Achillova burzitida (Achillova tendonitida).

Achillova tendonitida, známá také jako Achillova bursitida, je stav, který může způsobit silnou bolest, načervenalý otok a zánět zadní části paty v upevnění Achillovy šlachy.

Achillova bursitida se může objevit po jediném traumatu (pádu nebo nehodě) nebo opakovaných mikrotraumách (například při dlouhodobé námaze). Mukozitida v patě se může také objevit od něčeho tak jednoduchého, jako je to, že v každodenním životě hodně stojíte na nohou - bez dostatečného množství dobře vyvinuté svaly chodidel nebo správná obuv.

Poloha vaku na mletý hlen je vystavena traumatu nebo třením. Jak vidíte na obrázku níže, nachází se přímo na zadní straně paty - Achilles bursa.

Achilles burzitida - Photo Wiki

Co je to slizký pytel / bursa?

Bursa je tekutinou naplněný „hlenový vak“ nacházející se v různých částech těla. Tyto slizové vaky jsou navrženy tak, aby snižovaly tření mezi různými vrstvami tkáně - proto se obvykle nacházejí v oblastech, které mohou být vystaveny takovýmto poškozením třením.

Příznaky Achillovy burzitidy

Tato oblast může být na pokožce horká, bolestivá a načervenalá - obvykle se objeví také jasný otok. Jinými slovy, bude se cítit jako zánět v patě a připojený k Achillově šlaze a bolest je ve většině případů přítomna i v noci. V určitých případech (například při absenci léčby) se zánět může stát septickým a pak se nazývá septická Achillova bursitida.

Léčba Achillovy burzitidy

• Diagnostikujte svého lékaře.
• NSAIDS a protizánětlivé léky.
• odpočívá, Vyhněte se podezřelým příčinám.
• Ramenní opěrka a možná sportovní páska nebo kinesio páska, aby se zabránilo dalšímu podráždění.
• Lehké protažení příslušných svalů - např tibialis musculature.
• Pokud nedojde ke zlepšení, vyhledejte lékaře nebo pohotovost.

DDX. Jedna forma burzitidy, která zahrnuje Achillovu šlachu, je retrocalcaneal bursitis (zánět hlenu paty).

Co mohu udělat i pro bolesti svalů a kloubů?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti při bolestech svalů a kloubů

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

Training:

Cross-trainer / elipsa stroj: Vynikající kondiční trénink. Dobré pro podporu pohybu v těle a celkové cvičení.

Gumové cvičení pletené je vynikající nástroj pro vás, kteří potřebují posílit rameno, paži, jádro a další. Jemný, ale efektivní trénink.

Kettlebells je velmi účinná forma školení, která přináší rychlé a dobré výsledky.

veslovací trenažéry je jednou z nejlepších forem tréninku, kterou můžete použít k získání dobré celkové síly.

Spinning ergometer bike: Dobré mít doma, takže můžete zvýšit množství cvičení po celý rok a získat lepší kondici.

Přečtěte si také:
- Bolest v patě (dozvíte se o různých příčinách bolesti paty a co můžete udělat, abyste se jich zbavili)

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Věděli jste to? - Borůvky mají přirozený protizánětlivý účinek a mohou mít také analgetický účinek.

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)

Další zdroje:
- Nakkeprolaps.č (dozvíte se vše, co potřebujete vědět o prolapsu krku) - Vitalistic-Chiropractic.com (vyhledávací rejstřík doporučených chiropraktických klinik)