Sinuskopfschmerz (Sinusitiskopfschmerz)

Sinuskopfschmerz wird auch als Sinusitiskopfschmerz bezeichnet. Sinuskopfschmerz ist durch Sinusitis (Sinusitis) gekennzeichnet und kann einen Kopfschmerz verursachen, der so stark und deprimierend ist, dass er manchmal als interpretiert werden kann migrene oder Stress Kopfschmerzen.

Nasennebenhöhlen-Kopfschmerzen: Wenn die Nasennebenhöhlen Kopfschmerzen verursachen

Sinuskopfschmerzen treten aufgrund eines erhöhten Drucks in Ihren Sinus auf. Die Nebenhöhlen sind luftgefüllte Bereiche innerhalb der Stirn, des Kieferknochens und hinter dem Nasenknochen (siehe Abbildung). Wenn sich diese aufgrund einer allergischen Reaktion oder Infektion entzünden, können sie anschwellen und mehr Schleim und Rotz produzieren. Diese Überproduktion kann dazu führen, dass die für das Abfließen verantwortlichen Kanäle verstopfen - und dann steigt der Druck in den Nebenhöhlen schnell an und verursacht starke Kopfschmerzen.

Wo sind die Nebenhöhlen?

Abbildung zeigt die Position der vier Sinusregionen.

Betroffen? Tritt der Facebook-Gruppe bei «Das Kopfschmerznetzwerk - Norwegen: Forschung, neue Erkenntnisse und Zusammenhalt»Für die neuesten Updates zu Forschung und Medienschreiben über diese Störung. Hier können Mitglieder auch zu jeder Tageszeit Hilfe und Unterstützung erhalten, indem sie ihre eigenen Erfahrungen und Ratschläge austauschen.

Schmerzlinderung: Wie kann man Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen lindern?

Zur Linderung von Nebenhöhlenkopfschmerzen (Sinusitis-Kopfschmerzen) empfehlen wir Ihnen, sich mit einem sogenannten «Kopfschmerz- / Migränemaske»Über den Augen (Maske, die Sie im Gefrierschrank haben und die speziell zur Linderung von Migräne, Nacken- und Stresskopfschmerzen geeignet ist - kann auch aufgewärmt werden, um die Durchblutung von müden und geschwollenen Augen anzuregen) - dies reduziert einige der die Schmerzsignale und beruhigen einige Ihrer Verspannungen. Klicken Sie auf das Bild oder den Link unten, um mehr darüber zu erfahren. Um diesen Zustand zu verhindern, wird auch die regelmäßige Verwendung von Kochsalzlösung empfohlen. Nasenspray (aus der Apotheke) kann auch notwendig sein, wenn sich der Zustand wirklich beruhigt hat.

Zur langfristigen Verbesserung wird auch empfohlen, regelmäßig Kochsalzlösung zum Spülen sowie zur Verwendung von zu verwenden Triggerpunkt Kugeln in Richtung angespannter Muskeln in Schultern und Nacken (Sie wissen, dass Sie welche haben!) und Bewegung sowie Dehnung. Meditation und Yoga können auch nützliche Maßnahmen sein, um psychischen Stress im Alltag abzubauen. Eine leichte, regelmäßige Selbstmassage der Gesichtsmuskeln kann ebenfalls hilfreich sein und den Druck auf die Nebenhöhlen unter den Augen und neben der Nase verringern.

Lesen Sie weiter: Schmerzlindernde Kopfschmerzen und Migränemaske (Öffnet in neuem Fenster)

Schmerzpräsentation: Symptome von Sinuskopfschmerz (Sinusitiskopfschmerz)

Es ist üblich, dass eine Sinusitis Kopfschmerzen verursacht, die sich wie ein tiefer und deprimierender Schmerz in den Wangen, der Stirn und um die Nase sowie im Übergang zwischen Stirn und Nase anfühlen. Die Schmerzen werden normalerweise schlimmer, wenn Sie Ihren Kopf plötzlich bewegen (z. B. nach vorne beugen) oder sich körperlich betätigen. Die Symptome und Anzeichen von Sinuskopfschmerz können leicht variieren, aber einige typische und charakteristische Symptome sind:

Mildes bis mäßiges Fieber (bei anderen Arten von Kopfschmerzen haben Sie normalerweise kein Fieber)
Leichte Schwellung des Gesichts und der Nebenhöhlen
Druck über die Nebenhöhlen (siehe Abbildung)
Konzentrationsschwierigkeiten
Ein Gefühl von ständigem Druck in den Ohren
Es ist schwierig oder unmöglich, den Druck in den Ohren auszugleichen
Muskelkater und Beschwerden - besonders im Übergang Stirn / Nase und darüber großer Kaumuskel (Masseter)

Im Gegensatz zu migrene dann haben Sie keine neurologischen Symptome von Sinuskopfschmerz. Beispiele für Nervensymptome, die bei Migräne auftreten können, sind Muskelschwäche und verschwommenes Sehen.

Epidemiologie: Wer bekommt Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen? Wer ist am meisten betroffen?

