নিতম্বের অস্টিওআর্থারাইটিস (হিপ আর্থ্রোসিস) | কারণ, লক্ষণ, ব্যায়াম এবং চিকিৎসা

নিতম্বের অস্টিওআর্থারাইটিস কক্স অস্টিওআর্থারাইটিস নামেও পরিচিত। হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস (অস্টিওআর্থারাইটিস) জয়েন্টে ব্যথা, প্রদাহ, গতিশীলতা হ্রাস এবং যখন আপনি বাইরে থাকেন তখন ব্যথার মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।

যেহেতু জয়েন্টের পরিধান খারাপ হয়ে যায় এবং হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের পরবর্তী পর্যায়ে পৌঁছায়, আপনি যে উপসর্গ এবং ব্যথা অনুভব করেন তার সাথে আরও খারাপ হওয়ার আশা করতে পারেন। তাই আপনার জয়েন্ট এবং পেশীগুলিতে আপনার ভাল কার্যকারিতা রয়েছে তা নিশ্চিত করতে সক্রিয়ভাবে প্রতিরোধে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ।

- বিশেষ করে ওজন বহনকারী জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে

অস্টিওআর্থারাইটিস শরীরের সমস্ত জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে - তবে বিশেষ করে পোঁদ, হাঁটু এবং পা সহ ওজন বহনকারী জোড়গুলিকে প্রভাবিত করে। আমাদের জয়েন্টগুলি বছরের পর বছর ধরে জীর্ণ হয়ে যাওয়ার কারণে, জয়েন্টের ভিতরের তরুণাস্থি ধীরে ধীরে ভেঙে যেতে পারে এবং সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে এটি প্রভাবিত জয়েন্টগুলিতে হাড়ের সাথে হাড় ঘষতে পারে।

"নিবন্ধটি লিখিত হয়েছে এবং সর্বজনীনভাবে অনুমোদিত স্বাস্থ্য কর্মীদের দ্বারা গুণমান পরীক্ষা করা হয়েছে। এর মধ্যে ফিজিওথেরাপিস্ট এবং চিরোপ্যাক্টর উভয়ই অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ব্যথা ক্লিনিক আন্তঃবিভাগীয় স্বাস্থ্য (এখানে ক্লিনিক ওভারভিউ দেখুন)। আমরা সবসময় পরামর্শ দিই যে আপনার ব্যাথার মূল্যায়ন জ্ঞানী স্বাস্থ্যসেবা কর্মীদের দ্বারা।"

পরামর্শ: গাইডে আরও নীচে, আপনি সাতটি প্রস্তাবিত ব্যায়াম এবং হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে অভিযোজিত ভাল পরামর্শ সহ একটি প্রশিক্ষণ ভিডিও দেখতে পাবেন। দ্বারা অন্যান্য জিনিস ত্রাণ মধ্যে একটি ঘুমের প্যাড ব্যবহার যখন আপনি ঘুমান, সঙ্গে শক শোষণ হিল ড্যাম্পার এবং সাথে প্রশিক্ষণ মিনিব্যান্ডস. পণ্যের সুপারিশের লিঙ্ক একটি নতুন ব্রাউজার উইন্ডোতে খোলে।

নিবন্ধে আমরা মাধ্যমে যেতে হবে:

1. নিতম্বে অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণ

2. নিতম্বের অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণ

3. হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধ (ব্যায়াম সহ)

4. কক্স আর্থ্রোসিসের বিরুদ্ধে স্ব-পরিমাপ

5. হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস চিকিত্সা

6. হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ণয়

হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তার বেশিরভাগই এই গাইডটি কভার করে। কিন্তু আপনি যদি মনে করেন যে এখনও কিছু বিষয়ে আপনার প্রশ্ন আছে, তাহলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন। আমরা আপনাকে সাহায্য করার চেয়ে বেশি খুশি.

