তিন্নিঞ্জেনে ব্যথা

মন্দিরের ব্যথা এবং মাথার পাশে মন্দিরের ব্যথা উভয়ই বেদনাদায়ক এবং বিরক্তিকর হতে পারে। মাংসপেশীতে ব্যথা পেশী হ্রাস / মায়ালজিয়া, সাইনোসাইটিস, জরায়ুর মাথাব্যথা (ঘাড় মাথাব্যথা), টান মাথা ব্যাথা (স্ট্রেস মাথাব্যথা), ঘাড়ের মায়ালজিয়া, চোয়ালের টান, দৃষ্টি সমস্যা এবং উপরের ঘাড়ের জয়েন্টগুলিতে জয়েন্টের সীমাবদ্ধতা - এবং অন্যান্য অনেকগুলি রোগ নির্ণয়। আমরা এই নিবন্ধে মন্দিরে ব্যথার কারণ হতে পারে এমন কিছু সাধারণ পেশী গিঁটের মাধ্যমেও যাই।

আমাদের Vondtklinikkene এ ক্লিনিক বিভাগ (ক্লিক তার আমাদের ক্লিনিকগুলির সম্পূর্ণ ওভারভিউয়ের জন্যঅসলো সহ (ল্যাম্বার্টসেটার) এবং ভিকেন (Eidsvoll সাউন্ড og রাহোল্ট), ঘাড়ের ব্যথা এবং মাথাব্যথার তদন্ত, চিকিত্সা এবং পুনর্বাসনে একটি স্বতন্ত্রভাবে উচ্চ স্তরের পেশাদার দক্ষতা রয়েছে। আপনি যদি এই ক্ষেত্রগুলিতে দক্ষতা সহ থেরাপিস্টদের সাহায্য চান তবে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

টিপ: এর জন্য নীচে স্ক্রোল করুন অনুশীলন সহ দুটি প্রশিক্ষণ ভিডিও দেখতে যা আপনাকে মন্দিরে মাথাব্যথা করতে সহায়তা করতে পারে।

ভিডিও: কড়া ঘাড় এবং ঘাড় মাথা ব্যথার বিরুদ্ধে 5 কাপড়ের অনুশীলনগুলি

মাথার পিছনে এবং মন্দিরের বিপরীতে মাথাব্যথার দুটি সাধারণ কারণগুলির মধ্যে টান গলার পেশী এবং ঘাড়ের কড়া। শারীরিক বা মানসিক চাপের কারণে এই ধরনের উত্তেজনা ধীরে ধীরে বাড়তে পারে - এবং যখন তারা যথেষ্ট তাৎপর্যপূর্ণ হয়ে ওঠে, তখন ঘাড়-সম্পর্কিত মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথাও হতে পারে। এই পাঁচটি অনুশীলনের নিয়মিত ব্যবহার আপনাকে চলমান রাখতে, ঘাড়ের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং পেশীর ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। দ্বারা সম্পাদিত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম দেখতে নীচে ক্লিক করুন চিরোপ্রাক্টর আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ.

আমাদের পরিবারে যোগ দিন এবং আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন বিনামূল্যে ব্যায়াম পরামর্শ, ব্যায়াম প্রোগ্রাম এবং স্বাস্থ্য জ্ঞানের জন্য। স্বাগতম!

ভিডিও: ইলাস্টিকযুক্ত কাঁধের জন্য শক্তি অনুশীলনগুলি

ভাল কাঁধের কার্যকারিতা ভাল ঘাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য এবং কম মাথা ব্যথার জন্য প্রয়োজনীয়। এর কারণ হল শক্তিশালী এবং আরও বেশি মোবাইল কাঁধ উপরের পিঠ এবং ঘাড়ের জন্য সরাসরি ত্রাণ হিসাবে কাজ করে। এটিকে একটি শক্ত ভিত্তি প্রাচীর হিসাবে ভাবুন যা থেকে ঘাড় বসন্ত হতে পারে। কাঁধের প্রশিক্ষণ থেকে আরও বেশি কিছু পাওয়ার জন্য প্রসারিত প্রশিক্ষণ একটি কার্যকর উপায়। সপ্তাহে 3-4 বার ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। তবে আপনার নিজের চিকিৎসা ইতিহাস এবং দৈনন্দিন রুটিনও বিবেচনায় রাখতে ভুলবেন না।

আপনি ভিডিও উপভোগ করেছেন? আপনি তাদের দরকারী খুঁজে পেলে, আমরা সত্যিই এটি প্রশংসা করবে ইউটিউব চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন স্প্রিং এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে আমাদের একটি থাম্বস আপ দেয়। এটি আমাদের কাছে অনেক অর্থ। বড় ধন্যবাদ!

