Ischiogluteal bursitis (betændelse i gluteal slimhinde)

Gluteal mucositis, også kendt som ischiogluteal bursitis, er en tilstand, der kan forårsage svær smerte, rødlig hævelse og betændelse i sædets bagside i ischias tuberøsitet.

Ischiogluteal bursitis kan forekomme efter et enkelt traume (fald eller ulykke) eller gentagne mikrotraumer (såsom langvarig anstrengelse). Mucositis i sædet kan også forekomme fra noget så simpelt som at sidde meget på sædet i hverdagen, så helst på en lille ergonomisk kontorstol eller lignende.

På grund af slimets placering er det tilbøjeligt til traumer eller friktionsskader. Som du kan se på billedet herunder, er det lige på ischiumbenet, mere specifikt tuberositis ischium - slimposen kaldes ischiogluteal bursa.

Ischiogluteal bursitis - Photo Wiki

Hvad er en slimet taske / bursa?

En bursa er en væskefyldt 'slimpose', der findes i forskellige dele af kroppen. Disse slimposer er designet til at reducere friktion mellem forskellige lag af væv - de er således typisk placeret i områder, der kan være tilbøjelige til sådan friktionsskade.

Ischiogluteal bursitis symptomer

Området kan blive varmt, smertefuldt og rødligt i huden - en klar hævelse vil normalt også være til stede. Med andre ord vil det føles som en betændelse i balder og gluter, og smerten er i de fleste tilfælde også til stede om natten. I visse tilfælde (for eksempel i mangel af behandling) kan betændelsen blive septisk og kaldes derefter septisk ischiogluteal bursitis.

Ischiogluteal bursitis behandling

Bliv diagnosticeret hos din læge
NSAIDS og antiinflammatoriske lægemidler
Antiinflammatorisk laserbehandling
Glasur / kryoterapi
Rest. Undgå mistænkelige årsager.
Støtte og muligvis sportsbånd eller kinesio tape for at forhindre yderligere irritation
Hvis der ikke er nogen forbedring, skal du kontakte en læge eller et akutrum

Hvad kan jeg gøre, selv mod smerter i muskler, nerver og led?

1. Generel træning, specifik træning, strækning og aktivitet anbefales, men hold dig inden for smertegrænsen. To ture om dagen på 20-40 minutter gør godt for hele kroppen og ømme muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi anbefaler kraftigt - de findes i forskellige størrelser, så du kan ramme godt selv på alle dele af kroppen. Der er ingen bedre selvhjælp end dette! Vi anbefaler følgende (klik på billedet nedenfor) - som er et komplet sæt med 5 triggerpoint / massagekugler i forskellige størrelser:

3. Træning: Specifik træning med forskellige modstanders træningstricks (såsom dette komplette sæt med 6 strik med forskellig modstand) kan hjælpe dig med at træne styrke og funktion. Striktræning involverer ofte mere specifik træning, hvilket igen kan føre til mere effektiv skadesforebyggelse og smertereduktion.

4. Smertelindring - Afkøling: Biofreeze er et naturligt produkt, der kan lindre smerter ved at afkøle området forsigtigt. Afkøling anbefales især, når smerten er meget alvorlig. Når de er roet, anbefales varmebehandling - det tilrådes derfor at have både køling og opvarmning til rådighed.

5. Smertelindring - Opvarmning: Opvarmning af stramme muskler kan øge blodcirkulationen og reducere smerter. Vi anbefaler følgende genanvendelig varm / kold pakning (klik her for at læse mere om det) - som kan bruges både til køling (kan fryses) og til opvarmning (kan opvarmes i mikrobølgeovnen).

6. Forebyggelse og helbredelse: Kompressionsstøj som sådan ligesom dette kan øge blodcirkulationen til det berørte område og derved fremskynde den naturlige heling af sårede eller slidte muskler og sener.

Anbefalede produkter til smertelindring ved smerte

Biofreeze (Forkølelse / kryoterapi)

DDX. Gluteal myalgia kan i nogle tilfælde forårsage meget af den samme smerte som en bursitis, men uden rødme eller betændelse. Gluteus medius kan også bidrage til såkaldt falsk iskias.

Billeddiagnostik: Diagnostisk ultralydsbillede af ischiogluteal bursitis