Màlgia gastrocsoleus.

El dolor a la part posterior de la cama es deu sovint a la musculatura que hi ha asseguda, és a dir gastrocsoleu. De fet, hi ha dos músculs separats; gastrocnemius i soleus, però s’anomenen més sovint amb l’anterior designació. Podeu veure una imatge de la musculatura gastrocsoleus a la il·lustració següent:

Múscul gastrocòlic - Foto Wikimedia

El motiu perquè es carregui de forma incorrecta pot ser degut a una mala calçat, una sobrecàrrega, un trauma i / o una mala alineació del peu o del turmell. La sobrepronació pot ser una causa contribuent de la màlgia tibial i la meningitis, ja que això comporta malformacions en les estructures musculars del vedell. regularment estirament dels músculs de les cames, les eines de compressió i exercicis específics poden ajudar a prevenir aquest problema - idealment en col·laboració amb un expert múscul-esquelètic (quiropràctic, terapeuta manual o fisioterapeuta) que també us pot ajudar a treballar els nusos musculars i les disfuncions articulars. Exercicis per estabilitzar l’arc del peu també pot reduir la càrrega física sobre els músculs de la cama. També es recomana fer exercici general. No dubteu en preguntar-nos si en teniu.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)

Video: Tractament d’agulles de la màlgia gastrocsoleus

Què puc fer fins i tot per al dolor muscular?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

Productes recomanats per alleujar el dolor en el dolor muscular

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

També llegiu:

- Dolor a la cama?