"- আমরা প্রায়শই প্রশিক্ষণের পরামর্শ দিই এলাস্টিক ব্যান্ড আমাদের রোগীদের জন্য, কারণ এটি একটি কার্যকরী কিন্তু মৃদু ব্যায়াম। মাধ্যমে এই লিঙ্ক আপনি উপরের ভিডিওতে ব্যবহৃত ইলাস্টিক দেখতে পারেন।"

টিনিং এ ব্যথার সাধারণ কারণ

বেশিরভাগ সাধারণ কারণগুলি হ'ল ওভারলোড, ট্রমা, কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে দুর্বল বসার অবস্থান, পরিধান এবং টিয়ার, পেশীগুলির সাথে ভুল বোঝা সময়ের সাথে সাথে (বিশেষত উপরের ট্র্যাপিজিয়াস og সাবোক্সিপিটালিস মন্দির এবং মাথার পাশে ব্যথা বোঝায়) এবং কাছাকাছি ঘাড়ের জয়েন্টগুলিতে যান্ত্রিক কর্মহীনতা (যেমন, অ্যাটলাস, C1, বা অক্ষ, C2)। সম্ভাব্য নির্ণয়ের মধ্যে রয়েছে উপরের ট্র্যাপিজিয়াস মায়ালজিয়া, উপরের ঘাড়ের জয়েন্টে সীমাবদ্ধতা, চোয়ালের টান, সাইনোসাইটিস, টান মাথাব্যথা, স্ট্রেস মাথাব্যথা, পেশীর কর্মহীনতা / পেশির ব্যাখ্যা এবং কাছাকাছি কাঠামোগুলি থেকে ব্যথা উল্লেখ করা (যেমন ঘাড়ের উপরের অংশ, চোয়াল, উপরের পিছন এবং জরায়ুর জংশন - যেখানে ঘাড় মিলিত হয় স্তন চিত্).

- যখন পেশী গিঁট এবং টান আপনাকে মন্দিরে ব্যথা এবং মাথাব্যথা দেয়

(চিত্র 1: পেশী গিঁটগুলির সংক্ষিপ্ত বিবরণ যা মাথা এবং মন্দিরে ব্যথার কারণ হতে পারে)

উপরের চিত্রে (চিত্র 1) আমরা 8টি ভিন্ন পেশী গিঁটের ব্যথার ধরণ দেখতে পাচ্ছি (মাসকুলাস স্টারনোক্লিডোমাটোয়েডাসের দুটি ভিন্ন রেফারেন্স প্যাটার্ন রয়েছে) যা সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা ঘাড়ের মাথাব্যথার মতোই। এর মানে হল যে ঘাড়ের পেশী এবং জয়েন্টগুলির কার্যকারিতা হ্রাস মাথাব্যথার জন্ম দেয়। যখন এই নিবন্ধে মন্দিরে ব্যথা সম্পর্কে আরও নির্দিষ্ট কথা বলা হয়, তখন আমাদের নিম্নলিখিত পেশীগুলিকে আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে হবে:

1. ম্যাসেটার (বড় ম্যাস্টেটরি পেশী)

2. সেমিস্পাইনালিস ক্যাপিটাস

3. স্প্লেনিয়াস সার্ভিসিস

4. স্টারনোক্লিডোমাস্টয়েড

5. সাবকোসিপিটালিস

6. টেম্পোরালিস

7. উপরের ট্র্যাপিজিয়াস

এই পেশীগুলির মধ্যে যা মিল রয়েছে তা হল এগুলি মূলত ঘাড়ের পেশী, ম্যাসেটার বাদে যা চোয়ালের চিবানো পেশী। এটি ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে পেশীর টান এবং ঘাড়ের কার্যকারিতা হ্রাস মন্দিরে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে। এবং যখন আমাদের এই ধরনের সম্পৃক্ততা থাকে, তখন আমাদের স্বাভাবিকভাবেই দৈনন্দিন জীবনের পরিবর্তন, স্ব-পরিমাপ এবং সম্ভবত শারীরিক চিকিত্সা উভয়ই ব্যবহার করে তাদের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার চেষ্টা করতে হবে।

