Smerter i hovedet.
Smerter i hovedet. Billede: Wikimedia commons
Er du generet af hovedpine? De fleste af os har haft hovedpine fra tid til anden og ved, hvor meget det kan påvirke vores daglige liv. Ifølge tal fra norsk sundhedsinformatik (NHI) har 8 ud af 10 haft hovedpine en eller flere gange i løbet af året. I nogle forekommer det sjældent, mens andre kan blive generet langt oftere. Der er flere typer præsentationer, der giver forskellige former for hovedpine.
Spænding hovedpine (stress hovedpine)
En af de mest almindelige former for hovedpine er spændings- / stresshovedpine, og oftest er der flere årsager til dette. Denne type hovedpine kan forværres af stress, meget koffein, alkohol, dehydrering, dårlig diæt, stramme nakkemuskler osv. Og opleves ofte som et pressende / klemmende bånd omkring panden og hovedet samt nakken i visse tilfælde.
- Læs mere om stresshovedpine hende
Migræne har en anden præsentation og påvirker hovedsageligt yngre til middelaldrende kvinder. Migræneanfald kan have en såkaldt 'aura', hvor du for eksempel oplever lette forstyrrelser foran dine øjne, før selve angrebet starter. Præsentationen er en stærk, bankende smerte, der lægger sig på den ene side af hovedet. Under anfaldet, der varer i 4-24 timer, er det normalt, at den berørte person bliver meget følsom over for lys og lyd.
- Læs mere om migræne hende
Cervikogen hovedpine (hovedpine i nakken)
Når stramme nakkemuskler og led er grundlaget for hovedpine, kaldes dette livmoderhalshovedpine. Denne slags hovedpine er mere almindelig, end de fleste tror. Spænding hovedpine og cervicogen hovedpine overlapper normalt en hel del, hvilket danner det, vi kalder en kombination hovedpine. Det har vist sig, at hovedpine ofte skyldes spænding og dysfunktion i muskler og led øverst i nakken, øvre ryg / skulderbladmuskler og kæben. En kiropraktor vil arbejde med både muskler og led for at give dig funktionel forbedring og symptomlindring. Denne behandling vil blive tilpasset hver patient baseret på en grundig undersøgelse, der også tager højde for patientens samlede helbredssituation. Behandlingen vil sandsynligvis bestå i ledskorrektioner, muskelarbejde, ergonomisk rådgivning / holdning samt andre behandlinger, der er passende for den enkelte patient.
- Læs mere om nakkehovedpine hende
Hvad kan jeg gøre, selv mod nakkesmerter og hovedpine (cervicogen hovedpine)?
1. Generel træning, specifik træning, strækning og aktivitet anbefales, men hold dig inden for smertegrænsen. To ture om dagen på 20-40 minutter gør godt for hele kroppen og ømme muskler.
2. Trigger point / massage balls Vi anbefaler kraftigt - de findes i forskellige størrelser, så du kan ramme godt selv på alle dele af kroppen. Der er ingen bedre selvhjælp end dette! Vi anbefaler følgende (klik på billedet nedenfor) - som er et komplet sæt med 5 triggerpoint / massagekugler i forskellige størrelser:
3. Træning: Specifik træning med forskellige modstanders træningstricks (såsom dette komplette sæt med 6 strik med forskellig modstand) kan hjælpe dig med at træne styrke og funktion. Striktræning involverer ofte mere specifik træning, hvilket igen kan føre til mere effektiv skadesforebyggelse og smertereduktion.
4. Smertelindring - Afkøling: Biofreeze er et naturligt produkt, der kan lindre smerter ved at afkøle området forsigtigt. Afkøling anbefales især, når smerten er meget alvorlig. Når de er roet, anbefales varmebehandling - det tilrådes derfor at have både køling og opvarmning til rådighed.
5. Smertelindring - Opvarmning: Opvarmning af stramme muskler kan øge blodcirkulationen og reducere smerter. Vi anbefaler følgende genanvendelig varm / kold pakning (klik her for at læse mere om det) - som kan bruges både til køling (kan fryses) og til opvarmning (kan opvarmes i mikrobølgeovnen).
