Kieferkopfschmerz (temporomandibulärer Kopfschmerz)

Kieferkopfschmerz wird auch als Kiefergelenkskopfschmerz (TMD) bezeichnet. Kieferkopfschmerzen treten aufgrund einer Funktionsstörung der Kiefermuskulatur und der Gelenke auf. Bissversagen, Bruxismus (nächtliches Reiben der Zähne), Stress und verminderte Gelenkbewegungen in den oberen Halsgelenken können Ursachen sein.

Diese Art von Kopfschmerzen kann sich als drückend, schwer und drückend wie ein Band um den Kopf, in der Stirn oder an der Seite von Kopf und Kiefer präsentieren. Es kann auch etwas Besonderes sein ähnlich den Symptomen, die durch Stresskopfschmerzen entstehen Aufgrund der Tatsache, dass bei beiden Arten von Kopfschmerzen häufig verspannte und schmerzende Muskeln in das Schmerzbild einbezogen sind, besteht ein spürbarer Unterschied zwischen diesen beiden darin, dass Kieferkopfschmerzen deutlich mehr Druckschmerzen über den Kiefergelenken und den Kiefermuskeln verursachen.

Kieferkopfschmerz: Wenn der Kiefer dich am Kopf verletzt

Viele Leute wissen das Der Hals kann Kopfschmerzen verursachen, aber nur wenige wissen, dass der Kiefer oft die Hauptursache oder eine Hauptursache für Kopfschmerzen sein kann.

Fehlfunktionen im Laufe der Zeit oder ein Trauma (Sturz, Gewalt oder dergleichen) können das Kiefergelenk oder den Kiefermeniskus beschädigen (ja, der Kiefer hat einen Meniskus wie das Knie). Dies kann wiederum dazu führen, dass die Muskeln und Gelenke schmerzempfindlich werden und Schmerzsignale abgeben - was zu sogenannten Kieferkopfschmerzen führen kann.

Betroffen? Tritt der Facebook-Gruppe bei «Das Kopfschmerznetzwerk - Norwegen: Forschung, neue Erkenntnisse und Zusammenhalt»Für die neuesten Updates zu Forschung und Medienschreiben über diese Störung. Hier können Mitglieder auch zu jeder Tageszeit Hilfe und Unterstützung erhalten, indem sie ihre eigenen Erfahrungen und Ratschläge austauschen.

Schmerzlinderung: Wie kann man Kieferkopfschmerzen lindern?

Zur Linderung von Kieferkopfschmerzen (Kieferkopfschmerzen) empfehlen wir Ihnen, sich ein wenig hinzulegen (ca. 20-30 Minuten) mit einem sogenannten «Migräne Maske»Über den Augen (Maske, die Sie im Gefrierschrank haben und die speziell zur Linderung von Migräne, Nacken- und Stresskopfschmerzen geeignet ist) - dies wird einige der Schmerzsignale reduzieren und einen Teil Ihrer Verspannungen lösen. Klicken Sie auf das Bild oder den Link unten, um mehr darüber zu erfahren.

Zur langfristigen Verbesserung wird eine regelmäßige Anwendung empfohlen Triggerpunkt Kugeln in Richtung angespannter Muskeln in Schultern und Nacken (Sie wissen, dass Sie welche haben!) und Bewegung sowie Dehnung. Meditation und Yoga können auch nützliche Maßnahmen sein, um psychischen Stress im Alltag abzubauen. Eine leichte, regelmäßige Selbstmassage der Kiefermuskulatur kann ebenfalls hilfreich sein.

Lesen Sie weiter: Schmerzlindernde Kopfschmerzen und Migränemaske (Öffnet in neuem Fenster)

Schmerzpräsentation: Symptome von Kieferkopfschmerz (temporomandibulärer Kopfschmerz)

Die Symptome und Anzeichen von Kieferkopfschmerzen können variieren, aber einige typische und charakteristische Symptome sind:

Leichte bis mäßige Schmerzen oder Druck im Kiefer, in den Schläfen, oben oder seitlich am Kopf
Die Kopfschmerzen treten normalerweise später am Tag auf
Schlafstörungen
Leicht reizbar
Konzentrationsschwierigkeiten
Leichte Empfindlichkeit gegenüber Licht und Ton
Einseitige Schmerzen im Kopf und / oder Gesicht
Muskelkater und Beschwerden - besonders über großer Kaumuskel (Masseter)

Im Gegensatz zu migrene dann haben Sie keine neurologischen Symptome von Kieferkopfschmerzen. Beispiele für Nervensymptome, die bei Migräne auftreten können, sind Muskelschwäche und verschwommenes Sehen. Und wie bereits erwähnt, verursachen Kieferkopfschmerzen keine Schallempfindlichkeit, Lichtempfindlichkeit, Übelkeit, Erbrechen oder Magenschmerzen, wie dies bei Migräne der Fall ist.

Epidemiologie: Wer bekommt Kopfschmerzen? Wer ist am meisten betroffen?