ঘাড়ের টান এবং ঘাড়ের মাথাব্যথার জন্য উপশম এবং শিথিলতা

ক্রমাগত ঘাড়ের টান এবং ঘাড়ে ব্যথার ক্ষেত্রে, আমরা দৃঢ়ভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনে শিথিলকরণ কৌশলগুলি চালু করার পরামর্শ দিই। সর্বোপরি, এটি এমন যে ঘাড়ের ব্যথা এবং মাথাব্যথা দৈনন্দিন জীবনের বাইরে চলে যায় - এবং আপনাকে অতি-খিটখিটে, ক্লান্ত এবং অনুৎপাদনশীল করে তুলতে পারে। এই কারণেই স্ব-পরিমাপগুলি ব্যবহার করা সহজ যা গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণেই আমাদের চিকিত্সকরা প্রায়শই এই জাতীয় 'নেক স্ট্রেচার' সুপারিশ করেন ঘাড় হ্যামক আমরা নীচের লিঙ্কে দেখান. এটি একটি ব্যস্ত এবং স্থির দৈনন্দিন জীবনে আমাদের প্রায়শই বাঁকানো এবং বাঁকা ঘাড়ের অবস্থানকে প্রতিহত করে কাজ করে। অবস্থানটি ঘাড়ের কশেরুকা এবং ঘাড়ের পেশী উভয়কে প্রসারিত করে - এবং এইভাবে জয়েন্টগুলিতে চাপ কমাতে এবং ঘাড়ের পেশীগুলিকে প্রসারিত করতে সহায়তা করতে পারে। অন্যান্য ভাল শিথিলকরণ ব্যবস্থা ব্যবহার করা যেতে পারে আকুপ্রেসার মাদুর অথবা পুনরায় ব্যবহারযোগ্য তাপ প্যাক.

পরামর্শ: ঘাড় হ্যামক (লিংকটি একটি নতুন উইন্ডোতে খোলে)

সম্পর্কে আরও পড়তে ইমেজ বা লিঙ্কে ক্লিক করুন ঘাড় হ্যামক এবং কিভাবে এটি আপনার ঘাড় সাহায্য করতে পারে.

মন্দিরটি কোথায়?

মন্দিরগুলি হল মাথার পাশের এলাকা। উপরে এবং কানের সামনে।

মন্দির এবং মুখের পেশী এনাটমি

উপরের ছবিটি থেকে আমরা লক্ষ করেছি যে, দেহের এনাটমি জটিল এবং দুর্দান্ত উভয়ই। এর পরিবর্তে, এর অর্থ হল যে ব্যথাটি কেন ঘটেছিল তার জন্য আমাদের অবশ্যই সামগ্রিকভাবে মনোনিবেশ করা উচিত, তবেই কার্যকর চিকিত্সা সরবরাহ করা যেতে পারে। এটি কখনই হয় না তা মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ 'শুধু পেশী', সর্বদা একটি যৌথ উপাদান থাকবে, চলাচলের ধরণ এবং আচরণে একটি ত্রুটি যা সমস্যার একটি অংশও তৈরি করে। তারা কাজ শুধুমাত্র একসাথে একক হিসাবে.

মন্দিরের ব্যথার কিছু সাধারণ কারণ / নির্ণয় হ'ল:

• সাইনোসাইটিস (চোখের উপরের অংশ সহ সাইনাসগুলি যে অঞ্চলে অবস্থিত সেখানে ব্যথা এবং চাপ সৃষ্টি করতে পারে)
• জরায়ুর মাথাব্যথা headache (মাথাব্যথা: ঘাড়ের শক্ত মাংসপেশি এবং জয়েন্টগুলির কারণে যখন মাথা ব্যথা হয় তখন এটি কপাল / মন্দিরে চাপ হতে পারে)
• Temporomandibular অকার্যকারীতা / টিএমডি (টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার ডিসফংশন) সিন্ড্রোম
• যুগ্ম লকার / বক্ষীয় মেরুদণ্ড, ঘাড় এবং / বা চোয়ালের কর্মহীনতা
• মাস্টার (বৃহত আঠা) মায়ালজিয়া (কান এবং মন্দিরে ব্যথা বোঝাতে পারে)
• স্প্লেনিয়াস ক্যাপাইটিস মায়োসিস (মন্দিরের দিকে মাথার পাশ দিয়ে বোঝা ব্যথা হতে পারে)
• স্টারনোক্লাইডোমাস্টয়েড (এসসিএম) মাইলজিয়া (মাথা এবং মন্দিরের পাশে ব্যথা বোঝাতে পরিচিত)
• সুবোকিপিটালিস মায়ালজিয়া / মায়োসিস (এই পেশীটির ব্যথার ধরণটি মাথার পাশে এবং মন্দিরের দিকে যায়)
• দৃষ্টি সমস্যা (সম্ভবত আপনার চশমা বা চশমার ফিটিং দরকার? চোখের সাথে 'চেঁচানো' চোখ এবং মন্দিরের চারপাশে পেশী উত্তেজনা বাড়িয়ে তোলে এবং মাথাব্যথার কারণ হতে পারে)
• টান মাথা ব্যাথা (মানসিক চাপের মাথাব্যথা 'মাথার পাশে এবং কপালে ব্যান্ড' হিসাবে একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত মাথাব্যথা দেয়)
• আপার ট্র্যাপিজিয়াস মাইলজিয়া (পিছনে, কপাল, চোয়াল এবং কপালের ব্যথা উল্লেখ করতে পারে)

মন্দিরে বিরল কারণ:

• ফ্রাকটুর
• সংক্রমণ (প্রায়শই সাথে) উচ্চ সিআরপি এবং জ্বর)
• ক্যান্সার
• টেম্পোরাল আর্টেরাইটিস (প্রায়শই উন্নত সিআরপি সহ)
• ট্রাইজিমিনাল নিউরালজিয়া (ফিক্ মুখের স্নায়ু থেকে, কপাল এবং মাথার পাশে, এটি সাধারণত ট্রাইজিমিনাল নার্ভ ভি 3 যা প্রভাবিত হয়)

"- আমরা দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করি যে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যথা এবং অস্বস্তি নিয়ে হাঁটবেন না। এটি তদন্ত করুন এবং সক্রিয়ভাবে সমস্যার সমাধান করুন, কারণ এই ধরনের জিনিসগুলি আরও খারাপ থেকে খারাপ হতে থাকে। আমাদের ক্লিনিক বিভাগ এ ব্যথা ক্লিনিক আপনাকে সাহায্য করার জন্য সর্বদা প্রস্তুত। ক্লিক তার আপনি যদি নরওয়েতে আমাদের ক্লিনিকগুলির একটি ওভারভিউ দেখতে চান।"

সাধারণত মন্দিরে ব্যথার উপসর্গ এবং ব্যথার উপস্থাপনগুলি প্রকাশিত:

ভিতরে গভীর ব্যথা মন্দির

- গুনা i মন্দির

- নামমান i মন্দির

- ক্লান্ত i মন্দির

স্টিচিং ইন মন্দির

- মন্দিরে শক্ততা

স্টল i মন্দির

- ক্ষত মন্দির

- প্রভাব i মন্দির

টেন্ডার ইন মন্দির

মন্দিরের ব্যথার চিত্র নির্ণয়ের পরীক্ষা করা ost

কখনও কখনও এটি প্রয়োজন হতে পারে ইমেজিং (X, MR, সিটি বা ডায়াগনস্টিক আল্ট্রাসাউন্ড) সমস্যার সঠিক কারণ নির্ধারণ করতে। সাধারণত, আপনি মাথার ছবি না নিয়েই পরিচালনা করবেন - তবে পেশী ক্ষতি, ভঙ্গুরতা, ঘাড়ের প্ররোপ বা এর মতো সন্দেহ থাকলে এটি প্রাসঙ্গিক। নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে এক্স-রেও পরিধানের পরিবর্তন এবং কোনও ফ্র্যাকচারের জন্য পরীক্ষা করার অভিপ্রায় নিয়ে নেওয়া হয়। পরীক্ষার বিভিন্ন রূপে মুখ / মাথা কীভাবে দেখায় তার বিভিন্ন চিত্র নীচে দেখুন।