1. নিতম্বে অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণ

আপনি কোন উপসর্গগুলি অনুভব করেন তা সরাসরি হিপে অস্টিওআর্থারাইটিস কতটা বিস্তৃত তার উপর নির্ভর করবে। হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের আরও উল্লেখযোগ্য সংস্করণগুলি, স্বাভাবিকভাবেই যথেষ্ট, আরও খারাপ লক্ষণ এবং ব্যথা অনুভব করবে। হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• নিতম্বের জয়েন্টে চাপ দিলে ব্যথা হয়

• দৃঢ়তা এবং নিতম্বের গতিশীলতা হ্রাস

• নিতম্ব এবং চারপাশে সামান্য ফোলা

• নিতম্বের জয়েন্টের উপর ত্বকের সম্ভাব্য লালভাব

• উল্লেখযোগ্য অস্টিওআর্থারাইটিসের ক্ষেত্রে, হাড়ের উপর ওজন রাখা বেদনাদায়ক হতে পারে

• পিছনে এবং শ্রোণীতে বায়োমেকানিক্যাল ক্ষতিপূরণের ঝুঁকি বেড়ে যায়

একটি প্রায়শই অন্যটির দিকে নিয়ে যায়। এবং এটি নিতম্বের কার্যকারিতা হ্রাসের ক্ষেত্রেও হয়। নিতম্বের জয়েন্টটি কাছাকাছি অঞ্চলগুলির জন্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ, যেমন পেলভিস এবং পিঠের নীচের অংশের জন্য। যদি নিতম্ব তার কাজ সন্তোষজনকভাবে করতে না পারে, তাহলে এই জায়গাগুলো ধীরে ধীরে ওভারলোড এবং বেদনাদায়ক হয়ে উঠবে। এই সমস্যা এবং ব্যথা মোকাবেলা করার জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সক্রিয় ব্যবস্থা গ্রহণ করুন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনকে মানিয়ে নিন যাতে আপনি আবার ভাল হতে পারেন।

- আমার নিতম্বে কেন সকালবেলা বা আমি যখন বসে আছি তখন ব্যথা হয়?

বৈশিষ্ট্যযুক্তভাবে, এটিও সত্য যে হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস সকালে এবং দীর্ঘক্ষণ স্থির হয়ে বসে থাকার পরে খারাপ হয়। এটি অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, এই কারণে যে, ব্যায়ামের পরে পেশীগুলির মতো, প্রতি রাতে শরীর তরুণাস্থি মেরামত করার এবং জয়েন্টগুলিতে রক্ষণাবেক্ষণ করার চেষ্টা করবে। পেশীগুলিতেও কম রক্ত ​​সঞ্চালন হবে এবং জয়েন্টগুলিতে কম সাইনোভিয়াল তরল থাকবে, তাই প্রায়শই সকালে যেতে কিছুটা সময় লাগে। সঙ্গে একটি উন্নত ঘুমের অবস্থান একটি ঘুমের প্যাড ব্যবহার সকালের কঠোরতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এর কারণ হল এই ধরনের একটি বালিশ যখন আপনি ঘুমান তখন নিতম্ব এবং হাঁটুর জন্য একটি উন্নত কোণ প্রদান করে, যার ফলে রক্তসঞ্চালন ভালোভাবে বজায় থাকে। উপরন্তু, আপনি ব্যবহার করে বসার সময় আপনার নিতম্বের উপর চাপ কমাতে পারেন ergonomic আসন কুশন.

সুপারিশ: হাঁটুর মাঝে বালিশ রেখে ঘুমান

অনেক গর্ভবতী মহিলা ব্যবহার করে পেলভিক মেঝে বালিশ নিতম্ব এবং শ্রোণী উপশম করতে। কিন্তু সত্য হল এই ঘুমের অবস্থানটি আমাদের বেশিরভাগের জন্য সর্বোত্তম। যখন আমরা ঘুমানোর সময় আমাদের হাঁটুর মধ্যে একটি বালিশ থাকে, এটি নিতম্ব এবং হাঁটু উভয়ের কোণ পরিবর্তন করবে (নীচের উদাহরণ দেখুন) - যার ফলে কম চাপ এবং ভাল সঞ্চালন হয়। চাপুন তার আমাদের সুপারিশ সম্পর্কে আরও পড়তে।

এই দৃষ্টান্তে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন কিভাবে একটি ঘুমের বালিশ একটি উন্নত ঘুমের অবস্থানে নিয়ে যেতে পারে। এটি নিতম্বের জয়েন্ট এবং পেলভিসের জন্য আরও ভাল পুনরুদ্ধার এবং বিশ্রামের দিকে পরিচালিত করতে পারে, যার ফলস্বরূপ সকালে কম শক্ত হওয়া এবং সকালে ব্যথা হতে পারে। এই ধরনের ergonomic বালিশগুলি পেলভিক জয়েন্টগুলিতে চাপ উপশম করার জন্যও উপকারী (যেমন কাঠ স্যাক্রোইলাইটিস).

