Poranění šlachy u Supraspinatus (Supraspinatus tendinóza)

Poranění šlachy v supraspinátu patří mezi nejčastější poranění rotátorové manžety. Tendinóza supraspinatus je stejná jako poranění šlachy v supraspinatus. Sval supraspinatus spolupracuje s deltovým svalem na zvednutí paže ze strany (únos) - sdílejí úkol a supraspinatus dostal zvláštní odpovědnost za prvních 30 stupňů pohybu. Po 15 stupních se deltový sval stále více zapojuje do pohybu.

Poznamenáváme, že tendinóza není stejná jako částečné nebo úplné roztržení (částečné nebo úplné roztržení). Není to totéž jako tendinitida (zánět šlach).

Naštěstí existuje účinná léčba - bez chirurgického zákroku - a dobrá pomoc. Neváhejte nás kontaktovat na Facebooku pokud máte nějaké dotazy nebo podněty.

Postiženo chronickou bolestí - nebo máte jen otázky o bolesti? Připojte se ke skupině Facebook zdarma «Revmatismus a chronická bolest - Norsko: Výzkum a zprávy»Nejnovější aktualizace výzkumu a psaní médií o chronické bolesti a revmatických poruchách. Členové zde mohou také získat pomoc a podporu - ve všech denních dobách - výměnou vlastních zkušeností a rad.

Anatomie: Co je pozdě? A kde je supraspinatus?

Šlacha se často také nazývá svalová vazba, protože tam se svalová hmota váže na kostní tkáň. To bude - z anatomických důvodů - tedy exponovanější oblastí pro poškození a roztržení. Sval supraspinatus je součástí stabilizátorů manžety rotátoru (těch, které zajišťují stabilitu v ramenou) - a najdeme jej v horní části lopatky a dále směrem k úchytu na rameni.

Způsobit: Proč se u supraspinátu poškodí šlacha?

Dvě nejčastější příčiny jsou náhlé nesprávné zatížení (např. Zdvih, který vyžaduje velké síly v krátké reakční době) nebo postupné přetížení v průběhu času (např. Pomocná sestra nebo jiná fyzická profese s mnoha exponovanými zdvihy - kvůli nedostatku podpůrných svalů - šlacha se stává postupnou v jeho struktuře a struktuře dochází ke změnám opotřebení a opotřebení.

To mimo jiné znamená, že k poškození tkáně dochází ve svalu, který nyní není tak funkční nebo silný jako normální tkáň, která tam dříve ležela.

Úleva od bolesti: Jak zmírnit supraspinátní tendendózu?

Existuje řada opatření, která mohou poskytnout úlevu od bolesti a úlevu od bolesti při poranění šlachy v supraspinatus - aktivní i pasivní léčbu. Z přirozených důvodů by poranění supraspinátu mohlo omezit pohyb i funkci. Je proto důležité, abyste léčbu tohoto problému podstoupili na klinikách, které jsou odborníky na svaly a klouby v kombinaci s cvičením a samoléčbou.

Poranění šlach (tendinóza) často velmi dobře reaguje na terapii tlakovými vlnami - kterou provádějí veřejně autorizovaní zdravotničtí pracovníci, jako jsou manuální terapeuti, fyzioterapeuti a chiropraktici.

Pro vlastní měření se doporučuje pravidelné protahování a specifická cvičení, která posilují ramena (např. Pletací cvičení s cvičební pásy), krku a zad. Lékař vám poskytne přizpůsobená cvičení specifická pro vás a vaši prezentaci. Vlastní měření, jako je samomasáž (např. Pomocí bod kuličky spouštěcí) směrem k napnutým svalům v rameni, lopatce a horní části zad může přispět ke zvýšení krevního oběhu a uvolnit se v napjatých a na bolest citlivých svalových vláknech.

Prezentace bolesti: Příznaky poranění šlachy v supraspinatus

Charakteristickou bolestí poranění šlachy v supraspinatus bude reprodukce bolesti únosem (laterální elevací) paží - stejně jako pozitivní výsledky ortopedických testů (např. Neersův a Hawkinsův test). Bolest je obvykle nejsilnější během činnosti s rukama nad výškou ramen.

