Dolor darrere del genoll | Causa, diagnòstic, símptomes, tractament i consells

Obteniu més informació sobre els símptomes, la causa, el tractament i els possibles diagnòstics de dolor al genoll. Si teniu dolor a la part posterior del genoll i a la ròtula, hi pot haver una sèrie de motius i motius, i en trobareu més informació al respecte en aquest article. No dubteu a seguir-nos i també a nosaltres La nostra pàgina de Facebook.

Les Clíniques del Dolor: Les nostres Clíniques Interdisciplinàries i Modernes

El nostre departaments clínics de Vondtklinikkene (feu clic aquí per obtenir una visió general completa de les nostres clíniques) té un nivell distintivament alt d'experiència professional en la investigació, tractament i rehabilitació de diagnòstics de genoll. No dubteu a contactar amb nosaltres si voleu ajuda amb els vostres problemes de genoll.

El genoll és una estructura anatòmica complexa que ha de suportar molta tensió en la vida quotidiana. La prevenció del dolor al genoll sol consistir en equilibrar la quantitat de càrrega i la capacitat que teniu en els músculs d’estabilitat associats. Hi ha molts possibles diagnòstics de dolor darrere del genoll, però afortunadament els més freqüents es deuen a músculs tensos i disfuncions a les articulacions. No obstant això, hi ha alguns diagnòstics greus dels quals cal desconfiar, entre altres coses coàgul.

Recordeu fer una ullada vídeo d'entrenament «5 exercicis per al dolor darrere del genoll» a la part inferior de l'article. Allà també podeu llegir comentaris i aportacions d'altres lectors en la mateixa situació que vosaltres.

Alleujament i gestió de càrrega per al dolor darrere del genoll

El dolor i les molèsties a la ròtula, la zona darrere del genoll, poden ser un signe clar que el vostre genoll necessita ajuda i alleujament addicionals. S'ha desenvolupat només amb aquests propòsits suports de compressió del genoll que pot contribuir tant a l'augment de l'estabilitat del genoll, a la millora de la microcirculació (que pot reduir la inflor i l'acumulació de líquids) com a la curació de lesions.

Consell: Suport de compressió del genoll (L'enllaç s'obre en una finestra nova)

Feu clic a la imatge o l'enllaç per llegir-ne més el suport de compressió del genoll i com pot ajudar els teus genolls a millorar.

Llegiu-ne més: - Així és com pots saber si tens un coàgul de sang

Si voleu obtenir més informació sobre el dolor al genoll, podeu llegir-ne molt en aquest article de revisió següent. Aquest article, en canvi, està dedicat específicament al dolor darrere del genoll i a la ròtula.

Llegiu-ne més: - Això heu de saber sobre el dolor al genoll

Us pregunteu alguna cosa o voleu més recanvis professionals? Segueix-nos a la nostra pàgina de Facebook «Vondt.net: alleugerim el vostre dolor»Per obtenir bons consells diaris i informació útil sobre salut.

Diagnòstics que poden provocar dolor a la part posterior del genoll

Hi ha diversos diagnòstics i possibles motius pels quals tens dolor al darrera del genoll, i aquí els revisem un per un.

Rampes a les cames: una de les causes més freqüents de dolor darrere del genoll

Es poden produir rampes a les cames per deteriorament de la funció dels músculs de les cames, cosa que significa que són massa estretes i que es redueix la seva capacitat curativa natural i la circulació sanguínia. Això pot provocar rampes al centre del vedell o més amunt del vedell més a prop de la ròtula. Aquests rampes a les cames poden aparèixer de sobte i sentir-se increïblement nítids. El dolor sol durar uns segons o fins a uns minuts.

Algunes altres causes habituals de rampes a les cames poden ser:

• deshidratació
• infecció
• malaltia hepàtica
• Toxines a la sang
• Problemes nerviosos

També és freqüent que les dones embarassades experimentin una aparició més freqüent de rampes a les cames durant l’embaràs. Beure líquids regularment durant tot el dia, així com fer massatges amb Oli de magnesi, en combinació amb l'estirament diari dels músculs del panxell, sovint és suficient per aturar la majoria dels rampes de les cames.

Consell: Si pateix rampes a les cames o altres rampes musculars durant el dia o la nit, es recomana suplements de magnesi.

Bakers Cyst (inflamació encapsulada darrere del genoll)

El quist de Baker és una acumulació de líquid encapsulat que proporciona una base per inflar-se darrere del genoll a la ròtula. Aquest quist pot causar dolor local, alteració de la funció (pel fet que dificulta la flexió) i retenció de líquids. És important tenir en compte que el quist de Baker es deu en molts casos a la irritació del menisc o al dany al menisc.

