জটিল আঞ্চলিক ব্যথা সিন্ড্রোম (কেআরএসএস)

কমপ্লেক্স আঞ্চলিক ব্যথা সিন্ড্রোম একটি দীর্ঘস্থায়ী, দীর্ঘমেয়াদী ব্যথার অবস্থা যা 6 মাসেরও বেশি সময় ধরে থাকে। কমপ্লেক্স আঞ্চলিক ব্যথা সিন্ড্রোম সাধারণত আঘাতের পরে ঘটে এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একটি প্রান্তকে প্রভাবিত করে (পা, বাহু, হাত বা পা)। আমাদের ফেসবুকে নির্দ্বিধায় অনুসরণ করুন আপনি যদি আপ টু ডেট থাকতে চান বা এই ব্যাধি সম্পর্কে প্রশ্ন থাকতে পারেন। ব্যথা সিন্ড্রোম টাইপ 1 এবং টাইপ 2 এ বিভক্ত।

দীর্ঘস্থায়ী বাত এবং / অথবা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোমে আক্রান্ত? ফেসবুক গ্রুপে যোগ দিন «রিউম্যাটিজম - নরওয়ে: গবেষণা এবং সংবাদPain এই ব্যথা সিন্ড্রোম এবং বাতজনিত ব্যাধি সম্পর্কে গবেষণা এবং মিডিয়া লেখার সর্বশেষ আপডেটের জন্য। এখানে সদস্যরা তাদের নিজের অভিজ্ঞতা এবং পরামর্শের বিনিময়ের মাধ্যমে - দিনের সর্বদা - সহায়তা এবং সহায়তা পেতে পারেন।

কমপ্লেক্স আঞ্চলিক ব্যথা সিন্ড্রোমের দুটি ভিন্ন রূপ var

কেআরএস দুটি বিভিন্ন ধরণের মধ্যে বিভক্ত: কেআরএস -1 এবং কেআরএস -2। স্নায়ু ক্ষতিহীন ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের টাইপ 1 এর সাথে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে এবং যাঁরা নিশ্চিত স্নায়ু ক্ষতি করেছেন তাদের টাইপ 2 হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে Recent ।

কারণ: জটিল আঞ্চলিক ব্যথা সিন্ড্রোমের কারণ কী?

পেরিফেরাল এবং সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের কেআরএস ক্ষতি বা অকার্যকর কারণে ঘটে বলে মনে করা হয়। কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের কর্ড নিয়ে গঠিত এবং পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের স্নায়ুগুলি মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের থেকে শরীরের অন্যান্য অংশে পৃথক হয়ে থাকে।

ব্যথা ত্রাণ: জটিল আঞ্চলিক ব্যথা সিন্ড্রোম উপশম কিভাবে?

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা চিকিত্সা করা কঠিন হতে পারে, তবে ত্রাণ অসম্ভব নয়। বিভিন্ন ব্যক্তির বিভিন্ন জিনিসগুলির প্রভাব রয়েছে, তবে পুনরাবৃত্তি হওয়া ব্যথা হ্রাসকারী পদক্ষেপগুলি হ'ল স্ট্রেসের মাত্রা কম করে (যোগব্যায়াম, ধ্যান, শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল ইত্যাদি) এবং যা ঘা এবং কালশিটে পেশীগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তোলে (শারীরিক চিকিত্সা, ম্যাসেজ) - পাশাপাশি একটি সরকারী অনুমোদিত চিকিত্সক থেকে অভিযুক্ত যৌথ চিকিত্সা (চিরোপ্রাক্টর বা ম্যানুয়াল থেরাপিস্ট)। স্ব-ম্যাসেজ যেমন স্ব-ম্যাসেজ (যেমন সহ ট্রিগার পয়েন্ট বাজে কথা) কাঁধ এবং ঘাড়ে উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলির দিকে (আপনি জানেন যে আপনার কিছু আছে!) এবং অভিযোজিত প্রশিক্ষণ (পছন্দসই গরম জলের পুলে) বা সাথে ব্যায়াম ব্যান্ডপাশাপাশি প্রসারিতও সহায়ক হতে পারে।

