Hallux valgus
হ্যালাক্স ভ্যালগাস একটি পায়ের আঙ্গুলের অবস্থা যেখানে বড় আঙ্গুলের প্রথম মেটাটারসাল হাড়ের একটি নির্দিষ্ট পার্শ্বীয় বিচ্যুতি থাকে। হলাক্স ভ্যালগাস পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন: ব্রাসাইটিস (শ্লেষ্মা ঝিল্লির প্রদাহ), সিনোভাইটিস এবং পায়ের আঙুলের বাইরের অংশে স্থানীয় ব্যথা হতে পারে যা প্রায়শ ফোলা হয় এবং খুব চাপের ব্যথায় হয়। বড় অঙ্গুলির এই বিভ্রান্তিকর একটি ভিত্তিও সরবরাহ করতে পারে হাতুড়ি পদাঙ্গুলি - এটি এমন একটি শর্ত যা দ্বিতীয়, তৃতীয়, চতুর্থ বা পঞ্চম অঙ্গুলি একটি অনমনীয়, বাঁকা আকার পায়। কন্ডিশন বলা হয় bunion ইংরেজিতে এবং প্রায়শই ভুলভাবে বলা হয় হাতুড়ি পদাঙ্গুলি নরওয়ে বোকমাল হলাক্স ভ্যালগাস লক্ষণগুলির জন্য একটি ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনসিসটি গেঁটেবাত। একটি হ্যালাক্স ভালগাস সমর্থন এই ব্যাধিটির বিরুদ্ধে ভাল প্রভাব ফেলতে পারে এবং অবনতি রোধ করতে পারে।
টিপ: হ্যালাক্স ভালগাস সহ অনেক লোক ব্যবহার করতে পছন্দ করেন পায়ের আঙ্গুলের টানা og বিশেষভাবে অভিযোজিত সংক্ষেপ মোজা (লিঙ্কটি একটি নতুন উইন্ডোতে খোলে) সঞ্চালন বাড়াতে এবং ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে বোঝা সীমাবদ্ধ করতে।
- অতিরিক্ত চাপ হ্যালাক্স ভালগাসের কারণ হতে পারে
হ্যালাক্স ভালগাসের কারণগুলির মধ্যে আমরা উল্লেখযোগ্য মনে করি overpronation (যখন পায়ের অবস্থানটি নীচের দিকে চলে যায়), ট্রমা এবং বেশ কয়েক বছর ধরে আঁটসাঁট, অসুস্থ ফিট জুতো নিয়ে হাঁটা। অসুস্থ-ফিটনেস জুতাগুলিতে সীমিত স্থান ধীরে ধীরে ত্রুটি বোঝা বাড়ে যা সম্ভাব্যভাবে হ্যালাক্স ভালগাস নির্ণয়ের দিকে পরিচালিত করতে পারে। ওভারপ্রোনেশনের ক্ষেত্রে, যেমন নীচের চিত্রটিতে দেখানো হয়েছে, সেখানে প্রথম মেটাটারাল হাড় এবং বড় পায়ের আঙ্গুলের মাধ্যমে ওজন বাড়ানো হবে। এই ত্রুটি বোঝা সময়ের সাথে সাথে (বহু বছর) হলাক্স ভ্যালগাসের জন্য একটি ভিত্তি সরবরাহ করতে পারে। অতএব এটি সুপারিশ করা হয় যে পরবর্তী জীবনে এই অবস্থা রোধ করতে আপনি গুরুত্বের সাথে গুরুত্ব সহকারে নেবেন (তাদের: পায়ের ব্লেডকে কীভাবে শক্তিশালী করা যায়!)
- খারাপ জুতো এই অবস্থাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে
জুতো যেগুলি বিবেচনায় না নেয় যে ব্যক্তির এই শর্ত রয়েছে তা শর্তটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে। বিশেষত ধরণের জুতার তৃণগুলি, যেমন এগুলি পরিধান করবে যাতে উচ্চারণটি প্রশস্ত হয়, বড় পায়ের আঙুল / প্রথম ধাতবসার বিরুদ্ধে চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
হ্যালাক্স ভালগাসের চিকিত্সা
হ্যালাক্স ভ্যালগাসের চিকিত্সার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপটি এমন অ্যাডપ્টেড জুতো যা বড় আঙ্গুলকে শক্ত করে না বা কোনও বিশেষ চাপ দেয় না - যাতে পায়ের আঙ্গুলের আরও ক্ষয় রোধ করা যায়। তারপরে একটি পাওয়া উচিত হ্যালাক্স ভালগাস সমর্থন এবং তারপর কাস্টম insoles সর্বোত্তম সম্ভাব্য ফিট এবং শক শোষণ নিশ্চিত করার পাশাপাশি অত্যধিক অতিরিক্ত বৃদ্ধি রোধ করতে। স্পোর্টস টেপিং বা আক্রান্ত পায়ের আঙ্গুলের জয়েন্টগুলির উপরে কেইনিও টেপের দৈনিক ব্যবহারগুলি কার্যকরী এবং লক্ষণগতভাবেও ইতিবাচকভাবে কাজ করতে পারে। পায়ের আঙ্গুলের স্প্রেডার এছাড়াও একটি জনপ্রিয় স্ব-পরিমাপ - দ্বিতীয়টি আক্রান্ত পায়ের গোড়ালিগুলির জয়েন্টগুলির মধ্যে একটি ভাল দূরত্ব নিশ্চিত করে এবং জোড়গুলির দিকে ইতিবাচক, হালকা প্রসারিত করে। এটি করারও পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে পায়ের খিলানকে শক্তিশালী করার জন্য প্রতিদিনের অনুশীলনগুলি.