Jiné běžné příznaky poranění šlachy er:

Snížený pohyb ramenního kloubu na stejné straně
Odlehčení tlaku přes rameno a související svalstvo
Může dojít k občasné bolesti a nepohodlí směrem k horní části paže na stejné straně
Abnormální pohyb v postižené oblasti v důsledku bolesti a podráždění

Často se bude překrývat s jinými diagnózami, jako je bolest krku a snížený pohyb - z přirozených důvodů kvůli nesprávnému zatížení a kompenzaci. Tendinóza supraspinatus a její příznaky se mohou lišit jak intenzitou, tak trváním. Některé případy jsou velmi mírné a odezní samy - zatímco jiné, vážnější, vyžadují léčbu profesionálními lékaři, kteří denně pracují se svaly a klouby.

Epidemiologie: Kdo dostane supraspinatustendinóza? Kdo je nejvíce zasažen?

Poranění šlach v ramenou postihují ženy i muže. To je často spojeno s opakující se prací, takže často jsou fyzické zranění, jako jsou pomocníci, tesaři a mechanici, zranitelnější než ostatní.

Cvičení a strečink: Jaká cvičení mohou pomoci proti poranění šlachy u supraspinatus (supraspinatus tendinóza)?

Pokud jde o cvičení a trénink proti poranění šlachy u supraspinatus, musíme se zaměřit na dva hlavní cíle:

Posilte ostatní svaly rotátorové manžety, aby mohly uvolnit supraspinatus
Zvyšte pohyblivost svalových vláken pravidelným protahováním a samoléčbou - a tímto způsobem rozkládejte poškozenou tkáň a jizvu

Posílení svalů manžety rotátoru - jak je uvedeno v tato cvičení - je velmi důležité. Snížená síla v ramenou je často faktorem, který přispívá k rozvoji poranění šlach ve svalech manžety rotátoru - takže přirozeně bude velmi důležité posílení ramen a dalších stabilizačních svalů. Pro dosažení nejlepších výsledků by cvičení a strečink měly být kombinovány s profesionální léčbou klinickými lékaři, kteří jsou oficiálně autorizovanými odborníky na svaly a klouby (např. Chiropraktik).

Vyzkoušejte tyto: - Jak získat silnější ramena

A to: Cvičení pro ztuhlý krk

Léčba poranění šlachy u supraspinatus (supraspinatus tendinóza)

bolesti svalů a kloubů

Léčba supraspinatinové tendinózy bude rozdělena do dvou překrývajících se kategorií:

Léčba poškození tkáně a dysfunkce ve svalech a kloubech v anatomické blízkosti
Cvičný a rehabilitační výcvik blízkých svalů manžety rotátoru - a zraněné šlachy

Kategorie 1: Aktivní a pasivní ošetření samotné škody a okolních oblastí

Pasivní léčbou se rozumí externí pomoc od lékařů (např. Chiropraktik nebo fyzioterapeut). Lékař bude léčit poškozenou tkáň ve svalu lokálně manuálními technikami, jako je masáž, svalová práce, Grastonova technika (léčba poškození tkáně pomocí nástroje), jehla / suchá jehla a ošetření tlakovou vlnou.

U tendinózy supraspinatus budou také chyby v pohybových vzorcích osoby v rameni, lopatce, krku a hrudní páteři. Mobilizace a společné ošetření směrem k těmto oblastem může obnovit normalizovanější pohyb a trvale správnější využívání oblasti - což zase podpoří zvýšený krevní oběh a hojení v této oblasti.

Kategorie 2: Cvičení, výcvik a rehabilitace tréninku ramenního svalu a rotátorové manžety

Dochází ke zranění šlachy, protože dotyčná tkáň nemá kapacitu ani sílu, aby vydržela zatížení, kterému je vystavena. Tato zatížení mohou být náhlá a silná, nebo mohou být dlouhodobá a slabší. Jde o to, že pokud únosnost podpěrných nosníků není dostatečně silná, dojde v průběhu času k poškození základu - například tendinóza supraspinatus.

