Kalk Schulter

Kalk Schulter oder Kalk in der Schulter ist eine Diagnose, die Klumpen in der Schulter und manchmal starke Schmerzen verursachen kann.

Kalziumschulter bedeutet, dass Kalzium in den Sehnen der Schulter- und Rotatorenmanschettenmuskulatur (normalerweise Supraspinatus oder Subscapularis) gebildet wurde. - und so entsteht eine verkalkte Tendinitis (Entzündung der Schultern durch Kalziumbildung).

Limettenschulter kann sowohl asymptomatisch als auch sehr schmerzhaft sein - es variiert stark und der Zustand kann bei falscher Beladung "aufflammen". Oft beginnt der Schmerz als "Ferneffekt", bevor er sich im Laufe der Zeit allmählich verschlimmert und zu einem sehr scharfen Schmerz wird.

Der Schmerz tritt am häufigsten auf, wenn die Person viel über Schulterhöhe gearbeitet hat oder auf der Schulter geschlafen hat. Aufgrund dieser Störung kann es häufig zu Knöpfen, Knacken und Verriegeln kommen.

Scrollen Sie unten für ein Trainingsvideo mit Übungen ansehen Das kann Ihnen gegen Verkalkungen in der Schulter helfen.

VIDEO: 5 Kraftübungen gegen Sehnenentzündung und Verkalkung in der Schulter

Wir haben bereits erwähnt, dass sich Sehnenentzündungen im Aufbau der Gliedmaßen im Schultergelenk bilden können. Hier sind fünf Übungen, die Ihnen helfen können, eine bessere Durchblutung Ihrer Schultern zu erreichen, Ihre Schulterbewegung zu verbessern und Schmerzen zu lindern, die durch Kalk in Ihrer Schulter verursacht werden. Klicken Sie unten, um das Video anzusehen.

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Anatomie: Wo bildet sich Kalk in der Schulter?

Am häufigsten bildet sich Kalk in der Sehnenbefestigung einiger Muskeln der Rotatorenmanschette. Die häufigste Form der kalkhaltigen Schulter betrifft den als Supraspinatus bezeichneten Muskel, der auf dem Schulterblatt liegt und weiter außen an der Schulter anliegt.

Dieser Muskel hilft, den Arm von der Seite zu heben - Wenn dies betroffen ist, kann es sich sowohl schwer als auch schmerzhaft anfühlen, den Arm von der Seite zu heben, insbesondere über Schulterhöhe.

Ursache: Was verursacht Kalkschulterschmerzen?

Sie sind sich nicht ganz sicher, warum jemand eine Kalkschulter bekommt, aber es wird angenommen, dass die Ursache auf mehrere Faktoren zurückzuführen ist. Was Sie sagen können ist, dass es nicht daran liegt, dass Sie zu viel Milch trinken, zu viel Käse essen oder ähnliches - es ist nur ein dummer Mythos.

Eine Theorie besagt, dass dies auf ein Versagen im Laufe der Zeit zurückzuführen ist und dass die Zersetzung von Kalzium ein Versuch des Körpers ist, die betroffene Sehnenbefestigung zu stärken, um ein Reißen oder eine Sehnenbildung zu verhindern.

Schmerzlinderung: Wie lindert man die Kalkschulter?

Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Schmerzlinderung und Schmerzlinderung an der Extremitätenschulter bewirken können Sowohl aktive als auch passive Behandlung. Aus natürlichen Gründen können Kalkschultern sowohl die Bewegung als auch die Funktion einschränken.

Es ist daher wichtig, dass Sie dieses Problem in Kliniken behandeln lassen, die Experten für Muskeln und Gelenke in Kombination mit Bewegung und Selbstbehandlung sind.

Kalkschulter reagiert oft sehr gut auf Druckwellenbehandlung - von öffentlich zugelassenen Angehörigen der Gesundheitsberufe wie manuellen Therapeuten, Physiotherapeuten und Chiropraktikern durchgeführt werden.

