কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিস (কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিস) | কারণ, লক্ষণ, প্রতিরোধ ও চিকিত্সা

কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিস মানে কাঁধে এবং কাঁধের ক্যাপসুলে যৌথ পরিধান। কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যথা, ব্যথা এবং গতিশীলতা হ্রাস করতে পারে - যা অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে থেকে, কাঁধের উচ্চতার উপরে হাত তুলতে অসুবিধাজনক হতে পারে। রোগ নির্ণয়টি অনেক ক্ষেত্রে শারীরিক চিকিত্সা, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং যৌথ ক্যাপসুলের প্রসারিত পাশাপাশি যুক্ত পেশী এবং টেন্ডনগুলির মাধ্যমে পরীক্ষা করা যেতে পারে।

কাঁধের আর্থ্রাইটিসে কাঁধের জয়েন্ট ক্যাপসুলে কার্টিজ এবং হাড়ের টিস্যুগুলির ভাঙ্গন, উপরের বাহুর মাথা এবং অ্যাক্রোমিওক্লাফিকুলার জয়েন্ট (কলার হাড় কাঁধের সাথে মিলিত হওয়ার অঞ্চল) জড়িত।

ভাল টিপ: নিবন্ধের আরও নিচে, আমরা আপনাকে ভাল ব্যায়াম অনুশীলন সহ একটি ভিডিও দেখাব, যা কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিসে ভুগছেন এমন আপনার জন্য অভিযোজিত।

আরও পড়ুন: ননার্টরোজের 5 টি পর্যায়

অস্টিওআর্থারাইটিস পাঁচটি পর্যায়ে বিভক্ত। উপরের নিবন্ধে এটি সম্পর্কে আরও পড়ুন।

আমাদের অনুসরণ করুন এবং পছন্দ করুন আমাদের ফেসবুক পাতা og আমাদের ইউটিউব চ্যানেল বিনামূল্যে, প্রতিদিনের স্বাস্থ্য আপডেটের জন্য।

নিবন্ধে, আমরা পর্যালোচনা করব:

• কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণ

• কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণ

• কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিসের বিরুদ্ধে স্ব-পদক্ষেপ

• কাঁধ এবং কাঁধের জয়েন্টগুলির অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধ

• কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিস চিকিত্সা

• অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ণয়

এই নিবন্ধে আপনি কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিস এবং এই ক্লিনিকাল অবস্থার কারণ, উপসর্গ, প্রতিরোধ, স্ব-ব্যবস্থা এবং চিকিত্সা সম্পর্কে আরও শিখতে পারবেন।

আপনি কি কিছু ভাবছেন বা আপনি কি এই জাতীয় পেশাদার রিফিল বেশি চান? আমাদের ফেসবুক পেজে আমাদের অনুসরণ করুন «Vondt.net - আমরা আপনার ব্যথা উপশম করি"অথবা আমাদের ইউটিউব চ্যানেল প্রতিদিনের ভাল পরামর্শ এবং দরকারী স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্যের জন্য (নতুন লিঙ্কে খোলে)।

কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণসমূহ

এটি এমন একটি সত্য যে আমাদের মধ্যে প্রায় কেউই একইভাবে ব্যথার ব্যাখ্যা করে না - এবং এইভাবে এটি কাণ্ডে ব্যথা এবং উপসর্গগুলি পৃথক অভিজ্ঞতাগুলিতে দুর্দান্ত বিভিন্নতা জড়িত করতে পারে। কিছু লোক তীব্র ও তাত্পর্যপূর্ণ বাত নিয়ে বেদনা ছাড়াই ঘুরে বেড়াতে পারে এবং অন্যজন হালকা অস্টিও আর্থ্রাইটিসেও আঘাত পেয়ে থাকতে পারে। বলা হচ্ছে, এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে ব্যথা একজনের অনুভব করে অস্টিওআর্থারাইটিস এবং কাঁধে পরা পর্যায়ের সাথে মিল রয়েছে।