6. Forebyggelse og helbredelse: Kompressionsstøj som sådan ligesom dette kan øge blodcirkulationen til det berørte område og derved fremskynde den naturlige heling af sårede eller slidte muskler og sener.
Anbefalede produkter til smertelindring ved smerte
Biofreeze (Forkølelse / kryoterapi)
Lægemiddelinduceret hovedpine
Langvarig og hyppig brug af smertestillende er en af de mest almindelige årsager til kronisk hovedpine.
Sjældne typer hovedpine:
- Cluster Hovedpine / klynge hovedpine oftest ramte mænd rapporteres som en af de mest smertefulde lidelser, vi har, også kaldet Hortons hovedpine.
- Hovedpine forårsaget af andre sygdomme: infektioner og feber, sinusproblemer, højt blodtryk, hjernesvulst, forgiftningsskade.
Almindelige årsager til hovedpine og hovedpine
- Funktionsfejl i nakke muskler og led
- Hovedskader og nakkeskader, bl.a. piskesmæld
- Kæbespænding og bidfejl
- Stress
- Brug af stoffer
- Patienter med migræne har en arvelig overfølsomhed over for nervesystemet
- Menstruation og andre hormonelle ændringer, især hos dem med migræne
Hovedanatomi: Muskler og hovedmuskler
På billedet ser vi musklerne i hoved og ansigt - plus nogle af de vigtigste anatomiske vartegn i hoved og ansigt.
Klinisk påvist effekt på lindring af hovedpine.
Kiropraktisk behandling, der består af mobilisering / manipulation af nakke og muskelarbejdeteknikker, har en klinisk påvist effekt på lindring af hovedpine. En systematisk gennemgang af undersøgelser, en metastudie udført af Bryans et al (2011), offentliggjort som "Evidensbaserede retningslinjer for kiropraktisk behandling af voksne med hovedpine. ” konkluderede, at nakkemanipulation har en beroligende, positiv effekt på både migræne og cervicogen hovedpine - og derfor bør indgå i standardretningslinjerne for lindring af denne type hovedpine.
Hvad gør en kiropraktor?
Muskel, led og nervesmerter: Dette er ting, som en kiropraktor kan hjælpe med at forhindre og behandle. Chiropraktisk behandling handler hovedsageligt om at gendanne bevægelse og ledfunktion, der kan forringes ved mekanisk smerte. Dette gøres ved såkaldt fælles korrektion eller manipulationsteknikker samt ledningsmobilisering, strækningsteknikker og muskulært arbejde (såsom triggerpunktbehandling og dyb blødt vævsarbejde) på de involverede muskler. Med øget funktion og mindre smerter kan det være lettere for enkeltpersoner at deltage i fysisk aktivitet, hvilket igen vil have en positiv effekt på både energi og helbred.
Mange hovedpine patienter drager fordel af kiropraktisk behandling. Hovedpine og migræne er ofte forbundet med funktionsfejl i led og muskler i skulderbuer, nakke, nakke og hoved. Kiropraktisk behandling søger at genoprette normal funktion af muskel- og nervesystemet og nervesystemet for at reducere smerter, fremme det generelle helbred og forbedre livskvaliteten.
Sådan forhindres hovedpine og hovedpine
- Lev sundt og træne regelmæssigt
- Søg trivsel og undgå stress i hverdagen
- Bliv i god fysisk form
- Hvis du regelmæssigt bruger smertestillende midler, skal du overveje at stoppe dette i et par uger. Hvis du har en medicininduceret hovedpine, vil du opleve, at du bliver bedre med tiden.
Øvelser, træning og ergonomiske overvejelser.
En ekspert inden for muskel- og knoglelidelser kan baseret på din diagnose informere dig om de ergonomiske overvejelser, du skal tage for at forhindre yderligere skader, og således sikre den hurtigst mulige helingstid. Når den akutte del af smerten er forbi, får du i de fleste tilfælde også hjemmeøvelser, der også hjælper med at reducere risikoen for tilbagefald. I tilfælde af kroniske lidelser er det nødvendigt at gennemgå de motoriske bevægelser, du foretager dig i hverdagen, for at fjerne årsagen til, at din smerte forekommer gang på gang.
