Studie: Rovný hřbet způsobuje více bolesti zad
Studie: Rovný hřbet způsobuje více bolesti zad
Přečtěte si toto, pokud máte v dolní části zad křivku (lordózu)! Revizní studie publikovaná ve výzkumném časopise SPINE ukázala, že prolaps i bolest zad se vyskytují významně častěji u pacientů s chybějící bederní lordózou - tj. Nedostatek přirozené křivky v dolní části zad.
Meta-studie: král hierarchie výzkumných studií
Tato studie je tzv. Přehledovou studií / metaanalýzou. To znamená, že je to nejvyšší kvalita výzkumu, kterého lze dosáhnout. Takže když tato studie uzavřela s touto senzační informací, pak to není nic klíčit.
- Více než 1700 účastníků
Výzkumná studie obsahovala 13 velkých studií a shromáždilo přes 1700 účastníků. Účelem studie bylo zjistit, zda osoby s nedostatečnou křivkou v dolní části zad, tj. Se sníženou bederní lordózou - nebo narovnanou zády, pokud chcete - měly vyšší výskyt a riziko rozvoje lumbaga (bolesti dolní části zad) a poruch disku (výhřez).
Závěr: Nedostatek křivky v dolní části zad má za následek vyšší výskyt lumbaga a prolapsu beder
Závěr studie nenechal pochybovat o tom, že existuje silná souvislost mezi narovnanou bederní páteří a vyšším rizikem a výskytem jak bolesti dolní části zad, opotřebení disku, tak výhřezu dolní části zad. Nudné zprávy pro ty, kteří se narodili s přirozeně menší křivkou v dolní části zad, ale studie zároveň nic nezmění - stále se musíte starat o dolní část zad a ve světle nových informací se musíte ještě více zaměřit na své zdraví zad.
Pokud vás zajímá, jak postupovat při řešení tohoto problému, doporučujeme vám tento problém vyřešit prostřednictvím klinického lékaře, který denně pracuje se svaly a klouby - tato osoba vám může pomoci nastavit správné cviky pouze pro vy a vaše záda.
„Tak co teď?“ Říkáte?
Odpověď: Měli byste se více soustředit na ergonomii a základní výcvik!
Tato informace potvrzuje, na co jste dlouho mysleli - nyní musíte začít trénovat záda a jádro. A možná byste měli být schopni se trochu více hýbat v každodenním životě? Co takhle například po práci vyrazit na relaxační procházku do lesa? Je to dobré pro tělo a zdravé - a samozřejmě narovnané!
DALŠÍ STRANA: - Co byste měli vědět o prolapsu v bederní páteři!
zdroj: Vztahy mezi bolestmi zad a bederní lordózou: systematický přehled a metaanalýzy. Páteř J. 2017, květen 2. pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub před tiskem]
- Neváhejte sledovat Vondt.net na YOUTUBE
- Neváhejte sledovat Vondt.net na FACEBOOK
Byl operován v roce 2012 pro mírnou spinální stenózu. V roce 2017 jsem byl operován znovu, tentokrát s výztuží / fixací. Poté jsem získal zpětnou vazbu, že jsem udělal bederní lordózu, což mi v dlouhodobém horizontu mohlo způsobit problémy. Dnes 2019 jsem utrpěl stejnou bolest, ale s vyzařováním přední strany stehen a dolů na kolena na obou stranách a zářením zadní strany pravé nohy až k patě. Velmi bolestivé chodit a odpočinek nepomáhá. Po těchto operacích jsem byl vždy velmi aktivní. Hodně trénoval s fyzioterapeutem a chodil na spoustu výletů. Dnes už nemůžu chodit na dlouhé procházky, to je zastaveno hodně bolesti. Je opět postoupena pobřežní nemocnici a je z toho trochu nervózní. Mám na to důvod?