দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোম

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সিন্ড্রোমে দীর্ঘকালীন ব্যথা জড়িত যা 3-6 মাস ধরে স্থায়ী হয়। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি বড় নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আমাদের ফেসবুকে নির্দ্বিধায় অনুসরণ করুন আপনি যদি আপ টু ডেট থাকতে চান বা এই ব্যাধি সম্পর্কে প্রশ্ন থাকতে পারেন।

ব্যথা হ'ল আঘাত বা অসুস্থতার বিষয়ে সতর্ক করার শরীরের উপায়। যখন ব্যথার কারণ অদৃশ্য হয়ে যায় বা নিরাময় হয়, সাধারণত ব্যথার সংকেতগুলিও পাশাপাশি অদৃশ্য হয়ে যায় - তবে এটি সবার ক্ষেত্রে হয় না। অনেকের ক্ষেত্রে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে উঠতে পারে এবং প্রতিদিনের ব্যথা হতে পারে - দিনের পর দিন - যা ব্যক্তির শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ভারী চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

এটি অনুমান করা হয় যে দীর্ঘস্থায়ী, দীর্ঘমেয়াদী ব্যথার সাথে প্রায় 25 শতাংশ মানুষ যাকে আমরা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সিনড্রোম বলে তাকে বিকাশ করে। এই সিন্ড্রোমের অর্থ হ'ল ব্যথা ছাড়াও আপনার অন্যান্য লক্ষণও রয়েছে, যেমন হতাশা, উদ্বেগ, সামাজিক বঞ্চনা এবং এর মতো যা দৈনন্দিন জীবনের বাইরে চলে যায়।

দীর্ঘস্থায়ী বাত এবং / অথবা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোমে আক্রান্ত? ফেসবুক গ্রুপে যোগ দিন «রিউম্যাটিজম - নরওয়ে: গবেষণা এবং সংবাদএই এবং অন্যান্য বাতজনিত ব্যাধি সম্পর্কে গবেষণা এবং মিডিয়া লেখার সর্বশেষ আপডেটের জন্য। এখানে সদস্যরা তাদের নিজের অভিজ্ঞতা এবং পরামর্শের বিনিময়ের মাধ্যমে - দিনের সর্বদা - সহায়তা এবং সহায়তা পেতে পারেন।

কারণ: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সিনড্রোমের কারণ কী?

ক্রনিক ব্যথা সিন্ড্রোমের কারণ কী তা গবেষকরা পুরোপুরি নিশ্চিত নন তবে এটি সাধারণত আঘাত বা বেদনাদায়ক অবস্থার সাথে শুরু হয় যেমন:

• বাত বা অন্যান্য যৌথ শর্ত
• ফ্র্যাকচার বা ফ্র্যাকচার
• Borrelia
• endometriosis
• মাথা ব্যাথা
• সার্জারি এবং অপারেশনগুলি (পরিচালিত অঞ্চলে দাগের টিস্যুগুলিকে বৃদ্ধি দিতে পারে)
• ক্যান্সার
• পেটের সমস্যা (যেমন আইবিএস বা খিটখিটে অন্ত্র)
• পেশী ক্ষতি বা পেশী ব্যথা
• স্নায়ুর ক্ষতি বা স্নায়ুর ব্যথা
• ওভার ইনজ্যুরিস্
• পৃষ্ঠশূল
• টক রিবাউন্ড / জিইআরডি

এটি বিশ্বাস করা হয় যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সিন্ড্রোমের শারীরিক এবং মানসিক উভয় কারণ রয়েছে। কিছু বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এর কারণ হ'ল এই অবস্থার দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তিদের মানসিক চাপ এবং গ্রন্থিগুলির মধ্যে পৃথক প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা মানসিক চাপ মোকাবেলা করে - যার অর্থ এই তারা অন্যভাবে ব্যথা অনুভব করে.

ব্যথা ত্রাণ: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোম নিরাময় কিভাবে?

