Becken Schließfach

Beckenschloss - Ursache, Behandlung und Maßnahmen.

Beckenverriegelung ist ein Begriff, der häufig verwendet wird, insbesondere bei schwangeren Frauen, und das zu Recht.

Dies weist darauf hin, dass die Beckengelenke, auch als Iliosakralgelenke bekannt, eine Funktionsstörung / Bewegungsstörung aufweisen. Wie in Griffiths SPD-Bericht (2004) gezeigt, wissen wir, dass wenn wir ein Gelenk haben, das sich nicht bewegt, dies die beiden anderen beeinflusst die Gelenke, aus denen das Becken besteht. Die iliosakralen Gelenke haben einen sehr kleinen Bewegungsbereich, aber die Gelenke sind so wichtig, dass selbst geringfügige Einschränkungen zu Funktionsstörungen führen können in nahe gelegenen Muskeln oder Gelenken (z. B. unterer Rücken oder Hüfte). Es kann schwierig sein, zwischen Beckenverriegelung und zu unterscheiden Beckenschmerzen ohne eine Beurteilung durch einen muskuloskelettalen Experten.

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Schwanger und wund zurück? - Wikimedia Commons Fotos

Was kann ich auch bei Muskel- und Gelenkschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

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- Lendenwirbelsäule und Becken = Zwei gute Freunde und Partner

Die Verbindung zur Lendenwirbelsäule ist offensichtlich, wenn wir an eine biomechanische Szene denken - die unteren Wirbel sind die nächsten Nachbarn der Iliosakralgelenke und können durch muskuloskelettale Probleme im Becken beeinträchtigt werden. Dies wird durch die Tatsache veranschaulicht, dass eine Gelenkbehandlung, die sowohl auf den unteren Rücken als auch auf das Becken abzielt, wirksamer ist als nur eine Gelenkbehandlung, die auf das Beckengelenk abzielt, wie in einer aktuellen Studie im Journal of Bodywork and Movement Therapies gezeigt.

In der Studie untersuchten sie zwei verschiedene manuelle Anpassungen (wie sie von Chiropraktikern und manuellen Therapeuten durchgeführt wurden) und verglichen ihre Wirkung auf Patienten mit Funktionsstörung des Iliosakralgelenks - im Volksmund und im Volksmund auch als Funktionsstörung des Beckengelenks, Beckenverriegelung, ileosakrale Dysfunktion oder Beckengelenkverriegelung bekannt.
Die Studie (Shokri et al., 2012), eine randomisierte kontrollierte Studie, wollte Klarheit über den Unterschied zwischen der Einstellung nur des Beckengelenks und der Einstellung sowohl des Beckengelenks als auch des unteren Rückens gewinnenbei der Behandlung von Beckengelenksverriegelungen.

Um direkt zum Vergnügen zu springen, sei es so Abschluss wie folgt:

… «Eine einzelne Sitzung mit ISG- und Lendenwirbelmanipulation war bei Patienten mit ISG-Syndrom wirksamer zur Verbesserung der funktionellen Behinderung als eine ISG-Manipulation allein. Spinale HVLA-Manipulation kann eine vorteilhafte Ergänzung zur Behandlung von Patienten mit SIJ-Syndrom sein. » …

 

So stellte sich heraus, dass es Die Anpassung sowohl des Beckens als auch des unteren Rückens war signifikant effektiver, wenn es um Schmerzlinderung und Funktionsverbesserung ging bei Patienten, bei denen eine Beckenfunktionsstörung diagnostiziert worden war.

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Ursachen

Einige der häufigsten Ursachen für solche Beschwerden sind natürliche Veränderungen während der Schwangerschaft (Veränderungen in Haltung, Gang und Veränderung der Muskelbelastung), plötzliche Überlastungen, wiederholtes Versagen im Laufe der Zeit und geringe körperliche Aktivität. Oft gibt es eine Kombination von Ursachen, die Beckenschmerzen verursachen. Daher ist es wichtig, das Problem unter Berücksichtigung aller Faktoren ganzheitlich zu behandeln. Muskeln, Gelenke, Bewegungsmuster und mögliche ergonomische Passform.

Anatomie des Beckens

Was wir das Becken nennen, auch Becken genannt (Ref: großes medizinisches Lexikon), besteht aus drei Gelenken; die Schambein-Symphyse sowie zwei iliosakrale Gelenke (oft als Beckengelenke bezeichnet). Diese werden von sehr starken Bändern getragen, die dem Becken eine hohe Belastbarkeit verleihen. In dem SPD-Bericht (Symphysis Pubic Dysfunction) von 2004 schreibt Geburtshelfer Malcolm Griffiths, dass sich keines dieser drei Gelenke unabhängig von den beiden anderen bewegen kann - Mit anderen Worten, eine Bewegung in einem der Gelenke führt immer zu einer Gegenbewegung der beiden anderen Gelenke.

Wenn sich diese drei Gelenke ungleichmäßig bewegen, können wir eine kombinierte Gelenk- und Muskelquälerei bekommen. Dies kann so problematisch werden, dass eine Korrektur der Behandlung des Bewegungsapparates erforderlich ist, z. Krankengymnastik, Chiropraktik oder manuelle Therapie.

Beckenanatomie - Foto Wikimedia

Was können Sie für sich tun?

• Allgemeine Bewegung und Aktivität werden empfohlen, aber bleiben Sie innerhalb der Schmerzgrenze. Das Gehen in unebenem Gelände mit gutem Schuhwerk wird normalerweise empfohlen.
• Ein guter Anfang ist das Gehen mit oder ohne Zauber. Das Gehen mit Stöcken hat sich in mehreren Studien als vorteilhaft erwiesen (Takeshima et al., 2013); einschließlich erhöhter Oberkörperkraft, besserer Herz-Kreislauf-Gesundheit und Flexibilität. Sie müssen auch keine langen Spaziergänge machen, probieren Sie es aus, aber nehmen Sie es am Anfang sehr ruhig - zum Beispiel bei Spaziergängen von etwa 20 Minuten in unebenem Gelände (zum Beispiel Land- und Waldgelände). Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, müssen Sie daran denken, dass Sie auf die Genehmigung Ihres Arztes warten müssen, bevor Sie bestimmte Übungen / Schulungen durchführen.

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• Einer so genannt Schaumrolle oder Schaumstoffrolle kann auch eine gute symptomatische Linderung für muskuloskelettale Ursachen von Beckenschmerzen bieten. Klicken Sie auf den Link, um mehr über die Funktionsweise einer Schaumstoffrolle zu erfahren. Kurz gesagt, sie hilft Ihnen, verspannte Muskeln zu lockern und die Durchblutung in dem betroffenen Bereich zu verbessern. Empfohlen.

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