Ergonomiske overvejelser i De Quervains tenosynovitis: 

Ergonomiske overvejelser betyder, at du finder grunden til, at du fik De Quervains tenosynovitis og forsøger så godt du kan for at undgå eller reducere denne bevægelse / belastning.

Ofte er dette en bevægelse, du bruger i arbejde eller lignende, og så kan det naturligvis være vanskeligt. Derefter bliver det ekstra vigtigt, at du følger ergonomiske råd fra terapeuten og bruger ergonomisk pasform (f.eks. Håndledsstøtte).

<< FORRIGE SIDE: NARKOTIKA

Læs mere om De Quervains Tenosynovite:

- Definition

- Symptomer

- Årsager

- risikofaktorer

- komplikationer

- høring Forberedelse

- tester

- Behandling

- stoffer

- Ergonomiske overvejelser

Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)

Træning og træning er godt for krop og sjæl:

• Hage-up / pull-up træningsbjælke kan være et glimrende træningsredskab til at have hjemme. Det kan fastgøres og fjernes fra dørkarmen uden brug af bor eller værktøj.
• Cross-trainer / ellipsemaskine: Fremragende konditionstræning. God til at fremme bevægelse i kroppen og træne generelt.
• Kettlebells er en meget effektiv træningsform, der giver hurtige og gode resultater.
• Spinning ergometer cykel: Godt at have derhjemme, så du kan øge mængden af ​​træning gennem året og få bedre kondition.

• Romersk maskine (model: Concept2 D) er en af ​​de bedste træningsformer, du kan bruge til at få god samlet styrke. Kan være en god investering i eget helbred.

Concept 2 romaskine Model D (Læs: "Køb romaskine online? Billigere? JA."

Læs også:

- Kan den rigtige pude forhindre nakkesmerter og hovedpine?

- Smerter i musklerne og triggerpunkter - (Hvorfor får du virkelig ømme muskler? Lær mere her!)