যৌথ পরিধান পাঁচটি বিভিন্ন পর্যায়ে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে। যথা, আপনি অস্টিওআর্থারাইটিসকে পর্যায় 0 (অস্টিওআর্থারাইটিস বা যৌথ পরিধান) থেকে পর্যায় 4 (উন্নত, উল্লেখযোগ্য অস্টিও আর্থ্রাইটিস এবং পরিধান) থেকে বিভক্ত করেন। বিভিন্ন স্তরের জয়েন্টগুলিতে কতগুলি কুলাস্থি ভেঙে যায় এবং যৌথ পরিধান কতটা বড় তা একটি ইঙ্গিত দেয়। অস্টিওআর্থারাইটিসের বিভিন্ন স্তর সম্পর্কে আপনি আরও পড়তে পারেন তার.

বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ এবং ক্লিনিকাল লক্ষণ কাঁধে অস্টিওআর্থারাইটিসে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• কাঁধের সামনের দিকে বা বাইরে মাথা ব্যথা হতে পারে
• আন্দোলন করে কাঁধের জয়েন্টের বোতাম এবং ক্র্যাকিং
• প্রভাবিত জয়েন্টের হালকা বা পরিষ্কার ফোলা
• কাঁধ জয়েন্ট উপর স্থানীয় চাপ ত্রাণ
• আক্রান্ত জয়েন্টগুলির লালভাব
• আরও গুরুতর ডিগ্রি পরা এটি আপনার কাঁধে ক্ষতি করতে পারে
• ক্ষতিগ্রস্থ কাঁধে ঘুমাতে বেদনাদায়ক
• ঘাড়ে, সামনের অংশ এবং হাতগুলিতে ক্ষতিপূরণ ব্যথা হওয়ার ঘটনা বৃদ্ধি পায়

অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত কাঁধগুলিও কনুইতে সামনের ব্যথা, ঘাড়ে ব্যথা এবং কোমনের প্রদাহ বৃদ্ধি পেতে পারে (টেনিস এলবো). অনুপযুক্ত চলাচলের ধরণ এবং গতিশীলতা হ্রাস প্রায়ই কম ব্যবহার এবং কম রক্ত ​​সঞ্চালনের দিকে পরিচালিত করে - যা মূল সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। কাঁধের ঘা এবং ঘাড় ব্যথার বর্ধিত ঘটনা (স্ট্রেস নেক এর "জনপ্রিয়" নির্ণয়ের সহ) এর মধ্যে একটি ঘনিষ্ঠ সংযোগ রয়েছে।

কেন সকালে কাঁধ অতিরিক্ত অতিরিক্ত শক্ত এবং ঘা হয়?

আপনি যখন ঘুমাবেন বা স্থির হয়ে বসে থাকুন তখন আপনার সঞ্চালনের চেয়ে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং সিনোভাইয়াল ফ্লুডের প্রচলন কম থাকে - এ কারণেই আপনি সকালের শুরুতে এবং আপনি স্থির হয়ে বসে থাকার পরে কঠোর হন। তবে, যেমন আপনি জানেন, আপনার আগে এটি ছিল না - তাই এটি আপনার ইচ্ছামতো গতিশীলতা এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও কাঁধগুলি শীর্ষ আকারে না থাকার ইঙ্গিত। তাই সকালে কড়া হওয়া তুলনামূলকভাবে সাধারণ, তবে এটি নির্দেশ করতে পারে যে আপনার পেশী এবং জয়েন্টগুলির সাথে কিছু সমস্যা রয়েছে যা তদন্ত এবং চিকিত্সা করা উচিত।

আরও পড়ুন: - স্ট্রেস নেক এবং টাইট নেক পেশী সম্পর্কে আপনার কী জানা উচিত

এই লিঙ্কটি একটি নতুন উইন্ডোতে খোলে।

অস্টিওআর্থারাইটিস যৌথ ক্যাপসুল, বহিরাগত কলারবোন এবং উপরের বাহুর মাথা (হিউমারাস) এ গণ্যকরণ হতে পারে