Foredrag eller ergonomisk pasform til din virksomhed?
Hvis du ønsker et foredrag eller ergonomisk pasform til din virksomhed, så kontakt os. Undersøgelser har vist positive effekter af sådanne foranstaltninger (Punnett et al, 2009) i form af nedsat sygefravær og øget arbejdsproduktivitet.
HJÆLP - Dette kan hjælpe med hovedpine:
Ergonomisk cervikal pude - af latex (Klik her for at læse mere):
Virker det? Ja, beviserne fra adskillige gode undersøgelser (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) er klare: Cervikal ergonomisk pude af latex er der beste du kan hvile hovedet på Reducer nakkesmerter, skulder / arm smerter samt bedre søvnkvalitet og komfort. Invester i dit eget helbred allerede i dag af Klik her for at læse mer. Netværkshuset, vi har knyttet til, sender også til Norge.
Dette afslutter undersøgelserne, når det gælder korrekt brug af puder:
... "Denne undersøgelse giver bevis for at støtte anbefaling af gummipuder til håndtering af vågne livmoderhalssmerter og for at forbedre søvnkvaliteten og puden komfort. » … - Grimmer -Sommers 2009: J Man Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.
... "Latex puder kan anbefales i forhold til enhver anden type kontrol vågent hovedpine og smerter i skulder- / arm.»… - Gordon 2010: Pudeanvendelse: opførsel af cervikal stivhed, hovedpine og smerter i skulderbenet / armen. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.
Træning:
- Hage-up / pull-up træningsbjælke kan være et glimrende træningsredskab til at have hjemme. Det kan fastgøres og fjernes fra dørkarmen uden brug af bor eller værktøj.
- Cross-trainer / ellipsemaskine: Fremragende konditionstræning. God til at fremme bevægelse i kroppen og træne generelt.
- Grib-rengøringsværktøjer kan hjælpe med at styrke relevante håndmuskler og dermed hjælpe med at finde ud af muskeldysfunktion.
- Strik med gummiøvelse er et fremragende værktøj til dig, der har brug for at styrke skulder, arm, kerne og mere. Blid, men effektiv træning.
- Kettlebells er en meget effektiv træningsform, der giver hurtige og gode resultater.
- Roning maskiner er en af de bedste træningsformer, du kan bruge til at få god samlet styrke.
- Spinning ergometer cykel: Godt at have derhjemme, så du kan øge mængden af træning gennem året og få bedre kondition.
Læs også:
annoncering:
- Klik her for at læse mere om adlibris eller amazon.
Referencer:
- Bryans, R. et al. Evidensbaserede retningslinjer for kiropraktisk behandling af voksne med hovedpine. J Manipulativ fysioterapi. 2011, juni; 34 (5): 274-89.
- Norsk sundhedsinformatik (NHI - www.nhi.no)
- Punnett, L. et al. En konceptuel ramme til integrering af arbejdspladsens sundhedsfremme og erhvervs ergonomiske programmer. Public Health Rep. 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.
- Lider du af hovedpine? Måske er du blevet diagnosticeret med migræne? Du er velkommen til at stille os spørgsmål i kommentarfeltet, hvis du har spørgsmål.
Ofte stillede spørgsmål:
Q: Jeg har ondt på højre side af hovedet. Hvad kan være årsagen til det?
Svar: Uden mere information er det umuligt at stille en diagnose - men det kan siges, at migræneanfald er ensidige, ligesom mange kombinationshovedpine og cervikogen hovedpine også er ensidige. Du skal informere en kliniker om varigheden, intensiteten, hyppigheden af anfald og andre mulige symptomer såsom lysfølsomhed, lydfølsomhed, kvalme, opkastning eller andet.
- Relaterede spørgsmål med samme svar: 'Hvorfor får du smerter på den ene side af hovedet?'
Q: Jeg har nervesmerter i hovedet på venstre side. Hvorfor har jeg det?