Aquests quists de forners poden ser petits i difícils de detectar en etapes anteriors, però a mesura que el quist creix, a causa de més fluid, pot exercir pressió directa o indirecta sobre estructures properes, com músculs, tendons i nervis, causant així dolor local a la zona que es pessiga.

En etapes posteriors, el quist de Baker pot tenir la mida d’una pilota de tennis. Les persones afectades per aquest diagnòstic sovint poden experimentar pressió a la part posterior del genoll i també poden proporcionar una base per als canvis sensorials si el quist irrita un nervi. El tractament del quist de Baker s’orientarà principalment a millorar la salut del genoll reforçant els músculs d’estabilitat i reduint la càrrega d’impacte al genoll.

Llegiu-ne més: - És una lesió tendinosa o tendinosa?

osteoartritis

El desgast de l'articulació de l'articulació del genoll i el trencament del cartílag poden proporcionar una base per al dolor (i la inflamació) a la part posterior del genoll. L'artrosi és una afecció causada pel desgast relacionat amb l'estrès, que pot fer que l'articulació sigui rígida i dolorosa. Altres afeccions que poden causar dolor al genoll són l’artritis reumàtica i l’artritis psoriàsica.

Llegiu-ne més: Què hauríeu de saber sobre l’artrosi

Corredors genoll

Córrer el genoll és una lesió per ús excessiu que causa dolor al genoll i per sobre / darrere de la ròtula. La síndrome del dolor rotofemoral està particularment relacionada amb l’ús excessiu dels isquiotibials (isquiotibials) a la part posterior del genoll, cosa que significa que es poden veure afectats sobretot els corredors, ciclistes i esports amb molt de salt. Això pot causar dolor a la part posterior del genoll.

Altres símptomes de córrer del genoll poden incloure:

• El genoll cedeix (de sobte)
• Debilitat al genoll i a la cama
• Deteriorament de la mobilitat als genolls i a les cames
• Cruixits i sorolls en doblar el genoll

Lesions acumulades

Els músculs isquiotibials es troben a la part posterior de la cuixa i cap avall cap als genolls; són els responsables de doblar els genolls. Una lesió als isquiotibials pot afectar un o més dels músculs de la part posterior de la cuixa:

• Bíceps femoris
• Semitendinós
• Semimemranós

Aquest dany als músculs es pot produir a causa de lesions per sobrecàrrega o tensió. Això pot passar si els músculs s’estiren massa en relació a la seva elasticitat i mobilitat. Són especialment els atletes que corren de cop i de pressa (per exemple, jugadors de futbol) que es veuen afectats per aquestes lesions d’acaparament.

Irritació del menisc / dany al menisc / ruptura del menisc

El menisc és una estructura de cartílag que s’encarrega en part de reduir la càrrega d’impacte al genoll. Aquest cartílag es pot danyar mitjançant moviments de torsió que pressionen les zones donades. Les lesions del menisc es poden dividir en lesions degudes a menisc (relacionades amb el desgast) relacionades amb traumes (a causa d’una lesió sobtada). Amb el primer, en molts casos podeu sentir un so (esclatar) quan es produeix el dany. El dolor per la lesió pot trigar dies abans que es manifesti.

Les lesions del menisc solen causar els símptomes següents:

• Deteriorament de la mobilitat del genoll
• Debilitat i sensació de cansament al genoll i a la cama
• Inflor al voltant del genoll
• El genoll cedeix o "bloqueja"

És possible que s’hagi de tractar amb cirurgia la lesió traumàtica del menisc, però en el cas de lesions degeneratives del menisc no es recomana a les guies clíniques.

Llegiu-ne més: Dany al menisc / ruptura del menisc

Lesió del lligament creuat anterior

Una ruptura / llàgrima / lesió del lligament creuat anterior pot fer que el genoll sigui inestable i dolorós. Arrencar el lligament creuat anterior pot afectar greument la vostra estabilitat. El lligament creuat anterior actua com un estabilitzador intern al genoll i el propòsit principal del lligament és evitar que el genoll s’hiperextendeixi (anar massa enrere). Una lesió del lligament creuat anterior sovint s’anomena lesió ACL després del lligament creuat anterior anglès. Aquesta lesió també pot causar dolor a la part posterior del genoll, així com inflor.

Igual que les lesions de menisc, sovint es pot sentir un "so" quan es produeix aquest tipus de lesió. La llàgrima del lligament creuat anterior depèn normalment de la cirurgia per millorar.