চলাচল এবং সঞ্চালনের অভাবে কাঁধের জয়েন্টে বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটি দ্রুততর হবে - এবং যখন কাঁধে বিভিন্ন জয়েন্টগুলির মধ্যে কার্টিজটি ভেঙে যায়, ক্ষতি থেকে সজ্জিত করার চেষ্টায় শরীর থেকে মেরামত প্রক্রিয়াগুলি ঘটবে। এই প্রক্রিয়াগুলি আক্রান্ত স্থানগুলিতে হাড়ের টিস্যুগুলির জমার জড়িত - যা ফলস্বরূপ ক্যালকুলেশন এবং হাড়ের উত্সাহিত করে।

টেন্ডস এবং কাঁধের জয়েন্টে গণনা এক্স-রে পরীক্ষায় দৃশ্যমান এবং আপনার অস্টিওআর্থারাইটিস কতটা বিস্তৃত তা বলার জন্য একটি ভিত্তি সরবরাহ করে। কাঁধের জয়েন্টে যখন দৃশ্যমান, বৃহত হাড়ের বলগুলি উপস্থিত থাকে, এটি এটি স্পষ্ট ইঙ্গিত দেয় যে পরবর্তী পর্যায়ে তুলনামূলকভাবে উন্নত অস্টিওআর্থারাইটিস রয়েছে। তবে এটি কেবলমাত্র টেন্ডারেও থাকতে পারে - পরেরটির জন্য বলা হয় চুন কাঁধ.

কেন আমি কাঁধের উচ্চতার উপরে হাত বাড়ালে এটি আমার কাঁধে চেপে যায়?

অস্টিওআর্থারাইটিস এবং যৌথ পরিধানের ক্ষেত্রে, জয়েন্টে নিজেই ক্যালসিকিফিকেশন ঘটতে পারে। এই হাড়ের উত্সাহ এবং চুনের কাঁধটি কাঁধের জয়েন্টকে আরও পরিষ্কার এবং ঝরঝরে করে না চলতে পারে - এবং আপনি সময়ে সময়ে অনুভব করতে পারেন যে উপরের বাহুর মাথাটি কিছুটা চলাচলে নিজের কাঁধের কাপের ভিতরে কিছু আঘাত করে its কাঁধে ক্লাচিং এবং ক্রাঞ্চিং একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে এটি আপনার কাঁধের সমস্যা সম্পর্কে কিছু করার সময় এসেছে।

আরও পড়ুন: - ঘাড় এবং কাঁধে পেশী উত্তেজনা কীভাবে মুক্তি দেবে

কাঁধে ও ঘাড়ে ব্যথা রয়েছে? আজ সমস্যার সমাধান করুন এবং উপরের নিবন্ধে প্রদর্শিত অনুশীলনগুলি দিয়ে শুরু করুন।

কারণ: কেন একজনের কাঁধে অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়া উচিত?

কাঁধের জয়েন্ট একটি জটিল কাঠামো, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার কারণটি ঠিক তত জটিল হওয়া দরকার। যৌথ পরিধান তখন ঘটে যখন লোডগুলি উপশম ও মেরামতের ক্ষমতা শরীরের চেয়ে বেশি হয়। সহজেই। আদর্শভাবে, আপনার কাছে এমন দৃ strong় স্থিতিশীল পেশী থাকবে যে তারা জয়েন্টগুলি কোনওরকম পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়া থেকে মুক্তি দিতে পারে - তবে দুর্ভাগ্যক্রমে ইতিমধ্যে ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে পর্যাপ্ত স্থায়িত্বের প্রশিক্ষণ পাওয়া কঠিন।

আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্বাভাবিক পরিধান এবং টিয়ার এবং অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিদিনের পরিধান এবং টিয়ার ভারের কারণে ঘটবে। উচ্চ বয়সের ফলে কার্টিলেজ এবং জয়েন্টগুলি মেরামত করার একটি দুর্বল ক্ষমতাও দেখা দেয়। কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিসের দ্রুত ঘটনার সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলি হ'ল পুনরাবৃত্তিযোগ্য স্ট্রেন এবং কাঁধের আঘাত।

