লেভেটর স্ক্যাপুলা মাইলগি।

লেভেটর স্ক্যাপুলা এমন পেশী যা একটি ব্যথার প্যাটার্ন ধারণ করে যা কাঁধের ব্লেডের অভ্যন্তরীণ এবং শীর্ষে চলে, যেখানে ঘাড় এবং কাঁধের ব্লেড মিলিত হয়। এটি অত্যধিক ও কর্মক্ষম হয়ে উঠলে এটি ঘটতে পারে। একটি তথাকথিত লেভেটর স্ক্যাপুলা মাইলজিয়া। নিয়মিত স্ব-ম্যাসাজ, স্ট্রেচিং এবং কোনও পেশীবহুল বিশেষজ্ঞের দ্বারা চিকিত্সা (চিরোপ্রাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্ট, ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট) এই সমস্ত পদক্ষেপের উদাহরণ যা আপনাকে মাইলজিয়া থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))

ফোমের রোলগুলি আগে কখনও কখনও বাতাসে নেই - তাই স্পোর্টস শপগুলিতে তাদের অবিশ্বাস্য দামের বৃদ্ধি। এখন একটি ফোম রোলার দাম পড়তে পারে 500, - নির্দিষ্ট দোকানে ক্রোনার, যা আপনি আসলে যা প্রদান করছেন তা বিবেচনা করে বেশ হাস্যকর। একটি ফেনা বেলন নিম্নলিখিত ফোম রোলটিতে আমরা ভাল প্রতিক্রিয়া পেয়েছি যার দামের একটি ভগ্নাংশের দাম পড়বে (এটি লেখার সময় এটির জন্য প্রায় ব্যয় হয়। 90 28.04.2015 হিসাবে নরওয়েজিয়ান ক্রোনার - অন্য কথায় আসল দরদাম):

- ফোম রোলার সম্পর্কে এখানে আরও পড়ুন: ব্লু হাই ডেনসিটি ফোম রোলার (লিঙ্কটি নতুন উইন্ডোতে খোলে)

এখানে আপনি গ্রে এর তৈরি একটি চিত্র দেখতে পাচ্ছেন যা ঘাড়ে / মাথা থেকে নীচে কাঁধের ব্লেড পর্যন্ত লেভেটর স্ক্যাপুলার সাথে পেশী সংযুক্তি দেখায়:

লেভেটর স্ক্যাপুলা মায়ালজি - ফটো উইকিমিডিয়া

লেভেটর স্ক্যাপুলা শীর্ষ চারটি ঘাড়ের ভার্টিব্রে, পাশাপাশি কাঁধের ফলক সংযুক্ত করে।

এখানে আপনি একটি চিত্র দেখতে পাচ্ছেন যা ব্যথার প্যাটার্ন দেখায় (এর থেকে রেফারেন্স করা ব্যথা) পেশী গিঁট) লিভেটর স্ক্যাপুলার জন্য:

লেভেটর স্ক্যাপুলা মাইলজিয়া ব্যথার ধরণ

লেভেটর স্ক্যাপুলা ঘাড়ে ব্যথা এবং ঘাড় শক্ত হওয়াও হতে পারে - পাশাপাশি কাঁধের ব্লেডের উপরে এবং অভ্যন্তরে জ্বলন্ত সংবেদন।

ভিডিও: এমআর শোল্ডার (সাধারণ এমআরআই জরিপ)

এমআর বর্ণনা:

«আর: প্যাথলজিক্যালি প্রমাণিত কিছুই নয়। কোনো খোঁজ নেই। "

ব্যাখ্যা: এটি এমআরআই অনুসন্ধান ছাড়াই একটি সাধারণ কাঁধ থেকে এমআরআই পরীক্ষার চিত্রগুলির একটি রচনা। কাঁধে ব্যথা ছিল, কিন্তু ছবিতে কোনও আঘাতের চিহ্ন দেখা যায়নি - এটি পরে দেখা গেল যে ব্যথাটি ঘাড় এবং বক্ষের মেরুদন্ডের পাশাপাশি সক্রিয় পেশী নট / myalgias ঘূর্ণনকারী কাফ পেশী মধ্যে, উপরের ট্র্যাপ, rhomboidus এবং লেভেটর স্ক্যাপুলা.

সমাধানটি ঘূর্ণনকারী কাফ প্রশিক্ষণকে স্থিতিশীল করছিল, চিরোপ্রাকটিক যৌথ সংশোধন, পেশী থেরাপি এবং নির্দিষ্ট হোম ব্যায়াম। আমাদের সাথে এই ধরনের ছবি ভাগ করে নেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। ফটো বেনামে আছে।

অনুশীলন এবং অনুশীলন শরীর এবং আত্মার জন্য ভাল:

• চীন আপ / টান আপ ব্যায়াম বার বাড়িতে থাকার জন্য একটি দুর্দান্ত অনুশীলন সরঞ্জাম হতে পারে। এটি কোনও ড্রিল বা সরঞ্জাম ব্যবহার না করে দরজার ফ্রেম থেকে সংযুক্ত এবং আলাদা করা যেতে পারে।
• ক্রস ট্রেনার / উপবৃত্তাকার মেশিন: দুর্দান্ত ফিটনেস প্রশিক্ষণ। শরীরে আন্দোলন প্রচার এবং সামগ্রিক অনুশীলনের জন্য ভাল।
• কেটলবেলস প্রশিক্ষণের একটি খুব কার্যকর ফর্ম যা দ্রুত এবং ভাল ফলাফল দেয়।
• রোয়িং মেশিন প্রশিক্ষণের অন্যতম সেরা ফর্ম যা আপনি ভাল সামগ্রিক শক্তি পেতে ব্যবহার করতে পারেন।
• স্পিনিং এরগোমিটার বাইক: বাড়িতে থাকা ভাল, তাই আপনি সারা বছর ধরে অনুশীলনের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং আরও ভাল ফিটনেস পেতে পারেন।

আরও পড়ুন:

- ঘাড়ে ব্যথা (ঘাড় ব্যথার কারণগুলি এবং এগুলি থেকে মুক্তি পেতে আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে আরও জানুন)

- পেশী ব্যথা (কেন এটি আপনার পেশীগুলিকে সত্যিই আঘাত করে? এখানে আরও জানুন))