Dolor a l'interior del genoll | Causa, diagnòstic, símptomes, exercicis i tractament

Dolor al genoll? Aquí podeu obtenir més informació sobre el dolor medial del genoll, els símptomes, la causa, els exercicis i els diagnòstics de dolor a l'interior del genoll. Segueix i agrada també a nosaltres La nostra pàgina de Facebook actualitzacions diàries de salut gratuïtes.

– Dolor medial de genoll en el llenguatge tècnic

Estàs patint dolor a l'interior del genoll? Això també es coneix com a dolor de genoll medial en el llenguatge tècnic, on la medial es refereix a l'interior del genoll, és a dir, on el genoll està més a prop de l'altre genoll. Aquest dolor de genoll pot ocórrer en un genoll o en tots dos, i normalment es deu a una sobrecàrrega a causa d'un trauma o una càrrega inadequada durant un llarg període de temps. Si teniu dolor a llarg termini a l'interior del genoll, us recomanem fermament que ho investigueu.

Les Clíniques del Dolor: Les nostres Clíniques Interdisciplinàries i Modernes

El nostre departaments clínics de Vondtklinikkene (feu clic seva per obtenir una visió completa de les nostres clíniques) té un nivell distintivament alt d'experiència professional en la investigació, tractament i rehabilitació de diagnòstics de genoll. Poseu-vos en contacte amb nosaltres si voleu l'ajuda de terapeutes amb experiència en dolor de genoll.

Estructura del genoll

El genoll és una estructura complicada composta per diverses parts, incloent tendons, lligaments, burses, cartílags, menisc i músculs. A causa de la seva estructura avançada, també es dóna el cas que hi ha diverses causes i diagnòstics possibles que poden estar darrere del dolor medial del genoll. En el paràgraf següent, entrarem en més detall sobre per què té dolor a l'interior del genoll i quins diagnòstics poden ser la causa.

Alleujament i gestió de càrrega per al dolor a l'interior del genoll

El dolor a l'interior del genoll és un indici de càrrega o sobrecàrrega inadequada. De qualsevol manera, és una bona idea utilitzar-ne un suport de compressió del genoll per proporcionar repòs i alleujament a la zona dolorosa. El suport de compressió contribueix positivament de diverses maneres, inclòs que estimula una millor circulació sanguínia cap a les zones lesionades i sensibles al dolor del genoll. També es pot utilitzar preventivament durant els esports i altres estrès.

Consell: Suport de compressió del genoll (L'enllaç s'obre en una finestra nova)

Feu clic a la imatge o l'enllaç per llegir-ne més el suport de compressió del genoll i com pot ajudar el teu genoll.

Causes i diagnòstics: per què tinc dolor al genoll?

Com es va esmentar anteriorment, hi ha diverses causes que poden estar implicades, parcialment o totalment, en el dolor al genoll. Algunes de les possibles causes d’aquest dolor a l’interior del genoll són:

trauma

Es poden produir lesions al genoll en caure, practicar esports o per una càrrega incorrecta perllongada (per exemple, durant anys treballant en terres de formigó dur). Un exemple de lesió esportiva és córrer sobre una superfície dura sense músculs d’estabilitat suficient als malucs i cames. En absència de força en aquests músculs, la càrrega pot irritar articulacions, cartílags, menisc, tendons i lligaments. Per exemple, córrer per asfalt es pot considerar com un trauma lleu i repetitiu si no teniu la capacitat de fer aquest tipus d’exercici.

De fet, la majoria dels problemes funcionals del genoll es deuen a una manca de força en els músculs del maluc. Si us sentiu afectat per això, us ho podem recomanar aquests exercicis.

Llegiu-ne més: - 6 exercicis per a malucs més forts

Si sospiteu d’una lesió al genoll, també us recomanem que feu una investigació. Mai deixeu que el dolor persisteixi amb el pas del temps sense que un metge el vegi; és com ignorar el llum d’avís del cotxe; no enganyat a la llarga.

Bursitis del genoll (mucositis)

Una bursa, també coneguda com a sac mucós, és una petita estructura plena de líquid que evita que els músculs, els tendons i els ossos es freguin entre si. Els sacs mucosos que poden causar dolor a l’interior del genoll són el sac mucós pes hel·leral i el sac mucós infrapatel·lar.

