থাম্বের অস্টিওআর্থারাইটিস (থাম্ব আর্থ্রাইটিস) | কারণ, লক্ষণ, প্রতিরোধ ও চিকিত্সা

থাম্বের অস্টিওআর্থারাইটিস মানে থাম্ব এবং বেস জয়েন্টে যৌথ পরিধান। থাম্বের অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যথা, ব্যথা এবং গতিশীলতা হ্রাস করতে পারে - যা অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে একটি জ্যাম idাকনা বা গ্রিপ জিনিসগুলি খুলতে অসুবিধা সৃষ্টি করে। রোগ নির্ণয়টি অনেক ক্ষেত্রে শারীরিক চিকিত্সা, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং স্থানীয় পেশী এবং টেন্ডারগুলি প্রসারিত করে পরীক্ষা করে রাখা যেতে পারে। আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে আপনি নিবন্ধের আরও নিচে হাত এবং থাম্বের অস্টিওআর্থারাইটিসের সাহায্যে আপনার জন্য তৈরি অনুশীলন প্রোগ্রামগুলির ভিডিওগুলি দেখতে পারেন।

থাম্বের অস্টিওআর্থারাইটিসে আঙ্গুলের বাইরের যৌথ এবং কার্বোমেটাকারাল অস্টিও আর্থ্রাইটিস হিসাবে পরিচিত) এর বেস জয়েন্টে কার্টিজ এবং হাড়ের টিস্যুগুলির ভাঙ্গন জড়িত।

টিপ: অস্টিওআর্থারাইটিস এবং আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত অনেকে ব্যবহার করতে পছন্দ করেন বিশেষভাবে অভিযোজিত সংকোচনের গ্লোভস হাত এবং আঙ্গুলের উন্নত ফাংশনের জন্য (লিঙ্কটি নতুন উইন্ডোতে খোলে)। বাত বিশেষজ্ঞ এবং যারা দীর্ঘস্থায়ী কার্পাল টানেল সিনড্রোমে ভোগেন তাদের মধ্যে এটি বিশেষত সাধারণ। সম্ভবত আছে পায়ের আঙ্গুলের টানা og বিশেষভাবে অভিযোজিত সংক্ষেপ মোজা যদি আপনি কঠোর এবং গলাতে পায়ের আঙুলের দ্বারা বিরক্ত হন - সম্ভবত হ্যালাক্স ভালগাস (বিপরীত বড় টু)।

আরও পড়ুন: ননার্টরোজের 5 টি পর্যায়

অস্টিওআর্থারাইটিস পাঁচটি পর্যায়ে বিভক্ত। উপরের নিবন্ধে এটি সম্পর্কে আরও পড়ুন।

আমাদের অনুসরণ করুন এবং পছন্দ করুন আমাদের ফেসবুক পাতা og আমাদের ইউটিউব চ্যানেল বিনামূল্যে, প্রতিদিনের স্বাস্থ্য আপডেটের জন্য।

নিবন্ধে, আমরা পর্যালোচনা করব:

• থাম্বের অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলি
• থাম্বের অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণ
• থাম্ব অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে স্ব-পদক্ষেপ
• থাম্বগুলির অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধ
• থাম্বগুলির অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিত্সা
• থাম্ব অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ণয়

এই নিবন্ধে আপনি অস্টিওআর্থারাইটিস এবং এই ক্লিনিকাল অবস্থার কারণ, লক্ষণ, প্রতিরোধ, স্ব-ব্যবস্থা এবং চিকিত্সা সম্পর্কে আরও শিখতে পারবেন।

আপনি কি কিছু ভাবছেন বা আপনি কি এই জাতীয় পেশাদার রিফিল বেশি চান? আমাদের ফেসবুক পেজে আমাদের অনুসরণ করুন «Vondt.net - আমরা আপনার ব্যথা উপশম করি"অথবা আমাদের ইউটিউব চ্যানেল প্রতিদিনের ভাল পরামর্শ এবং দরকারী স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্যের জন্য (নতুন লিঙ্কে খোলে)।

