Kompleks regionalt smertesyndrom (KRSS)

Kompleks regionalt smertsyndrom er en kronisk, langvarig smertetilstand, der vedvarer i over 6 måneder. Kompleks regionalt smertsyndrom forekommer normalt efter en skade og påvirker ofte en ekstremitet (ben, arm, hånd eller fod). Føl dig fri til at følge os på Facebook hvis du vil holde dig opdateret eller har spørgsmål om denne lidelse. Smertesyndromet er opdelt i type 1 og type 2.

Påvirkes af kronisk gigt og / eller kronisk smertsyndrom? Bliv medlem af Facebook-gruppen «Revmatisme - Norge: Forskning og nyheder»For de seneste opdateringer om forskning og medieskrivning om dette smertesyndrom og gigtforstyrrelser. Her kan medlemmer også få hjælp og støtte - på alle tidspunkter af dagen - gennem udveksling af deres egne erfaringer og råd.

To forskellige varianter af kompleks regional smertesyndrom

KRS er opdelt i to forskellige typer: KRS-1 og KRS-2. Mennesker uden bekræftet nerveskade klassificeres med type 1, og personer med bekræftet nerveskade kategoriseres som type 2. Nylig forskning har vist, at der også ofte er tegn på nerveskader i type 1 - så de to varianter kan sammenlægges til en kort tid.

Årsag: Hvad forårsager komplekst regionalt smertsyndrom?

KRS menes at være forårsaget af skade eller dysfunktion i det perifere og centrale nervesystem. Det centrale nervesystem består af hjernen og rygmarven, og det perifere nervesystem består af nerver, der er adskilt fra hjernen og rygmarven til resten af kroppen.

Smertelindring: Hvordan kan man lindre komplekst regionalt smertesyndrom?

Kronisk smerte kan være svært at behandle, men lindring er ikke umulig. Forskellige mennesker har virkningen af forskellige ting, men tilbagevendende smertedæmpende foranstaltninger er ting, der sænker stressniveauet (yoga, meditation, vejrtrækningsteknikker osv.), Og som øger blodcirkulationen til ømme og ømme muskler (fysisk behandling, massage) - samt tilpasset fælles behandling fra en offentligt autoriseret terapeut. (kiropraktor eller manuel terapeut). Selvforanstaltninger såsom selvmassage (f.eks. Med trigger points bolde) mod anspændte muskler i skuldre og nakke (du ved, du har noget!) og tilpasset træning (helst i et varmt vandbassin) eller med motion bands, såvel som strækning, kan være nyttige.

Smertepræsentation: Symptomer på kompleks regional smertesyndrom

Det karakteristiske symptom på KRS er en konstant, betydelig smerte, der vedvarer over 6 måneder. Smerten er blevet beskrevet som "brændende", "som et stik" eller som "et konstant pres" på det berørte område.

Smerten kan spredes over hele benet eller armen - eller det kan kun være i et lille område såsom en finger eller tå. Området vil ofte være så overfølsomt (allodyni), at selv normal berøring kan opleves som smertefuld.

Personer, der er ramt af KRS, kan også opleve ændringer i hudtemperatur, hudfarve og mulig hævelse i det berørte område. Dette skyldes unormal mikrocirkulation på grund af beskadigelse af nerverne, der styrer blodcirkulationen og temperaturen. Som et resultat kan den berørte arm eller ben føles varmere eller koldere end dens modstykke. Huden kan også ændre farve - til blandt andet blålig, lilla, bleg eller rødlig.

Andre almindelige symptomer på kompleks regional smertesyndrom er:

Ændringer i huden i området - det kan føles tyndt og skinnende
Unormale svedemønstre
Ændring i negle- og hårvækst
Stive led i det berørte område
Problemer med muskelkoordination og nedsat bevægelsesevne
Unormal bevægelse i den berørte ekstremitet - såsom låst position, rysten og pludselige bevægelser

KRS-symptomer kan variere i både intensitet og varighed. Nogle tilfælde er milde og forsvinder alene - mens andre mere alvorlige tilfælde kan vare ved i livet og forårsage livslange funktionelle ændringer hos den berørte person.

Epidemiologi: Hvem får? Kompleks regionalt smertesyndrom? Hvem er mest berørt?

Kompleks regionalt smertesyndrom er mest almindeligt blandt kvinder, men kan påvirke begge køn. Det kan forekomme i enhver alder, men har den højeste forekomst i en alder af 40. KRS er meget usædvanligt blandt den ældre befolkning og hos børn under 10 år.

Øvelser og stretching: Hvilke øvelser kan hjælpe imod Kompleks regionalt smertesyndrom?

