Schmerzen in den Handgelenken Ursache, Diagnose, Symptome, Übungen und Behandlung

Hast du Schmerzen am Handgelenk? Hier erfahren Sie mehr über Schmerzen in den Handgelenken sowie die damit verbundenen Symptome, Ursachen, Übungen und verschiedene Diagnosen von Schmerzen in den Handgelenken. Folge und mag uns auch Unsere Facebook-Seite Kostenlose, tägliche Gesundheitsupdates.

Schmerzen am Handgelenk können verschiedene Ursachen haben. Bevor wir uns jedoch eingehender mit den verschiedenen Diagnosen befassen, ist es wichtig festzustellen, dass die häufigste Ursache für Schmerzen am Handgelenk Stauungen und sogenannte Funktionsdiagnosen sind (wenn die Schmerzen auf Muskeln, Gelenke, Sehnen und Nerven zurückzuführen sind ).

Muskeln, Bänder und Sehnen können sowohl gereizt als auch schmerzhaft werden, wenn sie über ihre Kapazitäten hinaus belastet werden. Übermittelte Schmerzen von Unterarm und Schultern gehören tatsächlich zu den häufigsten Ursachen. Das Karpaltunnelsyndrom ist vielleicht die bekannteste Diagnose, wenn es um Schmerzen am Handgelenk geht - und ist einfach eine Prise des Nervus medianus, der durch die Vorderseite des Handgelenks verläuft. Schmerzen in den Handgelenken können auch akut auftreten, beispielsweise aufgrund eines Sturzes oder eines anderen Traumas, bei dem ein Band in Form eines gestreckten, teilweise oder vollständig gerissenen Bandes beschädigt werden kann. Bei Bändern und Sehnenverletzungen ist es charakteristisch, dass der Schmerz auch lange nach dem Trauma anhält.

Wenn Sie langfristige Schmerzen in Ihren Handgelenken haben, empfehlen wir Ihnen dringend, einen Arzt, wie einen Arzt, Physiotherapeuten oder einen modernen Chiropraktiker, zur Untersuchung und Behandlung zu konsultieren.

Wenn Sie mehr über das Karpaltunnelsyndrom erfahren möchten, können Sie dies in diesem Übersichtsartikel weiter unten - oder später im Artikel - ausführlich lesen. Dieser Artikel hier widmet sich in erster Linie einer Übersicht über verschiedene Ursachen und Diagnosen, die Schmerzen in den Handgelenken verursachen können, aber wir behandeln auch das Einklemmen des Mediannervs im Handgelenk (Karpaltunnelsyndrom).

Lesen Sie weiter: - Dies sollten Sie über das Karpaltunnelsyndrom wissen

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Handgelenkstruktur

Das Handgelenk ist kein einzelnes Gelenk. Es besteht aus mehreren kleineren Gelenken, an denen die Beine in der Hand am Unterarm befestigt sind. Um die kleineren Knochen im Handgelenk zu stabilisieren, haben wir eine Reihe von Bändern und Sehnen. Darüber hinaus haben wir Nerven und Muskeln, die auch Teil der Anatomie des Handgelenks sind.

Wenn eine dieser Strukturen beschädigt, gereizt oder überlastet wird, können Schmerzen am Handgelenk auftreten. Ein kurzer Überblick über einige der häufigsten Ursachen für Schmerzen am Handgelenk:

• Leddsmerter
• Muskelschmerzen, Myalgie und Myosen in den Unterarmmuskeln (meistens die Handgelenkstrecker und Beuger)
• Nervenkrämpfe im Handgelenk (Karpaltunnelsyndrom oder Guyon-Tunnel-Syndrom)
• Nervöse Übelkeit im Nacken (kann beispielsweise aufgrund eines Nackenvorfalls Nerven einklemmen, die Signale an Unterarm, Handgelenke und Hände senden)
• Überlastung durch übermäßigen Gebrauch von Händen und Handgelenken
• Überwiesene Schmerzen von Ellbogen, Schulter oder Nacken 
• Verletzung eines oder mehrerer Bänder, die die kleineren Gelenke des Handgelenks stabilisieren (kann nach einem Sturz oder Trauma auftreten)
• Tennisellenbogen / laterale Epicondylitis (kann Schmerzen vom Ellenbogen bis zum Handgelenk verursachen)

Dies ist nur eine kurze Übersicht, und Sie werden im nächsten Abschnitt noch mehr Gründe finden - wo wir detaillierter darauf eingehen werden, warum Sie Schmerzen in den Handgelenken haben und welche Diagnosen die Ursache sein können.

Ursachen und Diagnosen: Warum habe ich Schmerzen in meinen Handgelenken?

Wie bereits erwähnt, gibt es eine Reihe von Ursachen, die ganz oder teilweise mit Ihren Schmerzen am Handgelenk zusammenhängen können. Jetzt werden wir eine Reihe möglicher Diagnosen durchgehen, die dazu führen können, dass Sie von Schmerzen in den Handgelenken betroffen sind.

Trauma / Verletzung

Trauma und Verletzungen können sowohl akut (Sturz auf das Handgelenk) als auch aufgrund längerer falscher Belastung auftreten (z. B. Belastungsverletzungen durch wiederholte Belastung - wie z. B. täglicher Gebrauch eines Schraubenziehers und von Werkzeugen). Einige Beispiele für akute Handgelenksverletzungen sind beispielsweise ein Sturz auf die Hand oder ein Verdrehen des Handgelenks während der Kampfkünste. Bei einem Trauma können, wie bereits erwähnt, Bänder, Muskelfasern oder Sehnen geschädigt werden.

Längere Handgelenksverletzungen treten auf, weil die Belastung des Alltags Ihre Kapazität übersteigt. Wenn wir über Kapazität sprechen, sprechen wir in erster Linie davon, dass die Belastung zu einseitig und sich wiederholend ist und dass man oft vergisst, die Unterarme zu stärken und sie durch Dehnen und Krafttraining beweglich und elastisch zu halten. Hände, Unterarme und Handgelenke trainieren - wie der Rest des Körpers - regelmäßige Wartung und Bewegung.

Lesen Sie weiter: - 6 Übungen zum Karpaltunnelsyndrom

Wenn Sie eine Handgelenksverletzung vermuten oder mit langfristigen Schmerzen am Handgelenk zu kämpfen haben, empfehlen wir Ihnen dringend, diese untersuchen zu lassen. Lassen Sie niemals zu, dass die Schmerzen im Laufe der Zeit anhalten, ohne dass ein Arzt dies überprüft - es ist ein bisschen so, als würde man das Warnlicht am Auto ignorieren. auf lange Sicht nicht getäuscht.

Die häufigsten Ursachen für Schmerzen am Handgelenk: Überlastung und Trauma

Wir haben bereits eine der häufigsten Ursachen für Schmerzen am Handgelenk durchlaufen - nämlich ein Trauma. Aber im selben Boot finden wir auch eine Überlastung der Muskeln und Sehnen als eine sehr häufige Ursache für Schmerzen am Handgelenk. In den meisten Fällen handelt es sich bei Schmerzen in den Handgelenken eher um eine Funktionsdiagnose als um eine strukturelle Diagnose. Die erste bedeutet, dass die Schmerzen häufig auf assoziierte Muskeln oder Funktionsstörungen in Hand, Ellbogen, Schulter oder Nacken zurückzuführen sind. Die Mehrheit der Patienten hat eine sehr gute Wirkung auf die Behandlung des Bewegungsapparates in Kombination mit einem angepassten Training in Form von Heimübungen.

Muskelschmerzen in den Handgelenken

Im folgenden Abschnitt geben wir Ihnen einen Überblick darüber, wie die lokale Muskulatur in den Unterarmen und Handgelenken sowie die distaleren Muskeln in der Schulter und den Schulterblättern Schmerzen in den Handgelenken verursachen können.

Muskelschmerzen vom Unterarm bis zum Handgelenk

Einige der häufigsten Ursachen für Schmerzen im Handgelenk sind die Muskeln von Unterarm und Ellbogen. Überaktive Muskelfasern können sich auf Schmerzen in sogenannten Schmerzmustern beziehen - was bedeutet, dass selbst wenn Sie Schmerzen im Handgelenk haben, die Schmerzen auf Funktionsstörungen in den Unterarmen und Ellbogen zurückzuführen sind. Ein gutes Beispiel hierfür sind die Handgelenkstrecker, die vom Ellbogen bis zum Handgelenk befestigt werden.

Wie aus dem obigen Bild ersichtlich (wobei X auf Muskeldysfunktion / Muskelknoten hinweist), können verknotete Muskeln im Unterarm einen Beitrag leisten oder eine direkte Ursache für Ihre Schmerzen am Handgelenk sein. Diese Art von Schmerzen am Handgelenk betrifft insbesondere diejenigen, die ihre Unterarme für sich wiederholende Belastungen und sich wiederholende, eintönige Bewegungen verwenden, wie Handwerker und diejenigen, die viel vor dem Computer arbeiten. In jüngster Zeit hat die Verwendung eines Mobiltelefons - und das Tippen darauf - natürlich zu einer Reihe von Fällen geführt, in denen das genannt wird mobiles Handgelenk.