Jeder kann von Kieferkopfschmerzen betroffen sein. Wie bereits erwähnt, wird diese Art von Kopfschmerzen häufig fälschlicherweise als Stresskopfschmerz diagnostiziert - und es wird geschätzt, dass 4 von 5 Menschen von Zeit zu Zeit Episoden von Stresskopfschmerz bekommen. Ungefähr 3 von 100 haben chronische, tägliche Spannungskopfschmerzen - was ziemlich viel ist, wenn Sie darüber nachdenken. Frauen sind doppelt so häufig betroffen wie Männer - vielleicht hängt dies mit ihrer Fähigkeit zusammen, größere Teile des Gehirns zu nutzen (Multitasking)?

Ursache: Warum bekommen Sie Kieferkopfschmerzen (temporomandibuläre Kopfschmerzen)?

Kieferkopfschmerzen werden durch eine Fehlfunktion der Kiefermuskulatur und der Gelenke verursacht. Dies kann auf angeborene Bissfehler, Verletzungen, die plötzlich oder im Laufe der Zeit im Meniskus oder Kiefergelenk des Kiefers aufgetreten sind, oder auf angespannte Muskeln aufgrund eines hohen Maßes an geistiger und körperlicher Belastung im Alltag zurückzuführen sein.

Der obere Teil von Hals und Kiefer geht in Bezug auf die Funktion Hand in Hand. Dies bedeutet, dass eine Funktionsstörung im Nacken zu einer erhöhten Empfindlichkeit / Druckempfindlichkeit im Kiefer führen kann und umgekehrt. Regelmäßige Selbstbehandlung angespannter Muskeln im oberen Rücken und Nacken, z. mit Triggerpunkt Kugeln Die Anwendung gegen angespannte Muskeln kann auf lange Sicht auch zu guten Ergebnissen führen.

Eine erhöhte Muskelspannung als Auslöser für Kieferkopfschmerzen kann folgende Ursachen haben:

Verminderte Schlafqualität
Schlechte Haltung und vordere Kopfposition
Emotionaler und mentaler Stress - einschließlich Depressionen
Angst
Müdigkeit und Erschöpfung
Niedriger Eisengehalt

Übungen und Dehnung: Welche Übungen können bei Kieferkopfschmerzen helfen?

Regelmäßiges Krafttraining (so unterschiedlich - nicht nur Bizeps-Training dort) des Nackens, des oberen Rückens und der Schultern sowie Dehnungs-, Atemübungen und Yoga können gegen Kieferkopfschmerzen helfen. Wir empfehlen Ihnen eine gute Routine, die eine tägliche, individuelle Dehnung des Halses umfasst.

Probieren Sie diese aus: - 4 Dehnübungen gegen den steifen Hals

Wir empfehlen auch diese 5 spezifischen Kieferübungen.

Behandlung von Kieferkopfschmerzen

Ein kombinierter Ansatz ist wichtig, wenn es um die Behandlung von Kieferkopfschmerzen geht. Hier müssen Sie die Faktoren ansprechen, die dazu führen, dass Ihre Kieferkopfschmerzen auftreten, und regelmäßig daran arbeiten, unnötige körperliche und geistige Belastungen zu reduzieren.

Nadelbehandlung: Trockennadeln und intramuskuläre Akupunktur können Muskelschmerzen lindern und Muskelprobleme lindern
Arzneimittelbehandlung: Es wird nicht empfohlen, Schmerzmittel im Laufe der Zeit einzunehmen, da alle Medikamente Nebenwirkungen haben. Manchmal müssen Sie jedoch nur die Symptome lindern. Dann wird empfohlen, die am wenigsten starken Schmerzmittel zu verwenden, die Sie verwenden können.
Muscle Knut Behandlung: Muskeltherapie kann Muskelverspannungen und Muskelschmerzen reduzieren.
Gemeinsame Behandlung: Ein Experte für Muskeln und Gelenke (z. B. Chiropraktiker) arbeitet sowohl mit Muskeln als auch mit Gelenken, um Ihnen eine Funktionsverbesserung und Symptomlinderung zu ermöglichen. Diese Behandlung wird auf der Grundlage einer gründlichen Untersuchung, die auch die allgemeine Gesundheitssituation des Patienten berücksichtigt, an jeden einzelnen Patienten angepasst. Die Behandlung besteht höchstwahrscheinlich aus Gelenkkorrekturen, Muskelarbeit, Ergonomie- / Haltungsberatung und anderen Behandlungsformen, die für den einzelnen Patienten geeignet sind.
Yoga und Meditation: Yoga, Achtsamkeit und Meditation können helfen, den mentalen Stress im Körper zu senken. Eine gute Maßnahme für diejenigen, die im Alltag zu viel Stress haben.

Selbsthilfe: Was kann ich auch bei Muskel- und Gelenkschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

6. Prävention und Heilung: Kompressionsgeräusche wie diese so kann die Durchblutung des betroffenen Bereichs erhöhen und so die natürliche Heilung von verletzten oder abgenutzten Muskeln und Sehnen beschleunigen.

Empfohlene Produkte zur Schmerzlinderung bei Schmerzen