Bursitis d’Aquil·les (tendinitis d’Aquil·les).

La tendinitis d’Aquil·les, també coneguda com a bursitis d’Aquil·les, és una afecció que pot causar dolor intens, inflor vermellós i inflamació de la part posterior del taló a la fixació del tendó d’Aquil·les.

La bursitis d’Aquil·les es pot produir després d’un sol trauma (caiguda o accident) o de microtraumes repetits (com un esforç prolongat). La mucositis al taló també es pot produir a partir d’alguna cosa tan senzilla com posar-se molt de peu a la vida quotidiana, sense prou músculs del peu ben desenvolupats o calçat adequat.

La posició de la bossa de moc del sòl està exposada a traumes o lesions per fricció. Com podeu veure a la imatge següent, es troba just a la part posterior del taló, anomenada Achilles bursa.

Bursitis d’Aquil·les - Photo Wiki

Què és una bossa fina / bursa?

Una bursa és un "sac de moc" ple de líquid que es troba a diverses parts del cos. Aquests sacs mucosos estan dissenyats per reduir la fricció entre diferents capes de teixit, de manera que normalment es troben en zones que poden ser propenses a aquest dany per fricció.

Símptomes de bursitis d’Aquil·les

La zona pot arribar a ser calenta, dolorosa i vermellosa a la pell; normalment també hi haurà una clara inflamació. Dit d’una altra manera, se sentirà com una inflamació al taló i unida al tendó d’Aquil·les, i el dolor també és present a la nit. En certs casos (per exemple, en absència de tractament), la inflamació pot convertir-se en sèptica i, a continuació, s’anomena bursitis d’Aquil·les sèptica.

Tractament de la bursitis d’Aquil·les

• Se li diagnostica el metge.
• AINE i antiinflamatoris.
• descans. Eviteu causes sospitoses.
• Suport a l'espatlla i possiblement cinta esportiva o cinta kinesio per evitar irritacions.
• Estirament lleuger dels músculs rellevants, com ara musculatura tibialis.
• Si no hi ha cap millora, consulteu un metge o un servei d’urgències.

DDX. Una forma de bursitis que implica el tendó d’Aquil·les és bursitis retrocalcaneal (inflamació de moc del taló).

Què puc fer fins i tot per al dolor muscular i articular?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

Productes recomanats per alleujar el dolor per al dolor muscular i articular

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

formació:

Màquina trainer / el·lipse: Excel·lent entrenament de fitness. És bo per promoure el moviment en el cos i fer exercici en general.

Goma d'exercici de goma és una eina excel·lent per a vosaltres que necessiteu reforçar l’espatlla, el braç, el nucli i molt més. Entrenament suau però eficaç.

peses és una forma d’entrenament molt eficaç que produeix resultats ràpids i bons.

Màquines de rem és una de les millors formes d’entrenament que podeu utilitzar per obtenir una bona força general.

Bici ergòmetre de rotació: És bo tenir-ne a casa, de manera que podeu augmentar la quantitat d’exercici durant tot l’any i aconseguir una millor forma física.

També llegiu:
- Dolor al taló (coneixeu les diferents causes del dolor al taló i què podeu fer per desfer-vos-en)

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Ho sabíeu? - Els nabius tenen un efecte antiinflamatori natural i també poden tenir un efecte analgèsic.

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)

Altres fonts:
- Nakkeprolaps.no (apreneu tot el que heu de saber sobre el prolapse del coll) - Vitalistic-Chiropractic.com (un índex de cerca de les clíniques de quiropràctica recomanades)