Zu den Symptomen von Muskelschmerzen in den Unterarmen und Handgelenken können gehören:

• Schmerzen während oder nach bestimmten Anwendungen.
• Anhaltende Schmerzen nach Belastung und Belastung.
• Die Muskeln sind bei Berührung druckschmerzhaft.
• Beschwerden über Handgelenk- und Handentschädigung.
• Mögliche Rötung und Hitze an der Außenseite des Ellenbogens.
• Reduzierte Griffstärke (in einigen schwereren Fällen).

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Muskelschmerzen von Schulter und Schulterblatt bis zum Handgelenk

Viele Patienten sind überrascht, wenn sie darüber informiert werden, dass Schmerzen im Handgelenk und in den Händen von den Schultern und Schulterblättern ausgehen können. Eine eingeschränkte Beweglichkeit kann zu einer erhöhten Muskelaktivität in den Muskeln innerhalb der Schulterblätter führen und lokal zu Schmerzen führen, aber auch zu Schmerzen, die den Arm in Richtung Hand verursachen. Im Bild unten sehen wir den Musculus rhomboideus - einen Muskel, der sich von den Wirbeln in der Brustwirbelsäule bis zur Innenseite des Schulterblatts festsetzt.

Wie Sie sehen können, sitzt der Muskel selbst auf der Innenseite des Schulterblatts, aber die Schmerzen, die er verursachen kann, können vom Rücken des Schulterblatts zum Oberarm und bis hinunter in die Hand sowie zum Handgelenk gehen.

Zu den Symptomen von Muskelschmerzen in den Schultern und Schulterblättern sowie an den Handgelenken können gehören:

• Ständiges Murmeln oder Schmerzen in den Muskeln des Schulterblatts.
• Lokale Druckschmerzen im Schulterblatt und in den Schultern.
• Verminderte Beweglichkeit der Gelenke und das Gefühl, dass Ihr Rücken "stoppt", wenn Sie ihn nach hinten beugen.
• Weitergeleiteter Schmerz, der vom betroffenen Bereich in Richtung Hand und Handgelenk geht.

Schmerzen im Schulterblatt sind meist auf eine Kombination von Fehlfunktionen in den Muskeln und Gelenken der Brust zurückzuführen. Regelmäßige Verwendung von Schaumstoffrollen und Triggerpunkt Kugelnkann in Kombination mit dem Training der Schulterblätter sowohl zur Linderung der Symptome als auch zur Verbesserung der Funktionsweise im Alltag beitragen. Wenn Sie anhaltende Schmerzen in der Brust und in den Schulterblättern haben, empfehlen wir Ihnen, einen öffentlich zugelassenen Therapeuten für Ihr genaues Problem zu finden.

Nervenschmerzen in den Handgelenken

Nervenkrämpfe im Handgelenk: Karpaltunnelsyndrom und Guyon-Tunnel-Syndrom

Die häufigste Form der Nervenklemmung im Handgelenk ist Karpaltunnelsyndrom. Der Karpaltunnel ist die Struktur, die vorne im mittleren Teil der Hand bis zum Handgelenk verläuft. Der Nervus medianus verläuft durch diesen Tunnel - und wenn funktionelle oder strukturelle Probleme auftreten, kann er eingeklemmt oder gereizt werden und eine Grundlage für ein verringertes Hautgefühl oder eine verringerte Griffstärke bilden. Der Nervus medianus ist für die Signalübertragung an Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger und die Hälfte des Ringfingers verantwortlich.

Das Guyon-Tunnel-Syndrom ist eine weniger bekannte Diagnose der Nervenklemmung - hier geht es jedoch um die Klemmung des N. ulnaris und nicht des N. medianus. Guyons Tunnel ist näher am kleinen Finger und eine Prise hier könnte Nervensymptome im kleinen Finger und in der Hälfte des Ringfingers verursachen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass eine konservative Behandlung, die aus Maßnahmen wie Gelenkmobilisierung, Nervenmobilisierungsübungen, Muskeltechniken und intramuskulärer Nadelbehandlung besteht, sich positiv auf leichte bis mittelschwere Versionen des Karpaltunnelsyndroms und des Guyon-Tunnelsyndroms auswirken kann. Solche Maßnahmen sollten immer über einen längeren Zeitraum getestet werden, bevor eine Operation in Betracht gezogen wird, da letztere zu Fehlern während der Operation und / oder Narbengewebe im operierten Bereich führen kann.