ব্যথা উপস্থাপনা: জটিল আঞ্চলিক ব্যথা সিন্ড্রোমের লক্ষণ

কেআরএসের বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণটি একটি ধ্রুবক, উল্লেখযোগ্য ব্যথা যা 6 মাস ধরে স্থায়ী হয়। ব্যথাটি "জ্বলন্ত", "একটি স্টিং" বা প্রভাবিত এলাকায় "একটি ধ্রুব চাপ" হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে।

ব্যথা পুরো পা বা বাহুতে ছড়িয়ে যেতে পারে - বা এটি কেবলমাত্র একটি ছোট জায়গায় যেমন আঙুল বা আঙ্গুলের মধ্যে হতে পারে। প্রায়শই অঞ্চলটি এত সংবেদনশীল (অ্যালোডেনিয়া) হয়ে যায় যে এমনকি সাধারণ স্পর্শটি বেদনাদায়ক হিসাবে অভিজ্ঞ হতে পারে।

কেআরএস দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তিরা ত্বকের তাপমাত্রা, ত্বকের রঙ এবং প্রভাবিত অঞ্চলে সম্ভাব্য ফোলা পরিবর্তনও করতে পারেন। রক্তচঞ্চল এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এমন স্নায়ুর ক্ষতি হওয়ার কারণে এটি অস্বাভাবিক মাইক্রোসার্কুলেশনের কারণে ঘটে। ফলস্বরূপ, আক্রান্ত হাত বা পা তার সমমনা অংশের চেয়ে গরম বা শীতল অনুভূত হতে পারে। অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যেও, ত্বক রঙ পরিবর্তন করতে পারে - নীল, বেগুনি, ফ্যাকাশে বা লালচে।

কমপ্লেক্স আঞ্চলিক ব্যথা সিন্ড্রোমের অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল:

• এলাকায় ত্বকের পরিবর্তনগুলি - এটি পাতলা এবং চকচকে অনুভব করতে পারে
• অস্বাভাবিক ঘামের ধরণ
• পেরেক এবং চুলের বৃদ্ধিতে পরিবর্তন
• ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে কঠোর জয়েন্টগুলি
• পেশী সমন্বয় এবং প্রতিবন্ধী চলাচলের ক্ষমতা নিয়ে সমস্যা
• আক্রান্ত চূড়ায় অস্বাভাবিক চলাচল - যেমন লক অবস্থান, কাঁপুন এবং হঠাৎ আন্দোলন

কেআরএসের লক্ষণগুলি তীব্রতা এবং সময়কাল উভয়তেই পৃথক হতে পারে। কিছু কেস হালকা হয় এবং নিজে থেকে দূরে চলে যায় - অন্যদিকে আরও গুরুতর ক্ষেত্রে আজীবনের জন্য স্থির থাকতে পারে এবং আক্রান্ত ব্যক্তির মধ্যে আজীবন কার্যকরী পরিবর্তন ঘটতে পারে।

মহামারী: কে পায় জটিল আঞ্চলিক ব্যথা সিন্ড্রোম? কে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ?

জটিল আঞ্চলিক ব্যথা সিন্ড্রোম মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ, তবে উভয় লিঙ্গকেই প্রভাবিত করতে পারে। এটি যে কোনও বয়সে ঘটতে পারে তবে 40 বছর বয়সে এটি সবচেয়ে বেশি ঘটে। বয়স্ক জনগোষ্ঠীর মধ্যে এবং 10 বছরের কম বয়সীদের মধ্যে কেআরএস খুব অস্বাভাবিক unc

অনুশীলন এবং প্রসারিত: কী অনুশীলনগুলি এর বিরুদ্ধে সহায়তা করতে পারে জটিল আঞ্চলিক ব্যথা সিন্ড্রোম?