আমাদের সুপারিশ: একটি ergonomic আসন কুশন সঙ্গে ত্রাণ

উপরন্তু, এটা হয় যে আমরা অনেকেই প্রতিদিন বেশ কয়েক ঘন্টা বসে থাকি। সমস্যা হল যে এটি নিতম্বের মধ্যে এবং চারপাশে সঞ্চালন কমাতে সাহায্য করে। যখন আমাদের আবার দাঁড়াতে হবে, তখন আপনি শক্ত এবং ব্যথা অনুভব করবেন। আপনি আমাদের প্রস্তাবিত সিট কুশন সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন তার.

অস্টিওআর্থারাইটিস হিপ জয়েন্টে ক্যালসিফিকেশন হতে পারে

অস্টিওআর্থারাইটিস অস্টিওআর্থারাইটিস নামেও পরিচিত এবং জয়েন্ট পরিধানের সাথে হিপ জয়েন্টে শারীরিক পরিবর্তনও হবে। জয়েন্ট পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়া জয়েন্ট ক্যাপসুলে প্রদাহের ঝুঁকি বাড়ায়, যা স্থানীয় ফোলা এবং শোথ হতে পারে। কিন্তু উল্লিখিত হিসাবে, এটি এমনও যে যখন জয়েন্টের তরুণাস্থি ভেঙে যায় এবং হাড়গুলি হাড়ের সাথে প্রায় ঘষে যায়, তখন শরীর নিজেকে মেরামত করার জন্য আন্তরিক প্রচেষ্টা করে সাড়া দেয়। এর ফলে অতিরিক্ত হাড়ের টিস্যু শুয়ে পড়তে পারে, যেমন ক্যালসিফিকেশন এবং হাড়ের স্পার।

- হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস খালি চোখে দেখা যায় না

নিতম্বে, এটি এমন নয় যে এই ক্যালসিফিকেশনগুলি দৃশ্যমান হবে বা আপনি খালি চোখে তাদের লক্ষ্য করবেন। এটি বুড়ো আঙুলের অস্টিওআর্থারাইটিসের বিপরীতে, যেখানে আপনি তখন বুড়ো আঙুলের গোড়ায় হাড়ের একটি বড় বল দেখতে পাবেন। যত বেশি ক্যালসিফিকেশন - তত বেশি প্রতিবন্ধী এবং আপনার কার্যকারিতা হ্রাস পাবে।

ছোট স্ট্রাইড দৈর্ঘ্য এবং লিম্প

হিপ স্বাভাবিক হাঁটার জন্য প্রয়োজনীয় - এটি যখন আপনি পা মাটিতে রাখেন তখন এটি শক শোষণকারী এবং ওজন ট্রান্সমিটার হিসাবে কাজ করে। তবে যদি হিপ জয়েন্টে কারটিলেজটি ধৃত হয় তবে এটি সমস্যার কারণ হতে পারে।

- নিতম্বের জয়েন্টের গতিশীলতা হ্রাসের ফলে সংক্ষিপ্ত পদক্ষেপ

এর কারণ এটি আপনার নিতম্বের গতি কম রেঞ্জের দিকে নিয়ে যেতে পারে - এবং এভাবে চলতে চলতে আপনাকে আরও ছোট পদক্ষেপ নিতে পারে, যার ফলস্বরূপ বর্ধিত গতিশীলতা রোধ করতে সহায়তা করে। স্বাভাবিক নড়াচড়া নিজেই রক্ষণাবেক্ষণ, কারণ এটি নিতম্বের মধ্যে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং সাইনোভিয়াল তরল নিশ্চিত করে, কিন্তু একটি ছোট চলাফেরা এবং লম্পট হলে আপনি জয়েন্ট এবং পেশীগুলির এই স্বাভাবিক গতিশীলতা হারাবেন।

- আরও অবনতির ক্ষেত্রে, এটি পঙ্গুত্বে অগ্রসর হতে পারে

অবস্থার অবনতি হওয়ার সাথে সাথে, এটি আপনাকে পায়ে ঠোঁট দেওয়া শুরু করতে পারে যেখানে হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য। এটি খারাপ খবর, কারণ এটি নিকটবর্তী পেশী, স্নায়ু এবং জয়েন্টগুলিতে আরও ক্ষতিপূরণমূলক ব্যথার দিকে পরিচালিত করবে। এটি এতদূর যাওয়ার আগে সক্রিয় ব্যবস্থা নেওয়ার চেষ্টা করুন। তবে এটাও মনে রাখবেন যে উল্লেখযোগ্য হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথেও অনেক কিছু উন্নত করা যেতে পারে।

2. কারণ: কেন আপনি নিতম্বে অস্টিওআর্থারাইটিস পান?