দেখা গেছে যে বিশেষত এই ঝুঁকির কারণগুলি অস্টিওআর্থারাইটিসের উচ্চতর সম্ভাবনা দেয়:

• যে আপনি একজন মহিলা
• এমন একটি চাকরী যা প্রচুর পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেনের সাথে জড়িত
• অস্টিওআর্থারাইটিসের পারিবারিক ইতিহাস
• উচ্চতর বয়স
• ট্রমা বা ফাটল

সুতরাং, কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিস বিকাশের জন্য বেশ কয়েকটি সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে পর্যাপ্ত ক্ষতিপূরণ ছাড়া ওভারলোডিং, যৌথ সমস্যার পারিবারিক ইতিহাস এবং কাঁধের আগের আঘাতের বিষয়টি অন্তর্ভুক্ত। এটিও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে যে জয়েন্টগুলিতে ফ্র্যাকচার এবং আঘাতের ফলে পূর্বের অস্টিওআর্থারাইটিস এবং দ্রুত বয়স্ক প্রক্রিয়া দেখা দেয়।

স্ব-ব্যবস্থা এবং কাঁধে অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধ

আপনি যদি কাঁধের জয়েন্টগুলিতে প্রতিরোধের এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়া হ্রাস করার জন্য সক্রিয় দৃষ্টিভঙ্গি নিতে চান তবে এটি একেবারেই সম্ভব। কাঁধ, কাঁধের ব্লেড, ঘাড় এবং উপরের পিছনে পেশী শক্তিশালী করার মাধ্যমে, জয়েন্টগুলি মুক্তি দেওয়া যেতে পারে, পাশাপাশি রক্ত ​​সঞ্চালন এবং রক্ষণাবেক্ষণের উন্নতি ঘটে।

প্রতিদিনের লিফ্ট এবং বোঝার জন্য, আপনি উত্তোলন এবং লোডের সমস্ত কিছুই কাঁধ এবং কাঁধের জয়েন্টের মধ্য দিয়ে যেতে হবে - এবং এটি মনে রেখে, যদি আপনি যৌথ পরিধান রোধ করতে চান তবে ভাল এবং কার্যকরী কাঁধ থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ no এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই। এটা ঠিক? নীচে আপনি একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম দেখতে পাচ্ছেন যা আপনাকে কাঁধের জন্য প্রশিক্ষণ বোনা সহ শক্তি অনুশীলন দেখায়। ইলাস্টিকের সাথে ব্যায়াম করা একমাত্র উপায় আপনি সঠিক কোণ এবং প্রশিক্ষণের লোড থেকে বোঝা পেতে পারেন।

কাছের পেশীগুলিতে উভয় শক্তি ব্যায়াম করার পাশাপাশি নিয়মিত অনুশীলনের অনুশীলন করার মাধ্যমে আপনি ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন এবং পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে পারেন। আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি সপ্তাহে কয়েকবার ব্যায়ামগুলি এই জাতীয় অনুরূপ করার চেষ্টা করুন - এবং সর্বাধিক প্রভাবের জন্য দৈনিক। আপনারা যারা প্রচুর শক্তিকে প্রশিক্ষণ দেন, তারাও ভারী শক্তির অধিবেশন হওয়ার আগে দুর্দান্ত অ্যাক্টিভেশন অনুশীলন।

ভিডিও: ইলাস্টিকযুক্ত কাঁধের জন্য শক্তি অনুশীলনগুলি

সাবস্ক্রাইব নির্দ্বিধায় আমাদের ইউটিউব চ্যানেল আরও নিখরচায় অনুশীলন প্রোগ্রাম এবং স্বাস্থ্য জ্ঞানের জন্য (এখানে ক্লিক করুন)।

রিউম্যাটিক এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য স্ব-সহায়তা প্রস্তাবিত

• কম্প্রেশন নয়েজ (যেমন সংকোচনের মোজা যা ঘা মাংসপেশীতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে অবদান রাখে বা বিশেষভাবে অভিযোজিত সংকোচনের গ্লোভস হাতে বাত লক্ষণের বিরুদ্ধে)

