Tendonitida v Kneetu | Příčina, diagnostika, symptomy, cvičení a léčba

Máte šlachy na koleni? Zde se můžete dozvědět více o kolinní tendinitidě, jakož i o souvisejících příznacích, příčinách a různých způsobech léčby tendonitidy v koleni. Tendonitida je v odborném jazyce známá jako tendinitida a naznačuje, že v jedné nebo více šlachách v koleni dochází k úrazové reakci a zánětu. Nejběžnější šlacha v koleni, která je postižena takovou tendinitidou, je šlacha patel - která sedí na přední straně kolena, pod samotnou patellou. Tato šlacha zajišťuje patellu s vnitřní holenní kostí. Vezměte prosím na vědomí, že odkazy na cvičení najdete na konci tohoto článku.

Kliniky bolesti: naše interdisciplinární a moderní kliniky

Naše kliniky na Vondtklinikkene (klikněte ji pro kompletní přehled našich klinik) má výrazně vysokou úroveň odborných znalostí v oblasti vyšetřování, léčby a rehabilitace diagnóz kolenního kloubu. Kontaktujte nás, pokud chcete pomoc terapeutů se zkušenostmi v oblasti bolesti kolen.

Následujte nás a líbí se nám také Naše stránka na Facebooku zdarma, každodenní aktualizace zdraví.

- Pojďme se blíže podívat na nejčastější tendinitidu v přední části kolena

V tomto článku uvažujeme o nejčastější příčině tendonitidy v přední části kolena - jmenovitě patelární tendonitidy. Máte-li přetrvávající bolest a poruchu, doporučujeme vám kontaktovat klinického lékaře pro vyšetření a případnou léčbu problému. Riskujete, že se stav zhorší, pokud problém nevyřešíte kombinací domácích cvičení, vlastních opatření (například speciálně navržené kompresní ponožky pro problémy s oběhem Odkaz se otevře v novém okně) a profesionální léčba, pokud bolest přetrvává.

V tomto článku projdeme mimo jiné:

• příčiny

• diagnózy

• příznaky

• Možné komplikace neléčení nebo opatření

• diagnóza

• Klinické příznaky

• cvičení

• léčba

• Prognóza a doba trvání

V tomto článku se dozvíte více o tom, co může způsobit zánět šlachy kolene, a také o různých příznacích a léčbě takové bolesti.

Zvládání úlevy a zátěže u tendonitidy v koleni

Zánět šlach se často vyskytuje v důsledku přetížení a nedostatečného zotavení. Chcete-li svému kolenu poskytnout větší podporu a úlevu, může být vhodné jej nosit  podpora kompresí kolen, protože mohou pomoci stimulovat zvýšený oběh a snížit zánětlivou tekutinu v koleni. To může zajistit lepší podmínky pro zanícenou a poraněnou šlachu v koleni a tím napomoci rychlejšímu hojení zranění. Takové podpěry lze použít i preventivně proti bolestem kolen.

Tip: Podpora komprese kolen (Odkaz se otevře v novém okně)

Klikněte na obrázek nebo odkaz a přečtěte si více o kompresní podpora kolena a jak to může pomoci vašemu kolenu.

Zajímá vás něco, nebo chcete více takových profesionálních náplní? Sledujte nás na naší facebookové stránce «Vondt.net - Ulevujeme vám od bolesti»Nebo Náš kanál YouTube (otevře se v novém odkazu) pro každodenní dobré rady a užitečné informace o zdraví.

Příčina a diagnóza: Proč mám v koleni šlachu?

Zde projdeme řadu možných příčin a diagnóz, které mohou vést k tendonitidě v kolenou.

příčiny

Tendonitida v koleni je způsobena opakovaným namáháním kolena - nejčastěji kvůli nadužívání ve sportu nebo při sportu, ale může se také objevit, pokud celý den pracujete na tvrdém povrchu bez dostatečného tlumení. Je důležité si uvědomit, že taková poranění šlachy a tendonitida se vyskytují v době, kdy zatížení přesahuje kapacitu.