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা চিকিত্সা করা কঠিন হতে পারে, তবে ত্রাণ অসম্ভব নয়। বিভিন্ন ব্যক্তির বিভিন্ন জিনিসগুলির প্রভাব রয়েছে, তবে পুনরাবৃত্তি হওয়া ব্যথা হ্রাসকারী পদক্ষেপগুলি হ'ল স্ট্রেসের মাত্রা কম করে (যোগব্যায়াম, ধ্যান, শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল ইত্যাদি) এবং যা ঘা এবং কালশিটে পেশীগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে (শারীরিক চিকিত্সা, ম্যাসেজ) - পাশাপাশি একটি সরকারী অনুমোদিত চিকিত্সক থেকে অভিযুক্ত যৌথ চিকিত্সা (চিরোপ্রাক্টর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট)। স্ব-ম্যাসেজ যেমন স্ব-ম্যাসেজ (যেমন সহ ট্রিগার পয়েন্ট বাজে কথা) কাঁধ এবং ঘাড়ে উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলির দিকে (আপনি জানেন যে আপনার কিছু আছে!) এবং অভিযোজিত প্রশিক্ষণ (পছন্দসই একটি গরম জলের পুলে), পাশাপাশি প্রসারিত করা খুব সহায়ক হতে পারে।

ব্যথার উপস্থাপনা: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিনড্রোমের লক্ষণ

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সিন্ড্রোম শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উভয়কেই প্রভাবিত করে - এবং পাশাপাশি সামাজিক থেকেও অনেক বেশি যেতে পারে। ব্যথার লক্ষণগুলি ছাড়াও, আপনি অন্যান্য উপসর্গগুলিও অনুভব করতে পারেন - যেমন:

• অ্যালকোহল এবং ড্রাগের সমস্যাগুলি (ভারী ব্যথানাশকগুলির আসক্তি সহ)
• ভয়
• হতাশা এবং আত্মহত্যার চিন্তা
• ঘুমের নিম্নমানের
• পারিবারিক ও বৈবাহিক সমস্যা
• ক্লান্তি ও দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি
• খিটখিটে এবং "সংক্ষিপ্ত ফিউজ"
• প্রতিবন্ধী সেক্স ড্রাইভ
• দোষ

যেমনটি উল্লেখ করা হয়েছে, এটি এমনও হয় যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোমযুক্ত ব্যক্তিরা ব্যথানাশকরা আসক্ত হয়ে উঠতে পারেন - যেহেতু তারা ক্রমাগত ব্যথা শান্ত করার জন্য উপায় খুঁজছেন। কিছু সাধারণ আসক্তিযুক্ত ওষুধ হ'ল ট্রামাদল, ব্রেক্সিডল এবং নিউরোন্টিন (চরম আসক্তি)।

এপিডেমিওলজি: ক্রনিক পেইন সিনড্রোম পায় কে? কে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ?

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোম যে কোনও বয়সে উভয় লিঙ্গকেই প্রভাবিত করতে পারে - তবে এটি মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। এটি আরও দেখা গেছে যে হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক প্রভাবিত ব্যক্তিদের মধ্যে এই ব্যাধি হওয়ার ঝুঁকি বেশি - তবে এখানে আমরা নিজেরাই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করি; এটি কি সম্ভবত বিপরীত আদেশ - যে তারা ব্যথা দ্বারা হতাশ হয়েছিল এবং অন্যভাবে নয়?

অনুশীলন এবং প্রসারিত: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোমে কোন অনুশীলনগুলি সাহায্য করতে পারে?

পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, এটি ব্যক্তি থেকে পৃথক এবং কোন অঞ্চলগুলি ব্যথার দ্বারা সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হয়। অনেক লোক যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং অন্যান্য অনুশীলনগুলির মাধ্যমে উন্নতি অনুভব করে যা তাদের স্ট্রেসের মাত্রা কমিয়ে দেয়। অন্যদের ঘাড় এবং কাঁধের নিয়মিত প্রসারিতের প্রভাব রয়েছে, কারণ আপনার যখন এই ব্যাধি ঘটে তখন অতিরিক্ত প্রসারিত হওয়ার প্রবণতা থাকে। আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি একটি ভাল রুটিন পান যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত এবং এর মধ্যে রয়েছে দৈনিক, কাস্টমাইজড, ঘাড় প্রসারিত।

ভিডিও: কড়া ঘাড়ের বিরুদ্ধে 5 টি কাপড়ের অনুশীলন

সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না আমাদের ইউটিউব চ্যানেল (এখানে ক্লিক করুন) - যদি ইচ্ছা হয়। আমাদের পরিবারে যোগ দিন!