বয়স বাড়ার সাথে সাথে নিতম্বের অস্টিওআর্থারাইটিস দেখা দেয়। এটি সাধারণত দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রাকৃতিক স্ট্রেনের কারণে হয়, তবে হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস বিভিন্ন ঝুঁকির কারণের কারণেও ত্বরান্বিত হতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত:

• উচ্চ বিএমআই

• আগের ক্ষতি

• অত্যধিক বোঝাই

• পিঠে তির্যকতা (থেকে skolios)

• দুর্বল স্থিতিশীলতা পেশী

• জেনেটিক্স (কিছু অন্যদের তুলনায় অস্টিওআর্থারাইটিসের প্রবণতা বেশি)

• লিঙ্গ (পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের অস্টিওআর্থারাইটিসের প্রবণতা বেশি)

• অটোইমিউন অবস্থা (উদাহরণস্বরূপ, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস যা তরুণাস্থি আক্রমণ করে)

এটি উল্লেখ করাও গুরুত্বপূর্ণ যে শক্তিশালী স্থিতিশীলতা পেশী হিপ জয়েন্টকে উপশম করতে পারে এবং শক শোষণ এবং আঘাত প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। উপরন্তু, জয়েন্ট এবং তরুণাস্থি মেরামত এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য পুষ্টি অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হওয়ার জন্য ভাল রক্ত ​​​​সঞ্চালনের উপর নির্ভর করে। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে দেহের তরুণাস্থি এবং নরম টিস্যু মেরামত করার ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়। যদি হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস খারাপ হয়ে যায়, তবে এটি শরীরের জন্য একটি আরও বড় কাজ হয়ে ওঠে, যা এই অবস্থার মেরামত করার জন্য সর্বোত্তম চেষ্টা চালিয়ে যাবে। আপনি যদি নিজেই জানেন যে আপনি কাজ বা এই জাতীয় কাজের জন্য শক্ত পৃষ্ঠের উপর অনেক বেশি হাঁটেন, তবে এটি ব্যবহার করা মূল্যবান হতে পারে হিল ড্যাম্পার জুতা মধ্যে হাঁটা এবং দাঁড়ানোর সময় এগুলি শক লোডের অংশ শোষণ করে।

পরামর্শ: ভালো শক শোষণের জন্য হিল শক শোষক ব্যবহার করুন

সিলিকন জেল হিল কুশন হিল, হাঁটু এবং নিতম্বের উপর চাপ কমাতে একটি ভাল এবং কার্যকর উপায়। একটি সহজ পরিমাপ যা ইতিবাচক রিপল প্রভাব থাকতে পারে। এই সম্পর্কে আরো পড়ুন তার.

3. নিতম্বে অস্টিওআর্থারাইটিস প্রতিরোধ (ব্যায়াম সহ)

হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে এমন বেশ কয়েকটি ব্যবস্থা এবং প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ রয়েছে। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ভাল গতিশীলতা হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের বিকাশ কমাতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি। হিপ জয়েন্টের গতিশীলতা বজায় রাখার সময় নিতম্বের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যযুক্ত ফোকাস নেতিবাচক বিকাশকে ধীর করে দিতে পারে।

ভিডিও: নিতম্বের আর্থ্রোসিসের বিরুদ্ধে 7টি ব্যায়াম

এখানে দেখায় চিরোপ্রাক্টর আলেকজান্ডার অ্যান্ডরফ হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে আপনার জন্য সাতটি ভাল ব্যায়াম। ব্যায়ামগুলির লক্ষ্য সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করা এবং আরও ভাল গতিশীলতা প্রদান করা। এই গতিশীলতা ব্যায়াম ছাড়াও, আমরা মিনি-ব্যান্ড (বিশেষভাবে অভিযোজিত প্রশিক্ষণ ব্যান্ড) দিয়ে প্রশিক্ষণের সুপারিশ করতে পারি।

সাবস্ক্রাইব নির্দ্বিধায় আমাদের ইউটিউব চ্যানেল আরও নিখরচায় অনুশীলন প্রোগ্রাম এবং স্বাস্থ্য জ্ঞানের জন্য (এখানে ক্লিক করুন)।