থাম্বের অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণসমূহ

লোকেরা কীভাবে ব্যথা এবং কর্মহীনতার অভিজ্ঞতা অর্জন করে তা অত্যন্ত পরিবর্তনশীল - এবং এর অর্থ কেবলমাত্র লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে অস্টিওআর্থারাইটিসের ডিগ্রি অনুমান করা কঠিন হতে পারে। কিছু কিছুতে, এমনকি মারাত্মক অস্টিওআর্থারাইটিস কেবলমাত্র কম ব্যথা এবং উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যার বিপরীতে হালকা অস্টিও আর্থ্রাইটিসে এমনকি সুস্পষ্ট ব্যথা হয়। যদিও বিভিন্ন তফাত রয়েছে, সাধারণত অস্টিওআর্থারাইটিসের পর্যায় এবং একজনের কতটা ব্যথা হয় তার মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক থাকে।

যৌথ পরিধান পাঁচটি বিভিন্ন পর্যায়ে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে। যথা, আপনি অস্টিওআর্থারাইটিসকে পর্যায় 0 (অস্টিওআর্থারাইটিস বা যৌথ পরিধান) থেকে পর্যায় 4 (উন্নত, উল্লেখযোগ্য অস্টিও আর্থ্রাইটিস এবং পরিধান) থেকে বিভক্ত করেন। বিভিন্ন স্তরের জয়েন্টগুলিতে কতগুলি কুলাস্থি ভেঙে যায় এবং যৌথ পরিধান কতটা বড় তা একটি ইঙ্গিত দেয়। অস্টিওআর্থারাইটিসের বিভিন্ন স্তর সম্পর্কে আপনি আরও পড়তে পারেন তার.

বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ এবং ক্লিনিকাল লক্ষণ অস্টিওআর্থারাইটিসের উপর অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• উচ্চতা আক্রান্ত থাম্ব জয়েন্টগুলিতে দেখা দিতে পারে।
• বোতামগুলি, থাম্বটি সরানোর সাথে সাথে থাম্বের ক্রাচিং এবং ক্র্যাকিং।
• থাম্ব বা বাইরের থাম্ব জয়েন্টের বেস উপর স্থানীয় চাপ আরাম।
• আক্রান্ত জয়েন্টের উপরে লালচেভাব।
• আরও তীব্র ডিগ্রি পরা ব্যবহারের সময় ব্যথা হতে পারে।
• কব্জি, forearms এবং কাঁধে ক্ষতিপূরণ ব্যথা সংঘটন বৃদ্ধি।

অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত আঙ্গুলগুলিও কনুইতে সামনের ব্যথা, কাঁধে ব্যথা, ঘাড়ের সমস্যা এবং টনডোনাইটিসের প্রবণতা বৃদ্ধি পেতে পারে (টেনিস এলবো). এটি কারণ আমরা যখন আমাদের বাহুগুলি ব্যবহার করি তখন বেশিরভাগ অংশে আমাদের থাম্বগুলি ব্যবহার করি - এবং যদি আপনার থাম্বগুলিতে অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণে ব্যথা হয়, এটি দ্রুত ঘাড়ের ব্যথার বৃদ্ধি ঘটায় (অন্যান্য বিষয়ের মধ্যেও)। স্ট্রেস ঘাড়) এবং কাঁধের ব্যথা ভুল চলাচলের নিদর্শন এবং অপব্যবহারের কারণে।

কেন সকালে আপনার থাম্ব অতিরিক্ত কঠোর এবং ঘা হয়?

আপনি যখন ঘুমাবেন তখন আপনার সঞ্চালনের চেয়ে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং সিনোভাইয়াল ফ্লুডের প্রচলন কম থাকে - এ কারণেই আপনি সকালের শুরুতে কঠোর হন এবং দীর্ঘ সময় বিশ্রাম নেওয়ার পরে। তবে, যেমন আপনি জানেন, আপনার আগে এটি ছিল না - তাই এটি আপনার ইঙ্গিতগুলি গতিশীলতা এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের দিক থেকেও শীর্ষ আকারে নয় এমন একটি ইঙ্গিত। তাই সকালে কড়া হওয়া তুলনামূলকভাবে সাধারণ, তবে এটি নির্দেশ করতে পারে যে আপনার পেশী, টেন্ডস এবং জয়েন্টগুলির সাথে কিছু সমস্যা রয়েছে যা পরীক্ষা করা এবং চিকিত্সা করা উচিত।