মন্দিরের এক্স-রে এবং মাথা

এক্স-রে বর্ণনা: মাথার খুলি, মাথা এবং মুখের পার্শ্বযুক্ত কোণযুক্ত এক্স-রে।

এমআর ছবি স্বাভাবিক মস্তিষ্ক এবং মাথার (মস্তিষ্ক)

এমআর সেরিব্রাম বর্ণনা - মস্তিষ্ক: উপরের এমআর ইমেজ/পরীক্ষায় আপনি প্যাথলজিকাল বা কার্সিনোজেনিক ফলাফল ছাড়াই একটি সুস্থ মস্তিষ্ক দেখতে পাচ্ছেন।

মাথা / মস্তিষ্কের সিটি চিত্র (মস্তিষ্কের ক্যান্সার)

CT চিত্রের বর্ণনা: এখানে আমরা তথাকথিত ক্রস-সেকশনে মাথার একটি সিটি পরীক্ষা দেখতে পাই। ছবিতে আপনি একটি সাদা দাগ দেখতে পাচ্ছেন (A), যা মস্তিষ্কের ক্যান্সার টিউমার।

মাথার ডায়াগনস্টিক আল্ট্রাসাউন্ড

এই ধরণের ইমেজিং সাধারণত এই অঞ্চলে প্রাপ্ত বয়স্কদের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয় না, তবে অনাগত শিশুদের ক্ষেত্রেও মাথাব্যথার কোনও চিহ্ন রয়েছে কিনা তা দেখতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

চিকিত্সার তালিকা (উভয়) খুব বিকল্প এবং আরও রক্ষণশীল):

• acupressure
• চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ
• অ্যারোমাথেরাপির
• আচরণগত থেরাপি
• অ্যাটলাস কারেকশন
• আয়ুর্বেদিক ওষুধ
• জৈব ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক থেরাপি
• অবরোধ চিকিত্সা
• নরম টিস্যু কাজ
• বোয়েন চিকিত্সা
• কোসথেরাপি
• তাড়িত্
• কর্মদক্ষতার
• Dietology
• reflexology
• বিকল্প
• Gonstead
• আরোগ্য
• হোম প্র্যাকটিস
• সদৃশবিধান
• জলচিকিত্সা
• হিপনোথেরাপি
• ইনফ্রারেড লাইট থেরাপি
• insoles
• ইন্ট্রামাসকুলার সুই থেরাপি
• ইস্তেরাপি
• প্রতিকার
• kinesiology
• Kinesiotape
• চিরোপ্রাকটর
• জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াজাতকরণ
• স্ফটিক থেরাপি
• বিপরীতে চিকিত্সা
• রক্তমোক্ষক কাচপ্রয়োগ
• কোল্ড চিকিত্সা
• লেসার
• যুগ্ম কারেকশন
• যুগ্ম সংহতি
• উপচার
• রসসংক্রান্ত নিষ্কাশন
• হাল্কা থেরাপি
• চুম্বক চিকিত্সা
• ম্যানুয়াল থেরাপি
• ধ্যান
• পেশী রিল্যাক্সিং icationsষধগুলি
• পেশী Knute চিকিৎসা
• মায়োফেসিয়াল কৌশল
• নপ্রপতি
• প্রাকৃতিক উপায়ে রোগচিকিত্সা
• স্নায়বিক পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ
• Qigong
• osteopathy
• শ্বাসক্রিয়া
• reflexology
• শকওয়েভ থেরাপি
• ফোম রোল / ফোম রোল
• ব্যথা ঔষধ
• স্পিনোলজি
• ক্রীড়া সমর্থন
• প্রসারিত বেঞ্চ
• পাওয়ার ম্যানেজমেন্ট
• একমাত্র কাস্টমাইজেশন
• চিন্তাধারা ফিল্ড থেরাপি
• দশ
• থাই ম্যাসাজ
• আকর্ষণ
• প্রশিক্ষণ
• ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি
• শকওয়েভ থেরাপি
• শুকনো সুই
• প্রসারিত
• ভ্যাকুয়াম চিকিত্সা
• তাপ চিকিত্সা
• গরম জল থেরাপি
• যোগশাস্ত্র
• ব্যায়াম

