Bruixeria: què és la bruixeria?

Les brots de bruixa a l’esquena solen xocar amb les més inconvenients. En el cas dels brots de bruixes, es pot experimentar que els músculs de l’esquena entren de cop i volta en un enganxament agut amb espasme als músculs, bloquejant a les articulacions i un dolor fort i sufocat que fa que gairebé hagis d’aguantar la respiració fins que el pitjor dolor es produeix. la nostra pàgina de Facebook o bé utilitzeu el quadre de comentaris que es troba a la part inferior de l’article si teniu preguntes.

En aquest article explicarem amb més detall què són els brots de bruixes, els símptomes dels brots de bruixes, així com els exercicis / entrenament i tractament que es poden utilitzar tant amb finalitats de tractament com preventives.

Llegiu també: - Aquests exercicis poden ajudar-vos amb un dolor agut d’esquena baixa

Tir de bruixes: una expressió popular de la picadura aguda a la part posterior

L’expressió s’origina pel fet que es pensava que aquesta havia de ser una màgia malintencionada: el dolor a l’esquena va sorgir del absolutament res, i ningú si la persona afectada per aquestes malalties agudes de l’esquena havia fet alguna cosa per merèixer-la. Tot el que havia fet era treballar 10 hores seguides sense descans al camp de la patata en una posició torçada i inclinada cap endavant.

En els dies més moderns, els brots de bruixes a l’esquena encara són causats per sobrecàrrega, però sovint a causa d’una asseguda prolongada i una tensió unilateral amb el pas del temps. Amb aquesta càrrega estàtica, possiblement una doble cara cap endavant (cap amunt i cap avall), podem arriscar que els músculs de l’esquena es sobrecarreguin i el cos tingui els seus mecanismes de defensa per evitar danys a altres estructures, com ara les dorsals, els discs intervertebrals, que els músculs més dinàmics.

Bruixa disparat: quan el got està ple i s’arriba al límit

Tots tenim limitacions de capacitat. Penseu en això com un got buit on alguns tenen un vidre més gran que altres. Aquest got es va omplint gradualment durant el dia, al mateix temps que la càrrega; si el got està completament ple, tindrem una reacció. L’aigua es desborda –metafòricament parlant– i obtenim un esquinç agut a la part posterior que molts anomenen trets de bruixes. Altres mesures com descansar i estirar-se en una posició no exposada poden reduir el nivell de l'aigua i altres mesures poden augmentar la capacitat (per exemple, entrenament de l'esquena i tractament de músculs i articulacions).

Cansat a l'esquena després de la feina? És possible que tingueu el risc de patir un tret de bruixa

Seguim amb la nostra metàfora de vidre. Si el got gairebé s’omple durant un dia laborable, ho podrem sentir quan finalment sortim de la posició de treball exposada i arribem a casa al sofà. L’esquena et fa mal i està cansat, i no t’interessa si tens energia o excedent per entrenar aquesta nit. Això pot conduir a un cercle viciós on la capacitat dels músculs i les articulacions de l’esquena es redueix gradualment.

Com que no podeu treballar, la vostra capacitat serà reduïda. Si continueu en la mateixa trajectòria, sense exercici ni tractament físic, podreu caminar sobre un bang on la vostra esquena es bloqueja completament. Com s'ha esmentat, algunes de les mesures per proporcionar una millor salut de la columna vertebral són:

- Tractament físic
- Tractament d’agulles musculars
- Tractament articular
- Entrenament / exercicis específics

El tractament pot millorar la funció dels músculs i les articulacions, que al seu torn fa que es reparen les fibres musculars i que les articulacions es desplacin més adequadament en la vida quotidiana. Molts tenen el bon efecte d’anar a una anomenada visita de manteniment a un quiropràctic, fisioterapeuta o similars.

Què passa a l’esquena durant els brots de bruixes?

Quan se supera la capacitat, podreu experimentar contraccions incontrolades en els músculs afectats i un moviment significativament reduït a les vèrtebres. Amb aquestes contraccions sobtades als músculs, es pot sentir com si alguna cosa es "trosseja" i no es deixi anar després, fins i tot en posicions no exposades (per exemple, estirat a l'esquena). Això es deu al fet que els músculs estan cargolats en una mena de mecanisme de defensa per evitar que continuïs sobrecarregant-lo. El cos simplement no confia en vosaltres i ha decidit utilitzar el seu dret de VETO.

Això és també el que succeeix en el coll agut del coll (bruixa disparada al coll) i el dolor muscular agut a l’espatlla (bruixa disparada a l’espatlla). Decidim informar-vos sobre això, ja que veiem que molts de vosaltres sol·liciteu "trets de bruixes al coll" i "trets de bruixes a l'espatlla". Són maneres molt populars de dir que es té dolor agut al coll sense causa coneguda o dolor agut a l’espatlla sense causa coneguda d’aparició.

Què puc fer fins i tot per al mal d’esquena?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

Productes recomanats per alleujar el dolor per al mal d'esquena

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

- Tractament de trets de bruixes

En primer lloc, us recomanem que necessiteu tractament i ajuda especialitzada (per exemple, fisioterapeuta, quiropràctic o terapeuta manual) si pateix mal d’esquena i dolors en els músculs i les articulacions. No té cap sentit atormentar-se quan treballen diàriament experts en aquest camp. Juntament amb ells podeu esbrinar la causa del vostre dolor, obtenir el tractament i exercicis adequats per allunyar el dolor / problema. Això també redueix la probabilitat que sobrecarregueu i danyeu els discos intervertebrals (per exemple, malaltia del disc, ciàtica i prolapse discal) amb el pas del temps o que tingueu canvis prematurs a les articulacions (per exemple, artritis facetal i canvis degeneratius a la vèrtebra).
Moltes persones experimenten una millora clara i ràpida dels anomenats ajustaments articulars realitzats per professionals autoritzats per l'estat (quiropràctic, terapeuta manual). Això és degut a que els músculs que s’uneixen a aquestes articulacions experimenten una disminució immediata de l’activitat si es troben en un estat d’espasme agut. El tractament articular també us farà moure amb més normalitat i correctament.

El massatge i la teràpia del punt desencadenant també poden ajudar a reduir la tensió muscular i augmentar la circulació sanguínia a la zona afectada.

- Entrenament, exercicis i prevenció de trets de bruixes

Mai no podreu protegir-vos del mal d'esquena agut, però definitivament podeu reduir el risc de fer exercici i fer exercicis per a l'esquena i el nucli, mantenir-vos en moviment durant tot el dia i minimitzar l'estrès unilateral (asseure's estàtic en una cadira de despatx pobra, per exemple). Aquí trobareu una gran quantitat d’exercicis i suggeriments d’entrenament aquí al nostre lloc web. No dubteu a utilitzar el quadre de cerca a la part superior dreta del nostre lloc web o feu clic a qualsevol dels enllaços següents:

- 6 exercicis per al dolor lumbar agut

- 4 exercicis de roba contra l’esquena rígida

PÀGINA SEGÜENT: - Això que hauríeu de saber sobre el mal d'esquena

Necessiteu bons consells, passos i consells?

No dubteu en contactar amb nosaltres directament a través comentaris Box a sota o a través de les xarxes socials (p. la nostra pàgina de Facebook). T’ajudarem el millor que puguem. Escriviu el màxim possible sobre la vostra queixa, de manera que tinguem la màxima informació possible per prendre una decisió.

Article popular: - És tendinitis o LESIÓ DEL TENDÓ?