Tendonitis i Kneet | Årsag, diagnose, symptomer, øvelser og behandling

Har du senebetændelse i knæet? Her kan du lære mere om knæ tendinitis, samt de tilhørende symptomer, årsager og forskellige behandlinger af senebetændelse i knæet. En senebetændelse er kendt på det tekniske sprog som en senebetændelse og indikerer, at der er en skadereaktion og betændelse i en eller flere sener i knæet. Den mest almindelige sene i knæet, der er påvirket af sådan tendinitis, er patellasene - som sidder på forsiden af ​​knæet under selve patellaen. Denne sene fastgør patellaen med den indre skinneben. Bemærk, at du finder links til øvelser i bunden af ​​denne artikel.

Smerteklinikkerne: Vores tværfaglige og moderne klinikker

Vores klinikafdelinger på Vondtklinikkene (klik hende for et komplet overblik over vores klinikker) har en markant høj faglig ekspertise inden for udredning, behandling og rehabilitering af knædiagnoser. Kontakt os, hvis du ønsker hjælp fra behandlere med ekspertise i knæsmerter.

Følg og lig også os Vores Facebook-side gratis, daglige sundhedsopdateringer.

- Lad os se nærmere på den mest almindelige senebetændelse foran på knæet

I denne artikel overvejer vi den mest almindelige årsag til senebetændelse foran i knæet - nemlig patellær senebetændelse. Hvis du har vedvarende smerter og funktionsfejl, anbefaler vi dig at kontakte en kliniker for undersøgelse og enhver behandling af problemet. Du risikerer, at tilstanden forværres, hvis du ikke løser problemet med en kombination af hjemmeøvelser, selvforanstaltninger (f.eks specielt designet kompressionssokker til cirkulationsproblemer Link åbnes i nyt vindue) og professionel behandling, hvis smerten er vedvarende.

I denne artikel vil vi blandt andet gennemgå:

• Årsager

• diagnoser

• Symptomer

• Eventuelle komplikationer ved ikke-behandling eller foranstaltninger

• Diagnose

• Kliniske tegn

• øvelser

• Behandling

• Prognose og varighed

I denne artikel lærer du mere om, hvad der kan forårsage din senebetændelse i knæet, samt forskellige symptomer og behandlinger af sådanne smerter.

Aflastning og belastningsstyring ved senebetændelse i knæet

Tendinitis opstår ofte på grund af overbelastning og utilstrækkelig restitution. For at give dit knæ mere støtte og aflastning, kan det være tilrådeligt at bære en  knækomprimeringsstøtte, da disse kan hjælpe med at stimulere øget cirkulation og reducere inflammatorisk væske i knæet. Dette kan give bedre forhold for den betændte og skadede sene i dit knæ, og dermed hjælpe skaden til at hele hurtigere. Sådanne støtter som denne kan også bruges forebyggende mod knæsmerter.

tips: Understøttelse af knækomprimering (Linket åbner i et nyt vindue)

Klik på billedet eller linket for at læse mere om knækompressionsstøtten og hvordan det kan hjælpe dit knæ.

Lurer du på noget, eller ønsker du mere af sådan professionel påfyldning? Følg os på vores Facebook-side «Vondt.net - Vi lindrer din smerte"eller Vores Youtube kanal (åbner i nyt link) for daglige gode råd og nyttige sundhedsoplysninger.

Årsag og diagnose: Hvorfor har jeg senebetændelse i knæet?

Her vil vi gennemgå en række mulige årsager og diagnoser, der kan føre til senebetændelse i knæene.

Årsager

Tendonitis i knæet er forårsaget af gentagen belastning på knæet - oftest på grund af overforbrug i sport eller sport, men kan også forekomme, hvis du arbejder på en hård overflade hele dagen uden tilstrækkelig dæmpning. Det er vigtigt at forstå, at sådanne seneskader og senebetændelse opstår efter belastningen overstiger kapaciteten.