V případě dlouhodobého zatížení při poruše dochází v patellasech k prasknutí, které se s přetížením postupně zvětšuje a zvětšuje. Když se to tělo pokusí napravit, dojde k zánětu a hromadění tekutin v samotné šlachě a kolem ní. V průběhu času slzy v patelární šlachy způsobí její postupné zeslabování a zeslabování - což zase zvyšuje riziko prasknutí šlachy v postižené šlachy (částečné nebo úplné prasknutí).

Mezi běžné příčiny a faktory přispívající k této zánět šlach patří:

• Chyby v nohou, kotnících nebo nohou: Významné vyrovnání chodidel (pes planus / plochá noha), kotníků (dovnitř směřujících kotníků) nebo změny polohy nohou (například kvůli vrozeným problémům kyčle) mohou vést ke zvýšenému namáhání kolen, a tedy i patellas. To poskytuje základ pro vyšší riziko, že bude postižen zánětem šlachy i poranění šlachy v kolenou.

• Nedostatek kapacity ve svalovině stability: Naše svaly uvolňují klouby, šlachy a vazy. Pokud nemáme dostatek síly a schopnosti reagovat v blízkých svalech stability, pak dojde k úrazům - je to vlastně tak jednoduché a na to se většina případů poranění šlach snižuje.

• nadváhou: Zvýšený BMI znamená větší tlak na chodidla, lýtka a kolena. Což zase může vést k jejich přetížení v průběhu času. Pokud víte, že máte příliš vysoké BMI, je vhodné vyhledat pomoc u svého praktického lékaře, jak zhubnout. Lékaři vás poté mohou odkázat na veřejného výživu, který vám pomůže sestavit dietu, která zajistí, že získáte lepší živiny a méně kalorií. Což bude mít za následek úbytek hmotnosti v průběhu času - nejlépe v kombinaci se zvýšeným cvičením a aktivitou po celý každodenní život.

• Úzké svaly nohou a svalová nerovnováha: Běžným faktorem, který může způsobit nerovnoměrné a vysoké namáhání kolen, jsou neobvykle napnuté a nefunkční svaly. Když se svalová vlákna stanou méně elastickými a funkčními, vede to také k tomu, že mají horší krevní oběh a sníženou schopnost opravovat se. Mít významnou nerovnoměrnou svalovou sílu například u kvadricepsu proti hamstringům je také faktor, který může hrát roli při bolesti kolena - protože vede k dysfunkci například při běhu a chůzi.

Sportovci jsou zvláště náchylní k tendonitidám v kolenou. Je tomu tak proto, že výbušné pohyby, jako je běh, skákání a vypadávání, vyvíjejí na patellas výrazně větší tlak než mnoho jiných sportů. Ve skutečnosti může běh načíst až pětinásobek vlastní tělesné hmotnosti.

Přečtěte si také: - 4 cvičení pro osteomyelitidu

Příznaky tendonitidy v koleni

Existuje několik příznaků a klinických příznaků, které mohou naznačovat, že máte šlachu v koleni. Některé z nejcharakterističtějších příznaků zahrnují bolest a tlakovou bolest na dně čéšky - což jsou obvykle také první příznaky kolenní tendinitidy.

Za druhé, člověk také zažije pálení v šlachu a otok. Při takovém zánětu šlachy zažijete bolest zejména, když vstanete z výsledku nebo jste dřepěli.

S tím, jak se vlákna šlachy stávají slabší a podrážděnější, symptomy se budou zvyšovat a zhoršovat. Na začátku problému můžete pociťovat bolest jen při sportu nebo podobných zátěžích - ale jak se stav zhoršuje a vy s tím nic neděláte, zvládnou to i každodenní věci, jako je chůze po schodech nebo sedění v autě dát bolesti kolena.

Ošetření tlakovou vlnou je neinvazivní metoda ošetření, která rozkládá šlachovou tkáň a iniciuje přirozenou hojivou reakci, která uzdravuje a posiluje vlákna šlachy. Ošetření je prováděno veřejně autorizovaným zdravotnickým personálem s odbornými znalostmi v oblasti svalů a kloubů - v Norsku zahrnuje tři profese; chiropraktik, fyzioterapeut a manuální terapeut.

