Bolest před ramenem Příčina, diagnostika, příznaky a léčba

Bolest před ramenem? Zde se můžete dozvědět více o přední bolesti ramene, stejně jako o souvisejících příznacích, příčině a různých diagnózách bolesti ramene. Bolest ramen by měla být vždy brána vážně, aby se zabránilo dalšímu rozvoji. Následujte a líbí se nám také Naše stránka na Facebooku zdarma, každodenní aktualizace zdraví.

Bolesti ramen se vyskytují, když ramenní kloub, přidružené svaly, šlachy a vazy jsou bolestivé kvůli nadměrné aktivitě, poranění nebo nesprávné funkci. V tomto článku se konkrétně věnujeme bolesti ramen v přední části ramene - tedy oblasti, kde se horní část paže setkává s horní částí hrudníku. Typickými příčinami bolesti v přední části ramene jsou dysfunkce manžety rotátoru (nestabilita, poranění nebo bolest svalů stability ramene), mačkání v rameni (v důsledku napjatých svalů a hypomobility v blízkých kloubech) a subakromiální burzitida (mukozitida před ramenem).

V tomto článku se dozvíte více o tom, co může způsobit bolest ramene, a také o různých příznacích a diagnózách.

Zajímá vás něco, nebo chcete více takových profesionálních náplní? Sledujte nás na naší facebookové stránce «Vondt.net - Ulevujeme vám od bolesti»Nebo Náš kanál YouTube (otevře se v novém odkazu) pro každodenní dobré rady a užitečné informace o zdraví.

Příčina a diagnóza: Proč mám bolest v přední části ramene?

Anatomie ramene

Rameno je složitá struktura. Skládá se z několika kostí, tkáně šlach, vazů a svalů - jak je znázorněno na obrázku výše. Kosti, které tvoří ramenní kloub, jsou humerus, lopatka, klíční kost a akromion (vnější část klíční kosti). Spolu se stabilizačními svaly (svaly rotátorové manžety - které se skládají ze čtyř svalů) tvoří tento ramenní kloub šlachy a vazy.

Svaly rotátorové manžety se skládají ze supraspinatus, infraspinatus, subscapularis a teres minor. Tento sval stabilizuje ramenní kloub a zároveň umožňuje správný pohyb paže. Ale kvůli jejich zodpovědnosti za stabilizaci ramenního kloubu často dochází k bolesti, pokud nepracují správně, a často způsobují bolest v přední části ramene.

Diagnózy, které mohou způsobit bolest v přední části ramene

Bolest v rameni je obtěžování, které čas od času postihuje mnoho lidí. Taková bolest ramene může ovlivnit jak mladé, tak staré, stejně jako ženy a muže. Některé z nejčastějších diagnóz, které vás mohou zranit před ramenem:

Adhezivní kapsulit (zmrazené rameno)

Adhezivní kapsulit, také známý jako studené rameno nebo zamrzlé rameno, je zánět v samotném ramenním kloubu. Diagnóza může trvat 1 až 2 roky a jde do tří fází: fáze 1, fáze 2 a fáze 3.

1. stupeň zmrazeného ramene: První fáze adhezivního kapsulitu je nejbolestivější součástí diagnózy. Pohyb a pohyblivost ramene se také postupně zmenšuje, stejně jako tuhší a tužší, jak postupuje do fáze 2. Bolest se často nachází hluboko v přední části ramene.

Fáze 2 adhezivního kapsulitu: Ve druhé fázi zmrzlého ramene bude méně bolesti, ale pohyblivost je výrazně snížena a zvedání paží nahoru nebo dopředu je prakticky nemožné.

Stupeň 3 studeného ramene: Třetí fáze studeného ramene je fáze, kdy rameno začíná „znovu tát“. V této fázi se bolest stává silnější současně s postupným zlepšováním pohybu. Postupně bolest také ustoupí, jak se rameno zlepšuje.

Video - Cvičení proti zmrzlému rameni (Fáze 3):

Follow Náš kanál YouTube (otevře se v novém okně) a přihlaste se k odběru bezplatných aktualizací zdraví a cvičebních programů.

Poranění svalů Biceps / poranění šlachy

Biceps, sval odpovědný za ohnutí předloktí, může být bolestivý při nadužívání nebo jiném traumatu. Svalnatý biceps se připevňuje k přední části ramene - a je proto přirozené, že může být odpovědný za bolesti předního ramene.

Impingement syndrom (Upnutí v rameni)

Impingement syndrom - také známý jako syndrom mačkání - je způsoben významnou dysfunkcí ramenních svalů a kloubů. Snížená pohyblivost v hrudní páteři a krku může obvykle vést k menšímu pohybu ramen a tím ke bolesti svalů. Klinické testy provedené moderním chiropraktikem nebo fyzioterapeutem mohou tuto diagnózu odhalit.