I tilfælde af langvarig svigtbelastning forekommer mikroskader i patellas, som gradvist bliver større og større, når overbelastningen fortsætter. Når kroppen forsøger at reparere dette, opstår betændelse og væskeansamling i og omkring selve senen. Over tid vil tårerne i patellar senen medføre, at den gradvist bliver svagere og svagere - hvilket igen øger risikoen for, at en senebrydning opstår i den berørte sene (delvis eller fuldstændig brud).

Almindelige årsager og medvirkende faktorer til denne senebetændelse inkluderer:

• Fejl i fødder, ankler eller ben: Betydelig forkert justering af fødderne (pes planus / flad fod), anklerne (indadvendte ankler) eller ændringer i benpositionen (for eksempel på grund af medfødte hofteproblemer) kan alle resultere i større belastning på knæene og dermed også patellas. Dette giver grundlaget for en højere risiko for at blive påvirket af både senebetændelse og seneskader i knæene.

• Manglende kapacitet i stabilitetsmusklen: Vores muskler aflaster led, sener og ledbånd. Hvis vi ikke har tilstrækkelig styrke og evne til at reagere i nærliggende stabilitetsmuskler, vil der opstå skader - det er faktisk så simpelt, og det er det, de fleste tilfælde af seneskader koges ned til.

• Overvægtig: Et forhøjet BMI betyder mere belastning på fødder, kalve og knæ. Hvilket igen kan resultere i, at disse overbelastes over tid. Hvis du ved, at du har et for højt BMI, anbefales det, at du søger hjælp hos din læge for at tabe sig. Læger kan derefter henvise dig til en offentlig ernæringsekspert, der kan hjælpe dig med at sammensætte en diæt, der sikrer, at du får bedre næringsstoffer og færre kalorier. Hvilket vil medføre vægttab over tid - helst i kombination med øget træning og aktivitet gennem hverdagen.

• Stramme benmuskler og muskuløs ubalance: En fælles faktor, der kan forårsage ujævn og høj belastning på knæene, er usædvanligt stramme og dysfunktionelle muskler. Når muskelfibrene bliver mindre elastiske og funktionelle, resulterer dette også i, at de får dårligere blodcirkulation samt nedsat evne til at reparere sig selv. At have signifikant ujævn muskelstyrke i for eksempel quadriceps versus hamstrings er også en faktor, der kan spille en rolle i knæsmerter - da det fører til dysfunktion i for eksempel løb og gang.

Atleter er især tilbøjelige til senebetændelse i knæene. Dette skyldes, at eksplosive bevægelser som løb, spring og fald ud lægger markant mere pres på patellas end mange andre sportsgrene. Faktisk kan løbning indlæse så meget som fem gange din egen kropsvægt.

Læs også: - 4 øvelser for osteomyelitis

Symptomer på senebetændelse i knæet

Der er flere symptomer og kliniske tegn, der kan indikere, at du har en senebetændelse i knæet. Nogle af de mest karakteristiske symptomer inkluderer smerte og trykømhed i bunden af ​​patellaen - som normalt også er de første symptomer på knæ tendinitis.

Sekundært vil man også opleve en brændende fornemmelse i senen og en hævelse. Ved en sådan senebetændelse vil du især opleve smerter, når du stiger fra et resultat eller har sat dig på huk.

Når senefibrene bliver svagere og mere irriterede, vil symptomerne stige og forværres. I begyndelsen af ​​problemet oplever du måske kun smerter, når du laver sport eller lignende belastninger - men når tilstanden forværres, og du ikke gør noget ved det, vil selv dagligdags ting som at gå op ad trappen eller sidde i en bil være i stand til give knæsmerter.

Trykbølgebehandling er en ikke-invasiv behandlingsmetode, der nedbryder senevæv og indleder en naturlig helingsreaktion, som både heler og styrker senefibrene. Behandlingen udføres af offentligt autoriseret sundhedspersonale med ekspertise inden for muskler og led - i Norge involverer det de tre erhverv; kiropraktor, fysioterapeut og manuel terapeut.

