Osteomyelitis - Ursache, Behandlung, Maßnahmen und Dehnung.
Die Netzhaut sitzt zwischen den beiden Schienbeinen im Bein; Tibia und Fibula. Überlastung oder Fehlfunktion können eine entzündete Reaktion im Gewebe verursachen, die Schmerzen reproduziert, wenn Druck auf den Fuß / Knöchel ausgeübt wird. Meningitis betrifft am häufigsten Sportler, aber die Erkrankung betrifft auch diejenigen, die plötzlich sehr gut trainieren und sich zwischen den Trainingseinheiten nicht genügend Ruhe oder Erholung gönnen. Fehler im Fuß, wie Überpronation oder Kollaps des Fußgewölbes, können zu Meningitis führen. Es ist daher wichtig, daran zu arbeiten Stärken Sie die Muskeln, die das Fußgewölbe stabilisierensowie enge Plantarfaszie.
Osteomyelitis - mediale Variante - Foto Wikimedia
Symptome einer Meningitis
Zärtlichkeit über der inneren Unterkante der Tibia. Am häufigsten ist eine gewisse Schwellung zu spüren. Der Schmerz kommt von Aktivität und verschwindet in Ruhe. Der Schmerz wird durch Bücken der Zehen oder des Knöchels ausgelöst. Eine verminderte Empfindlichkeit und Kraft im Sprunggelenk kann ebenfalls auftreten.
Ursachen der Meningitis
Eine Überlastung der Beine, insbesondere durch mehr Joggen als der Körper in Angriff genommen hat, erhöht die Belastung der Strukturen (zB Muskeln und Sehnen) die an den Unterschenkeln befestigt. Dies ist eine entzündliche Reaktion in den Befestigungspunkten der Strukturen. Eine Fehlausrichtung der Füße kann unter anderem zu einer Überlastung führen Tibialis anterior.
Behandlung von Meningitis
Schmerzhaft wird Meningitis mit Hitze / Eis, Massage, Muskeldehnung und Bewegung behandelt. Sie sollten jedoch auch Lauf- und Laufmuster bewerten, um festzustellen, welche Gelenke nicht optimal funktionieren und die Überlastung verursachen. Eine therapeutische entzündungshemmende Lasertherapie kann auch bei der Behandlung von Meningitis nützlich sein.
Einige andere Behandlungsmaßnahmen dagegen umfassen Kompressionskleidung (sprich: Kompressionsstrümpfe bei Osteomyelitis?), Druckwellenbehandlung, Nadelbehandlung und muskuloskelettale Arbeit.
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Jeder mit Fuß- und Beinproblemen kann von der Kompressionsunterstützung profitieren. Kompressionsstrümpfe können bei Patienten mit eingeschränkter Funktion in Beinen und Füßen zu einer erhöhten Durchblutung und Heilung beitragen.
Bewegung und Bewegung sind gut für Körper und Seele:
- Klimmzug- / Klimmzugstange kann ein ausgezeichnetes Übungswerkzeug sein, um zu Hause zu haben. Es kann ohne Verwendung eines Bohrers oder Werkzeugs am Türrahmen befestigt und abgenommen werden.
- Cross-Trainer / Ellipsen-Maschine: Exzellentes Fitnesstraining. Gut zur Förderung der Bewegung im Körper und zur allgemeinen Bewegung.
- Griffreinigungswerkzeuge kann helfen, relevante Handmuskeln zu stärken und somit Muskelstörungen zu trainieren.
- Gummi-Übungsstrick ist ein hervorragendes Werkzeug für Sie, die Schulter, Arm, Kern und mehr stärken müssen. Schonendes aber effektives Training.
- Kettlebells ist eine sehr effektive Form des Trainings, die schnelle und gute Ergebnisse liefert.
- Rudergeräte ist eine der besten Trainingsformen, mit denen Sie eine gute Gesamtkraft erreichen können.
- Spinning Ergometer Fahrrad: Gut zu Hause zu haben, damit Sie das ganze Jahr über mehr Sport treiben und sich besser fit halten können.
Hey,
jedes mal wenn ich auf einem laufband laufe oder jogge bekomme ich sehr starke schmerzen im tibialis anterior weiß nicht genau wie das auf gut norwegisch heißt aber es liegt vor dem bein im muskel neben dem scharfen bein.
Habe das schon seit ich mit dem Training angefangen habe, also ca. 2 Jahre. Hat mich vorher nicht gestört, da ich auf den Laufbändern nicht aktiv war, aber dachte, ich sollte mit dem Training beginnen.
Der Schmerz fühlt sich an wie starke Milchsäure und ist unerträglich. Sie treten nach etwa 3-4 Minuten Joggen auf und die Schmerzen hören sofort auf, nachdem ich mit dem Joggen aufgehört habe.
Hoffe ihr könnt mir helfen.
Hallo Mohammed,
Danke, dass Sie uns kontaktiert haben.