Für Selbstmessungen werden regelmäßige Dehnübungen und spezielle Übungen zur Stärkung der Schultern empfohlen (einschließlich Strickübungen mit Übungsbänder), Nacken und Rücken.

Ein Kliniker stellt Ihnen maßgeschneiderte Übungen zur Verfügung, die auf Sie und Ihre Präsentation zugeschnitten sind. Selbstmaßnahmen wie Selbstmassage (zum Beispiel mit Triggerpunkt Kugeln) In Richtung angespannter Muskeln in der Schulter können Schulterblatt und oberer Rücken zu einer erhöhten Durchblutung beitragen und sich in angespannten und schmerzempfindlichen Muskelfasern lockern.

Schmerzpräsentation: Symptome einer verkalkten Schulter

Die Schmerzen und Symptome der Kalkschulter variieren häufig von Person zu Person - und viele können auch ohne größere Schmerzen Kalk in der Schulter haben.

Normalerweise verursacht es jedoch Schmerzen während der Aktivität mit den Armen über Schulterhöhe. Der Schmerz befindet sich im subakromialen Bereich an der Vorderseite der Schulter. Bei vielen Menschen tritt während dieser Diagnose auch ein Klicken oder Kneifen am Schultergelenk auf.

Andere häufige Symptome der Kalkschulter er:

• Reduzierte Bewegung des Schultergelenks auf derselben Seite

• Schulterdruck und zugehörige Rotatorenmanschettenmuskeln

• Gelegentliches Schreien und Unbehagen gegenüber dem Oberarm auf derselben Seite

• Abnormale Bewegung im betroffenen Bereich aufgrund von Schmerzen und Reizungen

Oft überschneidet es sich mit anderen Diagnosen wie Nackenschmerzen und Bewegungsstörungen  - aus natürlichen Gründen aufgrund falscher Belastung und Kompensation.

Die Kalkschulter und ihre Symptome können sowohl in ihrer Intensität als auch in ihrer Dauer variieren. Einige Fälle sind sehr mild und verschwinden von selbst - während andere, schwerwiegendere Fälle, von professionellen Klinikern behandelt werden müssen, die täglich mit Muskeln und Gelenken arbeiten.

Epidemiologie: Wer bekommt Kalk Schulter? Wer ist am meisten betroffen?

Die Kalkschulter betrifft sowohl Frauen als auch Männer. Personen zwischen 30 und 60 Jahren sind am stärksten von dieser Erkrankung betroffen.

Übungen und Stretching: Welche Übungen können dagegen helfen? Kalk Schulter?

Wenn es um Übungen und Training gegen Kalk geht, müssen wir uns auf zwei Hauptziele konzentrieren:

1. Stärken Sie die anderen Muskeln der Rotatorenmanschette, damit sie den exponierten Bereich entlasten können
2. Erhöhen Sie die Beweglichkeit der Muskelfasern durch regelmäßiges Dehnen und Selbstbehandlung

Stärkung der Rotatorenmanschettenmuskulatur - wie in gezeigt diese Übungen - ist sehr wichtig. Eine verminderte Kraft in den Schultern ist oft ein Faktor, der zur Entwicklung von kalkhaltigen Schultern beiträgt. Daher ist es natürlich sehr wichtig, die Schulter und andere Stabilitätsmuskeln zu stärken. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Bewegung und Dehnung mit einer professionellen Behandlung durch Ärzte kombiniert werden, die offiziell zugelassene Muskel- und Gelenkexperten sind (z. B. Chiropraktiker).

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Behandlung von Kalk Schulter

Die Behandlung von kalkhaltigen Schultern konzentriert sich auf die Wiederherstellung normaler Gelenkbewegungen, die Verarbeitung von Muskelverspannungen (Myalgien) und Heimübungen in Form eines Übungsprogramms, das auf diese Art von Problem abzielt. Unsere wärmste Empfehlung ist eine Kombination aus Selbstbehandlung, Training und Druckwellenbehandlung. Letztere Behandlung sollte nur von öffentlich zugelassenen Angehörigen der Gesundheitsberufe durchgeführt werden.