Nervesmerter i hovedet er lidt ukendt for os, men vi antager, at du mener nervesmerter i hovedet. Nervirritation kan forekomme i nakken, overgang til kraniet, kæben og til templerne eller trigeminusnerven. Sidstnævnte kaldes derefter trigeminusneuralgi. Andre diagnoser, der kan opleves som nervesmerter eller nervesmerter, er spændingshovedpine, cervicogen hovedpine eller kombineret hovedpine.
Relaterede spørgsmål med det samme svar: 'Har nervesmerter i mit hoved - hvad kan jeg gøre?'
Spørgsmål: Kan hovedpine forårsage dårlig fokus?
Hvis du tænker på mentalt fokus, er det naturligt, at hovedpine kan have en dehabiliterende effekt på koncentration og mental ydeevne. Du kan også opleve synsforstyrrelser i forbindelse med såkaldt aura (ofte i form af prikker eller forskellige mønstre i synsfeltet), som ofte forekommer før et migræneanfald.
Spørgsmål: Hvor ofte er det almindeligt at have hovedpine?
Svar: Ifølge tal fra NHI har 8 ud af 10 en hovedskade flere gange om året. Der er flere forskellige faktorer, der spiller en rolle her, herunder hvilken slags hovedpine, du har. Flere typer hovedpine (spændingshovedpine, cervicogen hovedpine, migrene) kan reduceres både i frekvens og intensitet ved muskel- og skeletterapi i form af fysisk terapi, kiropraktik eller manuel terapi.
Q: Har hovedpine, der forstærkes af stærkt lys. Hvad kan det være?
Smerter i hovedet, der forværres af stærkt lys, eller at du bliver følsom over for lys, er en egenskab, der antyder migrene. Migræne er en ensidig form for hovedpine, der kan forekomme med eller uden advarsel i form af aura. Visse andre typer hovedpine kan også forværres af skarpt lys.
Hvorfor har jeg hovedpine, når jeg ser højre, venstre, op og ned?
Den mest almindelige årsag er overforbrug af øjenmusklerne. En anden mulig årsag er bihulebetændelse / bihulebetændelse. Lignende symptomer kan også skyldes migrænesymptomer / lidelser. Indeholder symptomerne også sløret syn, røde øjne eller smerter i selve øjeæblet? I så fald skal du kontakte din læge for undersøgelse.
Hovedpine i panden-appen. Hvad kunne det være?
Hovedpine i panden kan skyldes spændingssmerter, også kendt som stresshovedpine, men refererer også til smerter fra musklerne øverst i nakken, nakken og i overgangen mellem hals og bryst (øvre trapezius er en almindelig årsag til sådan hovedpine).
Kan du få hovedpine fra nakkemusklerne?
Ja, både halsmusklerne og nakkeledene kan danne grundlag for hovedpine. Når anatomiske strukturer i nakken forårsager hovedpine og hovedpine, kaldes dette cervikogen hovedpine (halsrelateret hovedpine). Nogle almindelige muskler og led, der forårsager hovedpine, er den øvre trapezius-muskel og de nedre og øvre led i nakken.
Gad vide hvad der egentlig sker efter hjerneblødning med hemiplegi.
Hvad kan du fortælle os om bindevæv i denne forbindelse. Jeg har haft stor gavn af chokbølge, massage og kiropraktor. Hvordan kan jeg vide, at jeg ikke længere kan reparere. Jeg har det ret godt, men fortsætter, hvis jeg kan blive bedre. Får ikke svar i det offentlige sundhedsvæsen, de føler jeg syntes krævende. Men jeg er ikke typen, der giver op.
Med venlig hilsen Nina
Hej Nina,
Der kan være en række ændringer efter hjerneblødning. Nerver, muskler, led og bindevæv kan alle blive påvirket i forskellig grad.
Vi synes, at du har fundet en behandling, der virker for dig, er fantastisk.
Shockwave - Forårsager mange mikrotraumer og stimulerer dermed en reparationsproces i det behandlede område; især sener og bindevæv kan reagere godt på dette.
Massage - Øget blodcirkulation og velvære.
