Calor contra el mal d'esquena: què diu la investigació?
Calor contra el mal d'esquena: què diu la investigació?
El calor s’utilitza sovint per dissoldre el mal d’esquena i el dolor muscular al voltant del cos, però què diu exactament la investigació sobre l’efecte de la calor sobre el mal d’esquena? Ens dirigim directament a la millor recerca en el camp, a saber, una metaanàlisi de Cochrane. En una metaanàlisi, la investigació existent en el camp, en aquest cas, recull calor contra el mal d’esquena i ens indica si això té un efecte clínic o no.
Calor en el tractament del mal d'esquena? - Fotos de Wikimedia Commons
resultat:
«Es van incloure nou assajos amb 1117 participants. En dos assaigs de 258 participants amb una barreja de dolor lumbar agut i subagut, la teràpia d’embolcall de calor va reduir significativament el dolor després de cinc dies (diferència mitjana ponderada (DMM) 1.06, interval de confiança del 95% (IC) 0.68 a 1.45, escala de 0 a 5) en comparació amb el placebo oral. Un assaig de 90 participants amb dolor lumbar agut va trobar que una manta escalfada va disminuir significativament el dolor lumbar agut immediatament després de l'aplicació (DMP -32.20, IC del 95%: -38.69 a -25.71, rang d'escala de 0 a 100). Un assaig de 100 participants amb una barreja de dolor lumbar agut i subagut va examinar els efectes addicionals de l’addició d’exercici a l’embolcall de calor i va trobar que reduïa el dolor al cap de set dies. No hi ha proves suficients per avaluar els efectes del fred per al dolor lumbar i proves contradictòries de les diferències entre calor i fred per al dolor lumbar ".
En aquesta metaanàlisi es van incloure 9 estudis amb 1117 participants. La teràpia tèrmica va donar un alleujament important del dolor després de cinc dies en comparació amb el placebo. Un altre estudi realitzat amb 90 participants va trobar que la manta de calor proporcionava un alleujament important del dolor de l’esquena baixa immediatament. Un altre estudi va demostrar que en el mal d’esquena agut i subagut, la combinació de la teràpia tèrmica amb l’exercici va produir un efecte que alleuja el dolor durant 7 dies.
conclusió:
«La base d'evidències per donar suport a la pràctica comuna de calor i fred superficials per al dolor lumbar és limitada i hi ha la necessitat de futurs assaigs controlats aleatoris de més qualitat. Hi ha evidències moderades en un nombre reduït d’assajos que la teràpia d’embolcall tèrmic proporciona una petita reducció a curt termini del dolor i la discapacitat en una població amb una barreja de dolor lumbar agut i subagut i que l’addició d’exercici redueix encara més dolor i millora la funció. »
la investigació (Francès et al, 2006) afirma que es necessiten estudis millors i més grans per poder dir alguna cosa amb certesa al voltant de la teràpia termica en el tractament del mal d’esquena, però així ho és tendències positives en diversos dels estudis. La combinació de la teràpia termica i l’exercici sembla tenir un efecte augmentat.
Així doncs, l’ús de la calor per tractar el mal d’esquena i els músculs pot semblar tenir-ne un efecte calmant del dolor.
- "La calor pot tenir un efecte alleujador sobre el mal d'esquena" - Photo Wikimedia
Productes Recomanats:
Us recomanem els següents cinturons de calor únics per al mal d’esquena:
Coberta de calor per a la columna lumbar - Photo Soothe
Cinturó calent (Dr. Soothe) (llegeix més o comanda mitjançant aquest enllaç)
Recomanem els següents embolcalls de calor únics per al dolor al coll, les espatlles i la part superior de l'esquena:
Coberta tèrmica per al coll, les espatlles i la part superior de l'esquena - Foto Sunny
Coberta tèrmica per a la part superior de l’esquena, les espatlles i el coll (Sunny Bay) (llegeix més o comanda mitjançant aquest enllaç)
Recordeu que el límit tarifari ha augmentat fins a NOK 350 a partir del 01.01.2015. També hem comprovat amb els productes següents, i tots dos s’envien a Noruega en el moment d’escriure.
Si teniu dubtes, és fantàstic si les publiqueu a la secció de comentaris que hi ha a continuació o a la nostra pàgina de facebook. Farem tot el possible per ajudar-vos en 24 hores.
font:
SD francès, Cameron M, Walker BF, Reggars JW, Esterman AJ. Calor o fred superficials per mal d’esquena. Base de dades de revisions sistemàtiques Cochrane 2006, número 1. Art. Núm .: CD004750. DOI: 10.1002 / 14651858.CD004750.pub2.
URL: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD004750.pub2/abstract
paraules clau:
Calor, mal d’esquena, mal d’esquena, dolor muscular, dolor, cochrane, estudi
També llegiu: