Fibromyalgie a syndrom chronické únavy (také nazývané ME) jsou vysilující syndromy, které jsou často spojeny se sníženým buněčným metabolismem - což má za následek méně buněčné energie. Co přesně je D-ribóza, říkáš? Aniž bychom se ponořili příliš hluboko do chemického světa, je to prostě organická chemická složka (isomer cukru), která je velmi důležitá pro správnou buněčnou energii pro DNA i RNA. Výzkum publikovaný v lékařském časopise Journal of alternativní a komplementární medicíny prokázalo, že D-ribóza může pomoci zajistit úlevu od příznaků u lidí trpících fibromyalgií a syndromem ME / chronická únava.
Přečtěte si také: 7 Prvních známek fibromyalgie
- Chcete sdílet tento článek s anglicky mluvícími přáteli? Tady je překlad.
Definice DNA: Nukleová kyselina, která nese genetickou informaci v buňce a je schopná autoreplikace a syntézy RNA (viz níže). DNA se skládá ze dvou dlouhých řetězců nukleotidů stočených do dvojité šroubovice a společně s vodíkovými vazbami mezi komplementárními bázemi adeninem a thyminem nebo cytosinem a guaninem. Tato sekvence nukleotidů určuje jednotlivé dědičné vlastnosti.
Definice RNA: Polymerní složka všech živých buněk a mnoho virů sestávající z dlouhého, obvykle jednovláknového řetězce střídavých fosfátových a ribózových jednotek s bázemi adeninem, guaninem, cytosinem, uracilem a navázanými na ribózu. Molekuly RNA se podílejí na syntéze proteinů a někdy na přenosu genetické informace. Nazývá se také kyselina ribonukleová.
Výzkum D-ribózy léčby fibromyalgie, ME a syndromu chronické únavy:
D-ribóza. Foto: Wikimedia Commons
V pilotní studii Teitelbaum (2006), 41 pacientů s diagnózou fibromyalgie a / nebo syndromem chronické únavy dostalo D-ribózu. Pacienti měřili svůj pokrok v několika kategoriích; spánek, duševní přítomnost, bolest, pohodu a celkové zlepšení. U 65% pacientů došlo k významnému zlepšení D-ribózy, s téměř 50% průměrným zvýšením hlášených úrovní energie a pocitu pohody, který byl o 30% lepší.
"Přibližně 66% pacientů zaznamenalo významné zlepšení na D-ribóze, s průměrným zvýšením energie na VAS o 45% a průměrným zlepšením celkové pohody o 30% (p <0.0001)."
Studie dospěli k závěru, že D-ribóza měla významný klinický účinek na zmírnění příznaků u pacientů s fibromyalgií a ME:
"D-ribóza významně snížila klinické příznaky u pacientů trpících fibromyalgií a syndromem chronické únavy."
Několik studií podporuje to, že D-ribóza může mít účinek
Další výzkumná studie (2004) zjistili, že účastníci studie zaznamenali výrazné zlepšení ve formě menší bolesti a symptomů fibromyalgie. Účastníci požili 5 gramů D-ribózy dvakrát denně. Studie bohužel také ukázala, že je třeba ji brát, aby měla trvalý účinek - protože se ukázalo, že bolest a příznaky se vrátily do týdne poté, co přestaly užívat d-ribózu.
Přečtěte si také: - 8 Opatření na zmírnění přirozené bolesti u fibromyalgie
Jednota pro osoby s revmatickými poruchami a diagnostikou chronické bolesti
Všem také doporučujeme připojit se k FB skupině «Revmatismus a chronická bolest - Norsko: Výzkum a zprávy»(Otevře se v novém okně). Zde můžete získat dobré rady, aktualizace znalostí a užitečnou pomoc od podobně smýšlejících lidí - a také mít přehled o tom, co se děje v rámci léčby a vyšetřování ohledně takových diagnóz.
Kliknutím na obrázek výše přejdete na další stránku.
Co mohu udělat i proti bolesti svalů, nervů a kloubů?
1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.
2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:
3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.
4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.
5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).
6. Prevence a léčení: Takový kompresní hluk takhle může zvýšit krevní oběh v postižené oblasti, a tím urychlit přirozené hojení zraněných nebo opotřebovaných svalů a šlach.
odkazy:
Teitelbaum JE, Johnson C., St. Cyr J. Použití D-ribózy u syndromu chronické únavy a fibromyalgie: pilotní studie. J Alternative Complement Med. 2006 Nov;12(9):857-62.