Es hört sich so an, als ob Sie den Tibialis anterior überlastet haben und eine sogenannte Knochenreizung oder Knochenentzündung bekommen haben:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-leggen/benhinnebetennelse/
Die Knochenmembran sitzt zwischen den beiden Schienbeinen im Unterschenkel; Schienbein und Wadenbein. Überlastung oder Fehlbelastung kann zu einer entzündlichen Reaktion im Gewebe führen, die bei Druck auf den Fuß / Sprunggelenk Schmerzen nachbildet. Osteomyelitis betrifft am häufigsten Sportler, aber die Erkrankung betrifft auch diejenigen, die plötzlich sehr gut trainieren und sich zwischen den Trainingseinheiten nicht genügend Ruhe oder Erholung gönnen. Fußfehlstellungen wie Überpronation oder Kollaps des Fußgewölbes können Sie für Osteomyelitis prädisponieren. Daher ist es wichtig, an der Kräftigung der Muskulatur zu arbeiten, die das Fußgewölbe stabilisiert, sowie an der Dehnung der Plantarfaszie.
Übungen zur Kräftigung des Fußgewölbes:
https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/
Einige Anschlussfragen:
1) Wissen Sie, ob Sie in Ihren Füßen überpronieren?
2) Welche Art von Schuhen verwenden Sie regelmäßig und für das Training?
3) Dehnen Sie sich, bevor Sie mit dem Training beginnen?
Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören und zu versuchen, Ihnen bei diesem Problem weiter zu helfen.
Viele Grüße.
Alexander v / Vondt.net
Habe es. Ich werde von einem Naprapat behandelt, und er glaubt, dass dies ein Zeichen dafür ist, dass ich ein Schlafsyndrom habe. Das heißt, die Membran ist zu eng um den Muskel und erzeugt Druck. Wenn ich das Bein belaste. Während die Mitarbeiter im Ullevål-Krankenhaus den Druck in meinen beiden Beinen gemessen haben und glauben, dass dies kein Hinweis darauf ist, dass ich ein Engpasssyndrom habe, und dass der Druck völlig normal ist. Aber sie stolperten über etwas anderes. Sie stellten fest, dass ich beim Laden meiner Wadenmuskeln einen Druckabfall bekam, was in meinem Alter nicht so normal ist. Also ja.
Ich bin auch steif in der Wadenmuskulatur. Habe eine Schaumstoffrolle verwendet und das hat mir ein bisschen geholfen, beim Lösen von Knoten.
Was ich in der ersten E-Mail vergessen hatte zu schreiben, war, dass ich auch Schmerzen im Unterschenkel bekomme. Vor allem wenn ich Treppen steige.
1) Wissen Sie, ob Sie in Ihren Füßen überpronieren?
Ja, habe ich. Links mehr als rechts. Vielleicht schmerzt deshalb die Linke mehr.
2) Welche Art von Schuhen verwenden Sie regelmäßig und für das Training?
Benutzt sehr bequeme Schuhe sowohl bei der Arbeit als auch beim Training. Das ist für Leute, die überpronieren. Gleichzeitig verwende ich auch speziell angefertigte Sohlen.
3) Dehnen Sie sich, bevor Sie mit dem Training beginnen?
Nein. tue es nicht, da ich keine Beine trainiere. Nimmt aber fast jeden Tag ca. 20 min mit Dehnen, Bein ab. Und die Verwendung einer Schaumstoffrolle e.
Hallo nochmal Mohamed,
Ok, gut zu hören, dass Sie sich behandeln lassen – bei einem solchen Problem halte ich es für wichtig, dass Sie eine intramuskuläre Nadelbehandlung erhalten, da dies helfen kann, die muskulären Fehlbelastungen aufzulösen und die Durchblutung des Bereichs zu erhöhen, was wiederum die Durchblutung des Bereichs erhöht führt zu einer verbesserten Heilung und Genesung.
Es kann hilfreich sein, es mit einem Chiropraktiker oder manuellen Therapeuten zu versuchen, der mehr Bildung hat (sie haben mehr Neurologie in ihrem Studium), wenn es um nervenbedingte Beschwerden geht, und daher möglicherweise einen anderen Ansatz hat. Alle Achtung Naprapathen, aber in Ihrem Fall kann es sinnvoll sein, einen interdisziplinären Ansatz zu versuchen.
Wenn Sie sagen, dass Sie Schmerzen im Unterschenkel bekommen, meinen Sie das im Inneren? Da ist der Tibialis anterior, den Sie meiner Meinung nach ziemlich stark überlastet haben.
Maßnahmen basierend auf dem bisherigen Bericht:
1) Erhöhen Sie das tägliche Strecken der Beine. Tuch Gastrocnemius täglich (60 Sekunden x 3 Sätze / täglich)
2) Holen Sie sich eine öffentliche (nicht private, da dies sehr teuer ist) Überweisung (Chiropraktiker, Manualtherapeut oder Arzt) zur Sohlenanpassung, die zu einer besseren Fußfunktion und damit weniger Fehlerbelastung in überlasteten Bereichen führen kann. Dies kann eine gute, langfristige Wirkung haben. Oder haben Sie bereits einen solchen Prozess durchlaufen? Wenn ja, verwenden Sie diese Sohlen beim Sport?