Kiropraktor - Ledmobilisering og tilpassede muskulære teknikker/stræk.
Vi har brug for lidt mere info for at svare lidt mere grundigt.
1) Hvornår fik du en hjerneblødning?
2) Hvilke muskler har været mest påvirket?
3) Hvordan har du selv oplevet bindevævsændring?
Ser frem til at høre fra dig.
Hav en dejlig dag.
jeg feb. I 2009 fik jeg en hjerneblødning.
Det jeg ikke helt får styr på er lægmusklen på højre ben, mest øverst udvendigt/bagved.
Havde en dropfod, men jeg fiksede det. Har også fået fornemmelsen tilbage i hele benet, undtagen midt på foden mod det hele. Det er et område, der forsvinder. Ellers er jeg ret overfølsom under fødderne. Men sådan har det været længe, hver gang jeg har haft en følelse tilbage i hele højre side. Har opløst meget inde i foden, kan faktisk vælte uden sko. Bruger kun MBT sko (siden 5 år før slaget). Alle på hospitalet ville have mig til at købe almindelige sko, men jeg nægtede.
Har lidt problemer i lårmusklen i ryggen og mærker lidt i numsen (ubetydeligt). Havde en skulder der hang fremad (meget ondt) og foden pegede udad (så den på spor i sneen) haltede ikke, kun da jeg blev meget træt. Min massageterapeut, Eli Anne Hansen (har masseret mig siden uge 2 på sygehuset, derefter hver 5. dag. Nu hver uge arbejder hun) ville forsøge at gøre noget med flere bluser i lysken på en måde. Så så brugte hun chokbølge først, øverst på låret og op på siden og mod hoften. Så var det vel næsten 1 times massage. Jeg sidder så stille, så lige da gik jeg lidt i marken efter havre (har 400 acres korn). Mærkede ikke meget de første par dage, men det er normalt.
Jeg tror, det var 4 eller 5 dage, så fik jeg skulderen på plads, hoften tilbage (fik mig rettet op), og så var foden utroligt nok lige så lige som den anden. Jeg gik sådan set ikke på det ydre læder mere. Men så måtte jeg skifte sko, for jeg var gået helt galt og faren for at træde over var meget stor. Med nye sko gik jeg direkte. Fantastisk overgang!
Så kom det værste problem, nemlig tarmene, de skulle også inddrages. De var strakt bagud, så jeg næsten ikke kunne trække vejret. Støl x 10 mindst. Lad være med at grine, ikke hoste, næsten ikke vende mig i sengen, i hvert fald ikke trykke på toilettet, ja det var faktisk et helvede på 2-3 dage. Så var det slut.
Er godt nok gået lidt tilbage, men jeg har prøvet de gamle sko og det er helt umuligt at gå i dem. Jeg kan heller ikke se min skulder, når jeg står. Det er 2 år siden.
Desværre var der en fysioterapeut, som selv sagde, at han var en autodidakt manuel terapeut (jeg ved godt, at det ikke er muligt), men han var så fantastisk på en eller anden måde. Uden varsel strakte han min nakke ved at bøje min hage ned til mit bryst (liggende på en bænk, på ryggen) så hårdt, at mine fingre rystede under mit øre på begge sider. Så drejede han, hvad han kunne, til højre, og jeg går efter. Så drejede han helt til venstre, men så gjorde det så ondt, at jeg ikke kunne give efter. Jeg kunne heller ikke sige noget. Jeg var nok i chok. Men det er en anden historie. Han ødelagde i hvert fald min sunde venstre side, bevægede kæben. Og jeg har ikke længere hovedet på det rigtige sted, men skævt til højre. Optrådte på røntgen. Masser af smerter, især i venstre arm, nedsat følsomhed osv. Så nu har jeg 2 alvorlige tilstande at håndtere, ikke nemme. Dette skete den (… censureret af vondt.net… vi tillader ikke at hænge ud af enkeltpersoner eller klinikker i vores kommentarfelter)
Nå, ang bindevævsændring, føles det som; bandageret, balsameret og bandageret igen. Stiv og hård.
Men chokbølge og massage på hele låret og den halve røv er blevet rigtig god. I starten, da jeg sad på toilettet, sad jeg (i hovedet) helt på skrå. Som om jeg sad på en halv mursten. Pludselig et par dage efter behandlingen var den helt væk. Havde fået mange behandlinger med chok, men slog pludselig til. Har været god siden, men hvis jeg forsøger at sidde på gulvet føles det som om jeg sidder og ævler på en silikonepude inde i den ene numsebold, ikke behageligt.
Så hvad tænkte du nu?
Hej igen Nina
Ups, det var en masse information at tage med. Du skal være en stærk kvinde, der har håndteret det her så godt.
Så det lyder som om du havde en påvirkning på venstre hjernehalvdel – og at det påvirkede området mod højre ben/fod. Du nævner ellers skulder - er den også i højre side?
Du nævner, at du bruger MBT. Fungerer det godt for dig? Eller har du fået nye sko nu?
Uff, det lød ikke godt hos den 'selvlærte' manuel terapeut. Manuel terapeut er en beskyttet titel, så det måtte han slet ikke kalde sig selv.
Men godt at høre, at chokbølge/trykbølge og massage fungerer godt for dig i hvert fald.
Er der i øvrigt blevet brugt nogen form for instrumentel bindevævsmassage?
Den spørger, hvad mener du med instrumentel bindevævsmassage?
Ja, lam over hele højre side. Munden hang og skulderen hang. Kunne ikke bruge højre hånd, den var låst i bøjet position.
Skulle have hjælp til at vende mig i sengen, gå på toilettet osv. Sproget var fint, bare lidt langsommere. Men jeg sov en hel uge næsten i træk på intensivafdelingen. Spiste ikke engang.
Jeg har kun BMT sko, lægen på sygehuset forstod ikke helt at det var derfor jeg gik uden hjælpemidler efter 1 uge på intensiv afdeling og 1 uge på medicinsk afdeling da de tog prædikestolen fra mig og gav mig en rollator . Det ville jeg ikke, så jeg gik uden.
Fik så ondt i ryggen af at gå så fremad. Desuden havde jeg allerede trænet meget, i sengen. Men de troede ikke på det. Brugte ikke rollator. På grund af MBT-skoene havde jeg en meget god balance. Lægen sagde: Jeg ser det, men det tror jeg egentlig ikke. Vil aldrig stoppe med dem.
Det bliver en sag på Patientskadekontoret, han sagde heller ikke, hvad han skulle gøre. Jeg tog hjem dagen efter. Skulle hellere have haft flere sådanne slag, som jeg har haft. Så kan du i hvert fald træne igen. Nu har jeg nok fået en skade for livet. Jeg er faktisk værre nu end året efter slaget. Smerter i nakken hele tiden. Min kiropraktor sagde, at han havde vendt ryggen. Uff der er så meget. Også meget kæbesmerter. Ja, ja, nu skal jeg sove lidt.
Hej igen Nina
Du virker som en meget stærk kvinde, der har været igennem så meget. Godt gået og fortsæt.
Instrumentel bindevævsmassage er, når du bruger redskaber til at løsne stramme sener og lignende – en af de mest almindelige teknikker hedder Graston. Men hvis du har god brug for massage og trykbølge så synes jeg du skal holde dig til det.
Uff så kommer der en hektisk mtp-sag på patientskadekontoret, men du vil være heldig. En terapeut bør altid informere patienten om, hvad der bliver gjort.
Der er en grund til, at læger, manuelterapeuter og kiropraktorer er beskyttede titler. Det er sådan, at dem med mindre kompetence ikke kan gøre sådanne ting, der skete for dig...
- Vedrørende kæbesmerter - ved du om du gnider tænder om natten? Og vidste du, at muskelknuder i kæben ofte reagerer rigtig godt på behandling hos en kiropraktor?
Læs mere her:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-kjeven/
Har en rigtig god kiropraktor i Hamar. Havde det ikke været for ham, havde jeg næppe tålt mere. Jeg har brugt ham længe før kampen.
