Pronator teres myalgia (trigger point).

Pronator teres er en muskel med et udløserpunkt-smertemønster fra underarmen og ned til håndleddet - ved tommelfingeren. Dette kan forekomme, hvis det bliver overaktivt, stramt og dysfunktionelt. En såkaldt pronator teres myalgi, også kendt som en pronator teres trigger point eller muskelknude.

Behandling af pronator teres myalgi (muskelknude / triggerpunkt).

regelmæssigt self massage (for eksempel med skum rulle), strækning, øvelser og enhver behandling af en muskel-skelet-ekspert (kiropraktor, fysioterapeut, manuel terapeut) er alle eksempler på foranstaltninger, der kan hjælpe dig med at slippe af med myalgi.

Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)

Skumruller er i vinden som aldrig før - deraf deres utrolige prisvækst i sportsbutikkerne. Nu kan en skumrulle koste 500, - kroner i visse butikker, hvilket er ret latterligt i betragtning af hvad du faktisk betaler for. En foam roller. Vi har modtaget god feedback på den følgende skumrulle, der koster en brøkdel af prisen (på skrivende tidspunkt koster den kun ca. 90 Norske kroner pr. 28.04.2015 - en reel handel med andre ord):

- Læs mere om skumrullen her: BLÅ skumrulle med høj densitet (link åbnes i nyt vindue)

Vidste du det?
- Ofte stive og dysfunktionelle led (læse også: ledsmerter - ledlås?) være en delvis årsag til myalgi, da det begrænsede ledd også kan have en negativ effekt på muskelfunktionen. Fællebehandling med en kiropraktor eller manuel terapeut kan være nyttig i sådanne tilfælde.

Gamle puder? Køber nyt?

Nye puder af et specielt materiale kan også være nyttige i tilfælde af tilbagevendende myalgi i øvre ryg, skulder, arm og nakke - hvis du overvejer at investere i en, så anbefaler du flere undersøgelser denne pude. En bedre pude kan i mange tilfælde give dig bedre bedring / helbredelse, når du sover.

Denne type puder er næsten umuligt at rejse i Norge, og hvis du finder en, koster de normalt skjorten og noget mere. Prøv i stedet puden via den artikel, vi linker til ovenfor, det har meget gode skyde mål og folk er meget glade.

Her kan du se en illustration, der viser muskelbinding til pronator teres muskel:

Pronator teres muskelvedhæftning - Foto Wikimedia

Pronator teres fastgøres hovedsageligt til humoralhovedet og medial epicondyle såvel som ulnarhovedet - før det fastgøres til pronator tuberositas på radiusbenet. Pronator teres dens nervetilførsel kommer fra median nerven C6, C7. Pronator teres er en underarmsbøjning og pronater, så den drejer underarmen indad.

Her kan du se en illustration, der viser smertemønsteret for triggerpunktet (refereret smerte fra muskel knude) til pronator teres:

Pronator teres kan også forårsage smerter i håndleddet og hånden ved tommelfingeren.

Læs også:

- Eksentrisk træning i behandlingen af ​​tennisalbue / lateral epicondylitis?

- Smerter i hovedet (Lær mere om årsagerne til hovedpine, og hvad du kan gøre for at slippe af med det)

- Smerter i musklerne og triggerpunkter - (Hvorfor får du virkelig ømme muskler? Lær mere her.)

- Smerter i armene (Hvad kan være årsagerne til smerter i armene?)