3) Kühlen Sie die Beine nach körperlicher Anstrengung (insbesondere Cardio) ab, besonders zur Innenseite der Beine.
Folgefragen:
- Welche Bildgebung wurde durchgeführt? Wurde ein diagnostischer Ultraschall oder ein MRT von Ihren Beinen gemacht?
- Wo lebst du? Wenn Sie Empfehlungen zu Therapeuten oder ähnlichem benötigen, werde ich gerne einen für Sie finden.
Wir freuen uns, bald von Ihnen zu hören. Habt noch einen schönen Tag.
Viele Grüße.
Alexander v / Vondt.net
Hallo, sorry für die späte Antwort.
Ich denke auch, dass ich den Tibialis anterior ziemlich stark überlastet habe.
Aber ja, das ist ein wenig seltsam. Beim Treppensteigen bekomme ich Schmerzen im unteren Rücken. Wenn ich versuche zu laufen, kommt der Schmerz zuerst. Sowohl den Tibialis anterior rauf als auch runter, in beiden Beinen.
Ich habe am Montag Fußball gespielt und am nächsten Tag bemerkte ich, dass das Gehen unangenehm war. Es gab eine Mischung aus Taubheit und Schmerzen im unteren Bereich des Tibialis anterior.
Ja, ich habe einen solchen Prozess durchlaufen. Und ich benutze diese Sohlen jeden Tag, sowohl bei der Arbeit als auch beim Training. Habe keine Wirkung davon bemerkt.
Werde jetzt am Freitag ins Aker Hospital und ein MRT meiner Beine machen lassen.
Sowohl im Krankenhaus Naprapaten als auch im Ullevål-Krankenhaus wurde Ultraschall gemacht. Wie ich in der letzten E-Mail erwähnte, dachte der Naprapath, dass die Membran um den Tibialis anterior gespannt war und Druck ausübte, vielleicht war dies die Ursache für meine Schmerzen. Während die in Ullevål anderer Meinung waren. Sie glaubten, dass der Druck um den Tibialis anterior normal war.
Ich lebe in Bøler in Oslo. Ja, ich habe sehr leichte Empfehlungen an erfahrene Chiropraktiker, Physiotherapeuten usw. und die sich mit solchen Verletzungen befasst haben. Denn ich gebe unglaublich viel Geld für die Behandlung aus, ohne dass ich etwas davon habe.
Wenn Sie möchten, kann ich versuchen, Ihnen ein MRT meiner Beine zu schicken, das ich am Freitag machen werde. Vielleicht hast du dazu ein paar Anmerkungen.
Hallo nochmal Alexander
Ja, ich habe die Ergebnisse der MRT-Bilder erhalten. Aber das Problem war, dass dies nur ein MRT für Blutgefäße / Arterien war.
Ein paar Tage später erhielt ich die Bestätigung, dass die Arterien normal sind. Und der Grund, warum ich immer noch einen kleinen Druckabfall in der Wade habe, ist immer noch ungelöst. Aber in einem Monat gehe ich zu Unilabs, um ein MRT machen zu lassen, vielleicht finden sie dann etwas.
Aber Alexander, ich habe eine kleine Frage.
Wenn Sie schwach in der Oberschenkelmuskulatur sind, geht dies über die Wadenmuskulatur und wird dann belastet? Wenn ja, dann habe ich vielleicht den Grund gefunden, warum ich so starke Schmerzen in der Wadenmuskulatur habe.
Ich habe noch NIE in meinem Leben meine Oberschenkel trainiert. Am Dienstag beschloss ich, die Kniebeugenübung auszuprobieren.
Nachdem ich die Übung 2 × 10 gelaufen war, wurde ich sehr wütend. Aber es war sehr lecker. Wieso den? weil es sich anfühlte, als hätte ich es geschafft, die Oberschenkelmuskulatur wieder zum Leben zu erwecken. Am nächsten Tag war ich extrem taub, konnte meine Oberschenkel kaum heben.
Später am Tag machte ich einen Ausflug ins Fitnessstudio. Nachdem ich meinen Oberkörper fertig trainiert hatte, versuchte ich es mit einer Joggingtour auf dem Laufband. Es war am Anfang schwierig wegen der Taubheit, die ich schließlich geschafft habe. Was aber etwas seltsam war, war, dass ich beim Joggen tatsächlich nicht mehr so starke Schmerzen im Bein hatte, und die Schmerzen kamen und gingen. Und ich könnte tatsächlich etwas länger durchhalten als vor 2 Wochen.
Sollte ich nicht versuchen, mich einen Monat lang auf die Stärkung der Oberschenkelmuskulatur zu konzentrieren? Und sehen, wie es geht? Nimmt nichts an…