Llegiu-ne més: Lesió del lligament creuat anterior (trencament ACL) Símptomes, exercicis i tractament

Lesió del lligament creuat posterior

Una ruptura / llàgrima / lesió del lligament creuat posterior pot fer que el genoll sigui inestable i dolorós. Una llàgrima del lligament creuat posterior pot causar inestabilitat. El lligament creuat posterior actua com un estabilitzador intern al genoll i el propòsit principal del lligament és evitar que el genoll s’hiperflecteixi (anar massa endavant).

Trombosi venosa profunda (coàgul de sang a la cama)

Una trombosi venosa profunda és un coàgul de sang a les venes profundes de la part inferior de la cama. Aquells que tenen un coàgul de sang al vedell solen experimentar dolor quan es mantenen drets, però normalment poden sentir un dolor persistent a la part posterior del vedell i a la ròtula.

Altres símptomes dels coàguls de sang:

• La pell és vermellosa i càlida al tacte
• Inflor local a la zona
• Debilitat i fatiga a la cama afectada
• Venes clarament visibles

Els factors de risc de coàguls sanguinis inclouen l’obesitat, la vellesa, el tabaquisme i la vida quotidiana sedentària. Aquest diagnòstic requereix un tractament mèdic i canvis en l’estil de vida, ja que pot provocar la resolució de coàguls sanguinis i provocar un ictus o embòlia pulmonar, que pot ser mortal o causar danys permanents.

Llegiu-ne més: - Així és com pots saber si tens un coàgul de sang

Prevenció i tractament del mal d'esquena

El tractament del dolor darrere del genoll dependrà de la causa. No es pot prevenir tot tipus de dolor darrere del genoll, però si més no es pot reduir el risc seguint aquests consells:

• Construeix-te gradualment a l’hora de fer exercici: Moltes lesions al genoll es produeixen perquè la persona té moltes ganes i fa "massa en poc temps".
• Penseu a escalfar i refredar-vos quan feu exercici: Dediqueu temps a estirar tant abans com després de fer exercici.
• Descanseu els genolls després de molta tensió: De vegades, les articulacions i els músculs poden beneficiar-se d’una mica de descans i d’un possible dia de recuperació, especialment per a aquells que fan molts esports o tenen molta commoció contra els genolls. També podeu entrenar alternativament amb un entrenament que no doni una càrrega tan elevada als genolls; en forma de natació o ioga.
• Porteu un bon calçat: Llenceu les sabates velles quan es comencin a desgastar i assegureu-vos que porteu sabates de qualitat a la vida quotidiana.
• bruk roba de compressió adaptada al genoll per estimular la circulació sanguínia augmentada als genolls si experimenta constantment dolor al genoll.

Exercicis i entrenament per al dolor darrere del genoll

L’entrenament muscular estable al voltant del genoll pot ajudar el cos a alleujar el cartílag, els lligaments i els tendons. En entrenar tant la força en els músculs propers com realitzar exercicis de moviment regularment, com els que es mostren a continuació, es pot mantenir una bona circulació sanguínia i elasticitat muscular. Us recomanem que proveu de fer aquests exercicis o similars diàriament.

Aquí teniu un programa d’exercicis que mostra 5 exercicis que sovint s’utilitzen per al dolor darrere del genoll. Els exercicis us poden ajudar a mantenir la circulació a la zona dolorosa i contribuir a millorar la funcionalitat.

VÍDEO: 5 exercicis per al dolor darrere del genoll

No dubteu a subscriure-us el nostre canal de YouTube (feu clic aquí) per obtenir més programes d'exercici gratuïts i coneixements sobre salut.

Si el vostre dolor es deu a una osteoartritis extensa als genolls (artrosi avançada, etapa 4), us recomanem que feu els exercicis següents diàriament per frenar el desenvolupament del desgast.

VÍDEO: 6 exercicis contra l’artrosi de genolls significativa (artrosi avançada dels genolls)

No dubteu a subscriure-us el nostre canal de YouTube (feu clic aquí) per obtenir més programes d'exercici gratuïts i coneixements sobre salut.

També és molt important reconèixer que és fonamental una bona funció de maluc per carregar correctament els genolls. Per tant, és important que també facis els exercicis que es mostren a continuació en aquest vídeo.

VÍDEO: 7 exercicis contra l’artrosi / desgast a maluc i genoll

No dubteu a subscriure-us el nostre canal de YouTube (feu clic aquí) per obtenir més programes d'exercici gratuïts i coneixements sobre salut.

Té alguna pregunta sobre l'article o necessita més consells? Pregunteu-nos-ho directament a través del nostre pàgina de facebook o a través del quadre de comentaris que hi ha a continuació.

PÀGINA SEGÜENT: - Les 5 etapes de Kneartrose

Feu clic a la imatge superior per passar a la pàgina següent. En cas contrari, seguiu-nos a les xarxes socials per obtenir actualitzacions diàries amb coneixement de salut gratuït.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)