Si teniu un trauma o una caiguda al genoll, hi pot haver una reacció inflamatòria que s’anomeni bursitis. Aquesta mucositis pot causar enrogiment local, inflor i dolor significatiu a la pressió. La condició també es pot produir a causa d'una càrrega incorrecta perllongada (per exemple, caminar sobre superfícies dures sense una força suficient en els músculs d'estabilitat).

Lesió del lligament a la part interior del genoll

El lligament medial (lligament col·lateral medial) a l'interior del genoll és una estructura que té la tasca d'estabilitzar i protegir el genoll de lesions. El dolor a l'interior del genoll després d'un traumatisme a l'exterior del genoll pot indicar una lesió al lligament medial; aquesta lesió pot variar en grau, des de l'estirament fins a l'esquinçament parcial o complet.

Si us pateix una lesió d’aquest tipus, per exemple al camp de futbol, ​​el genoll s’inflarà gairebé immediatament després del trauma. Amb una llàgrima completa, el dolor, sorprenentment per a molts, sovint serà menor que amb una llàgrima parcial.

Danys al menisc 

Una lesió o trencament de la part medial del menisc pot provocar dolor a l'interior del genoll. La part medial del menisc és la part de l’estructura que s’assenta a l’interior del genoll entre la tíbia interna i el fèmur.

El menisc és com un cartílag protector mig-dur que protegeix el genoll i connecta el fèmur amb la tíbia. Els danys d’aquest cartílag es poden produir durant un llarg període de temps (per exemple, per sobrepès) o es poden produir de manera aguda (per exemple, durant un equip de futbol).

Una lesió del menisc es pot millorar significativament amb un exercici i un ús adequats de, per exemple, el soroll de compressió (l'enllaç s'obre en una finestra nova) que augmenta la circulació sanguínia a la zona lesionada.

Llegiu-ne més: menisc (Dany de menisc)

Artritis del genoll (desgast de l'articulació del genoll)

- Aquí veiem un exemple d’artrosi del genoll. L’artrosi afecta principalment les articulacions que pesen.

El desgast en una articulació es coneix com artrosi (artrosi). Aquest desgast de les juntes es pot produir a causa d’una càrrega o sobrecàrrega incorrecta durant un període de temps més llarg. Un exemple pot ser degut a la compressió de l’articulació del genoll a causa del sobrepès i la manca de força en els músculs d’estabilitat associats al maluc, la cuixa i els vedells.

L’artrosi del genoll és freqüent i, com més freqüent, més gran es té. La gran majoria dels casos d’artrosi són asimptomàtics, però en determinats casos poden causar dolor i causar problemes de compensació funcional a les estructures associades.

Amb aquests canvis de desgast, és freqüent que el dolor a l'interior del genoll sigui pitjor al matí i que després millori amb el moviment.

Llegiu-ne més: osteoartritis (Osteoartritis)

Síndrome de plica medial

Una plica sinovial és una estructura descrita com una membrana plegada entre la ròtula i l’articulació tibiofemoral. La gran majoria dels casos de plica són asimptomàtics i la investigació ha demostrat que gairebé el 50% de nosaltres els tenim al genoll. Tenim quatre estructures d’aquest tipus al genoll:

• Plica suprapatellar

• Plica mediopatellar

• Infrapatella plica

• Plica lateral

En cas de dolor a la part interior del genoll, es tracta principalment de danys o irritacions dels teixits a la plica mediopatel·lar en qüestió (és a dir, la que es troba a la part interior del genoll). La síndrome és, per tant, que la membrana plegada forma un plec de teixit antinatural que pot fer que la funció del genoll canviï i esdevingui dolorosa. La malaltia es pot tractar de manera conservadora amb un bon efecte.

Artritis reumàtica

Aquesta malaltia articular és una forma de reumatisme en què el propi sistema immunitari del cos ataca les seves pròpies articulacions i estructures de suport de pes. Aquesta resposta autoimmune es produeix quan les pròpies defenses del cos malinterpreten les seves pròpies cèl·lules com a enemics o invasors patològics. En relació amb la reacció contínua del sistema immunitari, les articulacions poden inflamar-se i tornar-se vermelloses a la pell. Finalment, el dany a les estructures i articulacions òssies serà tan extens que, en el pitjor dels casos, pot ser necessari amb una pròtesi al genoll o al maluc; per tant, és important entrenar preventivament si se li ha diagnosticat aquesta afecció.