Jeg havde så meget følelsesløshed i hænderne, at jeg fik det undersøgt med el på hospitalet, og de ville operere begge hænder. Tilfældigvis var jeg kun min ældste dreng. Han fortalte mig om min operation i næste uge.
»Han lo lidt og sagde; skal du have en Anders-operation?”
Vi er velkendte, så han sagde, at hvis jeg ikke blev rask inden for 6 behandlinger, ville jeg få mine penge tilbage. Det tog 4 behandlinger og har været godt siden i 15 år.
Men jeg har en nakkeskade fra 30 år siden. Den låser af og til, men ikke hvert år. Skar har taget røntgenbilleder både før kampen og efter, det er de samme 3 point. I nakken, lidt under skulderbladene og i bækkenet (forårsaget af min førstefødte, der skulle have kejsersnit, til sidst. Så troede jeg han kom igennem min ryg.) Det gik fint, men han fik et kys/barn hals i 1984. Blev ikke gjort noget med, han døjer meget med dette og migræne. Stadig heldig.
Men efter den nye halsting for 2 år siden, har jeg nu 8 punkter i min rygsøjle. Og toppen (atlas?) er ikke længere korrekt.
Desuden flyttede han sin kæbe, så op og ned ikke længere passede, og jeg havde meget problemer med min højre kæbe. Bet ispresser 5-6 kværne med kroner jeg har på nogle tænder. Skaden var i slutningen af maj 2013, og jeg kunne hverken tygge grøntsager eller kød. Til jul forsøgte jeg mig ved julemiddagen. Efter et par mundfulde smækkede det som et skud i højre øre. Og jeg kunne ikke lukke munden. Det gik hen over juleaften, men jeg var ikke mæt den dag. Det blev i hvert fald bedre i højre side. Men nu har jeg snart ikke flere tænder at ødelægge, men det slides helt anderledes nu end før. Jeg kan heller ikke holde mine tænder sammen som før. Jeg kan heller ikke finde et sted at slappe af i kæben, kun når jeg lægger hovedet på puden. Skærer ikke tænder om natten, formår ikke altid at holde mund.
Puden er ofte meget våd, når jeg vågner. Det sværeste er for eksempel i kirken, at man ikke kan holde hovedet på plads under hele gudstjenesten. Skal på en eller anden måde lægge det fra mig, enten i hænderne (læne sig frem) eller finde støtte i væggen bagved, som ikke findes i kirken. Ikke at jeg er en stamgæst der, men af og til. Hjemme fik jeg en god stol med nakkestøtte. Og flyttede tv'et højere (progressive briller) Kunne mange gange hænge tv'et på loftet for at komme væk fra smerterne. Den kradser også i venstre side, det lyder godt for mig. Derudover har jeg fået en type biplyd, der stiger og falder i lydstyrken.
Nu kan man sikkert hurtigt undre sig over, hvad der ikke er galt, og jeg er fuldstændig flov over alt, hvad jeg på en måde brokker mig over. Jeg får næsten følelsen af at lyde som en hypokonder. Trist men sandt. Skulle have givet meget for bare at have kampen at arbejde med. I disse 6, knap 7 år har jeg brugt omkring 260 kr på massage, chokbølge og kiropraktor. Jeg har også noget fysioterapi, men det er bare selvtræning, og det kan jeg selv.
Vi har en gård med 50 heste og en rideskole, og jeg kan ikke sidde stille. Min svigerdatter (fysioterapeut af profession) driver rideskolen, og vi andre hjælper så meget vi kan. Dette er mere værdifuldt og givende for mig end træningscenteret.
Tag gerne imod tips, hvis noget kan hjælpe.
Det er godt at høre, at du har et godt støttesystem omkring dig. Desværre er det sådan, at god behandling koster penge. Skulle have fået mere refusion i sådanne tilfælde som dit (!) Hvordan synes du det går overordnet? Går tingene fremad, eller sidder du lidt fast? Vi ønsker dig held og lykke og husk, at du kun kan stille os, hvis du fremover har spørgsmål – alt fra øvelser til ergonomi eller behandling.