এগুলিও চেষ্টা করে দেখুন: - 4 স্টিফ নেকের বিরুদ্ধে স্ট্রেচিং ব্যায়াম

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোমের চিকিত্সা

যখন আমরা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোমের চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলি, এটি আসলে সবচেয়ে উপসর্গের ত্রাণ যা প্রয়োগ হয় - কিছু চিকিত্সার পদ্ধতি হতে পারে:

• শারীরিক চিকিত্সা: এর মধ্যে TENS, ম্যাসাজ, তাপ চিকিত্সা, ঠান্ডা চিকিত্সা এবং প্রসারিত কৌশলগুলির মতো চিকিত্সার ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
• ড্রাগ চিকিত্সা: কোন ওষুধ এবং ব্যথানাশক আপনার পক্ষে উপযুক্ত হতে পারে সে সম্পর্কে আপনার জিপির সাথে কথা বলুন।
• পেশী Knut চিকিত্সা: পেশীবহুল চিকিত্সা পুরো শরীর জুড়ে পেশী টান এবং পেশী ব্যথা হ্রাস করতে পারে।
• যুগ্ম চিকিত্সা: পেশী এবং জয়েন্টগুলির বিশেষজ্ঞ (যেমন চিরোপ্রাক্টর) আপনাকে কার্যকরী উন্নতি এবং উপসর্গ ত্রাণ দেওয়ার জন্য উভয় পেশী এবং জয়েন্টগুলির সাথে কাজ করবে। এই চিকিত্সা একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে প্রতিটি পৃথক রোগীর সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হবে, যা রোগীর সামগ্রিক স্বাস্থ্যের পরিস্থিতিও বিবেচনা করে। চিকিত্সাটিতে সম্ভবত যৌথ সংশোধন, পেশীর কাজ, আর্গোনোমিক / ভঙ্গি পরামর্শ এবং অন্যান্য রোগীর পৃথক রোগীর জন্য উপযুক্ত চিকিত্সার সমন্বয় থাকে।
• মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন মাস্ক ব্যথা উপশম: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সিন্ড্রোমে প্রায় প্রতিদিনের মাথাব্যথা অনুভব করে অনেকে। এই জাতীয় মুখোশ হিমশীতল এবং উত্তপ্ত উভয়ই হতে পারে - এর অর্থ হল এগুলি আরও তীব্র ব্যথা (শীতলকরণ) এবং আরও প্রতিরোধক (গরম এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি) এর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
• যোগ এবং ধ্যানযোগব্যায়াম, মননশীলতা, শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল এবং ধ্যান দেহে মানসিক চাপের মাত্রা কমাতে সহায়তা করতে পারে। যারা প্রতিদিনের জীবনে খুব বেশি চাপ দেয় তাদের জন্য একটি ভাল ব্যবস্থা।

স্ব-সহায়তা: পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য আমি কী করতে পারি?

যেমনটি উল্লেখ করা হয়েছে, প্রায়শই এটি ঘটে থাকে যে আমরা পেশীগুলিতে অতিরিক্ত আঁটসাঁট হয়ে যাই এবং যখন আমাদের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোম হয় তখন ব্যথার তন্তুগুলি আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। আমরা সর্বদা সুপারিশ করি যে ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের স্ব-চিকিত্সা হ'ল একটি প্রধান ব্যবস্থা - নিয়মিত স্ব-ম্যাসাজ সহ (যেমন সহ) ট্রিগার পয়েন্ট বল) এবং প্রসারিত পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: - এটি আপনার ফাইব্রোমিয়ালজিয়া সম্পর্কে জানা উচিত

পরবর্তী পৃষ্ঠায় এগিয়ে যেতে উপরের ছবিতে ক্লিক করুন।

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))

মাধ্যমে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা আমাদের ফ্রি ফেসবুক ক্যোয়ারী পরিষেবা:

- আপনার যদি প্রশ্ন (নীচে উত্তর) থাকে তবে নীচের মন্তব্য ক্ষেত্রটি ব্যবহার করুন