Cefalea (mal de cap d'Horton)

Els mals de cap de classe també es diuen maldecaps a Horton. Els mals de cap de cúmul són un mal de cap extrem, unilateral, pitjor que les pitjors migranyes, que a causa del dolor intens també es coneix com a "mal de cap suïcida". Això últim es deu al fet que les persones que pateixen aquest tipus de mal de cap sovint passen per pensaments suïcides perquè el dolor és molt fort.

Aquest tipus de mal de cap gairebé sempre és unilateral i les convulsions persisteixen entre 15 i 180 minuts. El més habitual és que els atacs es produeixin en una hora. El motiu pel qual s’anomenen cefalees de cúmul és que en determinats casos es poden experimentar convulsions recurrents, fins a un màxim de 1 al dia.

Cefalea: El pitjor mal de cap que hi ha

Se sap que la intensitat d’aquesta variant de mal de cap és la pitjor. El dolor no s’assembla a cap altre mal de cap, fins i tot atacs intensos de migranya (que indiquen el dolor que té). El mal de cap es localitza a un costat del cap, especialment al voltant i darrere de l'ull, i es descriu com un dolor intens, ardent, punyalant, punxant.

Afectat? Uniu-vos al grup de Facebook «The Network Headache Network - Noruega: Recerca, nous resultats i cohesió»Per a les darreres actualitzacions sobre investigació i redacció de mitjans sobre aquest trastorn. Aquí, els membres també poden obtenir ajuda i suport –en qualsevol moment del dia– mitjançant l’intercanvi d’experiències i consells propis.

Alleujament del dolor: com alleujar els mals de cap del cúmul?

Afortunadament, hi ha fàrmacs (triptans) i remeis per al dolor.

Per alleujar els mals de cap de raïm (maldecaps d’Horton), us recomanem que us estireu una mica en una habitació fosca (uns 20-30 minuts) amb l’anomenat «màscara de la migranya»Per sobre dels ulls (màscara que teniu al congelador i que està especialment adaptada per alleujar les migranyes, el mal de cap i el mal d’estrès): això reduirà alguns dels senyals de dolor i calmarà part de la vostra tensió. Feu clic a la imatge o a l'enllaç següent per obtenir més informació.

Per a una millora a llarg termini, es recomana parlar amb un metge sobre la medicació adequada, així com sobre l'ús regular de boles dels punts gallet cap als músculs tensos de les espatlles i el coll (sabeu que en teniu!) i fer exercici, a més d’estirar. La meditació i el ioga també poden ser mesures útils per reduir l’estrès mental en la vida quotidiana. També pot ser útil un auto-massatge lleuger i regular de la mandíbula i els músculs facials.

Llegiu-ne més: Alleujament del dolor i màscara de migranya (Obre en nova finestra)

Presentació del dolor: símptomes del mal de cap del cúmul (mal de cap d'Horton)

Els símptomes i signes de mal de cap del cúmul poden variar lleugerament, però alguns símptomes típics i característics són:

Un dolor significativament més elevat que qualsevol altre mal de cap
Cefalea unilateral
El dolor es localitza especialment als temples, per sobre i darrere de l’ull
El mal de cap es pot produir sense avisar
El mal de cap és tan intens que pot provocar pensaments suïcides

La influència sobre el sistema nerviós autònom també es produeix sovint en els mals de cap de raïm, i es diu que hi haurà almenys un dels següents símptomes, com ara constricció de les pupil·les, secreció nasal, ulls aquosos i símptomes de les parpelles (per exemple, una parpella "col·lapsa") . Altres símptomes poden incloure sudoració, inflor o augment de l'enrogiment de la pell al mateix costat que la convulsió.

Degut al fet que el dolor es pot produir sense avisar, és així que els afectats per aquest trastorn es poden veure molt afectats psicològicament i temen que es produeixin convulsions en entorns socials o similars. Això pot provocar que s’aïllinin i es retirin i / o evitin d’esdeveniments socials.

Epidemiologia: Qui té un mal de cap al clúster? Qui és el més afectat?

Els homes es veuen afectats 2,5 vegades més sovint que les dones. S'estima que aproximadament el 0.2 per cent de la població pateix mal de cap en grups. La condició es produeix normalment a l'edat de 20 a 50 anys, però pot aparèixer a qualsevol edat.

Causa: Per què pateix mal de cap al clúster?

Es desconeix la causa real de cefalea en cúmul, però la investigació ha demostrat que aproximadament el 65% dels que tenen cefalea en cúmul són o han estat fumadors, però encara no es creu que aquesta sigui la causa real d’aquest diagnòstic.

Exercicis i estiraments: Quins exercicis poden ajudar als mals de cap?

No hi ha exercicis que alleugin els maldecaps de forma directa, només indirectament.

L’entrenament regular de la força (no tan sols l’entrenament dels bíceps) del coll, de la part superior de l’esquena i de les espatlles, així com els estiraments, els exercicis de respiració i el ioga, poden ajudar amb els mals de cap. Us recomanem que feu una bona rutina que inclogui estiraments del coll diàriament personalitzats.

Proveu aquestes opcions: - 4 exercicis d'estirament contra el coll rígid

Tractament dels cefalees en clúster

El tractament eficaç del mal de cap agut consisteix en oxigenoteràpia o medicaments amb triptan (per exemple, sumatriptan). Ambdós mètodes de tractament poden proporcionar un alleujament simptomàtic en un temps relativament curt.

Un enfocament combinat és important a l’hora de tractar els mals de cap. Aquí heu d’abordar els factors que provoquen que el mal de cap del clúster es produeixi i treballi regularment per reduir l’estrès físic i mental innecessari.

Autoajuda: què puc fer fins i tot per al dolor muscular i articular?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

6. Prevenció i curació: Soroll de compressió així així pot augmentar la circulació sanguínia cap a la zona afectada, accelerant així la curació natural dels músculs i tendons ferits o gastats.

Productes recomanats per alleujar el dolor en el dolor