যেমন আগেই বলা হয়েছে, এটি ব্যক্তি থেকে পৃথক। অনেক লোক যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং অন্যান্য অনুশীলনগুলির মাধ্যমে উন্নতি অনুভব করে যা তাদের স্ট্রেসের মাত্রা কমিয়ে দেয়। অন্যদের ঘাড় এবং কাঁধের নিয়মিত প্রসারিতের প্রভাব রয়েছে, কারণ আপনার যখন এই ব্যাধি ঘটে তখন অতিরিক্ত প্রসারিত হওয়ার প্রবণতা থাকে। আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি একটি ভাল রুটিন পান যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত এবং এর মধ্যে রয়েছে দৈনিক, কাস্টমাইজড, ঘাড় প্রসারিত।

এগুলি চেষ্টা করুন: - ঘাড় এবং কাঁধে পেশী উত্তেজনা কীভাবে মুক্তি দেবে

চিকিত্সা জটিল আঞ্চলিক ব্যথা সিন্ড্রোম

যখন আমরা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোমের চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলি, এটি আসলে সবচেয়ে উপসর্গের ত্রাণ যা প্রয়োগ হয় - কিছু চিকিত্সার পদ্ধতি হতে পারে:

• শারীরিক চিকিত্সা: এর মধ্যে TENS, ম্যাসাজ, তাপ চিকিত্সা, ঠান্ডা চিকিত্সা এবং প্রসারিত কৌশলগুলির মতো চিকিত্সার ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
• ড্রাগ চিকিত্সা: কেআরএসের চিকিত্সায় বেশ কয়েকটি ক্লিনিক্যালি কার্যকর ওষুধ রয়েছে। আপনার GP এর সাথে কথা বলুন যে whichষধগুলি এবং ব্যথানাশকদের আপনার পক্ষে উপযুক্ত হতে পারে।
• পেশী Knut চিকিত্সা: পেশীবহুল চিকিত্সা পুরো শরীর জুড়ে পেশী টান এবং পেশী ব্যথা হ্রাস করতে পারে।
• যুগ্ম চিকিত্সা: পেশী এবং জয়েন্টগুলির বিশেষজ্ঞ (যেমন চিরোপ্রাক্টর) আপনাকে কার্যকরী উন্নতি এবং উপসর্গ ত্রাণ দেওয়ার জন্য উভয় পেশী এবং জয়েন্টগুলির সাথে কাজ করবে। এই চিকিত্সা একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে প্রতিটি পৃথক রোগীর সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হবে, যা রোগীর সামগ্রিক স্বাস্থ্যের পরিস্থিতিও বিবেচনা করে। চিকিত্সাটিতে সম্ভবত যৌথ সংশোধন, পেশীর কাজ, আর্গোনোমিক / ভঙ্গি পরামর্শ এবং অন্যান্য রোগীর পৃথক রোগীর জন্য উপযুক্ত চিকিত্সার সমন্বয় থাকে।
• স্নায়ু উদ্দীপনা: আহত স্নায়ুর উদ্দীপনা কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং নিরাময় বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ: শ্বাসকষ্টের পা বা বাহুকে সচল রাখতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য একটি অনুশীলন কর্মসূচী খুব উপকারী হতে পারে। অনুশীলনও হ্রাসের নমনীয়তা, শক্তি এবং কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। তদতিরিক্ত, ব্যায়ামটি প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে জড়িত গৌণ মস্তিষ্কের পরিবর্তনগুলিও প্রতিহত করতে পারে।
• মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন মাস্ক ব্যথা উপশম: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সিন্ড্রোমগুলি নিয়ে প্রায় প্রতিদিনের মাথাব্যথা অনুভব করেন অনেকে। এর মতো মুখোশগুলি হিমশীতল এবং উত্তপ্ত উভয়ই হতে পারে - এর অর্থ হ'ল এগুলি আরও তীব্র ব্যথা (শীতলকরণ) এবং আরও প্রতিরোধক (গরম এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি) এর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
• যোগ এবং ধ্যানযোগব্যায়াম, মননশীলতা, শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল এবং ধ্যান দেহে মানসিক চাপের মাত্রা কমাতে সহায়তা করতে পারে। যারা প্রতিদিনের জীবনে খুব বেশি চাপ দেয় তাদের জন্য একটি ভাল ব্যবস্থা।

স্ব-সহায়তা: পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য আমি কী করতে পারি?