Alle können von Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen betroffen sein. Wie bereits erwähnt, sind allergische und entzündliche Reaktionen (z. B. aufgrund von Grippe und Erkältungen) die häufigsten Ursachen. Daher sind Menschen mit vermindertem Immunsystem und Menschen, die von Allergien betroffen sind, am häufigsten von Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen betroffen.

Ursache: Warum bekommen Sie Sinuskopfschmerz (Sinusitis-Kopfschmerz)?

Die beiden Hauptursachen für Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen sind allergische Reaktionen und Entzündungen / Infektionen (z. B. aufgrund des Influenzavirus). Dies führt zu Druckänderungen in den Lufteinschlüssen, die wir als Nebenhöhlen bezeichnen, und zu einer charakteristischen Darstellung von Kopfschmerzen. Wenn Sie häufig gestört werden, können auch Polypen in den Nebenhöhlen vorhanden sein. In einigen Fällen können Sie diese entfernen, um mehr Platz zu schaffen und die Häufigkeit dieser Art von Kopfschmerzen zu verringern. Eine positive Sache (besonders für Ihren Bettpartner) ist, dass dies auch das Schnarchen reduzieren kann.

Übungen und Dehnung: Welche Übungen können bei Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen helfen?

Eine wichtige Übung, die wir empfehlen würden, ist eine leichte Massage der Gesichtsmuskeln, die in direktem Zusammenhang mit den Nebenhöhlen steht. Es kann sich auch gut anfühlen, Hals und Schultern zu dehnen, da diese bei Kopfschmerzen dazu neigen, sich zusätzlich zu dehnen. Wir empfehlen Ihnen eine gute Routine, die eine tägliche, individuelle Dehnung des Halses umfasst.

Probieren Sie diese aus: - 4 Dehnübungen gegen den steifen Hals

Wir empfehlen auch diese 5 spezifischen Kieferübungen.

Behandlung von Sinuskopfschmerzen

Wenn wir über die Behandlung von Sinuskopfschmerzen sprechen, ist es tatsächlich die größte Symptomlinderung, die zutrifft - sowie das Öffnen der Blockaden im Sinus, die die schlechte Drainage von Schleim und Rotz verursachen.

Arzneimittelbehandlung: Allergietabletten und deren geschickte Anwendung können allergische Reaktionen und damit Nebenhöhlenreaktionen verhindern.
Muscle Knut Behandlung: Eine Muskelbehandlung kann Muskelverspannungen und Muskelschmerzen in Nacken und Schultern reduzieren.
Gemeinsame Behandlung: Ein Experte für Muskeln und Gelenke (z. B. Chiropraktiker) arbeitet sowohl mit Muskeln als auch mit Gelenken, um Ihnen eine Funktionsverbesserung und Symptomlinderung zu ermöglichen. Diese Behandlung wird auf der Grundlage einer gründlichen Untersuchung, die auch die allgemeine Gesundheitssituation des Patienten berücksichtigt, an jeden einzelnen Patienten angepasst. Die Behandlung besteht höchstwahrscheinlich aus Gelenkkorrekturen, Muskelarbeit, Ergonomie- / Haltungsberatung und anderen Behandlungsformen, die für den einzelnen Patienten geeignet sind.
Kochsalzlösung (drogenfrei): Apotheken und Geschäfte bieten arzneimittelfreie Kochsalzlösungen (oft zu Aloe Vera hinzugefügt), mit denen Sie eine gute Funktion in der Nase und in den Nasengängen aufrechterhalten können. Regelmäßige Anwendung kann auch vorbeugend wirken.
Schmerzlindernde Kopfschmerzen und Migränemaske: Solche Masken können sowohl eingefroren als auch erhitzt werden - dies bedeutet, dass sie für akutere Schmerzen (Abkühlen) und vorbeugender (Erhitzen und erhöhte Durchblutung) verwendet werden können.
Yoga und Meditation: Yoga, Achtsamkeit und Meditation können helfen, den mentalen Stress im Körper zu senken. Eine gute Maßnahme für diejenigen, die im Alltag zu viel Stress haben.

Selbsthilfe: Was kann ich auch bei Muskel- und Gelenkschmerzen tun?

Wie bereits erwähnt, ist es häufig der Fall, dass wir uns in den Muskeln extra anspannen und dass die Schmerzfasern bei Kopfschmerzen empfindlicher werden. Wir empfehlen immer, dass die Selbstbehandlung eine der Hauptmaßnahmen im Kampf gegen Schmerzen ist - mit regelmäßiger Selbstmassage (z. B. mit Triggerpunkt Kugel) und Dehnung können helfen, Schmerzen in den Muskeln und Gelenken zu verhindern.

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

6. Prävention und Heilung: Kompressionsgeräusche wie diese so kann die Durchblutung des betroffenen Bereichs erhöhen und so die natürliche Heilung von verletzten oder abgenutzten Muskeln und Sehnen beschleunigen.

Empfohlene Produkte zur Schmerzlinderung bei Schmerzen