Última actualització el 19/12/2018 per Les clíniques del dolor - Salut interdisciplinària

- Conviure amb encefalopatia miàlgica (ME)

Què és exactament l’encefalopatia miàlgica (ME) i què us fa aquesta malaltia? L’encefalopatia miàlgica (ME) també es coneix com a síndrome de fatiga crònica. L'EM és una malaltia relativament rara que l'OMS ha situat a la categoria "Malalties del sistema nerviós", ja que la malaltia pot causar símptomes neurològics, símptomes del sistema immunitari i, en general, afectar tot el cos. Ida Christine Olsen (26) està afectada per aquesta síndrome i ha escrit aquest article per a nosaltres sobre com és viure amb mi i com s’hi enfronta de la millor manera possible.

- Quan el dia es converteix en un repte

Com passar els dies en què estàs extremadament esgotat, tens dolor a tots els músculs i a les articulacions, on tens canvis de temperatura que en un segon et poden fer congelar mentre que en el segon següent et fan suar com una cascada. Quan mantingueu una conversa amb un altre ésser humà i "de sobte" perdeu la parla i no podeu obtenir les paraules que realment voleu dir. Intentes concentrar-te en alguna cosa, però només acabes en la desesperació i la frustració. És possible que estigueu al llit durant molts dies i que, al dia següent, us lleveu amb un mal de coll i no entengueu com heu aconseguit refredar-vos. Ni tan sols heu estat fora de la porta.

- Primer informe de jove de 13 anys

Sóc una noia de 26 anys que va ser examinada per esgotament per primera vegada quan tenia 13 anys. Durant els primers anys, no entenia realment el que passava amb mi, així que em va agradar la majoria de joves: anava a l’escola, jugava a futbol actiu i estava amb amics. El que passa amb ME és que hi ha diferents graus i fluctuacions. Alguns tenen un grau lleu, mentre que d'altres tenen un grau moderat a greu. Menc i balancejo entre un grau de ME moderat a sever. Puc estar en tan bones condicions que aconsegueixo sortir a caminar fins que de sobte estic al llit durant setmanes. Aquí comparteixo les meves experiències sobre com gestiono personalment i mantinc una mica controlat el meu formulari ME.

- ME: No m’han de deixar enganyar

Vaig passar molts anys abans de comprendre realment què és ME i com podia viure amb aquesta malaltia. Com podria fer que passin els dies sense arribar a dormir l’endemà? Aquests reptes es van convertir en la nova vida quotidiana.
Vaig haver d’aprendre a distribuir les diferents tasques que havia de fer: si l’hagués de treure del rentaplats un dia, no em podria dutxar el mateix dia. Si hagués de rentar el bany, me l’enduria diversos dies. Un dia vaig rentar l’aigüera, l’endemà vaig passar al vàter: havia d’aprendre a ser constant, en cas contrari podia arriscar-me a estar al llit durant diverses setmanes.

- Demanar ajuda i consell

Havia d’aprendre i anar a dormir a qualsevol hora del dia si em sentia malament i esgotat. El meu son es va capgirar, però només vaig haver de fer-ho per evitar un període difícil. Realment diria que demanar ajuda és el millor consell que puc arribar. De vegades, sigues un petit ego. Conegueu-vos a vosaltres mateixos. Només tu saps on van els teus límits. Esbrineu fins on podeu arribar abans d’acabar en un període fosc. Anoteu-lo i utilitzeu-lo la propera vegada. Aleshores podreu aprofitar al màxim el dia i no us arruïnareu del tot. Això no és una cura per a mi. Al contrari, aquests són només consells personals que podeu utilitzar per fer el dia una mica més fàcil.

- 5 consells per a una vida quotidiana una mica millor amb encefalopatia miàlgica (ME)

• Demana ajuda. Pot ajudar a facilitar els seus símptomes.
• Dormir / relaxar-se quan sentis que necessites. Dóna al teu cos senyals que vol relaxar-se, fes-ho.
• Repartiu les tasques que teniu a la vida quotidiana al llarg de diversos dies. Per exemple. No renteu tot el bany en un dia.
• No tingueu por de ser un petit ego. Has de pensar en tu i en què pots fer.
• Esbrineu cap a on van els límits. Anoteu-lo i utilitzeu-lo la propera vegada.

En cas contrari, no dubteu en fer-m’ho saber si teniu alguna pregunta o similars. Si us plau, poseu-vos en contacte a través del camp de comentaris a continuació i us respondré tan aviat com pugui.

Atentament,
Ida Cristina

article: - Conviure amb encefalopatia miàlgica (ME)

Article popular: - El nou tractament d’Alzheimer restableix la funció de memòria completa!

També llegiu: - Una copa de cervesa o vi per obtenir ossos més forts? Si, si us plau!

Què puc fer fins i tot contra el dolor en els músculs, els nervis i les articulacions?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

6. Prevenció i curació: Soroll de compressió així així pot augmentar la circulació sanguínia cap a la zona afectada, accelerant així la curació natural dels músculs i tendons ferits o gastats.

Productes recomanats per alleujar el dolor en el dolor

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

- Voleu més informació o teniu preguntes? Consulteu professionals qualificats de la salut directament a través dels nostres pàgina de Facebook.

VONDT.net - Convida els teus amics a agradar el nostre lloc:

Som una servei gratuït on Ola i Kari Nordmann poden respondre les seves preguntes sobre problemes de salut múscul-esquelètics, de manera totalment anònima si ho volen.

Ens hem afiliat a professionals de la salut que ens escriuen, a partir d’ara (2016) hi ha 1 infermera, 1 metge, 5 quiropràctics, 3 fisioterapeutes, 1 quiropràctic d’animals i 1 especialista en equitació de teràpia amb teràpia física com a educació bàsica - i en constant expansió. Aquests escriptors ho fan només per ajudar els que més ho necessiten,no cobrem per ajudar els que ho necessiten. Tot el que demanem és això t'agrada la nostra pàgina de Facebook, convida als teus amics per fer el mateix (feu servir el botó "convidar amics" a la nostra pàgina de Facebook) i comparteix les publicacions que t’agraden a les xarxes socials També acceptem articles per a convidats d’especialistes, professionals de la salut o aquells que han experimentat un diagnòstic a molt petita escala.

D’aquesta manera podem ajudar el màxim nombre de persones possiblei especialment aquells que més ho necessiten, aquells que no necessàriament poden permetre's pagar centenars de dòlars per una breu conversa amb professionals de la salut. potser Teniu un amic o membre de la família que potser necessita alguna motivació i ajudar?

Doneu suport al nostre treball seguint-nos i compartint els nostres articles a les xarxes socials:

- Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

- Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en 24 hores. Trieu si voleu respostes d’un quiropràctic, quiropràctic, fisioterapeuta, fisioterapeuta, fisioterapeuta amb formació continuada en teràpia, metge o infermera. També us podem ajudar a dir-vos quins exercicis que s’ajusta al vostre problema, us ajudarà a trobar terapeutes recomanats, a interpretar respostes d’MRI i a problemes similars. Poseu-vos en contacte amb nosaltres avui per a una conversa amable)