Plantar fascitis: Årsag og svar på, hvorfor du får plantar fascitis

Hvad forårsager plantar fascitis? Hvorfor får du en plantar fascit? Her finder du information om årsagen til plantar fascitis, skadesmekanismer og svar på, hvorfor du får eller er påvirket af seneskader / betændelse plantar fascitis.

Hovedartikel: - Komplet oversigt over plantar fasciitis

Hvad og hvor er plantar fascien?

Plantar fascia er en seneplade, der løber på undersiden af ​​foden - fra fastgørelsen ved forkant af hælbenet, til under foden og mod mellemfodene i forfoden. Strukturen er delvist elastisk og skal have en stødabsorberende, lindrende virkning og yde støtte til fodbuen. Det gør det ved at fordele stødkræfterne og belastningen udad i det komplicerede ledningsnetværk som illustreret på billedet nedenfor. Dens elastiske egenskaber betyder, at den kan modstå utroligt meget - men ikke uendeligt med fejl og overbelastning.

Årsag til plantar fascia og seneskade på plantar fascia

Tidligere blev plantar fasciitis anset for at være en senebetændelse, hvilket delvis er sandt (da dette er selve reparationsresponset), men i nyere tid har kliniske undersøgelser vist, at det primært er en seneskade (tendinose). Plantar fasciitis er således en senesene kendt som plantar fasciosis - hvilket enkelt og let indikerer, at der er beskadigelse af senefibrenes senefibre og senestruktur. Vi skal også huske, at det kan være direkte skadeligt at behandle en seneskade som en senebetændelse - som antiinflammatoriske lægemidler (Voltarol, diclofenac, Ibux osv.) Har vist, at de kan begrænse kroppens egen helbredende respons derved sikres, at problemet varer længere, end det havde haft uden brug af sådanne lægemidler.

Årsagen til sådanne skader og klassisk plantarfasciitis (også kaldet plantar fasciitis) er, når overbelastning og forkert belastning overstiger senepladens naturlige bæreevne - ligesom en støttebjælke i et hus, der viger, når trykket ovenfra bliver for stort. Da trykket og belastningen bliver for meget, ofte i form af gentagen belastning, vil senepladen begynde at revne i form af det, vi kalder "mikrotår".

Mikrotår i plantar fascia får belastningskapaciteten til at falde - og således forudsat at belastningen er stort set den samme - vil dette fremskynde skaden yderligere. Kort sagt er det disse mikrotårer, der danner grundlaget for yderligere seneskader i plantefascias senefibre.

Risikofaktorer: Hvad skaber en større risiko for plantar fascination?

Plantar fasciitis er ikke så kompliceret som så mange mennesker vil have det til at være. Plantar fascia har en vis bæreevne - og hvis du overskrider dette over tid, vil der være skader. Det er så simpelt.

Der er nogle risikofaktorer, der udgør en større risiko for at få plantar fasciitis - eller at plantar fasciitis bliver kronisk. Disse er:

• Alder: Plantar fasciitis påvirker oftest dem i aldersgruppen 40-60 år.
• Visse typer sportsgrene: Øvelser og øvelser, der lægger stor belastning på hælen og tilhørende strukturer - såsom langdistanceløb, gymnastik, ballet og lignende - kan forårsage skade på plantar fascia på grund af manglende opsving og heling mellem sessioner.
• Fodmekanik: At være fladfodet, for højbuet eller have en unormal gang er alt, hvad der kan få belastningen på plantar fascien til at gå galt. Den skæve stortå (hallux valgus) er en sådan fejl, der kan forårsage, at fodbuen oplades anderledes end normalt. En hallux valgus støtte kan sikre dig, at du går mere korrekt på foden.
• Overvægt: Jo flere pund du har på kroppen, jo mere belastning vil det være på senepladen under foden.
• Beskæftigelse: Nogle erhverv går meget hårdt på hårde overflader. Dette medfører naturligvis mere belastning på plantar fascia - som således har brug for øget opsving og heling. Plantar fasciitis kompressionssokker kan øge blodcirkulationen og hurtigere heling af beskadigede senefibre.

Her ser du en plantar fasciitis kompressionsstrømpe (klik her for at læse mere om det), som er specielt designet til at give øget helbredelse og forbedret blodcirkulation direkte mod den faktiske skade i senepladen under fodbladet.

Læs videre:

I hovedartikel om plantar fascitis Du kan læse dybdegående oplysninger om alle kategorier, der inkluderer dette tema.

NÆSTE SIDE: - PLANTER FASCITT (klik her for at gå til næste side)

Nøgleord (6 stykker): Plantar fascitis, Plantar fasciitis, plantar fasciosis, plantar tendinose, årsag hvorfor plantar fascitis