Nervöse Schmerzen vom Nacken bis zum Handgelenk

Es gibt drei mögliche Hauptursachen für Übelkeit oder Nervenreizung im Nacken:

Wirbelsäulenstenose des Halses mit Schmerzen an Handgelenken und Händen: Die Stenose der Wirbelsäule bezieht sich auf angespannte Nervenerkrankungen im Nacken oder Rückenmark. Solche engen Nervenzustände können auf strukturelle Verkalkungen und Osteophyten (Knochenverlust) im Hals oder in den Wirbeln selbst zurückzuführen sein, oder sie können auf funktionelle und dynamische Ursachen wie einen Bandscheibenkollaps zurückzuführen sein.

Halsvorfall des Halses: Ein Halsprolaps tritt auf, wenn die weiche Masse einer Bandscheibe aus einer beschädigten Außenwand sickert und dann direkten oder indirekten Druck auf einen nahe gelegenen Nerv ausübt. Die Symptome, die bei Ihnen auftreten, hängen davon ab, welche Nervenwurzel zur Not kommt - und die Symptome entsprechen dann den Bereichen, für die dieser Nerv verantwortlich ist. Zum Beispiel führt eine Prise der C7-Nervenwurzel zu Schmerzen im Mittelfinger - und eine Prise C6 kann zu Schmerzen an Daumen und Zeigefinger führen.

Scalenii-Syndrom und Brachialneuralgie aufgrund verspannter Muskeln und gestörter Gelenke: Die häufigste Ursache für Nervenschmerzen, die vom Nacken bis zum Handgelenk reichen, ist eine Funktionsstörung der Muskeln und Gelenke - und insbesondere der Muskeln, die als oberer Trapezius und der darunter liegenden Scalenii-Muskeln bezeichnet werden. Wenn diese Muskeln erheblich angespannt und verdreht werden - auch als Muskelknoten bezeichnet -, kann dies zu einer Reizung der darunter liegenden Nerven (einschließlich des Plexus brachialis) führen, die sich vom Hals bis zum Handgelenk erstrecken.

Lesen Sie weiter: Wirbelsäulenstenose - wenn die Nerven eingeklemmt werden!

Andere Handgelenksdiagnosen

Arthrose des Handgelenks (Verschleiß des Handgelenks)

Die Abnutzung eines Gelenks wird als Arthrose (Arthrose) bezeichnet. Ein solcher Gelenkverschleiß kann durch falsche Belastung oder Überlastung über einen längeren Zeitraum auftreten. Ein Beispiel kann ein Trauma oder eine Verletzung sein, bei der die Person viele Male hart am Handgelenk gelandet ist - zum Beispiel beim Handball. Es ist bekannt, dass solche Sportverletzungen ein höheres Risiko für die Entwicklung einer Arthrose früher als normal bedeuten.

Andere mögliche Ursachen sind sich wiederholende Arbeitsaufgaben ohne ausreichende Stabilitätsmuskulatur in Handgelenken und Ellbogen. Arthrose am Handgelenk ist häufig - und je häufiger, desto älter sind Sie. Die überwiegende Mehrheit der Fälle von Arthrose ist asymptomatisch, kann jedoch in bestimmten Fällen Schmerzen verursachen und funktionelle Kompensationsprobleme in assoziierten Strukturen verursachen.

Lesen Sie weiter: Arthrose (Osteoarthritis)

DeQuervain-Tenosynovitis (Entzündung der Handgelenke und Bänder)

Mit dieser Diagnose werden die Bänder und Sehnen, die die Daumenseite des Handgelenks bedecken, entzündet und gereizt. Der Zustand ist normalerweise auf eine Überlastung oder ein Trauma zurückzuführen - kann aber auch ohne direkte Ursache des Ausbruchs auftreten. Zu den Symptomen gehören ein Kribbeln im unteren Teil des Daumens, lokale Schwellungen und eine verminderte Kraft in Griff, Handgelenk und Ellbogen.

Lesen Sie weiter: DeQuervains Tenosynovit

Ganglienzyste im Handgelenk

Eine Ganglienzyste ist eine Flüssigkeitsansammlung mit einer Membran um sie herum, die an mehreren Stellen im Körper auftreten kann. Wenn eine Ganglienzyste im Handgelenk auftritt, können sie lokale Schmerzen an der Oberseite des Handgelenks verursachen - wo sie normalerweise auftreten. Etwas überraschend ist, dass kleinere Ganglienzysten im Vergleich zu größeren Zysten mehr Schmerzen verursachen.