কম্প্রেশন গ্লাভস সম্পর্কে আরও পড়তে ছবিতে ক্লিক করুন।

• অঙ্গুলি টানা (পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে স্থান বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে - এবং বাঁকানো আঙ্গুলগুলি প্রতিরোধ করতে পারে)
• মিনি টেপ (রিউম্যাটিক এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে অনেকেই অনুভব করেন যে কাস্টম ইলাস্টিকস দিয়ে প্রশিক্ষণ দেওয়া আরও সহজ)
• ট্রিগার পয়েন্ট বল (একটি দৈনিক ভিত্তিতে পেশী কাজ করতে স্ব-সহায়তা)
• আর্নিকা ক্রিম অথবা তাপ কন্ডিশনার (অনেকে যদি ব্যথা ত্রাণ সম্পর্কে কিছু বলে থাকেন তবে তারা যদি ব্যবহার করে তবে উদাহরণস্বরূপ, আর্নিকা ক্রিম বা হিট কন্ডিশনার)

- শক্ত জোড় এবং ঘা মাংসপেশীর কারণে অনেকে ব্যথার জন্য আর্নিকা ক্রিম ব্যবহার করেন। কীভাবে আরও পড়তে উপরের চিত্রটিতে ক্লিক করুন আরনিক্রম আপনার কিছু ব্যথা পরিস্থিতি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।

আরও পড়ুন: - কীভাবে যোগব্যায়াম ফাইব্রোমিয়ালজিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশম করতে পারে

কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিস চিকিত্সা

বেশ কয়েকটি চিকিত্সা রয়েছে যা আপনাকে লক্ষণ ত্রাণ এবং কার্যকরী উন্নতি দিতে পারে। কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন শক্তিশালী করার জন্য আপনার প্রতিদিনের কিছুটা শুরু করা উচিত দৈনিক শক্তি এবং প্রসারিত অনুশীলন। আপনি আপনার কাঁধের জন্য ভাল ওয়ার্কআউটের আরও উদাহরণ দেখতে পাচ্ছেন আমাদের ইউটিউব চ্যানেল মাধ্যমে (লিঙ্কটি একটি নতুন উইন্ডোতে খোলে)।

এখানে আপনার অনুধাবন করা শক্তিশালী ব্যায়ামগুলির উদাহরণ রয়েছে tight - এমন একটি অবস্থা যা স্কিভিজিং সিনড্রোম বা কাঁধের ইমপিঞ্জমেন্ট সিনড্রোম হিসাবে বেশি পরিচিত।

ভিডিও: কাঁধ প্রতিবন্ধকতা সিন্ড্রোমের বিরুদ্ধে ব্যায়াম (কাঁধে ক্ল্যাম্পিং সিন্ড্রোম)

সাবস্ক্রাইব নির্দ্বিধায় আমাদের ইউটিউব চ্যানেল (এখানে ক্লিক করুন) যদি ইচ্ছা হয়।

শারীরিক চিকিত্সা

যৌথ সংঘবদ্ধতা এবং পেশীবহুল কাজ সহ ম্যানুয়াল চিকিত্সার অস্টিওআর্থারাইটিস এবং এর লক্ষণগুলির উপর একটি ভাল-নথিভুক্ত প্রভাব রয়েছে। শারীরিক চিকিত্সা একজন জনস্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা করা উচিত। নরওয়েতে, এর অর্থ ফিজিওথেরাপিস্ট, আধুনিক চিরোপ্রাকটর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট।

অনেক লোক অবাক হয়ে যায় যে গবেষণাটি দেখায় যে পেশী এবং জয়েন্টগুলির এই জাতীয় চিকিত্সা ব্যায়ামের চেয়ে আসলে কার্যকর (1) যখন ব্যথা হ্রাস এবং অস্টিওআর্থারাইটিসে উন্নত ফাংশন সরবরাহ করার বিষয়টি আসে। তারপরে ভাবেন যে ঘরের অনুশীলনের সাথে এই জাতীয় চিকিত্সা কতটা কার্যকর হতে পারে? আধুনিক চিরোপ্রাকটররা উভয় পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে চিকিত্সা করার পাশাপাশি ঘরের অনুশীলনগুলিতে নির্দেশ দেয় যাতে আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী পুনরুদ্ধার দেয়। যদি আপনার অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যাপক থাকে এবং traditionalতিহ্যবাহী অনুশীলনের সাথে লড়াই করে থাকেন তবে আমরা খুব সুপারিশ করতে পারি গরম জলের পুলে প্রশিক্ষণ.