Læs også: - Har du prøvet trykbølgebehandling?

Diagnose af senebetændelse i knæet

Når du besøger en kliniker - som en moderne kiropraktor eller fysioterapeut - udfører han eller hun først en historie (anamnese) og udfører derefter en funktionel undersøgelse. Dette kan involvere spørgsmål om:

• Dit aktivitetsniveau
• Hvilke slags symptomer generer dig
• Når symptomerne er mest til stede
• Hvad lindrer smerten

Den funktionelle undersøgelse involverer en fysisk undersøgelse af knæet, hvor man blandt andet gennemgår bevægelsesmønsteret i knæet og kender strukturer i knæet.

Hvis der er mistanke om seneskade, eller at den funktionelle undersøgelse peger på en mere alvorlig indblanding af knogleskade, brud eller lignende, kan billeddannelse anmodes om. Både læge og kiropraktor har ret til at blive henvist til sådanne billeddannelsesundersøgelser - såsom røntgenbilleder, MR, CT og diagnostisk ultralyd.

Læs også: - 7 symptomer på fibromyalgi hos kvinder

Komplikationer af langvarig senebetændelse i knæet

Hvis du ikke konsulterer en kliniker for foranstaltninger og behandling - og du har følt, at tilstanden kun forværres over tid - risikerer du, at senebetændelse og omfanget af skaden bliver langt mere omfattende, end den skulle have været. Dette kan betyde, at problemet bliver så stort, at konservativ behandling ikke hjælper lige så hurtigt, og smerten bliver kronisk.

Dette betyder, at du kan forvente et langt og hårdt behandlingsprogram i kombination med et strengt træningsprogram, hvis du har lade det gå for langt. Det er en ærlig sag. Vi minder dig om, at dette er den samme diagnose (patellar tendinitis), som Nora Mørk er blevet opereret otte gange - og nu er den niende knæoperation lige rundt om hjørnet.

Det seneste eksempel viser, hvor vanskeligt det kan være for atleter at tage nok tid til rehabilitering og hvile efter en sådan skade. Hver kirurgisk procedure indebærer risikoen for arvæv og skadevæv, selvom det er et kighuloperation - hvilket igen fører til en højere forekomst af fremtidige seneskader. Bare spørg Nora Mørk om det.

Diagnosen kan afslutte karrieren - og spørgsmålet mange stiller sig selv er, hvor meget mere kan Nora Mørks knæ tåle?

Læs også: - Dette skal du vide om endetarmskræft

Behandling af senebetændelse i knæet

Behandlingen vil variere noget afhængigt af omfanget af seneskade og senebetændelse. Al behandling bør have sit hovedformål, at det stimulerer heling og fremmer forbedret funktionalitet.

Konservativ behandling

• Eksentrisk øvelse: Videoen nedenfor viser, hvordan excentrisk træning af senebetændelse i knæet (patellar tendinitis) udføres. Træningen udføres med et-ben-resultater på et skråt bord (25 graders vinkel). En undersøgelse fra 2005 dokumenterer effekten af ​​denne type træning (1).

• Fysioterapi: Formålet med fysioterapi og træning er at reducere smerter og unødvendig betændelse samt styrke lårene og benmusklerne.

• Knæstøtte (Selvhandling): En kompression knæbøjle - såsom dette - kan bidrage til øget blodcirkulation mod det skadede område samt stabilisering af knæleddet og senerne.

• Moderne kiropraktik: En moderne kiropraktor arbejder med muskler, sener og led. Denne professionelle gruppe har også ret til at henvise til billeddannelsesdiagnostik, hvis dette er nødvendigt.

• Shockwave-terapi: Undersøgelser har vist signifikant effekt af trykbølgeterapi i behandlingen af ​​senebetændelse i knæet (2). Behandlingen skal udføres af en fysioterapeut, kiropraktor eller manuel terapeut.

