Subakromial bursitis (skuldermucositis).

Skulder lungebetændelse, også kendt som subakromial bursitis, er en tilstand, der kan forårsage betydelig smerte, rødlig hævelse og betændelse i skulderen.

Subakromial bursitis kan forekomme efter et enkelt traume (fald eller ulykke) eller gentagne mikrotraumer (såsom langvarig anstrengelse). Mucositis i skulderen kan også forekomme fra noget så simpelt som overbelastning eller forkert belastning. Skuldermucositis er den mest almindelige form for bursitis.

Jordens slimposes position er udsat for traumer eller friktionsskader. Som du kan se på billedet nedenfor, er det placeret lige øverst på skulderleddet - navngivet subakromial bursa på grund af dets position under akromionen.

Subakromial bursitis (skuldermucositis) - Photo Wiki

Hvad er en slimet taske / bursa?

En bursa er en væskefyldt 'slimpose', der findes i forskellige dele af kroppen. Disse slimposer er designet til at reducere friktion mellem forskellige lag af væv - de er således typisk placeret i områder, der kan være tilbøjelige til sådan friktionsskade.

Subakromiale bursitis symptomer

Området kan blive varmt, smertefuldt og rødligt i huden - en klar hævelse vil normalt også være til stede. Med andre ord vil det føles som en betændelse i skulderen og især på forsiden af ​​skulderleddet, og smerten er i de fleste tilfælde også til stede om natten. I visse tilfælde (for eksempel i mangel af behandling) kan betændelsen blive septisk og kaldes derefter septisk subakromial bursitis.

Subakromial bursitis behandling

• Bliv diagnosticeret hos din læge.
• NSAIDS og antiinflammatoriske lægemidler.
• hvilende. Undgå mistænkelige årsager.
• Skulderstøtte og muligvis sportsbånd eller kinesio-tape for at forhindre yderligere irritation.
• Let strækning af relevante muskler - såsom levator scapulae
• Hvis der ikke er nogen forbedring, skal du kontakte en læge eller et akutrum.

Hvad kan jeg gøre, selv mod smerter i muskler, nerver og led?

1. Generel træning, specifik træning, strækning og aktivitet anbefales, men hold dig inden for smertegrænsen. To ture om dagen på 20-40 minutter gør godt for hele kroppen og ømme muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi anbefaler kraftigt - de findes i forskellige størrelser, så du kan ramme godt selv på alle dele af kroppen. Der er ingen bedre selvhjælp end dette! Vi anbefaler følgende (klik på billedet nedenfor) - som er et komplet sæt med 5 triggerpoint / massagekugler i forskellige størrelser:

3. Træning: Specifik træning med forskellige modstanders træningstricks (såsom dette komplette sæt med 6 strik med forskellig modstand) kan hjælpe dig med at træne styrke og funktion. Striktræning involverer ofte mere specifik træning, hvilket igen kan føre til mere effektiv skadesforebyggelse og smertereduktion.

4. Smertelindring - Afkøling: Biofreeze er et naturligt produkt, der kan lindre smerter ved at afkøle området forsigtigt. Afkøling anbefales især, når smerten er meget alvorlig. Når de er roet, anbefales varmebehandling - det tilrådes derfor at have både køling og opvarmning til rådighed.

5. Smertelindring - Opvarmning: Opvarmning af stramme muskler kan øge blodcirkulationen og reducere smerter. Vi anbefaler følgende genanvendelig varm / kold pakning (klik her for at læse mere om det) - som kan bruges både til køling (kan fryses) og til opvarmning (kan opvarmes i mikrobølgeovnen).

6. Forebyggelse og helbredelse: Kompressionsstøj som sådan ligesom dette kan øge blodcirkulationen til det berørte område og derved fremskynde den naturlige heling af sårede eller slidte muskler og sener.

Anbefalede produkter til smertelindring ved smerte

Biofreeze (Forkølelse / kryoterapi)

Læs også:
- Ondt i skulderen (lær om forskellige årsager til knæsmerter, og hvad du kan gøre for at slippe af med dem)

Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

Vidste du det? - Blåbær har en naturlig antiinflammatorisk virkning og kan også have en smertestillende virkning.

Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)