শারীরিক পরীক্ষা এবং মন্দিরে ব্যথার চিকিৎসা

ফিজিওথেরাপিস্ট এবং চিরোপ্যাক্টর উভয়ই আপনাকে ঘাড়ের ব্যথা এবং সম্ভাব্য সম্পর্কিত ব্যথা - যেমন মাথাব্যথা এবং মন্দিরে ব্যথার সাথে সাহায্য করতে পারে। প্রথম দর্শনে, চিকিত্সক আপনার লক্ষণগুলি পর্যালোচনা করবেন এবং তারপর একটি কার্যকরী পরীক্ষা করবেন। এখানে আপনি খুঁজে পাবেন কোন কাঠামো (পেশী, জয়েন্ট এবং স্নায়ু) আপনার ব্যথা ছবির সাথে জড়িত। তারপরে, শারীরিক চিকিত্সার মূল উদ্দেশ্য থাকবে ব্যথা কমানো, এলাকায় রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ানো এবং এলাকায় নিরাময়কে উদ্দীপিত করা।

- সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য বৃহত্তর চিকিত্সা টুলবক্স

আধুনিক চিরোপ্যাক্টরদের পেশীবহুল ব্যাধিগুলির বিশেষজ্ঞ হিসাবে দীর্ঘতম প্রশিক্ষণ রয়েছে। চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সা কেবল যৌথ চিকিত্সার চেয়ে অনেক বেশি, এবং এতে নরম টিস্যু, পেশী, টেন্ডন, স্নায়ু এবং সংযোগকারী টিস্যুর জন্য লক্ষ্যযুক্ত চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। Vondtklinikken-এর মধ্যে আমাদের সমস্ত বিভাগে, আপনি প্রমাণ-ভিত্তিক এবং আধুনিক চিরোপ্যাক্টরদের সাথে দেখা করবেন - যাদের সুই চিকিত্সা (ইন্ট্রামাসকুলার আকুপাংচার), চাপ তরঙ্গ চিকিত্সা, স্নায়ু সংহতকরণ কৌশল এবং ট্র্যাকশন কৌশলগুলিতে দীর্ঘমেয়াদী আরও শিক্ষা রয়েছে। এটি ছাড়াও, আমাদের চিরোপ্যাক্টরদের ডায়গনিস্টিক ইমেজিংয়ের জন্য উল্লেখ করার অধিকার রয়েছে যদি এটি মেডিকেলভাবে নির্দেশিত হয়।

সার্ভিকোজেনিক মাথা ব্যথার ত্রাণে ক্লিনিকভাবে প্রমাণিত প্রভাব

চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সা, যা ঘাড় সংহতকরণ/ম্যানিপুলেশন এবং পেশীর কাজের কৌশল সমন্বিত, মাথাব্যথা উপশমের উপর একটি ক্লিনিক্যালি প্রমাণিত প্রভাব রয়েছে। অধ্যয়নের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা, একটি মেটা-অধ্যয়ন, ব্রায়ান্স এট আল (2011) দ্বারা পরিচালিত, হিসাবে প্রকাশিত "মাথাব্যথা সহ প্রাপ্তবয়স্কদের চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সার জন্য প্রমাণ-ভিত্তিক নির্দেশিকা" উপসংহারে পৌঁছেছেন যে ঘাড়ের গতিবিধি মাইগ্রেন এবং সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা উভয়ের উপর উপশমকারী, ইতিবাচক প্রভাব ফেলে - এবং এইভাবে এই ধরণের মাথাব্যথা উপশমের জন্য আদর্শ নির্দেশিকাগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি প্রায়শই পেশীবহুল কাজ এবং বাড়ির ব্যায়ামের সাথে মিলিত হয়।

তথ্যসূত্র এবং সূত্র:

1. ব্রায়ান্স, আর. এট আল। মাথাব্যথা সহ প্রাপ্তবয়স্কদের চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সার জন্য প্রমাণ-ভিত্তিক নির্দেশিকা। জে ম্যানিপুলেটিভ ফিজিওল থার। 2011 জুন;34(5):274-89।

2. চিত্রগুলি: ক্রিয়েটিভ কমন্স 2.0, উইকিমিডিয়া, উইকিফাউন্ড্রি

মন্দিরে ব্যথা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন:

আমি আমার মাথার পাশে আঘাত করলাম। এর কারণ কী হতে পারে?

