Gastrocsoleus Myalgie.

Schmerzen auf der Rückseite des Beins sind oft auf die dort sitzende Muskulatur zurückzuführen - nämlich Gastrocsoleus. Es gibt wirklich zwei getrennte Muskeln; Gastrocnemius und Soleus, werden aber am häufigsten unter der früheren Bezeichnung bezeichnet. In der folgenden Abbildung sehen Sie ein Bild der Gastrocsoleus-Muskulatur:

Gastrocsoleus Muskel - Foto Wikimedia

Der Grund für die falsche Belastung kann in schlechtem Schuhwerk, Überlastung, Trauma und / oder Fehlausrichtung des Fußes oder Knöchels liegen. Eine Überpronation kann eine Ursache für Tibialis-Myalgie und Meningitis sein, da dies zu Missbildungen der Muskelstrukturen der Wade führt. regelmäßig Dehnung der BeinmuskulaturKomprimierungswerkzeuge und spezielle Übungen können dieses Problem verhindern - Idealerweise in Zusammenarbeit mit einem Muskel-Skelett-Experten (Chiropraktiker, manueller Therapeut oder Physiotherapeut), der Ihnen auch dabei helfen kann, Muskelknoten und Gelenkstörungen zu trainieren. Übungen zur Stabilisierung des Fußgewölbes kann auch die körperliche Belastung der Beinmuskulatur senken. Allgemeine Bewegung wird ebenfalls empfohlen. Fühlen Sie sich frei, uns zu fragen, ob Sie welche haben.

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Video: Nadelbehandlung von Gastrocsoleus-Myalgie

Was kann ich auch bei Muskelschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

Empfohlene Produkte zur Schmerzlinderung bei Muskelschmerzen

Biofreeze (Erkältung / Kryotherapie)

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