Přečtěte si také: - Zkoušeli jste terapii tlakovými vlnami?

Diagnóza tendonitidy v koleni

Při návštěvě lékaře - například moderního chiropraktika nebo fyzioterapeuta - nejprve provede anamnézu (anamnézu) a poté provede funkční vyšetření. To může zahrnovat otázky týkající se:

• Úroveň vaší aktivity
• Jaké příznaky tě trápí
• Když jsou příznaky nejčastější
• Co zmírňuje bolest

Funkční vyšetření zahrnuje fyzické vyšetření kolena, kde, mimo jiné, prochází pohybový vzorec kolena a zná struktury kolena.

Pokud existuje podezření na poranění šlachy nebo pokud funkční vyšetření ukazuje na vážnější postižení poranění kostí, zlomenin nebo podobně, může být vyžadováno zobrazení. Jak lékař, tak chiropraktik mají právo být odkázáni na taková zobrazovací vyšetření - jako je rentgenové záření, MRI, CT a diagnostický ultrazvuk.

Přečtěte si také: - 7 příznaků fibromyalgie u žen

Komplikace dlouhodobé tendonitidy v koleni

Pokud se o opatřeních a léčbě neporadíte s lékařem - a měli jste pocit, že se tento stav časem zhoršuje -, riskujete, že tendinitida a rozsah poškození budou mnohem rozsáhlejší, než by měly být. To může znamenat, že problém bude tak velký, že konzervativní léčba nepomůže tak rychle a bolest se stane chronickou.

To znamená, že můžete očekávat dlouhý a tvrdý léčebný režim v kombinaci s přísným cvičebním programem, pokud jste ho nechali příliš daleko. To je upřímný případ. Připomínáme, že se jedná o stejnou diagnózu (patelární tendinitidu), kterou Nora Mørk operovala osmkrát - a nyní je operace devátého kolena hned za rohem.

Poslední příklad ukazuje, jak obtížné může být pro sportovce dostatek času na rehabilitaci a odpočinek po takovém zranění. Každý chirurgický zákrok, i když se jedná o kukátko, zahrnuje riziko zjizvené tkáně a poraněné tkáně - což zase vede k vyššímu výskytu budoucích poranění šlach. Stačí se na to zeptat Nory Mørk.

Diagnóza může ukončit kariéru - a mnozí si kladou otázku, o kolik více vydrží kolena Nory Mørkové?

Přečtěte si také: - To byste měli vědět o rakovině konečníku

Léčba tendonitidy v koleni

Léčba se bude mírně lišit v závislosti na rozsahu poškození šlachy a zánětu šlachy. Hlavním účelem každé léčby by mělo být to, že stimuluje hojení a podporuje zlepšenou funkčnost.

Konzervativní léčba

• Excentrické cvičení: Video níže ukazuje, jak se provádí excentrický trénink zánětu šlachy v koleni (patelární tendinitida). Cvičení se provádí s výsledky jedné nohy na šikmé desce (úhel 25 stupňů). Studie z roku 2005 dokumentuje účinek tohoto typu cvičení (1).

• rehabilitace: Účelem fyzikální terapie a cvičení je zmírnění bolesti a zbytečného zánětu, jakož i posílení stehen a svalů nohou.

• Podpora kolen (Self Action): Kompresní kolenní ortéza - jako např denně - může přispět ke zvýšení krevního oběhu směrem k poraněné oblasti a ke stabilizaci kolenního kloubu a šlach.

• Moderní Chiropractic: Moderní chiropraktik pracuje se svaly, šlachy a klouby. Tato profesní skupina má rovněž právo postoupit k zobrazovací diagnostice, pokud je to nutné.

• Rázová vlna léčba: Studie prokázaly významný účinek terapie tlakovou vlnou při léčbě zánětu šlachy kolene (2). Léčbu by měl provádět fyzioterapeut, chiropraktik nebo manuální terapeut.