Som nævnt tidligere er dette anderledes fra person til person. Mange mennesker oplever forbedring med yoga, meditation og andre øvelser, der sænker deres stressniveauer. Andre har effekten af regelmæssig strækning af nakke og skuldre, da disse har en tendens til at strække sig ekstra, når du har denne lidelse. Vi anbefaler, at du får en god rutine, der er den rigtige for dig, og som inkluderer daglig, skræddersyet halsudstrækning.

Prøv disse: - Sådan frigøres muskelspændinger i nakke og skulder

Behandling af Kompleks regionalt smertesyndrom

smerter i muskler og led

Når vi taler om behandling af kronisk smertesyndrom, er det faktisk mest symptomlindring, der gælder - nogle behandlingsmetoder kan være:

Fysisk behandling: Dette inkluderer behandlingstiltag som TENS, massage, varmebehandling, koldbehandling og strækningsteknikker.
Lægemiddelbehandling: Der er en række klinisk effektive lægemidler til behandling af KRS. Tal med din læge om, hvilke medicin og smertestillende medicin der kan være det rigtige for dig.
Muskel Knut Behandling: Muskuløs behandling kan reducere muskelspændinger og muskelsmerter i hele kroppen.
Fælles Behandling: En ekspert inden for muskler og led (f.eks. Kiropraktor) vil arbejde med både muskler og led for at give dig funktionel forbedring og symptomlindring. Denne behandling vil blive tilpasset til hver enkelt patient baseret på en grundig undersøgelse, som også tager højde for patientens generelle sundhedssituation. Behandlingen vil højst sandsynligt bestå af ledkorrektioner, muskelarbejde, ergonomisk rådgivning / kropsholdning og andre former for behandling, der passer til den enkelte patient.
Nervestimulation: Stimulering af sårede nerver kan forbedre funktionen og føre til øget heling.
Rehabiliteringstræning: Et træningsprogram for at holde det ømme ben eller arm bevægende og øge blodcirkulationen kan være meget gavnligt. Træning kan også forbedre ekstremitetens fleksibilitet, styrke og funktion. Derudover kan motion også modvirke sekundære hjerneændringer, der ofte er forbundet med kronisk smerte.
Smertelindrende hovedpine og migrænemaske: Mange mennesker oplever næsten dagligt hovedpine med kroniske smertesyndromer. Masker som denne kan både frosses og opvarmes - det betyder, at de kan bruges til mere akutte smerter (afkøling) og mere forebyggende (opvarmning og øget blodcirkulation).
Yoga og meditation: Yoga, mindfulness, vejrtrækningsteknikker og meditation kan hjælpe med at sænke niveauet af mental stress i kroppen. Et godt mål for dem, der stresser for meget i hverdagen.

Selvhjælp: Hvad kan jeg gøre, selv for kroniske smerter i muskler og led?

Som nævnt er det ofte tilfældet, at vi er ekstra stramme i musklerne, og at smertefibre bliver mere følsomme, når vi har kroniske smerter. Vi anbefaler altid, at selvbehandling er en af hovedforanstaltningerne i kampen mod smerter - med regelmæssig selvmassage (f.eks. Med tærskelprocent bold) og strækning kan hjælpe med at forhindre smerter i muskler og led.

1. Generel træning, specifik træning, strækning og aktivitet anbefales, men hold dig inden for smertegrænsen. To ture om dagen på 20-40 minutter gør godt for hele kroppen og ømme muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi anbefaler kraftigt - de findes i forskellige størrelser, så du kan ramme godt selv på alle dele af kroppen. Der er ingen bedre selvhjælp end dette! Vi anbefaler følgende (klik på billedet nedenfor) - som er et komplet sæt med 5 triggerpoint / massagekugler i forskellige størrelser:

3. Træning: Specifik træning med forskellige modstanders træningstricks (såsom dette komplette sæt med 6 strik med forskellig modstand) kan hjælpe dig med at træne styrke og funktion. Striktræning involverer ofte mere specifik træning, hvilket igen kan føre til mere effektiv skadesforebyggelse og smertereduktion.

4. Smertelindring - Afkøling: Biofreeze er et naturligt produkt, der kan lindre smerter ved at afkøle området forsigtigt. Afkøling anbefales især, når smerten er meget alvorlig. Når de er roet, anbefales varmebehandling - det tilrådes derfor at have både køling og opvarmning til rådighed.

5. Smertelindring - Opvarmning: Opvarmning af stramme muskler kan øge blodcirkulationen og reducere smerter. Vi anbefaler følgende genanvendelig varm / kold pakning (klik her for at læse mere om det) - som kan bruges både til køling (kan fryses) og til opvarmning (kan opvarmes i mikrobølgeovnen).

6. Forebyggelse og helbredelse: Kompressionsstøj som sådan ligesom dette kan øge blodcirkulationen til det berørte område og derved fremskynde den naturlige heling af sårede eller slidte muskler og sener.

Anbefalede produkter til smertelindring ved smerte