27/12/2023 তারিখে সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে ব্যথা ক্লিনিক - আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য

কুঁচকে ব্যথা

কুঁচকে ব্যথা এবং কাছের কাঠামো থাকা অত্যন্ত বিরক্তিকর হতে পারে। গ্রোইন ব্যথা বিভিন্ন বিভিন্ন কারণে হতে পারে, তবে সবচেয়ে সাধারণ কয়েকটি হ'ল নিকটস্থ পেশীগুলির পেশীবহুল ওভারএক্সেরেশন, কটিদেশ বা পেলভিক জয়েন্ট লক, পরিধান, ট্রমা, পেশী ব্যর্থতা এবং যান্ত্রিক কর্মহীনতা থেকে অবাধ্য ব্যথা। গ্রোইন ব্যথা এবং কোঁকড়ানো ব্যথা একটি উপদ্রব যা প্রায়শই অ্যাথলিটকে প্রভাবিত করে। এই ধরনের কুঁকড়ে যাওয়া ব্যথা মাঝে মধ্যে পুরুষদের অন্ডকোষের বিরুদ্ধে ব্যথাও বোঝাতে পারে।

কুঁচকির ব্যথার অন্যতম সাধারণ কারণ হ'ল নিকটস্থ পেশীগুলিতে অত্যধিক মাত্রার পাশাপাশি তলদেশের পিছনের অংশ এবং শ্রোণীতে যুক্ত কর্মহীনতা। পেশী নট একটি চিরোপ্রাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্ট বা অনুরূপ দ্বারা চিকিত্সা করা যেতে পারে - যা আপনি কেন কুঁকড়ে বেদনায় আক্রান্ত হন ঠিক তার ব্যাখ্যাও দিতে পারে।

এই জাতীয় অসুস্থতার অন্যান্য বেশ কয়েকটি সাধারণ কারণ হ'ল হঠাৎ যানজট, সময়ের সাথে সাথে বারবার মিসলোড, বয়স সম্পর্কিত অস্টিওআর্থারাইটিস বা ট্রমা। প্রায়শই এমন কারণগুলির সংমিশ্রণ ঘটে যা কুঁচকে ব্যথা করে, তাই সমস্ত কারণ বিবেচনায় নিয়ে সামগ্রিকভাবে সমস্যাটিকে চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ।

কোঁকড়ানো কোনও আঘাতজনিত আঘাত বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রেফারেল বিশেষজ্ঞ (চিরোপ্রাক্টর বা অনুরূপ) দ্বারা তদন্ত করা যেতে পারে এবং আরও এমআরআই দ্বারা নিশ্চিত করা হয় যেখানে প্রয়োজনীয় মনে করা হয়।

কোমর ব্যথার শ্রেণিবিন্যাস।

গ্রোইন ব্যথা তীব্র, সাব্যাকিউট এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভাগ করা যায়। তীব্র কুঁচকির ব্যথাটির অর্থ এই যে ব্যক্তিটি তিন সপ্তাহেরও কম সময় ধরে কুঁচকে ব্যথা করেছেন, সাবাকুটটি তিন সপ্তাহ থেকে তিন মাস পর্যন্ত সময়কাল এবং তিন মাসের বেশি সময়কাল ব্যথা হওয়া ক্রনিক হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, কুঁচকিতে ব্যথা লিগামেন্ট, মেনিসকাসের আঘাত, পেশীগুলির মধ্যে উত্তেজনা, জয়েন্ট ডিসঅংশান এবং / বা অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণে হতে পারে। একজন চিরোপ্রাক্টর বা পেশীবহুল, স্নায়ু এবং স্নায়ুজনিত অসুস্থতার অন্যান্য বিশেষজ্ঞ আপনার অসুস্থতা নির্ণয় করতে পারেন এবং চিকিত্সার আকারে কী করা যেতে পারে এবং আপনি নিজেই কী করতে পারেন তার একটি বিশদ ব্যাখ্যা দিতে পারে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার দীর্ঘস্থায় কুঁচকে ব্যথা না হয়, বরং একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন এবং ব্যথার কারণ নির্ণয় করুন।

