Gastrocsoleus myalgia.

Bolest na zádech nohy je často způsobena tím, že tam sedí muskulatura - konkrétně gastrocsoleus, Skutečně existují dva oddělené svaly; gastrocnemius a soleus, ale nejčastěji se na ně odkazuje dřívější označení. Na obrázku níže můžete vidět obrázek gastrocsoleus musculature:

Svalovec Gastrocsoleus - Foto Wikimedia

Příčinou nesprávného naložení může být špatná obuv, přetížení, trauma a / nebo špatné vyrovnání chodidla nebo kotníku. Přiměřenost může být příčinou myalgie a meningitidy tibialis, protože to vede k malformacím ve svalových strukturách lýtka. pravidelně napínání svalů nohou, tomuto problému mohou pomoci nástroje pro kompresi a konkrétní cvičení - ideálně ve spolupráci s muskuloskeletálním odborníkem (chiropraktikem, manuálním terapeutem nebo fyzioterapeutem), který vám může také pomoci s vypracováním svalových uzlů a dysfunkcí kloubů. Cvičení ke stabilizaci klenby chodidla může také snížit fyzické zatížení svalů nohou. Doporučuje se také všeobecné cvičení. Neváhejte a zeptejte se nás, pokud máte nějaké.

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)

Video: Jehlová léčba gastrocsoleus myalgie

Co mohu udělat i pro bolest svalů?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti při bolesti svalů

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

Přečtěte si také:

- Bolest v noze?