Smerter foran skulderen | Årsag, diagnose, symptomer og behandling

Smerter foran skulderen? Her kan du lære mere om anterior skuldersmerter samt tilhørende symptomer, årsag og forskellige diagnoser af skuldersmerter. Skuldersmerter bør altid tages alvorligt for at forhindre, at den udvikler sig yderligere. Følg og lig også os Vores Facebook-side gratis, daglige sundhedsopdateringer.

Skuldersmerter opstår, når skulderleddet, tilhørende muskler, sener og ledbånd bliver smertefulde på grund af overaktivitet, skade eller funktionsfejl. I denne artikel behandler vi specifikt skuldersmerter foran skulderen - det vil sige det område, hvor overarmen møder den øvre del af brystet. Typiske årsager til smerter i den forreste del af skulderen er dysfunktion i rotatormanchetten (ustabilitet, skade eller smerter fra skulderstabilitetsmusklerne), klemning i skulderen (på grund af stramme muskler og hypomobilitet i nærliggende led) og subakromial bursitis (mucositis foran skulderen).

I denne artikel lærer du mere om, hvad der kan være årsag til din skuldersmerter, samt forskellige symptomer og diagnoser.

Lurer du på noget, eller ønsker du mere af sådan professionel påfyldning? Følg os på vores Facebook-side «Vondt.net - Vi lindrer din smerte"eller Vores Youtube kanal (åbner i nyt link) for daglige gode råd og nyttige sundhedsoplysninger.

Årsag og diagnose: Hvorfor har jeg smerter foran i skulderen?

Anatomi af skulderen

Skulderen er en kompleks struktur. Den består af flere knogler, senevæv, ledbånd og muskler - som illustreret i billedet ovenfor. Knoglerne, der udgør skulderleddet, er humerus, scapula, kravebenet og acromion (den ydre del af kravebenet). Sammen med stabilitetsmusklerne (rotatormanchetmusklerne - som består af fire muskler) danner sener og ledbånd dette skulderled.

Roterende manchetmuskler består af supraspinatus, infraspinatus, subscapularis og teres minor. Denne muskel stabiliserer skulderleddet, mens den tillader korrekt bevægelse af armen. Men på grund af deres ansvar for at stabilisere skulderleddet, opstår smerter ofte, hvis de ikke fungerer korrekt, og de forårsager ofte smerter foran på skulderen.

Diagnoser, der kan forårsage smerter foran i skulderen

Smerter i skulderen er en gener, der rammer mange mennesker fra tid til anden. Sådanne skuldersmerter kan påvirke både unge og gamle såvel som kvinder og mænd. Nogle af de mest almindelige diagnoser, der kan skade dig foran på din skulder:

Selvklæbende kapsel (frosset skulder)

Selvklæbende kapsel, også kendt som kold skulder eller frosset skulder, er en betændelse i selve skulderleddet. Diagnosen kan vare så længe som 1 til 2 år og går i tre faser: fase 1, fase 2 og fase 3.

Fase 1 af frosset skulder: Den første fase af klæbende kapsel er den mest smertefulde del af diagnosen. Skuldernes bevægelse og bevægelighed bliver også gradvist mindre og mindre, såvel som stivere og stivere, når den skrider frem til fase 2. Smerten er ofte placeret dybt inde i skulderens forside.

Fase 2 af klæbende kapsel: I den anden fase af den frosne skulder vil der være mindre smerter, men bevægeligheden reduceres markant, og det bliver praktisk talt umuligt at løfte armene op foran eller op til siden.

Trin 3 i kold skulder: Den tredje fase af kold skulder er den fase, hvor skulderen begynder at "tø igen". I denne fase bliver smerten stærkere samtidig med at bevægelsen gradvist forbedres. Efterhånden vil smerten også aftage, efterhånden som skulderen bliver bedre.

Video - Øvelser mod frossen skulder (fase 3):

følge efter Vores YouTube-kanal (åbner i nyt vindue) og abonner på gratis sundhedsopdateringer og træningsprogrammer.

Biceps muskelskade / seneskade

Biceps, den muskel, der er ansvarlig for at bøje underarmen, kan blive smertefuld med overforbrug eller andet traume. Den muskulære biceps hænger fast i den forreste del af skulderen - og det er derfor naturligt, at den kan være ansvarlig for den forreste skulderpine.

Impingement syndrom (klemme i skulderen)

Impingement syndrom - også kendt som squeezing syndrom - skyldes betydelig dysfunktion i skuldermuskler og led. Typisk kan nedsat mobilitet i thorax ryg og nakke føre til mindre skulderbevægelse og dermed smerter i musklerne. Kliniske tests udført af en moderne kiropraktor eller fysioterapeut kan afsløre denne diagnose.