Aby se zabránilo takovému přetížení, je důležité posílit okolní podpůrné svaly a zejména další tři svaly rotátorové manžety (teres minor, infraspinatus a subscapularis). To se také doporučuje u stávajícího poranění šlachy v supraspinatus - podle schopností.

Takový výcvik také pomůže zajistit rychlejší hojení prostřednictvím zvýšeného krevního oběhu a nahrazení poškozené tkáně funkčnější tkání (v průběhu času). Kombinace aktivního, pasivního ošetření a cvičení dosáhne nejlepších a nejrychlejších výsledků.

Některé léčebné metody mohou být:

Akupunktura a ošetření jehlou: Léčba jehlami může pomoci při bolestech svalů a vyvolat zvýšené hojení v okolních tkáních. Mluvíme o intramuskulární akupunktuře - nikoli o „čínské akupunktuře“.
Fyzikální ošetření: To zahrnuje opatření k ošetření, jako jsou TENS, masáže, tepelné ošetření, ošetření za studena a protahovací techniky.
Léčba a injekce léčiv: Léky proti bolesti mohou poskytnout úlevu od bolesti, ale nemění hlavní příčinu problému. Nadužívání NSAID při poranění šlach také ukázalo, že může vést ke snížení vlastního procesu hojení těla. Nedoporučujeme injekce kortizonu, protože to může dlouhodobě zhoršit problémy s šlachami.
Muscle Knut Léčba: Svalová léčba může snížit svalové napětí a bolesti svalů v zádech, ramenou a krku.
Společné Léčba: Expert na svaly a klouby (např. Chiropraktik nebo manuální terapeut) bude pracovat se svaly i klouby, aby vám poskytl funkční zlepšení a úlevu od příznaků. Tato léčba bude přizpůsobena každému jednotlivému pacientovi na základě důkladného vyšetření, které rovněž zohlední celkovou zdravotní situaci pacienta. Léčba bude s největší pravděpodobností zahrnovat korekce kloubů, svalovou práci, ergonomické / postojové poradenství a další formy léčby, které jsou vhodné pro jednotlivého pacienta. V případě poranění supraspinatus je kladen zvláštní důraz na ošetření ramen, hrudní páteře a krku - protože to má přímý účinek na poranění šlach a naopak.
Spouštěcí bodová masáž / terapie svalových uzlů: Práce na zpracování napětí a napětí v kloubech svalů a šlach může poskytnout úlevu od bolesti a funkční zlepšení. Tady můžete také hodně dosáhnout i se sadou míčků spouštěcího bodu různých velikostí.
Jóga a meditaceJóga, všímavost, dýchací techniky a meditace mohou pomoci snížit úroveň duševního stresu v těle. Dobré opatření pro ty, kteří v každodenním životě příliš zdůrazňují.

Svépomoc: Co mohu udělat i pro bolesti svalů a kloubů?

Poranění šlach má za následek snížení krevního oběhu a zvýšení svalového napětí v rameni, zádech a krku. Vždy doporučujeme, aby samoléčba byla jedním z hlavních opatření v boji proti bolesti - pravidelnou samo-masáží (např aktivační bod koule) a protažení může pomoci zabránit bolesti svalů a kloubů.

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

6. Prevence a léčení: Takový kompresní hluk takhle může zvýšit krevní oběh v postižené oblasti, a tím urychlit přirozené hojení zraněných nebo opotřebovaných svalů a šlach.

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti

Biofreeze (Chlad / kryoterapie - kliknutím na obrázek se dozvíte více o produktu)

Více zde: - To byste měli vědět o fibromyalgii

Zdroj:

Položené dotazy prostřednictvím naše bezplatná dotazovací služba na Facebooku:

- Pokud máte dotazy (zaručená odpověď), použijte níže uvedené pole pro komentář.