শারীরিক থেরাপিতে লেজার থেরাপিও থাকতে পারে, শকওয়েভ থেরাপি এবং সুই চিকিত্সা।

উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী সহ ডায়েট

এটি দেখা গেছে যে একটি ডায়েটে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি (অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি) পুষ্টির মানগুলির উচ্চ পরিমাণ রয়েছে সেগুলি জয়েন্টগুলির প্রদাহ হ্রাস করতে এবং অপ্রয়োজনীয় যৌথ ধ্বংস প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। «fibromyalgia খাদ্যেরYou এটি আপনার জন্য একটি চমৎকার সূচনা পয়েন্ট যারা এই সম্পর্কে আরো জানতে চান।

আরও পড়ুন: - ফাইব্রোমিয়ালিয়া ডায়েট সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার Everything

দৈনন্দিন জীবনে আরও চলাচল

আপনার কি এমন কোনও কাজ রয়েছে যা আপনাকে প্রচুর পুনরাবৃত্তি এবং স্থির বোঝা দেয়? তারপরে আমরা দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দিচ্ছি যে পর্যাপ্ত পরিমাণে চলাচল এবং রক্ত ​​সঞ্চালন পেতে আপনাকে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। একটি প্রশিক্ষণ গ্রুপে যোগ দিন, বন্ধুর সাথে বেড়াতে যান বা ঘরোয়া অনুশীলন করুন - সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনি নিজের পছন্দ মতো কিছু করেন এবং এভাবে প্রতিদিনের জীবনে আরও চলাফেরায় নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে পরিচালনা করুন।

শকওয়েভ থেরাপি

প্রেসার ওয়েভ থেরাপিতে তার সাথে যুক্ত তদন্তের সাথে একটি প্রেস ওয়েভ মেশিন জড়িত যা এই নামটি আহত জায়গায় লক্ষ লক্ষ লক্ষ লক্ষ চাপের ডাল প্রেরণ করে। এই চাপ তরঙ্গগুলি ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যু এবং চুনের স্কেলকে ভেঙে দেয় এবং চিকিত্সা অঞ্চলে হাজার হাজার নিয়ন্ত্রিত ছোট আঘাতের সূত্রপাত করে। চুনে কাঁধ, হিল স্পারস এবং টেনিস কনুইতে চিকিত্সাটির একটি ডকুমেন্টেড প্রভাব রয়েছে। চিকিত্সা সম্পর্কে আরও পড়ুন তার.

আরও পড়ুন: - 6 অস্টিওআর্থারাইটিসের প্রাথমিক লক্ষণ

কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ণয়

অস্টিওআর্থারাইটিস প্রায়শই ইতিহাস গ্রহণ, ক্লিনিকাল পরীক্ষা এবং ইমেজিংয়ের (সাধারণত এক্স-রে) সংমিশ্রণের মাধ্যমে নির্ণয় করা হয়। যৌথ পরিধানের মাত্রা দেখতে আপনাকে অবশ্যই একটি এক্স-রে নিতে হবে - কারণ এটি হাড়ের টিস্যুটিকে খুব ভাল উপায়ে দেখায়। যেমন একটি ইমেজিং স্টাডি ক্যালকাফিকেশন এবং কারটিলেজ ক্ষয় কল্পনা করতে সক্ষম হবে।

