গোড়ালি এবং বাইসেসে পেশীগুলির আঘাতের সন্দেহ: রোগ নির্ণয় এবং পরামর্শ

আপনি কি সন্দেহ করেন যে আপনার বাহু এবং বাইসেসে মাংসপেশীর আঘাত রয়েছে? এই পাঠকের পেশীগুলির ক্ষতির লক্ষণগুলি - এবং সম্ভাব্য লজিং সিনড্রোমগুলি কীভাবে নিজেকে ক্লিনিকালি উপস্থাপন করেছে তা পড়ুন।

পেশীগুলির ক্ষতির জন্য বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ থাকতে পারে - সেশনগুলির মধ্যে পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধার এবং নিরাময় ছাড়াই ওভারলোড হ'ল সর্বাধিক সাধারণ of নির্দ্বিধায় অনুসরণ করুন এবং আমাদের পছন্দ করুন সোশ্যাল মিডিয়া মাধ্যমে.

আরও পড়ুন: - এটি আপনার ফিব্রোমায়ালজিয়ার সম্পর্কে জানা উচিত

খবর

পাঠক: আমি কিছুটা ওজন তোলা এবং উভয় বাহুতে এমন কিছু বিকাশ করেছি যা প্রদাহের মতো। আঘাতটি কনুই এবং কব্জির মধ্যে রয়েছে। এর আগেও একইরকম ব্যথা হয়েছিল তবে পরে তা শেষ পর্যন্ত হয়ে গেল। আমার কোনও দৃশ্যমান লক্ষণ নেই, তবে আমার বাহুতে অবিশ্বাস্যরকম ব্যথা। প্রথমে এটি তখনই ছিল যখন আমি অনুশীলন করছিলাম। তবে এখন স্কুলে আপনার ডেস্কে অস্ত্র রাখতে ব্যথা হয়।

যখন আমি বাইসপ ব্যায়াম করি তখন ব্যথা সর্বাধিক দৃ .় হয়। তবে আমি অনুশীলন করার সাথে সাথে এটি ক্ষতিগ্রস্থ হয় না, এটিই আমি রডটি ছেড়ে দিই, এটি আমার গোটা অংশ জুড়ে ডুবন্ত / স্টিং করে, প্রায় এক তীব্র বাধা বলে মনে হয়। রড থেকে 2 সপ্তাহ কাটানোর চেষ্টা করে গতকাল আবার চেষ্টা করেছি, তবে ব্যথাটি তত দুর্দান্ত। কোন টিপস? পরামর্শ?

উত্তর # 1

আপনি এটিকে বর্ণনা করার সাথে সাথে এটি ওভারলোড এবং পুনরাবৃত্ত স্ট্রেইন (বার) এর কারণে একটি পেশীতে আঘাত (প্রসারিত বা টিয়ার) লাগবে বলে মনে হচ্ছে - প্রোমেটর টেরেস সিন্ড্রোমের সন্দেহ বা কব্জির এক্সটেনসারের ক্ষতি (উদাহরণস্বরূপ এক্সটেনসর কারপি রেডালিস)। এটি অকল্পনীয়ও নয় যে এটি লজ সিন্ড্রোমের একটি হালকা সংস্করণ যেখানে পেশীগুলি সম্ভাব্য পেশী ঝিল্লির ক্ষমতার ক্ষেত্রে খুব বড় হয়ে যায় এবং এইভাবে সামনের অংশে চাপ এবং ফেটে যায়। আপনাকে সুনির্দিষ্ট পরামর্শ এবং তথ্য দিতে সক্ষম হতে আরও কিছু তথ্য প্রয়োজন - আপনি যথাসম্ভব বিস্তৃত উত্তর দিলে প্রশংসা করুন (আপনার উত্তরের ক্ষুদ্রতম বিশদটি সঠিক পরামর্শ দেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে)।

1) কোন আন্দোলন ব্যথা ট্রিগার? আপনার কব্জিটি পিছন দিকে বাঁকানো বা আপনার বাহুটি মোচড় দেওয়া কি আঘাত করে? এমনকি বোঝা ছাড়াই?

2) দয়া করে আরও নির্দিষ্ট করে বর্ণনা করুন যেখানে ব্যথাটি অবস্থিত এবং কীভাবে ব্যথা অনুভূত হয়।

)) আপনার কি রাতের ব্যথা আছে নাকি?

4) আপনার forearms একই সমস্যা সঙ্গে একটি পরিবার ইতিহাস আছে?

5) আপনার আগে বাহু / কাঁধে ব্যথার কোনও চিকিত্সা আছে?

)) আপনি কি বিভিন্ন প্রশিক্ষণ দেন? আপনি জিমে থাকাকালীন প্রায় প্রতিবার পরিবর্তন করেন - বা প্রতিবার এটি বার হয়ে যায়? দয়া করে আপনার প্রশিক্ষণ অনুশীলনগুলি বর্ণনা করুন।

পাঠকের প্রতিক্রিয়া

1) ব্যথা যা ট্রিগার করে তা হ'ল বেশিরভাগ বাইসপ ব্যায়াম। তবে এটি কখনও কখনও স্থির থাকে, তারপরে মন্দ হিসাবে নয়, তবে লক্ষণীয়। কিছু জায়গায় ফোরআরাম টিপতেও এটি ট্রিগার হতে পারে। আমি পুরোপুরি ঘুরিয়ে এলে ব্যথা হয়, তাই বাহুটি সরানো কষ্টদায়ক নয়, তবে আমি যখন হাতটি পর্দা করি তখন পর্যন্ত এটি আর ব্যথা করে না! বোঝার পরে এটি সবচেয়ে বেদনাদায়ক, উদাহরণস্বরূপ, আমি যদি কর্ডের সাথে বাইসপ কার্লগুলি গ্রহণ করি, তবে আমার বাহু প্রসারিত করে এবং বারটি ছেড়ে দিলে সবচেয়ে বড় ব্যথা আসে।
2) মাথা ব্যথা কনুই এবং ছোট আঙুলের মাঝখানে বেশ মাঝখানে, তবে সামনের অংশের বৃহত অংশে প্রসারিত। আমি যখন ধাক্কা দিই, তখন এটি ব্যথা অনুভব করে। আমি যখন ব্যায়াম করি তখন একই ব্যথা হয়, কেবলমাত্র আমি আমার সম্পূর্ণ গোপনে অনুভব করি।
২) রাতের ব্যথা হয় না।
৪) পরিবারের অন্য কারও নেই যাঁরা একই রকম।
5) আমার বাম কাঁধে সমস্যা আছে, তখন ফিজিওতে গিয়েছিলেন এবং এটি আরও ভাল হয়ে যায়, তখন আমার ব্যথা হয় না, এটি 2-3 বছর আগে থেকেই শুরু হয়।
)) আমি প্রতিদিন যা অনুশীলন করি তা নিয়ে রোল করি, আমি সাধারণত বাইসেপস সহ সপ্তাহে ২ বার করে থাকি। তারপরে আমি শান্ত, এবং কার্লস দাঁড়িয়ে এবং বসে মত হালকা ওজন সঙ্গে গরম আপ ঝোঁক। আমি যখন গরম থাকি তখন আমি ভারী ওজন বসা এবং দাঁড়ানো, বার এবং স্ট্রিংয়ের সাথে স্ট্রিং বারটি স্ট্রিং করি যা আমি টানছি।

উত্তর # 2

এটি ব্র্যাচিওরাদিয়ালিস, প্রোটেটার টেরেস, সুপিনেটেরাস বা এক্সটেনসর কার্পি রেডিয়ালিসে পেশী ড্রাইভের মতো শোনাচ্ছে। অতিরিক্ত সময় ধরে অতিরিক্ত সামান্য নিরাময় / পুনরুদ্ধারের সাথে অতিরিক্ত লোডের কারণে লোড ক্ষতি।

আপনি লজিং সিনড্রোমও বাতিল করতে পারবেন না, তাই এটি চিকিত্সকরা বিবেচনা করা উচিত। সুতরাং এটি একটি জনস্বাস্থ্য অনুমোদিত ক্লিনিশিয়ান দ্বারা পর্যালোচনা করা উচিত। কারণ এখানে, ডায়াগনস্টিক ইমেজিং পরীক্ষার ক্ষতির পরিমাণটি দেখার প্রয়োজন হতে পারে। ইমেজিং এবং পেশীবহুল দক্ষতার সাথে উল্লেখ করার অধিকার সহ দুটি প্রকাশ্য অনুমোদিত পেশা হলেন চিরোপ্রাকটর এবং ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - এটি বাত সম্পর্কে আপনার জানা উচিত

- এ ভন্ডt.net অনুসরণ করতে নির্দ্বিধায় YOUTUBE এ

- এ ভন্ডt.net অনুসরণ করতে নির্দ্বিধায় ফেসবুক

মাধ্যমে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন আমাদের বিনামূল্যে তদন্ত পরিষেবা? (এটি সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন)

- আপনার যদি প্রশ্ন থাকে বা নীচে মন্তব্য করার ক্ষেত্র রয়েছে তবে উপরের লিঙ্কটি নির্দ্বিধায় ব্যবহার করুন