প্রথমে একটি যান্ত্রিক পরীক্ষা করা হবে যেখানে চিকিত্সক খাঁজ এবং নিতম্বের নড়াচড়া প্যাটার্ন বা এর কোনও অভাব দেখেন। পেশীগুলির টান, পেশী শক্তি এবং নির্দিষ্ট পরীক্ষাগুলিও এখানে অধ্যয়ন করা হয়, যা চিকিত্সককে কুঁকড়ে থাকা ব্যক্তিকে কী ব্যথা দেয় তার ইঙ্গিত দেয়। কুঁচকির সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে, ডায়াগনস্টিক ইমেজিং পরীক্ষা প্রয়োজন হতে পারে। চিরোপ্র্যাক্টর এবং ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট উভয়েরই এক্স-রে, এমআরআই, সিটি এবং আল্ট্রাসাউন্ড আকারে এই জাতীয় পরীক্ষাগুলি উল্লেখ করার অধিকার রয়েছে। রক্ষণশীল চিকিত্সা দীর্ঘসময় ধরে এই ধরনের অসুস্থতাগুলির জন্য সর্বদা চেষ্টা করা উপযুক্ত, সম্ভবত গুরুতর ক্ষেত্রে কোনও অপারেশন বিবেচনা করার আগে। ক্লিনিকাল পরীক্ষার সময় যা পাওয়া গেছে তার উপর নির্ভর করে আপনি যে চিকিত্সাটি পান তা ভিন্ন হবে।

কোঁকড়ানো ব্যথা উপশম উপর ক্লিনিকভাবে প্রমাণিত প্রভাব।

En কোচরনে মেটা-স্টাডি (আলমেডা এট আল 2013) উপসংহারে পৌঁছেছে যে স্পোর্টস সম্পর্কিত কুঁচকে ব্যথার চিকিত্সায় দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব এলে সুনির্দিষ্ট হিপ এবং কোর পেশীগুলির অনুশীলন (পড়ুন: আঘাত প্রতিরোধের বসু বলের সাথে অনুশীলন) সবচেয়ে কার্যকর ছিল among অন্যথায়, তারা লিখেছেন যে সর্বোত্তম প্যাসিভ চিকিত্সার পদ্ধতি কী তা অনুমান করার জন্য এই অঞ্চলে আরও এবং আরও ভাল অধ্যয়নের প্রয়োজন।

একজন চিরোপ্রাক্টর কী করে?

পেশী, জয়েন্ট এবং স্নায়ুজনিত ব্যাধি: এগুলি হ'ল একটি চিরোপ্রাক্টর প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সা মূলত পুনরুদ্ধার আন্দোলন এবং জয়েন্ট ফাংশন জড়িত যা যান্ত্রিক ব্যথা দ্বারা প্রতিবন্ধী হতে পারে। এটি তথাকথিত যৌথ সংশোধন বা হেরফের করার কৌশলগুলি দ্বারা যুক্ত করা হয়, পাশাপাশি জড়িত পেশীগুলির উপর যৌথ গতিবদ্ধতা, প্রসারিত কৌশল এবং পেশীগুলির কাজ (উদাহরণস্বরূপ ট্রিগার পয়েন্ট ট্রিটমেন্ট এবং গভীর নরম টিস্যু নিয়ে কাজ করা)। কিছু চিরোপ্রাক্টর আকুপাংচার, চাপ তরঙ্গ থেরাপি, লেজার চিকিত্সা এবং অনুরূপ কৌশলগুলিও ব্যবহার করে - এটি থেরাপিস্টের উপর নির্ভর করে কিছুটা বিষয়গত হয়। ক্রমবর্ধমান ক্রিয়াকলাপ এবং কম ব্যথার সাথে, ব্যক্তিদের শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত হওয়া আরও সহজ হতে পারে, যার ফলস্বরূপ শক্তি এবং স্বাস্থ্যের উভয় ক্ষেত্রেই ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

অনুশীলন, প্রশিক্ষণ এবং এরগনোমিক বিবেচনা।

পেশী এবং কঙ্কালের ব্যাধি বিশেষজ্ঞ একটি বিশেষজ্ঞ, আপনার নির্ণয়ের উপর ভিত্তি করে, আরও ক্ষয়ক্ষতি রোধ করার জন্য আপনার গ্রহণযোগ্য কর্মসূচী সম্পর্কে আপনাকে অবহিত করতে পারেন, এইভাবে দ্রুততম নিরাময়ের সময়টি নিশ্চিত করে। ব্যথার তীব্র অংশটি শেষ হয়ে যাওয়ার পরে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনাকে ঘরের ব্যায়ামও দেওয়া হবে যা পুনরায় সংক্রমণের সম্ভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ক্ষেত্রে আপনার প্রতিদিনের জীবনে মোটর চলাচল করা উচিত, যাতে আপনার ব্যথার কারণটি বারবার ঘায়েল করতে সক্ষম হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পৃথক ব্যায়ামগুলি আপনার এবং আপনার অসুস্থতার সাথে খাপ খায়।

অনুশীলন এবং অনুশীলন শরীর এবং আত্মার জন্য ভাল:

• চীন আপ / টান আপ ব্যায়াম বার বাড়িতে থাকার জন্য একটি দুর্দান্ত অনুশীলন সরঞ্জাম হতে পারে। এটি কোনও ড্রিল বা সরঞ্জাম ব্যবহার না করে দরজার ফ্রেম থেকে সংযুক্ত এবং আলাদা করা যেতে পারে।
• ক্রস ট্রেনার / উপবৃত্তাকার মেশিন: দুর্দান্ত ফিটনেস প্রশিক্ষণ। শরীরে আন্দোলন প্রচার এবং সামগ্রিক অনুশীলনের জন্য ভাল।
• গ্রিপ-পরিষ্কারের সরঞ্জাম প্রাসঙ্গিক হাত পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং এইভাবে পেশী কর্মহীনতা কাজ করতে সাহায্য করতে পারে।
• রাবার ব্যায়াম বোনা আপনার জন্য কাঁধ, বাহু, কোর এবং আরও অনেক কিছু শক্তিশালী করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম। ভদ্র কিন্তু কার্যকর প্রশিক্ষণ।
• কেটলবেলস প্রশিক্ষণের একটি খুব কার্যকর ফর্ম যা দ্রুত এবং ভাল ফলাফল দেয়।
• রোয়িং মেশিন প্রশিক্ষণের অন্যতম সেরা ফর্ম যা আপনি ভাল সামগ্রিক শক্তি পেতে ব্যবহার করতে পারেন।
• স্পিনিং এরগোমিটার বাইক: বাড়িতে থাকা ভাল, তাই আপনি সারা বছর ধরে অনুশীলনের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং আরও ভাল ফিটনেস পেতে পারেন।

আপনার ব্যবসায়ের জন্য বক্তৃতা বা এরগনোমিক ফিট?

আপনি যদি আপনার সংস্থার জন্য কোনও বক্তৃতা বা অর্গনোমিক ফিট করতে চান তবে দয়া করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন। অধ্যয়নগুলি অসুস্থ ছুটি হ্রাস এবং কাজের উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধির আকারে এই জাতীয় পদক্ষেপের (পুনেট এট আল, ২০০৯) ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে।

সম্পর্কিত সমস্যা:

- অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে গ্লুকোসামিন সালফেট

আরও পড়ুন:

- পিঠে ব্যথা?

- মাথায় ব্যথা?

- ঘাড়ে ব্যথা?
বিজ্ঞাপন:

- অ্যাডলব্রিজ বা আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন মর্দানী স্ত্রীলোক.

রেফারেন্স:

1. এনএইচআই - নরওয়েজিয়ান স্বাস্থ্য তথ্য
2. আলমেডা এট আল। ব্যায়াম সম্পর্কিত পেশীবহুল প্রবণতা, লিগামেন্টাস এবং ওসিয়াস কোঁকড়ানো ব্যথার চিকিত্সার জন্য রক্ষণশীল হস্তক্ষেপগুলি। কোচারেন ডেটাবেস সিস্ট রেভ। 2013 জুন 6; 6: CD009565।
3. পুনেট, এল। ইত্যাদি। কর্মক্ষেত্রের স্বাস্থ্য প্রচার এবং ব্যবসায়িক কর্মসূচী প্রোগ্রামগুলিকে সংহত করার জন্য একটি ধারণামূলক কাঠামো। জনস্বাস্থ্য প্রতিনিধি 2009; 124 (suppl 1): 16-25।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন:

প্রশ্ন: -
উত্তর: -