Articulació de la faceta cervical - Photo Wikimedia

Pany al coll. Causa, tractament i diagnòstic.

El bloqueig al coll es pot produir per diversos motius. Quan parlem de bloqueig al coll, normalment parlem de bloqueig de les articulacions de la faceta a les vèrtebres cervicals; en resum, aquests són els punts d’adhesió d’una vèrtebra a la següent.

Imatge MR del coll - Photo Wikimedia

Normalment es produeix a causa de càrregues que pressionen l’articulació, fins que s’arriba a una mena de línia límit invisible i el cos reacciona estrenyent els músculs del coll implicats i restringint el moviment de les articulacions cervicals.

Una teoria és que l'articulació es sobrecarrega i que es produeix un bloqueig a l'articulació de la faceta, amb problemes associats en els músculs de suport i altres estructures. Punts dispars i nusos musculars Per tant, sovint pot sorgir com a reacció a una deteriorada funció articular i al moviment.

El tractament dels panys articulars implica un alleujament de causa causal, repòs, possible ajustament ergonòmic, mobilització / manipulació (un ajust específic de l’articulació per col·locar l’articulació al lloc, normalment només l’ha de realitzar un terapeuta manual o quiropràctic amb un màster específic) i l'entrenament dels músculs implicats, així com l'estirament, també poden ser útils per evitar que el problema es repeteixi.

Aleshores, què és un pany de fixació?

La resclosa, com es diu a l'home comú, prové de la paraula tancament de facetes. És quan tenim una disfunció en les articulacions facètiques de les vèrtebres o les vèrtebres del coll. Les articulacions facetes són les articulacions que uneixen les vèrtebres. Per tant, en aquestes articulacions podem obtenir principalment un pany o una disfunció. Al seu torn, pot causar dolor a les articulacions o rigidesa articular.

Ho savies? - Hi ha un diagnòstic diferencial de bloqueig sobtat al coll torticolis aguts?

definició:

Un pany al coll és sovint anomenat disfunció articular de faceta cervical.

mesures:

Una de les coses més importants del dolor és que primer es redueix de forma senzilla i senzilla l’activitat que ha causat el dolor; això es pot fer fent canvis ergonòmics al lloc de treball o fent un descans dels moviments que fan mal. Tot i això, és important no aturar-se completament durant molt de temps, ja que això fa mal més que bé a la llarga. Cartografieu la vida quotidiana i feu els canvis necessaris.

tractament:

Aneu a un expert múscul-esquelètic i diagnostiqueu la malaltia; només així sabeu que esteu prenent les mesures adequades per guarir-vos. Pot ser necessària una mobilització articular / manipulació articular per restablir el moviment complet del coll, sovint en combinació amb exercicis específics dirigits a l'espatlla, les espatlles i el coll.

autotractament: Què puc fer fins i tot per al dolor muscular i articular?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

Productes recomanats per alleujar el dolor per al dolor muscular i articular al coll

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

Quins són els símptomes del pacient?

Sensació de rigidesa al coll i que tenen un moviment limitat. Sovint, el pacient informarà que té dolor en un punt específic del coll, després li agradaria apuntar directament a les articulacions del coll i informarà que aquestes se senten bloquejades o rígides; sovint s’utilitzen les paraules “bloqueig al coll”.

Modalitats de tractament: proves / estudis.

El tractament quiropràctic, que consisteix en la mobilització / manipulació del coll i exercicis específics a casa, té un efecte clínicament provat en l’alleujament del dolor al coll. Un estudi recent publicat a la coneguda revista Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) va demostrar que aquesta forma de tractament tenia un efecte més ben documentat en comparació amb el tractament mèdic en forma de AINE (antiinflamatoris no esteroides).

També llegiu:

- Mal al coll

 

formació:

• Barra d’exercicis de barbotar / tirar pot ser una excel·lent eina d’exercicis per tenir a casa. Es pot unir i deslligar del marc de la porta sense fer ús de simulacres ni d'eines.
• Màquina trainer / el·lipse: Excel·lent entrenament de fitness. És bo per promoure el moviment en el cos i fer exercici en general.
• Goma d'exercici de goma és una eina excel·lent per a vosaltres que necessiteu reforçar l’espatlla, el braç, el nucli i molt més. Entrenament suau però eficaç.
• peses és una forma d’entrenament molt eficaç que produeix resultats ràpids i bons.
• Màquines de rem és una de les millors formes d’entrenament que podeu utilitzar per obtenir una bona força general.
• Bici ergòmetre de rotació: És bo tenir-ne a casa, de manera que podeu augmentar la quantitat d’exercici durant tot l’any i aconseguir una millor forma física.

També llegiu:
- Cochrane: estudi general de les evidències de l'entrenament del coll (quins exercicis heu de fer per prevenir i tractar els problemes del coll?)

fonts:

1. Nakkeprolaps.no
2. Bronfort et al (2012)

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)