আরও পড়ুন: - স্ট্রেস নেক এবং টাইট নেক পেশী সম্পর্কে আপনার কী জানা উচিত

এই লিঙ্কটি একটি নতুন উইন্ডোতে খোলে।

অস্টিওআর্থারাইটিস থাম্ব জয়েন্ট এবং বাইরের জয়েন্টে ক্যালকুলেশন হতে পারে

অস্টিওআর্থারাইটিস এর ফলে থাম্ব জয়েন্টগুলির কার্টিলিজ ভেঙে যায়। এই বয়স্ক প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করা যেতে পারে যদি কোনও যৌথ চলাচল এবং রক্ত ​​সঞ্চালন হ্রাস করে থাকে - যার ফলে কারটিলেজ দ্রুত ভেঙে যেতে পারে। দেহ, প্রতিক্রিয়া হিসাবে, ক্ষতিটি মেরামত করার জন্য এই অঞ্চলে হাড়ের টিস্যু গঠনের চেষ্টা করবে। যা ক্যালিকিফিকেশন এবং হাড়ের উত্সাহিত করতে পারে।

টেন্ডস এবং থাম্বগুলিতে গণনাগুলি এক্স-রে পরীক্ষায় দৃশ্যমান এবং আপনার অস্থি আর্থ্রাইটিস কতটা বিস্তৃত তা বলার জন্য একটি ভিত্তি সরবরাহ করে। থাম্ব জয়েন্টে যখন দৃশ্যমান, বৃহত হাড়ের বলগুলি উপস্থিত থাকে, এটি এটি স্পষ্ট ইঙ্গিত দেয় যে পরবর্তী পর্যায়ে তুলনামূলকভাবে উন্নত অস্টিওআর্থারাইটিস রয়েছে। তবে এটি কেবলমাত্র টেন্ডারেও থাকতে পারে - পরবর্তীটিকে ট্রিগার থাম্ব বলে।

আমি যখন এটি সরাই তখন এটি আমার থাম্বকে কেন চট করে?

কল্পনা করুন যে ক্যালিকিফিকেশনগুলি গঠিত হয় এবং অতিরিক্ত হাড়ের টিস্যুগুলি সংযুক্তিতে এবং আঙ্গুলের যুগ্মের সাথে সম্পর্কিত টেন্ডসগুলিতে isোকানো হয়। এই গণনাগুলি টেন্ডার টিস্যুতে কম স্থিতিস্থাপকতার দিকে পরিচালিত করে এবং যেভাবে থাম্ব জয়েন্টে চলাচল চলাকালীন বর্ধিত প্রতিরোধের মুখোমুখি হয় - এটি আপনি যখন সরান তখন থাম্বতে স্ন্যাপিং এবং ক্রাঞ্চিং হিসাবে অভিজ্ঞ হতে পারে।

আরও পড়ুন: - এটি আপনার ঘাড়ের অস্টিওআর্থারাইটিস সম্পর্কে জানা উচিত

আপনি কি ভাবছেন যে আপনি যদি ঘাড়ের অস্টিওআর্থারাইটিসে ভুগছেন?

কারণ: আপনি আপনার থাম্বতে অস্টিওআর্থারাইটিস পান কেন?

জয়েন্টগুলি স্থিতিশীল টেন্ডস, কারটিলেজ, জয়েন্ট ফ্লুইড এবং একটি জয়েন্ট সমন্বয়ে জটিল কাঠামো হয়। তবে আপনার থাম্বতে অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার কারণটি এত জটিল নয়। যথা, জয়েন্টগুলি পরিধান ঘটে যদি বোঝা শরীরের যৌথ উপশম এবং মেরামত করার নিজের ক্ষমতাকে ছাড়িয়ে যায়।

এছাড়াও মনে রাখবেন যে রক্ত ​​সংবহন এই ধরনের মেরামতে মুখ্য ভূমিকা পালন করে। এটি রক্তচাপ যা জয়েন্টগুলিতে পুষ্টি এবং মেরামতের এজেন্টগুলি নিয়ে আসে। অতএব, আপনার হাতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য আপনি হাত অনুশীলন করা, আপনার কাঁধ অনুশীলন এবং প্রতিদিন আপনার হাত প্রসারিত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ is

আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্বাভাবিক পরিধান এবং টিয়ার এবং অস্টিওআর্থারাইটিস হ'ল প্রতিদিনের পোশাক এবং সময়ের সাথে টিয়ার ভারের কারণে ঘটে। উচ্চ বয়সের ফলে কার্টিলেজ এবং জয়েন্টগুলি মেরামত করার একটি দুর্বল ক্ষমতাও দেখা দেয়। হাতের বাতের দ্রুত ঘটনার সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলি হ'ল পুনরাবৃত্তিপূর্ণ স্ট্রেন এবং বাহুতে স্থিতিশীলতার পেশীর অভাব, পাশাপাশি আপনার কাঁধ।

দেখা গেছে যে বিশেষত এই ঝুঁকির কারণগুলি অস্টিওআর্থারাইটিসের উচ্চতর সম্ভাবনা দেয়:

• যে আপনি একজন মহিলা
• এমন একটি চাকরী যা প্রচুর পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেনের সাথে জড়িত
• অস্টিওআর্থারাইটিসের পারিবারিক ইতিহাস
• উচ্চতর বয়স
• ট্রমা বা ফাটল

সুতরাং, থাম্বের অস্টিওআর্থারাইটিস বিকাশের জন্য বেশ কয়েকটি সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে পর্যাপ্ত ক্ষতিপূরণ ছাড়াই ওভারলোড, যৌথ সমস্যার পারিবারিক ইতিহাস এবং থাম্বের পূর্ববর্তী আঘাতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটিও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে যে জয়েন্টগুলিতে ফ্র্যাকচার এবং আঘাতের ফলে পূর্বের অস্টিওআর্থারাইটিস এবং দ্রুত বয়স্ক প্রক্রিয়া দেখা দেয়।

টমলিনে স্ব-ব্যবস্থা এবং অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধ

থাম্ব জয়েন্টগুলিতে বয়স্ক প্রক্রিয়া সক্রিয়ভাবে প্রতিরোধ এবং হ্রাস করা সম্ভব। এটি কাঁধ, বাহু এবং হাতগুলিতে পেশীগুলিকে সক্রিয়ভাবে শক্তিশালীকরণের পাশাপাশি হাত এবং থাম্বগুলির সাথে সম্পর্কিত টেন্ডসগুলিতে গতি এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্য নিয়মিতভাবে প্রসারিত করার মাধ্যমে করা যেতে পারে - যার ফলে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি হয় এবং এইভাবে প্রক্রিয়াগুলিও মেরামত হয়।

ভিডিও: হাত এবং থাম্ব অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে 7 ব্যায়াম

এই নিবন্ধে আমরা যে সাতটি অনুশীলনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি তার ভিডিওটি এখানে দেখতে পাবেন (পড়ুন: হাতের অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে 7 ব্যায়াম). নীচের 1 থেকে 7 ধাপে অনুশীলনগুলি কীভাবে করবেন তার বিশদ বিবরণ পড়তে পারেন।

সাবস্ক্রাইব নির্দ্বিধায় আমাদের চ্যানেলে - এবং প্রতিদিনের জন্য, বিনামূল্যে স্বাস্থ্য পরামর্শ এবং অনুশীলন প্রোগ্রামগুলির জন্য আমাদের পৃষ্ঠাকে এফবিতে অনুসরণ করুন যা আপনাকে আরও ভাল স্বাস্থ্যের দিকে সহায়তা করতে পারে।

আপনি যখন নিজের হাত দিয়ে কোনও জিনিস উঠাবেন তখনই চিন্তা করুন - বেশিরভাগ শক্তি কাঁধ এবং উপরের পিছন থেকে আসে। সুতরাং, হাতগুলি সুস্থ এবং ভাল অবস্থায় রাখতে কাঁধে ভাল শক্তি প্রয়োজনীয়। কাছের পেশীগুলিতে উভয় শক্তি ব্যায়াম করার পাশাপাশি নিয়মিত অনুশীলনের অনুশীলন করার মাধ্যমে আপনি ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন এবং পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে পারেন। আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি সপ্তাহে কয়েকবার অনুশীলনগুলি ব্যবহার করুন similar

ভিডিও: ইলাস্টিকযুক্ত কাঁধের জন্য শক্তি অনুশীলনগুলি

রিউম্যাটিক এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য স্ব-সহায়তা প্রস্তাবিত

• কম্প্রেশন নয়েজ (যেমন সংকোচনের মোজা যা ঘা মাংসপেশীতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে অবদান রাখে বা বিশেষভাবে অভিযোজিত সংকোচনের গ্লোভস হাতে বাত লক্ষণের বিরুদ্ধে)