• Tør nåle (nålbehandling): Nålbehandling kan forårsage mindre smerter i området, mens stimulering af heling og reparation i det berørte bløde væv og senevæv.

Invasiv behandling

• Injektion af kortison: En kortikal injektion kan lindre smerterne, men som dokumenteret af den anerkendte Mayo Clinic er dette også en form for behandling, der resulterer i svagere senefibre og en højere risiko for senerygning. Så anden behandling bør testes i længst tid, inden denne overvejelse overvejes.

• Operation: Kegekirurgi er den mest almindelige kirurgiske procedure til denne type squat. Som nævnt bør denne type intervention undgås, hvis det ikke er absolut nødvendigt på grund af risikoen for seneskader og dannelse af livslang arvæv.

Prognosen for senebetændelse i knæet

Den vigtigste ting du gør er at tage symptomer og knesmerter alvorligt. Med tidlige tiltag har du en meget god chance for at blive helt frisk igen - men hvis du ignorerer det, vil det kræve betydeligt flere foranstaltninger og behandling.

Dog siges det generelt, at de mildeste varianter kan tage omkring 3 uger (med ordentlig behandling og foranstaltninger) for at komme godt. Mere alvorlige tilfælde kan tage så lang tid som 6 til 8 måneder. Nogle af de mere alvorlige sager bliver aldrig dårlige og ender med kroniske. Som nævnt tidligere er dette en diagnose, der kan sætte en stopper for selv den mest lovende sportskarriere. Derfor anbefaler vi, at du konsulterer en kliniker, hvis du oplever sådanne symptomer.

Læs også: - Gigt og vejrdækning: Hvordan gigt påvirkes af vejret

opsummereEring

Det er vigtigt at tage al knæsmerter alvorligt - på grund af at vedvarende smerter kan føre til dysfunktioner og forværrede symptomer efterhånden som tiden går. I tilfælde af seneskader og senebetændelse risikerer du simpelthen, at senefibrene bliver i stadig dårligere tilstand, og at de gradvist bliver svagere og mere smertefulde.

I nedenstående link finder du nogle øvelser, som du kan prøve - men vi anbefaler derfor, at du får et tilpasset træningsprogram tilpasset dig og dine symptomer via en moderne kliniker.

Læs også: - 4 øvelser mod patellar tendinopati

Har du spørgsmål om artiklen, eller har du brug for flere tip? Spørg os direkte gennem vores facebook side eller via kommentarfeltet herunder.

Anbefalet selvhjælp

Genanvendelig gelkombinationstætning (varme- og koldpakning)

Varme kan øge blodcirkulationen til stramme og ømme muskler - men i andre situationer med mere akutte smerter anbefales afkøling, da det reducerer transmission af smertesignaler. På grund af det faktum, at disse også kan bruges som en kold pakning til at berolige hævelse, anbefaler vi dem.

Læs mere her (åbner i nyt vindue): Genanvendelig gelkombinationstætning (varme- og koldpakning)

Kompressionssokker (Unisex)

Sokkerne forbedrer blodcirkulationen til ben og fødder - og kan bruges hver eneste dag. Og så snakker vi ikke kun om træning, men også for dig, der arbejder i butikken, som tjener eller som sygeplejerske. Kompressionssokkerne kan give dig den ekstra hjælp, du har brug for for at komme tilbage til en dagligdag uden knoglesmerter.

Læs mere her (åbner i nyt vindue): Kompressionssokker (Unisex)

NÆSTE SIDE: - Sådan kan du vide, om du har en blodprop

Klik på billedet ovenfor for at gå videre til næste side. Ellers, følg os på sociale medier for daglige opdateringer med gratis sundhedsviden.

Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)

Ofte stillede spørgsmål om senebetændelse i knæet

Du er velkommen til at stille os et spørgsmål i kommentarfeltet nedenfor eller via vores sociale medier.