আধুনিক চিরোপ্রাক্টর বা চিকিত্সক দ্বারা আপনাকে এক্স-রে পরীক্ষায় উল্লেখ করতে পারেন। এই জাতীয় চিত্রগুলি রেডিওগ্রাফার এবং রেডিওলজিস্টদের দ্বারা করা উচিত - এবং আপনি যার সাহায্যের জন্য পরামর্শ করেছেন তার দ্বারা নয়। আপনি যদি এমন কোনও ক্লিনিশিয়ানকে দেখেছেন যার পিছনের ঘরে তার নিজস্ব এক্স-রে মেশিন রয়েছে তবে অন্য কোথাও যাওয়া ভাল।

যদি আপনি অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে স্মরণ করিয়ে দিতে পারে এমন লক্ষণগুলি নিয়ে বিরক্ত হন তবে আমরা আপনাকে এটি আপনার জিপি দিয়ে পর্যালোচনার জন্য আনার পরামর্শ দিই। অস্টিওআর্থারাইটিসের মাত্রা নিজেই সন্ধান করা স্ব-ব্যবস্থা এবং প্রতিরোধ সম্পর্কে আপনার কী করা উচিত, সেইসাথে একটি সার্বজনীন লাইসেন্সযুক্ত ক্লিনিকে চিকিত্সারও একটি স্পষ্ট ইঙ্গিত দিতে পারে। আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে অনুশীলনের সাথে সম্মিলিত শারীরিক থেরাপির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি এবং আপনাকে কার্যকরী উন্নতি প্রদানের ক্ষেত্রে খুব ভাল প্রভাব ফেলে।

আরও পড়ুন: - মহিলাদের মধ্যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার 7 লক্ষণ

সংক্ষিপ্ত করাering

আপনি সঠিক ব্যবস্থা, অনুশীলন এবং ম্যানুয়াল চিকিত্সার মাধ্যমে অস্টিওআর্থারাইটিসের বিকাশকে ধীর করতে পারেন। আমরা বিশেষত সুপারিশ করি যে আপনি সুস্থ জোড়, উন্নত রক্ত ​​চলাচল এবং স্বাস্থ্যকর পেশীগুলিতে অবদান রাখতে কাঁধের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ দিয়ে শুরু করুন।

নিবন্ধটি সম্পর্কে আপনার কি প্রশ্ন রয়েছে বা আপনার আরও কোনও টিপস দরকার? আমাদের মাধ্যমে সরাসরি আমাদের জিজ্ঞাসা করুন ফেসবুক পাতা বা নীচের মন্তব্য বাক্সের মাধ্যমে।

অস্টিওআর্থারাইটিস সম্পর্কে জ্ঞান শেয়ার করতে নির্দ্বিধায়

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নির্ণয়ের জন্য নতুন মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা পদ্ধতির বিকাশের দিকে ফোকাস বাড়ানোর একমাত্র উপায় সাধারণ জনগণ এবং স্বাস্থ্য পেশাদারদের মধ্যে জ্ঞান। আমরা আশা করি আপনি এটি আরও সোশ্যাল মিডিয়াতে ভাগ করে নেওয়ার জন্য সময় নিয়েছেন এবং আপনার সহায়তার জন্য আগাম ধন্যবাদ বলেছিলেন। আপনার ভাগ করে নেওয়ার অর্থ প্রভাবিতদের জন্য একটি দুর্দান্ত চুক্তি।

পোস্টটি আরও ভাগ করে নিতে উপরের বোতামটি নির্দ্বিধায় চাপুন।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - ন্নারট্রোজের 5 টি পর্যায় (অস্টিওআর্থারাইটিস কীভাবে বাড়ছে)

পরবর্তী পৃষ্ঠায় এগিয়ে যেতে উপরের ছবিতে ক্লিক করুন। অন্যথায়, বিনামূল্যে স্বাস্থ্য জ্ঞান সহ প্রতিদিনের আপডেটের জন্য আমাদের সোশ্যাল মিডিয়াতে অনুসরণ করুন।

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))

কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিস সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নগুলি (কাঁধের অস্টিওআর্থারাইটিস)

নীচে মন্তব্য বিভাগে বা আমাদের সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে আমাদের একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।