কম্প্রেশন গ্লাভস সম্পর্কে আরও পড়তে ছবিতে ক্লিক করুন।

• মিনি টেপ (রিউম্যাটিক এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে অনেকেই অনুভব করেন যে কাস্টম ইলাস্টিকস দিয়ে প্রশিক্ষণ দেওয়া আরও সহজ)
• ট্রিগার পয়েন্ট বল (একটি দৈনিক ভিত্তিতে পেশী কাজ করতে স্ব-সহায়তা)
• আর্নিকা ক্রিম অথবা তাপ কন্ডিশনার (অনেকে যদি ব্যথা ত্রাণ সম্পর্কে কিছু বলে থাকেন তবে তারা যদি ব্যবহার করে তবে উদাহরণস্বরূপ, আর্নিকা ক্রিম বা হিট কন্ডিশনার)

- শক্ত জোড় এবং ঘা মাংসপেশীর কারণে অনেকে ব্যথার জন্য আর্নিকা ক্রিম ব্যবহার করেন। কীভাবে আরও পড়তে উপরের চিত্রটিতে ক্লিক করুন আরনিক্রম আপনার কিছু ব্যথা পরিস্থিতি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।

আরও পড়ুন: - হাত অস্টিওআর্থারাইটিস জন্য 7 অনুশীলন

থাম্বের অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিত্সা

বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা পদ্ধতি এবং ব্যবস্থা আপনাকে লক্ষণ ত্রাণ এবং কার্যকরী উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে। কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন শক্তিশালী করার জন্য আপনার প্রতিদিনের কিছুটা শুরু করা উচিত দৈনিক শক্তি এবং প্রসারিত অনুশীলন। আপনি আপনার হাতের জন্য ভাল ব্যায়ামের আরও উদাহরণ দেখতে পাচ্ছেন আমাদের ইউটিউব চ্যানেল মাধ্যমে (লিঙ্কটি একটি নতুন উইন্ডোতে খোলে)।

আপনার কব্জি শক্ত অবস্থানে থাকলে এমন ব্যায়ামগুলির একটি উদাহরণ এখানে দেওয়া হচ্ছে - কব্জিতে কার্পাল টানেল সিনড্রোম বা নার্ভ পিনচিং সিনড্রোম হিসাবে পরিচিত এমন একটি অবস্থা।

ভিডিও: কারপাল টানেল সিনড্রোমের বিরুদ্ধে মহড়া (কব্জিতে নার্ভ ক্ল্যাম্পিং)

সাবস্ক্রাইব নির্দ্বিধায় আমাদের ইউটিউব চ্যানেল (এখানে ক্লিক করুন) যদি ইচ্ছা হয়।

শারীরিক চিকিত্সা

যৌথ সংঘবদ্ধতা এবং পেশীবহুল কাজ সহ ম্যানুয়াল চিকিত্সার অস্টিওআর্থারাইটিস এবং এর লক্ষণগুলির উপর একটি ভাল-নথিভুক্ত প্রভাব রয়েছে। শারীরিক চিকিত্সা একজন জনস্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা করা উচিত। নরওয়েতে, এর অর্থ ফিজিওথেরাপিস্ট, আধুনিক চিরোপ্রাকটর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট।

অনেক লোক অবাক হয়ে যায় যে গবেষণাটি দেখায় যে পেশী এবং জয়েন্টগুলির এই জাতীয় চিকিত্সা ব্যায়ামের চেয়ে আসলে কার্যকর (1) যখন ব্যথা হ্রাস এবং অস্টিওআর্থারাইটিসে উন্নত ফাংশন সরবরাহ করার বিষয়টি আসে। তারপরে ভাবেন যে ঘরের অনুশীলনের সাথে এই জাতীয় চিকিত্সা কতটা কার্যকর হতে পারে? আধুনিক চিরোপ্রাকটররা উভয় পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে চিকিত্সা করার পাশাপাশি ঘরের অনুশীলনগুলিতে নির্দেশ দেয় যাতে আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী পুনরুদ্ধার দেয়। যদি আপনার অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যাপক থাকে এবং traditionalতিহ্যবাহী অনুশীলনের সাথে লড়াই করে থাকেন তবে আমরা খুব সুপারিশ করতে পারি গরম জলের পুলে প্রশিক্ষণ.