Einige Behandlungsmethoden können sein:

• Akupunktur und Nadelbehandlung: Die Behandlung mit Nadeln kann bei Muskelschmerzen helfen und eine verstärkte Heilung im umliegenden Gewebe bewirken. Die Rede ist von intramuskulärer Akupunktur - nicht von "chinesischer Akupunktur".
• Körperliche Behandlung: Dies umfasst Behandlungsmaßnahmen wie TENS, Massage, Wärmebehandlung, Kältebehandlung und Dehnungstechniken.
• Arzneimittelbehandlung und Injektion: Schmerzmittel können Schmerz lindern, ändern jedoch nicht die Grundursache des Problems. Ein übermäßiger Gebrauch von NSAIDS bei Sehnenverletzungen hat auch gezeigt, dass dies zu einer Verringerung des körpereigenen Heilungsprozesses führen kann. Wir empfehlen nicht Cortison-Injektionen, da dies langfristig zu schlimmeren Problemen führen kann.
• Muscle Knut Behandlung: Eine Muskelbehandlung kann Muskelverspannungen und Muskelschmerzen in Rücken, Waden und Nacken reduzieren.
• Gemeinsame Behandlung: Ein Experte für Muskeln und Gelenke (z. B. Chiropraktiker oder manueller Therapeut) arbeitet sowohl mit Muskeln als auch mit Gelenken, um Ihnen eine Funktionsverbesserung und Linderung der Symptome zu ermöglichen. Diese Behandlung wird auf der Grundlage einer gründlichen Untersuchung, die auch die allgemeine Gesundheitssituation des Patienten berücksichtigt, an jeden einzelnen Patienten angepasst. Die Behandlung wird höchstwahrscheinlich aus Gelenkkorrekturen, Muskelarbeit, Ergonomie- / Haltungsberatung und anderen für den einzelnen Patienten geeigneten Behandlungsformen bestehen. Bei kalkhaltigen Schultern liegt ein besonderer Schwerpunkt auf der Behandlung von Schulter, Brustwirbelsäule und Nacken - dies wirkt sich direkt auf die kalkhaltige Schulter aus und umgekehrt.
• Triggerpunktmassage / Muskelknotentherapie: Die Bearbeitung von Verspannungen und Verspannungen in Muskel- und Sehnengelenken kann zu Schmerzlinderung und Funktionsverbesserung führen. Hier können Sie auch mit einer Reihe von Triggerpunktkugeln unterschiedlicher Größe viel erreichen.
• Yoga und Meditation: Yoga, Achtsamkeit, Atemtechniken und Meditation können helfen, den mentalen Stress im Körper zu senken. Eine gute Maßnahme für diejenigen, die im Alltag zu viel Stress haben.

Selbsthilfe: Was kann ich auch bei Muskel- und Gelenkschmerzen tun?

Die Kalziumschulter führt zu einer verminderten Durchblutung und einer erhöhten Muskelspannung in Schulter, Rücken und Nacken. Wir empfehlen immer, dass die Selbstbehandlung eine der Hauptmaßnahmen im Kampf gegen Schmerzen ist - mit regelmäßiger Selbstmassage (z. B. mit Triggerpunkt Kugel) und Dehnung können helfen, Schmerzen in den Muskeln und Gelenken zu verhindern.

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

6. Prävention und Heilung: Kompressionsgeräusche wie diese so kann die Durchblutung des betroffenen Bereichs erhöhen und so die natürliche Heilung von verletzten oder abgenutzten Muskeln und Sehnen beschleunigen.

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Quellen:

1. Bannuru, RR; Flavin, NE; Vaysbrot, E; Harvey, W; McAlindon, T (15. April 2014). «Hochenergetische extrakorporale Stoßwellentherapie zur Behandlung der chronischen Tendinitis calcarea der Schulter: eine systematische Übersicht.». Annals of Internal Medicine. 160 (8): 542–9. PMID 24733195. doi:10.7326/m13-1982

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