যেমনটি উল্লেখ করা হয়েছে, প্রায়শই এটি ঘটে থাকে যে আমরা পেশীগুলিতে অতিরিক্ত টাইট হয়ে যাই এবং যখন আমাদের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হয় তখন ব্যথার তন্তুগুলি আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। আমরা সর্বদা সুপারিশ করি যে ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের স্ব-চিকিত্সা হ'ল একটি প্রধান ব্যবস্থা - নিয়মিত স্ব-ম্যাসাজ সহ (যেমন সহ) ট্রিগার পয়েন্ট বল) এবং প্রসারিত পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

1. সাধারণ অনুশীলন, নির্দিষ্ট ব্যায়াম, প্রসারিত এবং ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেওয়া হয় তবে ব্যথার সীমাতে থাকা উচিত। 20-40 মিনিটের দিনে দু'বার হাঁটা পুরো শরীর এবং ঘাড়ে পেশীগুলির জন্য ভাল করে।

2. ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসেজ বল আমরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি - এগুলি বিভিন্ন আকারে আসে যাতে আপনি এমনকি শরীরের সমস্ত অংশে ভাল আঘাত করতে পারেন। এর চেয়ে ভাল আর কোনও স্ব-সহায়তা নেই! আমরা নিম্নলিখিতটি সুপারিশ করি (নীচের চিত্রটিতে ক্লিক করুন) - যা বিভিন্ন আকারের 5 টি ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসাজ বলের সম্পূর্ণ সেট:

3. প্রশিক্ষণ: বিভিন্ন প্রতিপক্ষের প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি সহ নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ (যেমন বিভিন্ন প্রতিরোধের 6 টি নিটের এই সম্পূর্ণ সেট) আপনাকে শক্তি এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে। বুনন প্রশিক্ষণ প্রায়শই আরও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ জড়িত, যার ফলস্বরূপ আরও কার্যকর আঘাত প্রতিরোধ এবং ব্যথা হ্রাস হতে পারে।

4. ব্যথা উপশম - শীতলকরণ: বায়োফ্রিজে এমন একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা অঞ্চলকে আস্তে আস্তে শীতল করে ব্যথা উপশম করতে পারে। ব্যথা খুব তীব্র হলে শীতল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন তারা শান্ত হয়ে যায় তখন তাপ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয় - সুতরাং শীতল এবং গরম উভয়ই পাওয়া যায় বলে পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. ব্যথা উপশম - উত্তাপ: টাইট পেশীগুলিকে উষ্ণ করা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত সুপারিশ পুনরায় ব্যবহারযোগ্য গরম / ঠান্ডা গ্যাসকেট (এটি সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) - যা শীতল করার জন্য (হিমায়িত করা যেতে পারে) এবং গরম করার জন্য (মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত করা যায়) উভয়ই ব্যবহৃত হতে পারে।

6. প্রতিরোধ ও নিরাময়: এরকম সংকোচনের শব্দ এই মত ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে আহত বা জীর্ণ পেশী এবং টেন্ডসের প্রাকৃতিক নিরাময়ের গতি বাড়ায়।

ব্যথা ব্যথা ত্রাণ জন্য প্রস্তাবিত পণ্য

বায়োফ্রিজে (কোল্ড / ক্রিওথেরাপি - পণ্য সম্পর্কে আরও পড়তে ছবিতে ক্লিক করুন)

এখানে আরও পড়ুন: - এটি আপনার ফাইব্রোমিয়ালজিয়া সম্পর্কে জানা উচিত

মাধ্যমে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা আমাদের ফ্রি ফেসবুক ক্যোয়ারী পরিষেবা:

- আপনার যদি প্রশ্ন (নীচে উত্তর) থাকে তবে নীচের মন্তব্য ক্ষেত্রটি ব্যবহার করুন