Video - Cvičení proti syndromu stlačení / nárazu ramene:

Neváhejte a navštivte Náš kanál YouTube (otevře se v novém okně) a přihlaste se k odběru bezplatných aktualizací zdraví a cvičebních programů.

Poranění labelu (poranění ramenního kloubu)

Mísa, do které se připojuje samotný ramenní kloub, se nazývá labrum. Skládá se z chrupavky a umožňuje samotné míči ramen volně se pohybovat - ale pokud dojde k poškození této chrupavky, může to vést k hluboké a významné bolesti přední části ramene.

Poranění šlachy rotátorové manžety

Čtyři svaly stability v rameni jsou důležité, o které je třeba pečlivě dbát, protože brání nesprávné funkci ramenního kloubu. Kvůli slabé stabilitě svalové a svalové nerovnováhy by to mohlo vést k poškození vláken šlachy, kde se vytvoří větší poškození tkáně, a tím k větší bolesti v oblasti.

Subakromiální zánět sliznice (burzitida)

V přední části ramene máme strukturu zvanou subakromiální burza. Jedná se o vak na hlen, který má funkci snižování šoku a traumatu ramenního kloubu. Tento vak na hlen však může být zanícený a podrážděný - a poté bobtnat. Typicky to způsobí bolest v přední části ramene.

Přečtěte si také: - 7 cvičení proti bolavému rameni

Léčba bolesti vpředu v rameni

Jak již bylo zmíněno, nejčastěji existují funkční příčiny bolesti v přední části ramene - a právě zde je třeba se zaměřit na léčbu a cvičení. Tkáň citlivá na bolest se často objevuje, je-li funkce ramene dost špatná. Fyzikální ošetření, které se skládá ze svalových technik, protažení a mobilizace, může poškodit tuto poškozenou tkáň a tím poskytnout menší signály bolesti v oblasti.

Fyzikální ošetření

Moderní chiropraktik a fyzioterapeut patří mezi nejčastější profese, které léčí bolesti ramen. Bolest v přední části ramene má často několik problémů, které je třeba řešit - včetně sníženého pohybu kloubů v krku a hrudní páteři, stejně jako významného poškození svalové tkáně v blízkých svalech a šlachách.

Typické léčebné metody zahrnují mobilizaci kloubů / úpravu kloubů, terapii spouštěcího bodu (manuální hluboká tkáňová terapie), terapii tlakovou vlnou v kombinaci s postupným tréninkem ve formě domácích cvičení.

Operace bolesti předního ramene

V moderní době se pokožka hlavy stále více nezaměřuje a spíše se zaměřuje na konzervativní léčbu a výcvik, protože výzkum ukázal, že dlouhodobý účinek posledně uvedeného je často výrazně lepší než chirurgické zákroky.

Přečtěte si také: 9 Cvičení na zamrzlém rameni

Prevence bolesti před ramenem

Nejste ovlivněni takovou bolestí předních ramen, ale chcete ji jen zabránit? Pak máte štěstí, o čem budeme hovořit v této části článku.

• Pokud si nejste jisti, jak provádět určitá cvičení, měli byste se poradit s odborníkem
• Nezapomeňte se zahřát před tréninkem a činností, které způsobují těžší tréninky
• Ujistěte se, že po tréninku máte dostatek času na zotavení
• Cvičení se lišilo a zaměřovalo se na sílu i mobilitu
• vyhnout nejhorší ramenní cvičení pokud máte bolesti ramene

Přečtěte si také: 4 nejhorší cvičení pro vaše ramena

ShrnoutEring

Bolest v přední části ramene má často funkční příčiny a před zvažováním invazivních postupů by měla být léčena konzervativně. Je také velmi důležité udržovat vaše ramena v dobrém provozním stavu tím, že děláte přizpůsobené tréninky a konkrétní ramenní cvičení (příklady viz níže v článku).

Máte dotazy k článku nebo potřebujete další tipy? Zeptejte se nás přímo prostřednictvím našeho facebook stránky nebo pomocí pole pro komentář níže.

Doporučená svépomoc

Kombinované těsnicí gel pro opakované použití (tepelné a studené těsnění): Teplo může zvýšit prokrvení napjatých a bolavých svalů - ale v jiných situacích s akutnější bolestí se doporučuje chlazení, protože snižuje přenos signálů bolesti.

Vzhledem k tomu, že svaly kolem ramene jsou u těchto onemocnění často velmi těsné, doporučujeme je.

Více zde (otevře se v novém okně): Kombinované těsnicí gel pro opakované použití (tepelné a studené těsnění)

DALŠÍ STRANA: - Takto můžeš vědět, jestli máš krevní sraženinu

Kliknutím na obrázek výše přejdete na další stránku. V opačném případě nás sledujte na sociálních médiích a získejte každodenní aktualizace s bezplatnými znalostmi o zdraví.

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)

Často kladené otázky o bolesti v přední části ramene

Neváhejte a zeptejte se nás v sekci komentářů níže nebo prostřednictvím našich sociálních médií.