উত্তর: মন্দিরের দিকে মাথার পাশে ব্যথার বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে। আপার ট্র্যাপিজিয়াস মাইলজিয়া, মায়োসিস এবং উপরের গলায় যৌথ বিধিনিষেধগুলি সবচেয়ে সাধারণ common টান মাথাব্যথা এবং সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথাও বেশ সাধারণ কারণ। নিবন্ধের আগে তালিকার আরও বিকল্পগুলি দেখুন।

একই উত্তর সহ একই প্রশ্ন: 'বাম দিকের মন্দিরে কী যন্ত্রণা থাকতে পারে?', 'ডান পাশের মন্দিরে ব্যথা কীসের লক্ষণ হতে পারে?'

মন্দিরে মাথা ব্যথা আছে। এর কারণটি কী হতে পারে?

বাম, ডান বা উভয় পক্ষের মন্দিরে মাথাব্যাথা প্রায়শই ঘটে জরায়ুর মাথাব্যথা (ঘাড় মাথাব্যথা) অথবা টান মাথাব্যথা (মানসিক চাপ) - দ্বিতীয়টি প্রায়শই মাথার চারপাশে ফিতা হিসাবে যায়, যখন প্রাক্তনটি প্রায়শই একতরফা হয়।

পেশী গিঁট পূর্ণ একটি ঘা চোয়াল এবং ঘাড় দিয়ে কি করা উচিত?

পেশী নট সম্ভবত পেশীগুলির একটি বিভ্রান্তিকরকরণ বা একটি মিসিলাইনমেন্টের কারণে ঘটেছে। আশেপাশের বুক, কাঁধের খিলান, চোয়াল এবং ঘাড়ের জয়েন্টগুলির জয়েন্টগুলির চারপাশে পেশী টান যুক্ত থাকতে পারে। প্রাথমিকভাবে, আপনার যোগ্য চিকিত্সা করা উচিত এবং তারপরে নির্দিষ্ট হওয়া উচিত ব্যায়াম এবং প্রসারিত যাতে এটি পরবর্তী জীবনে পুনরাবৃত্তি সমস্যা না হয়ে।

ফোম রোলার আমাকে মন্দির এবং মাথা ব্যথার ব্যথায় সাহায্য করতে পারে?

হ্যাঁ, একটি ফোম রোলার আপনাকে আপনার বুককে একটু সচল করতে সাহায্য করতে পারে (থোরাসিক এক্সটেনশন), বিশেষত তথাকথিত ম্যাসেজ বল ব্যবহারের সাথে একত্রে - তবে আপনার যদি মন্দির এবং মাথাব্যথার সাথে ক্রমাগত সমস্যা থাকে তবে আমরা আপনাকে পরামর্শ দিই যে আপনি যোগাযোগ করুন। পেশীবহুল বিষয়গুলির মধ্যে একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার এবং সংশ্লিষ্ট নির্দিষ্ট ব্যায়ামের সাথে একটি যোগ্য চিকিত্সা পরিকল্পনা পান।

আমার মনে হয় আমার মন্দিরে ছোট ছোট বল রয়েছে। মন্দিরে এমন গুলি কী হতে পারে?

আপনার যদি মন্দিরের চারপাশে ছোট ছোট বল থাকে তবে আমরা আপনাকে সুপারিশ করব যে আপনি আরও তদন্তের জন্য আজই আপনার জিপির সাথে যোগাযোগ করুন। এটি কারণ এই ডিজিটাল মাধ্যমের মাধ্যমে ধড়ফড় করে আমাদের আকার, রচনা এবং এর মতো দেখার কোনও সুযোগ নেই। সাধারণত, মন্দিরের পাশের কেবল আপনি যে রক্তনালীগুলি জানেন সেগুলি রয়েছে - সেগুলি মাঝে মধ্যে 'বল' হিসাবে অনুভব করা যেতে পারে তবে আপনি যদি অনিশ্চিত হন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত। অবশ্যই, চাপের ঘা, লাল, ফোলা, ঘা বা বেদনাদায়ক থাকলে আমরা শুনতে আগ্রহী। সমস্যার নির্ধারিত সময়টি আমাদের নির্দ্বিধায় প্রেরণ করুন এবং আপনি যা অনুভব করেছেন বলে অভিষেকের কারণ হয়েছিল - উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি সম্প্রতি অসুস্থ হয়ে পড়েছেন বা ফ্লুতে আক্রান্ত হয়েছেন? আপনি আগে ক্যান্সার বা টিউমার সনাক্ত বা চিকিত্সা করা হয়েছে?

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক