Plantární fasciitida: léčba a samoléčba

Jaká je normální léčba plantární fasciitidy? A jaký druh léčby má nejlépe zdokumentovaný účinek proti plantární fasciitidě? Přečtěte si více o různých typech léčby plantární fasciitidy zde v tomto článku. Rovněž přezkoumáme nejlepší opatření, která mohou přispět k rychlejšímu uzdravení a zlepšení poškození.

Hlavní článek: - Kompletní přehled plantární fasciitidy

Léčba plantární fascitidy

Konzervativní léčbu plantárního fascitu rozdělujeme do čtyř kategorií:

• Svalová léčba
• Kloubní léčba
• Shockwave Therapy
• Cvičení a školení

Dvě nejlépe zdokumentované formy léčby plantární fasciitidy jsou terapie tlakovými vlnami a kloubní terapie - ty lze zase kombinovat se svalovou prací a výukou domácích cvičení / protahovacích cvičení pro nejlepší možný účinek.

Svalová léčba

U plantární fasciitidy jsou svaly chodidla a lýtka často velmi napjaté. Svalová práce spočívající v léčbě svalového uzlu (léčba spouštěcím bodem), masáže a lehkého protažení může pomoci uvolnit svalové napětí v chodidle a lýtku - obojí může přispět k dysfunkci šlachy pod nohou (plantární fascie). Svalová léčba může také sestávat z akupunktury / intramuskulární akupunktury.

Kloubní léčba

Několik studií ukázalo, že kloubní mobilizace a společné korekční techniky (prováděné autorizovanými zdravotnickými pracovníky) mohou vést k řádnějšímu fungování v postižených oblastech. V případě plantární fascitidy to platí zejména v oblasti kotníku a souvisejících menších kloubů v chodidle. Získáním více normálního pohybu v nich bude menší zatížení chyb a tím vyšší šance na rychlejší hojení.

Shockwave Therapy

Velká meta-studie (Aqil et al, 2013) uzavřela s tím, co je již dlouho známo:

„Terapie tlakovými vlnami je účinná proti dlouhodobé / chronické plantární fasciitidě“

Připomínáme, že meta-studie je nejsilnější výzkumnou studií, která existuje. Říká však, že může - ve složitých případech - trvat o něco více léčby, než si většina terapeutů myslí. Zde je třeba vzít v úvahu faktory, jako je trvání, předchozí poškození nervů (např. Diabetická neuropatie), tělesná hmotnost a síla v blízkých svalech, aby bylo možné odhadnout, kolik léčby bude trvat. Těžký člověk, který má po dlouhou dobu plantární fasciitidu, se proto musí spokojit s větším průběhem léčby (možná až 12 ošetřeními), než bude moci očekávat větší zlepšení. Za normálních okolností však u mnoha dojde k zlepšení během 5 ošetření - ale jak jsem řekl, toto se liší od člověka k člověku.

Kromě toho terapie tlakovými vlnami - pokud jde o to, jak funguje fyziologicky - vždy funguje do určité míry. Jedinou otázkou je, zda dotyčná osoba podstoupila příliš málo ošetření, nebo zda si nadále ničí špatnou obuv a příliš mnoho napětí (např. Kvůli obezitě)?

Můžete si přečíst podrobněji o terapii tlakovou vlnou ji.

Obecně o sebe-opatřeních a samoléčení

Plantární fasciitida není tak složitá, jak si ji tolik lidí přeje. Plantární fascie má určitou nosnost - a pokud ji v průběhu času překročíte, dojde k poškození. Je to tak jednoduché.

Jeden může přispět ke zlepšení držení nohy (např. Tím, že podporuje křivý velký prst) s podpora hallux valgus - kteří mohou zajistit, že chodíte pěšky správněji. Dalším měřítkem, které většina lidí používá, je kompresní ponožky plantární fasciitis pro zvýšený krevní oběh a rychlejší hojení poškozených šlachových vláken. Ti, kteří jsou vážněji postiženi, by měli využít noc lesk.

Zde vidíte jednu kompresní ponožka plantární fasciitis (klikněte sem a přečtěte si o tom více), který je speciálně navržen tak, aby poskytoval zvýšené hojení a zlepšoval krevní oběh přímo směrem ke skutečnému poškození šlachy pod nožním ostřím.

Číst dále:

I hlavní článek o plantární fascitis můžete si přečíst podrobné informace o všech kategoriích, které toto téma obsahují.

DALŠÍ STRÁNKA: - ROSTLINY FASCITT (kliknutím sem přejdete na další stránku)

Klíčová slova (8 kusů): Plantární fascitida, Plantární fasciitida, plantární fascióza, plantární tendinóza, klinické vyšetření, diagnostika, diagnostika, jak diagnostikovat plantární fascitidu