També llegiu: 15 primers signes de reumatisme

Tractament del dolor a l'interior del genoll

Com heu vist en aquest article, el dolor a l'interior del genoll pot ser causat per diversos diagnòstics diferents i, per tant, el tractament també s'ha d'adaptar a la persona. Un bon començament per obtenir el tractament adequat és un examen exhaustiu i un examen clínic per part d’un metge autoritzat públicament amb experiència en músculs, tendons i articulacions. Les tres professions amb autorització de salut pública amb aquesta experiència a Noruega són fisioterapeuta, quiropràctic i terapeuta manual.

Els mètodes més habituals de tractament per al dolor de genoll són:

• Tractament físic: La teràpia per punts desencadenants (teràpia muscular de nusos), massatge, estiraments i estiraments són totes les parts del terme de la teràpia física. Aquesta forma de tractament té com a objectiu reduir el dolor dels teixits tous, augmentar la circulació sanguínia local i remodelar els músculs tensos.
• Mobilització conjunta: Si les vostres articulacions són rígides i hipomòbils (no es mouen), això pot conduir a un canvi de marxa, un patró de moviment incorrecte (per exemple, que sembli un robot quan feu alguna cosa física) i, per tant, també irritació o dolor a la musculatura associada i suau teixit. Un quiropràctic o un terapeuta manual us pot ajudar a promoure la funció articular normal, així com ajudar-vos a fer mal als músculs i a les lesions del tendó.
• Formació i formació: Com s'ha esmentat anteriorment, és extremadament important reforçar els músculs del maluc, així com els músculs locals del genoll, per poder suportar més tensió i reduir així la possibilitat de recaiguda o agreujament del dolor. A partir d’un examen clínic, un metge clínic pot preparar un programa d’entrenament a la vostra mida i els seus desequilibris musculars.

resumirEring

El dolor a l'interior del genoll pot ser causat per diverses causes, que sovint han de ser examinades pels metges i després abordades per evitar més lesions als genolls. Ens centrem especialment en un major entrenament de malucs i cuixes quan es tracta de prevenir i tractar el dolor medial del genoll.

Té alguna pregunta sobre l'article o necessita més consells? Pregunteu-nos-ho directament a través del nostre pàgina de facebook o a través del quadre de comentaris que hi ha a continuació.

Recomanat autoajuda

Suport de compressió del genoll: Això ajuda a augmentar la circulació sanguínia local fins al genoll, augmentant així la capacitat de resposta i reparació de la regió. Es pot utilitzar preventivament i contra danys actius.

Llegiu-ne més aquí (s’obre en nova finestra): Suport de compressió del genoll

Exercici i exercicis per al dolor a l'interior del genoll

L’exercici de músculs d’estabilitat propers pot ajudar el cos a alleujar el cartílag, els lligaments, el menisc i els tendons. En entrenar tant la força en els músculs propers com realitzar exercicis de moviment regularment, com els que es mostren a continuació, es pot mantenir una bona circulació sanguínia i elasticitat muscular. Us recomanem que proveu de fer aquests exercicis o similars diàriament.

Pateix artrosi de les articulacions del genoll? Si és així, aquests exercicis, tal com es mostra al vídeo següent, són ideals per a vosaltres.

VÍDEO: 6 exercicis contra l’artrosi de genolls significativa (artrosi avançada dels genolls)

No dubteu a subscriure-us el nostre canal de YouTube (feu clic aquí) per obtenir més programes d'exercici gratuïts i coneixements sobre salut.

També és molt important reconèixer que és fonamental una bona funció de maluc per carregar correctament els genolls. Per tant, és important que també facis els exercicis que es mostren a continuació en aquest vídeo.

VÍDEO: 7 exercicis contra l’artrosi / desgast a maluc i genoll

No dubteu a subscriure-us el nostre canal de YouTube (feu clic aquí) per obtenir més programes d'exercici gratuïts i coneixements sobre salut.

PÀGINA SEGÜENT: - Això heu de saber sobre el dolor al genoll

Feu clic a la imatge superior per passar a la pàgina següent.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)