• Suché jehlování (ošetření jehlou): Ošetření jehlou může způsobit menší bolest v oblasti a stimulovat hojení a opravu postižené měkké tkáně a tkáně šlachy.

Invazivní léčba

• Kortizon injekce: Kortikální injekce může zmírnit bolest, ale jak dokumentuje uznávaná klinika Mayo, je to také forma léčby, která vede k slabším vláknům šlach a ke zvýšenému riziku kouření šlach později. Před zvažováním tohoto opatření by tedy měla být jiná léčba testována nejdéle.

• provoz: Operace peephole je nejběžnějším chirurgickým postupem u tohoto typu dřepu. Jak již bylo zmíněno, tomuto typu intervence by se mělo zabránit, pokud to není nezbytně nutné z důvodu rizika poškození šlachy a celoživotní tvorby jizev.

Prognóza tendonitidy v koleni

Nejdůležitější věc, kterou děláte, je brát symptomy a bolest kolena vážně. S časnými opatřeními máte velmi dobrou šanci být zase úplně v pořádku - ale pokud to budete ignorovat, bude to vyžadovat podstatně více opatření a léčby.

Obecně se však říká, že nejmírnější varianty mohou trvat přibližně 3 týdny (při řádném ošetření a opatřeních), aby se dobře dosáhly. Závažnější případy mohou trvat až 6 až 8 měsíců. Některé z vážnějších případů se nikdy nezlepší a nakonec skončí chronicky. Jak již bylo zmíněno, jedná se o diagnózu, která může ukončit i ty nejslibnější sportovní kariéry. Doporučujeme proto, abyste se s těmito příznaky setkali s lékařem.

Přečtěte si také: - Revmatismus a povětrnostní krytí: Jak jsou revmatici ovlivněni počasím

ShrnoutEring

Je důležité brát veškerou bolest kolena vážně - vzhledem k tomu, že přetrvávající bolest může postupem času vést k dysfunkcím a zhoršování příznaků. V případě poškození šlachy a zánětu šlachy jste jednoduše ohroženi tím, že vlákna šlachy budou ve stále horším stavu a že se postupně stanou slabšími a bolestivějšími.

V níže uvedeném odkazu najdete některá cvičení, která můžete vyzkoušet - ale doporučujeme vám, abyste si prostřednictvím moderního klinického lékaře nechali přizpůsobený cvičební program přizpůsobený vám a vašim příznakům.

Přečtěte si také: - 4 cvičení proti patelární tendinopatii

Máte dotazy k článku nebo potřebujete další tipy? Zeptejte se nás přímo prostřednictvím našeho facebook stránky nebo pomocí pole pro komentář níže.

Doporučená svépomoc

Kombinované těsnicí gel pro opakované použití (tepelné a studené těsnění)

Teplo může zvýšit prokrvení napjatých a bolavých svalů - ale v jiných situacích s akutnější bolestí se doporučuje chlazení, protože snižuje přenos signálů bolesti. Vzhledem k tomu, že je lze také použít jako chladicí balíček k uklidnění otoků, doporučujeme je.

Více zde (otevře se v novém okně): Kombinované těsnicí gel pro opakované použití (tepelné a studené těsnění)

Kompresní ponožky (Unisex)

Ponožky zlepšují krevní oběh nohou a nohou - a lze je používat každý den. A pak mluvíme nejen o školení, ale také o vás, kteří pracujete v obchodě, jako číšník nebo zdravotní sestra. Kompresní ponožky vám mohou poskytnout další pomoc, kterou potřebujete pro návrat do každodenního života bez bolesti kostí.

Více zde (otevře se v novém okně): Kompresní ponožky (Unisex)

DALŠÍ STRANA: - Takto můžeš vědět, jestli máš krevní sraženinu

Kliknutím na obrázek výše přejdete na další stránku. V opačném případě nás sledujte na sociálních médiích a získejte každodenní aktualizace s bezplatnými znalostmi o zdraví.

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)

Často kladené otázky o zánětu šlachy v koleni

Neváhejte a zeptejte se nás v sekci komentářů níže nebo prostřednictvím našich sociálních médií.