Video - Øvelser mod at klemme i skuldre / impingement syndrom:

Besøg gerne Vores YouTube-kanal (åbner i nyt vindue) og abonner på gratis sundhedsopdateringer og træningsprogrammer.

Labrumskade (skade i skulderleddet)

Skålen, som selve skulderleddet fastgør i, kaldes labrum. Den består af brusk og gør det muligt for selve skulderkuglen at bevæge sig frit - men hvis der opstår skade på dette brusk, kan dette føre til dybe, betydelige forreste skulderpine.

Rotationsmanchet seneskade

De fire stabilitetsmuskler i skulderen er vigtige at passe godt på, da disse forhindrer funktionsfejl i skulderleddet. På grund af svag stabilitet i ubalance mellem muskler og muskler kan dette føre til skader på senefibrene, hvor der dannes mere væv og dermed mere smerter i området.

Subakromial slimhindebetændelse (bursitis)

I den forreste del af skulderen har vi en struktur kaldet subakromial bursa. Dette er en slimpose, der har den funktion, at reducere stød og traumer på skulderleddet. Imidlertid kan denne slimpose blive betændt og irriteret - og derefter svulme op. Typisk vil dette medføre smerter foran på skulderen.

Læs også: - 7 øvelser mod ømme skuldre

Behandling af forreste smerter i skulderen

Som nævnt er der oftest funktionelle årsager til smerter i den forreste del af skulderen - og det er her man skal fokusere i form af behandling og motion. Smerterfølsomt væv opstår ofte, hvis skulderens funktion er dårlig nok. Fysisk behandling, der består af muskelteknikker, strækning og mobilisering, kan nedbryde dette skadesvæv og således give mindre smerter i området.

Fysisk behandling

Moderne kiropraktor og fysioterapeut er blandt de mest almindelige erhverv, der behandler skuldersmerter. Smerter i den forreste del af skulderen har ofte flere problemer, der skal løses - herunder nedsat ledbevægelse i nakke og thorax-rygsøjlen samt signifikant muskelskader i nærliggende muskler og sener.

Typiske behandlingsmetoder består af ledningsmobilisering / fællesjustering, triggerpunktbehandling (manuel dybvævsterapi), trykbølgeterapi i kombination med gradvis træning i form af hjemmeøvelser.

Fremre skuldersmerter operation

I moderne tid er hovedbunden blevet mere og mere blottet for fokus og snarere fokuseret på konservativ behandling og træning, da forskning har vist, at den langtidsvirkning af sidstnævnte ofte er betydeligt bedre end kirurgiske procedurer.

Læs også: 9 øvelser på Frozen Shoulder

Forebyggelse af smerter foran i skulderen

Er du ikke påvirket af sådan anterior skuldersmerter, men vil bare forhindre, at det opstår? Nå, så har du heldet for det, vi vil tale om i denne del af artiklen.

• Hvis du er usikker på, hvordan du udfører visse øvelser, skal du konsultere en professionel
• Husk at varme op inden din træning og aktivitet, der forårsager tungere træning
• Sørg for, at du har nok gendannelsestid efter dine træning
• Træning varieret og fokus på både styrke og mobilitet
• undgå de værste skulderøvelser hvis du har skuldersmerter

Læs også: De 4 værste øvelser for dine skuldre

opsummereEring

Smerter foran på skulderen har ofte funktionelle årsager og bør behandles konservativt, før man overvejer mere invasive procedurer. Det er også meget vigtigt at holde dine skuldre i god stand ved at lave tilpassede træningspas og specifikke skulderøvelser (se tidligere i artiklen for eksempler på disse).

Har du spørgsmål om artiklen, eller har du brug for flere tip? Spørg os direkte via vores facebook side eller via kommentarfeltet herunder.

Anbefalet selvhjælp

Genanvendelig gel-kombination pakning (varme og kold pakning): Varme kan øge blodcirkulationen til stramme og ømme muskler - men i andre situationer med mere akutte smerter anbefales afkøling, da det reducerer transmission af smertesignaler.

Da musklerne omkring skulderen ofte er meget stramme med sådanne lidelser, anbefaler vi disse.

Læs mere her (åbner i nyt vindue): Genanvendelig gelkombinationstætning (varme- og koldpakning)

NÆSTE SIDE: - Sådan kan du vide, om du har en blodprop

Klik på billedet ovenfor for at gå videre til næste side. Ellers, følg os på sociale medier for daglige opdateringer med gratis sundhedsviden.

Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)

Ofte stillede spørgsmål om smerter foran i skulderen

Du er velkommen til at stille os et spørgsmål i kommentarfeltet nedenfor eller via vores sociale medier.