আপনার অবশ্যই মনে রাখতে হবে এটি হ্যালাক্স ভালগাসের সিকোলেট যা সবচেয়ে বেদনাদায়ক। বার্সাইটিস এবং সাইনোভাইটিস উভয়ই বড় পায়ের আঙ্গুলের বাইরের অংশে লালচে ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে যা খুব চাপের ব্যথা। বার্সাইটিস এবং সাইনোভাইটিস উভয়ই করটিসোন ইনজেকশনটিতে ভাল প্রতিক্রিয়াশীল এমন পরিস্থিতি হতে পারে - এটি একটি ইনজেকশন যা দুর্ভাগ্যক্রমে কিছু নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও ঘটায়। এ জাতীয় প্রদাহজনক পরিস্থিতিতে আইসিং ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সম্পর্কিত পণ্য / স্ব-সহায়তা: - হলাক্স ভ্যালগাস সমর্থন
জর্জরিত হ্যালাক্স ভালগাস (আঁকাবাঁকা বড় অঙ্গু) এবং / অথবা হাড়ের বৃদ্ধি (বুনিওন) বড় আঙ্গুলের উপর? তাহলে এটি আপনার সমস্যার সমাধানের অংশ হতে পারে!
- হ্যালাক্স ভালগাসের অপারেশন
যদি সমস্যাটি এমন মারাত্মক প্রকৃতির হয় যে ব্যথা এবং কর্মহীনতা প্রতিদিনের রুটিনের বাইরে চলে যায় তবে প্রভাবিত মেজরকে সংশোধন করার জন্য শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। এটি একটি সর্বশেষ অবলম্বন হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ সমস্ত শল্য চিকিত্সা এবং শল্য চিকিত্সার ফর্মগুলির কিছুটা সম্পর্কিত ঝুঁকি রয়েছে। এই ধরনের সার্জারিগুলি বেশ নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে অ্যানাস্থেসিয়া এবং অন্যান্য কারণগুলি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা কখনই পুরোপুরি নিশ্চিত হতে পারে না। গবেষণাগুলি জোর দেয় যে রোগীদের অবশ্যই শুরু করা উচিত হ্যালাক্স ভালগাস সমর্থন og কাস্টম শোলস সমস্যাটি বার বার ঘটতে রোধ করার জন্য এই জাতীয় শল্য চিকিত্সার আগে বা ঠিক ঠিক পরে।
আরও পড়ুন: - পায়ে ব্যথা? আপনি এখানে কি করতে পারেন সে সম্পর্কে আরও পড়ুন!
আরও পড়ুন: - গাউট কাকে বলে? এবং আমি কীভাবে জানব যে আমি এটি দ্বারা আক্রান্ত হই?
পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথার জন্য আমি কী করতে পারি?
1. সাধারণ অনুশীলন, নির্দিষ্ট ব্যায়াম, প্রসারিত এবং ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেওয়া হয় তবে ব্যথার সীমাতে থাকা উচিত। 20-40 মিনিটের দিনে দু'বার হাঁটা পুরো শরীর এবং ঘাড়ে পেশীগুলির জন্য ভাল করে।
2. ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসেজ বল আমরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি - এগুলি বিভিন্ন আকারে আসে যাতে আপনি এমনকি শরীরের সমস্ত অংশে ভাল আঘাত করতে পারেন। এর চেয়ে ভাল আর কোনও স্ব-সহায়তা নেই! আমরা নিম্নলিখিতটি সুপারিশ করি (নীচের চিত্রটিতে ক্লিক করুন) - যা বিভিন্ন আকারের 5 টি ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসাজ বলের সম্পূর্ণ সেট:
3. প্রশিক্ষণ: বিভিন্ন প্রতিপক্ষের প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি সহ নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ (যেমন বিভিন্ন প্রতিরোধের 6 টি নিটের এই সম্পূর্ণ সেট) আপনাকে শক্তি এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে। বুনন প্রশিক্ষণ প্রায়শই আরও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ জড়িত, যার ফলস্বরূপ আরও কার্যকর আঘাত প্রতিরোধ এবং ব্যথা হ্রাস হতে পারে।
4. ব্যথা উপশম - শীতলকরণ: বায়োফ্রিজে এমন একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা অঞ্চলকে আস্তে আস্তে শীতল করে ব্যথা উপশম করতে পারে। ব্যথা খুব তীব্র হলে শীতল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন তারা শান্ত হয়ে যায় তখন তাপ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয় - সুতরাং শীতল এবং গরম উভয়ই পাওয়া যায় বলে পরামর্শ দেওয়া হয়।
5. ব্যথা উপশম - উত্তাপ: টাইট পেশীগুলিকে উষ্ণ করা রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত সুপারিশ পুনরায় ব্যবহারযোগ্য গরম / ঠান্ডা গ্যাসকেট (এটি সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) - যা শীতল করার জন্য (হিমায়িত করা যেতে পারে) এবং গরম করার জন্য (মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত করা যায়) উভয়ই ব্যবহৃত হতে পারে।
পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা জন্য ব্যথা ত্রাণ জন্য প্রস্তাবিত পণ্য
বায়োফ্রিজে (কোল্ড / ক্রিওথেরাপি)
উত্তর দিন
আলোচনায় যোগ দিতে চান?অবদান নির্দ্বিধায়!