শারীরিক থেরাপিতে এন্টি-ইনফ্লেমেটরি লেজার থেরাপিও থাকতে পারে, শকওয়েভ থেরাপি এবং সুই চিকিত্সা।

উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী সহ ডায়েট

এটি দেখা গেছে যে একটি ডায়েটে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি (অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি) পুষ্টির মানগুলির উচ্চ পরিমাণ রয়েছে সেগুলি জয়েন্টগুলির প্রদাহ হ্রাস করতে এবং অপ্রয়োজনীয় যৌথ ধ্বংস প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। «fibromyalgia খাদ্যেরYou এটি আপনার জন্য একটি চমৎকার সূচনা পয়েন্ট যারা এই সম্পর্কে আরো জানতে চান।

আরও পড়ুন: - ফাইব্রোমিয়ালিয়া ডায়েট সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার Everything

আক্রান্ত অঞ্চলে আরও রক্ত ​​সঞ্চালন

হাত ও আঙ্গুলের অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্তদের জন্য প্রতিদিনের প্রসারিতের গুরুত্বকে আমাদের আবার জোর দিতে হবে। আপনার দাঁত ব্রাশ করার মতোই এটি আপনার প্রতিদিনের রুটিনে উঠুন - আপনি প্রতি দিন 5-10 মিনিট প্রসারিত করে চলে যান। আপনি যদি ভাবছেন যে আপনার কী ধরণের ব্যায়াম করা উচিত, তবে ভিডিও ফর্ম্যাটে নিবন্ধের সাথে আমরা যে অনুশীলন প্রোগ্রামগুলির সাথে লিঙ্ক করেছি তার দিকে দেখুন।

শকওয়েভ থেরাপি

প্রেসার ওয়েভ থেরাপিতে তার সাথে যুক্ত তদন্তের সাথে একটি প্রেস ওয়েভ মেশিন জড়িত যা এই নামটি আহত জায়গায় লক্ষ লক্ষ লক্ষ লক্ষ চাপের ডাল প্রেরণ করে। এই চাপ তরঙ্গগুলি ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যু এবং চুনের স্কেলকে ভেঙে দেয় এবং চিকিত্সা অঞ্চলে হাজার হাজার নিয়ন্ত্রিত ছোট আঘাতের সূত্রপাত করে। চুনে কাঁধ, হিল স্পারস এবং টেনিস কনুইতে চিকিত্সাটির একটি ডকুমেন্টেড প্রভাব রয়েছে। চিকিত্সা সম্পর্কে আরও পড়ুন তার.

আরও পড়ুন: - 6 অস্টিওআর্থারাইটিসের প্রাথমিক লক্ষণ

টমলিনের অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ণয়

অস্টিওআর্থারাইটিস রোগ নির্ণয়ের প্রায়শই ক্লিনিকের মাধ্যমে ক্লিনিকাল পরীক্ষা, ইতিহাস এবং যে কোনও ইমেজিং ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা (এক্স-রে জয়েন্টগুলি মূল্যায়নের স্বর্ণের মান হয়) যাচ্ছেন made যদি আপনি জয়েন্টে কতটা অস্টিওআর্থারাইটিস রয়েছে তা মূল্যায়ন করতে যান তবে আপনি একটি এক্সরে নিন - কেননা এটি কাঁপুনিকে সবচেয়ে ভাল উপায়ে রূপায়িত করে। যেমন একটি ইমেজিং স্টাডি ক্যালকুলেশন এবং কারটিলেজ ক্ষতি প্রদর্শন করতে সক্ষম হবে।

একটি আধুনিক চিরোপ্রাক্টর বা আপনার ডাক্তার আপনাকে এক্স-রে পরীক্ষায় রেফার করতে পারে। এই জাতীয় পাবলিক রেফারেল মানে আপনি কেবলমাত্র একটি ন্যূনতম ছাড়যোগ্য অর্থ প্রদান। এই জাতীয় চিত্রগুলি রেডিওগ্রাফার এবং রেডিওলজিস্টদের দ্বারা করা উচিত - এবং আপনি যার সাহায্যের জন্য পরামর্শ করেছেন তার দ্বারা নয়। আপনি যদি এমন কোনও ক্লিনিশিয়ানকে দেখেছেন যার পিছনের ঘরে তার নিজস্ব এক্স-রে মেশিন রয়েছে তবে অন্য কোথাও যাওয়া ভাল।

যদি আপনি অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে স্মরণ করিয়ে দিতে পারে এমন লক্ষণগুলি নিয়ে বিরক্ত হন তবে আমরা আপনাকে এটি আপনার জিপি দিয়ে পর্যালোচনার জন্য আনার পরামর্শ দিই। অস্টিওআর্থারাইটিসের মাত্রা নিজেই সন্ধান করা স্ব-ব্যবস্থা এবং প্রতিরোধ সম্পর্কে আপনার কী করা উচিত, সেইসাথে একটি সার্বজনীন লাইসেন্সযুক্ত ক্লিনিকে চিকিত্সারও একটি স্পষ্ট ইঙ্গিত দিতে পারে। আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে অনুশীলনের সাথে সম্মিলিত শারীরিক থেরাপির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি এবং আপনাকে কার্যকরী উন্নতি প্রদানের ক্ষেত্রে খুব ভাল প্রভাব ফেলে।

আরও পড়ুন: - অস্টিওআর্থারাইটিস দ্বারা প্রদাহ হ্রাস করার 7 উপায়

আরও পড়ুন: - মহিলাদের মধ্যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার 7 লক্ষণ

সংক্ষিপ্ত করাering

আপনার হাত এবং থাম্ব ভাল যত্ন নিন। তাদের সুস্থ এবং কার্যকরী রাখতে আপনি যা যা করতে পারেন তা করুন - অন্যথায় আপনি পরবর্তী জীবনে এটির জন্য দুঃখ প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন। নিবন্ধে যেমনটি আগে উল্লেখ করা হয়েছে, সঠিক ব্যবস্থা, প্রশিক্ষণ, সংকোচনের পোশাক এবং ম্যানুয়াল চিকিত্সা সহ কেউ যৌথ পরিধানের বিকাশকে ধীর করতে পারে।

আপনার হাত ও হাতের দৈর্ঘ্য প্রসারিত পাশাপাশি আপনার কাঁধ এবং বাহুগুলির জন্য কাস্টমাইজড শক্তি প্রশিক্ষণ, আপনার হাত এবং থাম্বগুলির যৌথ যৌথ স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে এমন সেরা বিনিয়োগ হতে পারে। এই জাতীয় প্রতিদিনের অনুশীলনগুলি রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে এবং পেশী এবং জয়েন্টগুলির গতিবিধি বজায় রাখতে ভূমিকা রাখে।

নিবন্ধটি সম্পর্কে আপনার কি প্রশ্ন রয়েছে বা আপনার আরও কোনও টিপস দরকার? আমাদের মাধ্যমে সরাসরি আমাদের জিজ্ঞাসা করুন ফেসবুক পাতা বা নীচের মন্তব্য বাক্সের মাধ্যমে।

অস্টিওআর্থারাইটিস সম্পর্কে জ্ঞান শেয়ার করতে নির্দ্বিধায়

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নির্ণয়ের জন্য নতুন মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা পদ্ধতির বিকাশের দিকে ফোকাস বাড়ানোর একমাত্র উপায় সাধারণ জনগণ এবং স্বাস্থ্য পেশাদারদের মধ্যে জ্ঞান। আমরা আশা করি আপনি এটি আরও সোশ্যাল মিডিয়াতে ভাগ করে নেওয়ার জন্য সময় নিয়েছেন এবং আপনার সহায়তার জন্য আগাম ধন্যবাদ বলেছিলেন। আপনার ভাগ করে নেওয়ার অর্থ প্রভাবিতদের জন্য একটি দুর্দান্ত চুক্তি।

পোস্টটি আরও ভাগ করে নিতে উপরের বোতামটি নির্দ্বিধায় চাপুন।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - ন্নারট্রোজের 5 টি পর্যায় (অস্টিওআর্থারাইটিস কীভাবে বাড়ছে)

পরবর্তী পৃষ্ঠায় এগিয়ে যেতে উপরের ছবিতে ক্লিক করুন। অন্যথায়, বিনামূল্যে স্বাস্থ্য জ্ঞান সহ প্রতিদিনের আপডেটের জন্য আমাদের সোশ্যাল মিডিয়াতে অনুসরণ করুন।

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))

থাম্বের অস্টিওআর্থারাইটিস সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী (থাম্বের অস্টিওআর্থারাইটিস)

নীচে মন্তব্য বিভাগে বা আমাদের সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে আমাদের একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।