Sinus tarsi syndrom
Sinus tarsi syndrom er en smertetilstand, der gør ondt i ankelleddet mellem hælbenet og talus. Dette område kaldes sinus tarsi. Op til 80% af disse forekommer på grund af såkaldt inversion af anklen - årsagen til dette er, at ledbåndene i området kan blive beskadiget af et sådant traume. Det antages ellers, at de resterende 20% skyldes klemning af lokalt blødt væv i sinus tarsi på grund af alvorlig overpronation i foden.
Øvelser og træning for Sinus Tarsi syndrom
Rul nedenfor for at se to fantastiske træningsvideoer med øvelser, der kan hjælpe med at lindre sinus tarsi syndrom.
VIDEO: 5 Øvelser mod smerter i fodsporene
Sinus tarsi syndrom er en mulig årsag til ankelsmerter. Disse fem øvelser i dette træningsprogram er specifikt designet til at lindre ankel og ankel. Regelmæssig træning vil resultere i forbedret ankelstyrke, øget lokal blodcirkulation og reduceret smerte.
Bliv medlem af vores familie og tilmeld dig vores YouTube-kanal til gratis træningstips, træningsprogrammer og sundhedsviden. Velkommen!
VIDEO: 10 Styrkeøvelser for dine hofter
En god hoftefunktion giver en bedre fod- og ankelfunktion. Dette skyldes, at dine hofter er kraftige støddæmpere, der kan aflaste dine fødder og ankler fra overbelastning. Her er ti øvelser, der giver dig stærkere hofter og forbedret stødabsorption.
Nød du videoer? Hvis du udnyttede dem, ville vi virkelig sætte pris på, at du abonnerer på vores YouTube-kanal og giver os tommelfingrene på sociale medier. Det betyder meget for os. Stor tak!
Symptomer og kliniske tegn på Sinus Tarsi syndrom
Symptomer på sinus tarsi involverer langvarig smerte på ydersiden af foden mellem hælbenet og talus. Dette område bliver også under tryk. Man vil også opleve ustabilitet i ankelen samt problemer med fuld vægtbelastning på foden. Smerten forværres af bevægelse af foden ved inversion eller eversion.
Åbenbar ustabilitet kan være et karakteristisk tegn på denne pine. Som nævnt kan problemet ofte opstå efter overtræning - men kan også forekomme efter brud / brud i foden.
Diagnose og billeddannelse af Sinus Tarsi-syndrom
En kliniker, der hver dag arbejder med muskler og skelet, bør evaluere problemet. Med dette mener vi fysioterapeut, manuel terapeut eller kiropraktor. Læger, manuelterapeuter og kiropraktorer har alle ret til at henvise billedbehandling og i tilfælde af mistænkt sinus tarsi-syndrom er det ofte røntgenbillede, diagnostisk ultralyd og muligvis efterfølgende MR undersøgelse hvilket er mest relevant.
En MR kan se nøje på både knogler og blødt væv, og kan således se, om der er nogen arændringer, hævelse eller signalændringer i sinus tarsi-området. Det kan også se, om der er skade på ledbånd i ankelen eller foden.
Konservativ behandling af Sinus Tarsi-syndrom
Konservativ behandling er ofte effektiv til behandling af sinus tarsi-syndrom, så længe den udføres af en opdateret kliniker. På grund af ustabilitet er det vigtigt, at patienten får det skik styrke øvelser, balance øvelser (for eksempel med en balance eller balance) og henvises til eneste tilpasning - hvilket kan resultere i mindre fysisk belastning på området, dette giver området en chance for at reparere sig selv / komme sig. I de sværeste perioder kan det være relevant at aflaste med fodseng, sportsbånd eller stabile sko.
Anden konservativ behandling kan bestå af ledmobilisering / ledmanipulation af leddene omkring sinus tarsi, triggerpoint-behandling / nålebehandling for kompenserende lidelser i læg, lår, sæde, bækken og nedre ryg - fordi du kan få en forkert belastning længere i bevægeapparatet, hvis du ikke har ordentlig brug af fod og ankel. Det er også vigtigt for en kliniker at sikre, at knæ, hofter og bækken fungerer optimalt - for at undgå øget tryk på sinus tarsi.
RELATERET PRODUKT / SELVHJÆLP: - Kompressionssok
Alle med fodsmerter og problemer kan have gavn af kompressionsstøtte. Kompressionssokker kan bidrage til øget blodcirkulation og heling hos dem, der er påvirket af nedsat funktion i benene og fødderne.
Anbefalede produkter til smertelindring
Biofries (kold / kryoterapi)
- Læs også: Effektive øvelser til at styrke fodbuen
Invasiv behandling af Sinus Tarsi
Med invasiv behandling menes behandling, der naturligvis har en højere risiko for uheldige bivirkninger. Af de invasive metoder til invasion har vi smerteinjektion (såsom kortison og steroidbehandling) og kirurgi. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i 1993, blev det konstateret, at 15 ud af 41 patienter stadig havde smerter efter operationen (Brunner et al, 1993) - undersøgelsen mente, at dette var positivt, da det betød, at omkring 60% havde en meget vellykket operation). I værste tilfælde, hvor anden mere konservativ behandling og motion er blevet prøvet, kan det være en effektiv sidste udvej til en smertefri hverdag for berørte patienter.
artroskopi eller åben kirurgi er de metoder, der anvendes i kirurgi. De peger ofte på gode resultater, men som sagt skal konservativ behandling og træning testes tilstrækkeligt, inden de går videre til dette trin på grund af operationen risiko.
En nylig undersøgelse offentliggjort i 2008 (Lee et al, 2008) i den anerkendte 'Arthroscopy: the journal of arthroscopic & related surgery: officiel offentliggørelse af Arthroscopy Association of North America and the International Arthroscopy Association' viste, at artroskopi var en god måde at identificere og behandle alvorlige tilfælde af sinus tarsi syndrom - i 33 opererede tilfælde havde 48% meget gode resultater, 39% havde gode resultater og 12% havde godkendte resultater (se abstrakt fra undersøgelsen hende).
- Læs også: Ømme fod og ankel? Her finder du mulige diagnoser og årsager.
kilder:
Brunner R, Gächter A.. [Sinus tarsi syndrom. Resultater af kirurgisk behandling]. Ulykkeskirurg. 1993 Oct;96(10):534-7.
Helgeson K. Undersøgelse og intervention for sinus tarsi syndrom. N Am J Sports Fysioterapi. 2009 Feb;4(1):29-37.
Lee KB1, Bai LB, Song EK, Jung ST, Kong IK. Subtalar arthroscopy for sinus Tarsi syndrom: arthroscopic fund og kliniske resultater af 33 på hinanden følgende tilfælde. Artroskopi. 2008 Oct; 24 (10): 1130-4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. Epub 2008 16. juni.
Læs også: 4 Tøjøvelser mod stiv nakke
Læs også: - 8 gode råd og foranstaltninger mod ischias og iskias
Følg Vondt.net på YOUTUBE
(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)
Følg Vondt.net på FACEBOOK
(Vi prøver at besvare alle beskeder og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig gratis gennem vores tilknyttede sundhedspersonale - Ligesom vores side)