Plantar fascitis: Příčina a odpověď na to, proč dostanete plantar fascitis
Co způsobuje plantární fascitis? Proč máte plantární fascitu? Zde najdete informace o příčině plantární fascitidy, mechanismy poranění a odpovědi na to, proč vám poranění / zánět šlachové plantární fascitidy zasahuje nebo je ovlivněna.
Hlavní článek: - Kompletní přehled plantární fasciitidy
Co a kde je plantární fascie?
Plantární fascie je šlachová deska, která se táhne na spodní straně chodidla - od nástavce na předním okraji patní kosti, vpředu pod chodidlem a směrem k metatarzům v přední části chodidla. Struktura je částečně elastická a měla by působit jako tlumící a uvolňující účinek a poskytovat podporu klenbě chodidla. Provádí to rozložením nárazových sil a zatížení směrem ven ve složité drátěné síti, jak je znázorněno na obrázku níže. Jeho elastické vlastnosti znamenají, že vydrží neuvěřitelné množství - ale ne nekonečně s chybou a přetížením.
Příčinou plantární fascie a poškození šlachy plantární fascie
Dříve se předpokládalo, že plantární fasciitida je tendonitida, což je částečně správné (protože se jedná o skutečnou odpověď na opravu), ale v poslední době klinické studie ukázaly, že se jedná především o poranění šlachy (tendinóza). Plantární fasciitis je tedy šlacha šlachy známá jako plantární fasciosis - která jednoduše a snadno naznačuje, že existuje poškození šlachových vláken šlach a struktury šlach. Musíme také pamatovat na to, že může být přímo škodlivé léčit poranění šlachy jako zánět šlach - jako protizánětlivé léky (Voltarol, diklofenak, Ibux atd.) ukázali, že mohou omezit léčivou reakci těla čímž je zajištěno, že problém přetrvává déle, než tomu bylo v případě užívání takových drog.
Příčinou takového poškození a klasické plantární fasciitidy (také psané plantární fasciitidy) je, když přetížení a nesprávné zatížení překročí přirozenou únosnost desky šlachy - stejně jako nosný paprsek v domě, který ustupuje, když je tlak shora příliš velký. Když se tlak a zatížení stanou příliš velkými, často ve formě opakujících se zátěží, začne šlachovitá deska praskat v podobě toho, čemu říkáme „mikro-slzy“.
Mikrotrhliny v plantární fascii způsobují snížení nosnosti - a tedy za předpokladu, že je zátěž stejná - to dále zrychlí poškození. Stručně řečeno, jsou to právě tyto mikrotrhliny, které poskytují základ pro další poškození šlach ve vláknech šlachy plantární fascie.
Rizikové faktory: Co zvyšuje riziko plantární fascinace?
Plantární fasciitida není tak složitá, jak si ji tolik lidí přeje. Plantární fascie má určitou nosnost - a pokud ji v průběhu času překročíte, dojde k poškození. Je to tak jednoduché.
Existují určité rizikové faktory, které představují větší riziko vzniku plantární fasciitidy - nebo že se plantární fasciitida stává chronickou. Tyto jsou:
- Věk: Plantární fasciitida nejčastěji postihuje osoby ve věkové skupině 40-60 let.
- Určité druhy sportů: Cvičení a cvičení, která značně zatěžují patu a přidružené struktury - například běh na dlouhé vzdálenosti, gymnastika, balet apod. - mohou způsobit poškození plantární fascie v důsledku nedostatečného zotavení a uzdravení mezi jednotlivými sezeními.
- Foot Mechanics: Být plochý, příliš klenutý nebo mít neobvyklou chůzi, to jsou všechno věci, které mohou zatěžovat plantární fascii. Křivý velký prst (hallux valgus) je takové vyrovnání, které může způsobit, že oblouk chodidla bude nabit jinak, než je obvyklé. Jeden podpora hallux valgus můžete se ujistit, že chodíte správněji pěšky.
- Nadváha: Čím více liber máte na těle, tím větší bude napětí na šlachu pod nohou.
- Povolání: Některá povolání jsou na tvrdém povrchu velmi tvrdá. To přirozeně znamená větší namáhání plantární fascie - která tedy vyžaduje zvýšené zotavení a hojení. Kompresní ponožky Plantar fasciitis může zvýšit krevní oběh a rychlejší hojení poškozených šlachových vláken.
Zde vidíte jednu kompresní ponožka plantární fasciitis (klikněte sem a přečtěte si o tom více), který je speciálně navržen tak, aby poskytoval zvýšené hojení a zlepšoval krevní oběh přímo směrem ke skutečnému poškození šlachy pod nožním ostřím.
Číst dále:
I hlavní článek o plantární fascitis můžete si přečíst podrobné informace o všech kategoriích, které toto téma obsahují.
DALŠÍ STRÁNKA: - ROSTLINY FASCITT (kliknutím sem přejdete na další stránku)
Klíčová slova (6 kusů): Plantární fascitida, Plantární fasciitida, plantární fascióza, plantární tendinóza, příčina proč plantární fascitida