Rheumatoide Arthritis des Handgelenks (rheumatische Arthritis)

Diese Gelenkerkrankung ist eine Form von Rheuma, bei der das körpereigene Immunsystem die eigenen Gelenke angreift. Eine solche Autoimmunreaktion tritt auf, wenn die körpereigene Verteidigung ihre eigenen Zellen als Feinde oder pathologische Eindringlinge interpretiert. Im Zusammenhang mit der anhaltenden Reaktion des Immunsystems können die Gelenke anschwellen und in der Haut rötlich werden. Es ist wichtig, vorbeugend zu trainieren, wenn dieser Zustand nachgewiesen wurde.

Rheumatoide Arthritis des Handgelenks kann jeden Teil des Handgelenks betreffen. Diese Anfälle können Schmerzen am Handgelenk sowie eine Vielzahl anderer Symptome verursachen, wie z.

• Schwellung in Händen und Handgelenken
• Handgelenksentzündung
• Flüssigkeitsretention in Händen und Handgelenken
• Rötliche und druckschmerzende Haut, bei der das Handgelenk entzündet ist

Lesen Sie auch: 15 frühe Anzeichen von Rheuma

Behandlung von Schmerzen in den Handgelenken

Wie Sie in diesem Artikel gesehen haben, können Schmerzen in den Handgelenken durch eine Reihe verschiedener Diagnosen verursacht werden - und daher muss auch die Behandlung angepasst werden. Ein guter Anfang, um die richtige Behandlung zu erhalten, ist eine gründliche Untersuchung und klinische Untersuchung durch einen öffentlich zugelassenen Kliniker mit Fachkenntnissen in Muskeln, Sehnen und Gelenken. Die drei Berufe mit Genehmigung für die öffentliche Gesundheit mit einem solchen Fachwissen in Norwegen sind Physiotherapeut, Chiropraktiker und manueller Therapeut.

Übliche Behandlungsmethoden für Schmerzen am Handgelenk sind:

• Körperliche Behandlung: Triggerpunkttherapie (Muskelknotentherapie), Massage, Dehnung und Dehnung sind Teil des Oberbegriffs der Physiotherapie. Diese Form der Behandlung zielt darauf ab, Weichteilschmerzen zu reduzieren, die lokale Durchblutung zu erhöhen und angespannte Muskeln umzubauen.
• Gemeinsame Mobilisierung: Wenn Ihre Gelenke steif und hypomobil sind (sich nicht bewegen), kann dies dazu führen, dass Sie ein falsches Bewegungsmuster erhalten (zum Beispiel, dass Sie wie ein Roboter aussehen, wenn Sie etwas Körperliches tun) und damit auch Reizungen oder Schmerzen in den zugehörigen Muskeln und im Weichgewebe . Ein Chiropraktiker oder manueller Therapeut kann Ihnen helfen, die normale Gelenkfunktion zu fördern sowie Muskelkater und Sehnenverletzungen zu lindern. Hypomobilität im Nacken und in der Schulter kann auch zu einer erhöhten Belastung von Ellbogen und Handgelenk führen.
• Training und Training: Wie bereits erwähnt, ist es besonders wichtig, die Schultermuskulatur sowie die lokalen Ellbogen- und Handgelenksmuskeln zu stärken, um einer stärkeren Belastung standzuhalten und so die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls oder einer Verschlimmerung der Schmerzen zu verringern. Basierend auf einer klinischen Untersuchung kann ein Kliniker ein Trainingsprogramm vorbereiten, das auf Sie und Ihre muskulären Ungleichgewichte zugeschnitten ist.

summarizeängstigen

Wenn Sie anhaltende Schmerzen am Handgelenk haben, ist es sehr wichtig, dass Sie diese von einem öffentlich zugelassenen Arzt untersuchen lassen, um mit den richtigen Maßnahmen zu beginnen und weitere Verletzungen der Knie zu vermeiden. Bei der Vorbeugung und Behandlung von Ellenbogenschmerzen legen wir besonderen Wert auf ein verstärktes Training von Schulter und Unterarm.

Haben Sie Fragen zum Artikel oder benötigen Sie weitere Tipps? Fragen Sie uns direkt über unsere Facebook-Seite oder über das Kommentarfeld unten.

Empfohlene Selbsthilfe

Unterstützung der Ellenbogenkompression: Dies hilft, die lokale Durchblutung von Ellbogen und Unterarm zu erhöhen und so die Heilungsreaktion und Reparaturfähigkeit der Region zu erhöhen. Kann vorbeugend und gegen aktiven Schaden eingesetzt werden.

Lesen Sie hier mehr (öffnet sich in neuem Fenster): Unterstützung der Ellenbogenkompression

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