সুপারিশ: 6টি ভিন্ন শক্তিতে প্রশিক্ষণ আঁটসাঁট পোশাকের সম্পূর্ণ সেট

মিনি-ব্যান্ড ট্রেনিং আঁটসাঁট পোশাকের সাথে প্রশিক্ষণ নিশ্চিত করে যে লোড আপনি নিতম্ব প্রশিক্ষণকে অপ্টিমাইজ করতে চান এমন দিক থেকে আসেn দিন। এই ধরনের ব্যান্ডগুলি বিভিন্ন শক্তিতে আসে এবং এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে প্রতিরোধ বাড়ান। আপনি মিনি ব্যান্ড সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন তার.

4. কক্স আর্থ্রোসিসের বিরুদ্ধে নিজস্ব ব্যবস্থা

এর আগে নিবন্ধে, আমরা স্ব-সহায়তা এবং স্ব-পরিমাপ সম্পর্কে বেশ কয়েকটি টিপস দিয়েছিলাম যা আপনি নিতম্বের অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য চেষ্টা করতে পারেন। কিন্তু এখানে তাদের একটি ছোট সারসংক্ষেপ:

• ঘুমের বালিশ (নিতম্বের জন্য উন্নত ঘুমের অবস্থান)

• সিট কুশন (বসা অবস্থায় নিতম্ব উপশম করা)

• হিল ড্যাম্পার (শক শোষণের জন্য)

• ইলাস্টিক সঙ্গে প্রশিক্ষণ (নিতম্বের পেশী প্রশিক্ষণের জন্য)

5. হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য চিকিত্সা এবং পুনর্বাসন

সবার দ্বারা আমাদের আন্তঃবিভাগীয় ক্লিনিকাল বিভাগ Vondtklinikkene Multidisciplinary Health-এর অন্তর্গত, আমরা আমাদের রোগীদের জন্য সম্ভাব্য সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের বিষয়ে গভীরভাবে উদ্বিগ্ন। অনেক লোক অবাক হয়ে যায় যখন তারা শুনে যে পেশী এবং জয়েন্টগুলির জন্য ম্যানুয়াল চিকিত্সার কৌশলগুলি হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য পুনর্বাসন ব্যায়ামের চেয়েও বেশি কার্যকর।¹ আমাদের ক্লিনিকগুলিতে, আমরা স্বাভাবিকভাবেই পুনর্বাসন ব্যায়াম এবং প্রশিক্ষণের সাথে এই ধরনের চিকিত্সা একত্রিত করি, তবে এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে দুটির সংমিশ্রণ একা ব্যায়ামের চেয়ে বেশি কার্যকর।

হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের শারীরিক চিকিৎসা

আমাদের ফিজিওথেরাপিস্ট এবং চিরোপ্যাক্টররা সর্বদা স্বতন্ত্রভাবে অভিযোজিত পুনর্বাসন অনুশীলনের সাথে চিকিত্সার পদ্ধতিগুলিকে একত্রিত করে। সক্রিয় চিকিত্সা কৌশলগুলি হিপ জয়েন্টের মধ্যে এবং তার চারপাশে রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, ব্যথা-সংবেদনশীল ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু ভেঙে দিতে পারে এবং হিপ জয়েন্টের গতিশীলতা বাড়াতে পারে। কক্স আর্থ্রোসিসের চিকিৎসায় আমরা নিয়মিত যে কৌশলগুলি ব্যবহার করি সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বিকল্প

• ক্রীড়া চিরোপ্যাক্টিক

• লেজার থেরাপি

• যুগ্ম সংহতি

• ম্যাসেজ কৌশল

• পেশী গিঁট চিকিত্সা

• পুনর্বাসন ব্যায়াম

• আকর্ষণ চিকিত্সা

• প্রশিক্ষণ গাইড

• শকওয়েভ থেরাপি

• শুকনো সূঁচ (ইন্ট্রামাসকুলার স্টিমুলেশন)

আপনি প্রাপ্ত চিকিত্সা কৌশলগুলির কোন সংমিশ্রণটি স্বতন্ত্রভাবে শর্তযুক্ত হবে এবং চিকিত্সা সেটআপটি একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ কার্যকরী পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে করা হবে।

সার্জিকাল অপারেশন: হিপ সিন্থেসিস

আপনি যখন অস্টিওআর্থারাইটিসের একেবারে শেষ পর্যায়ে থাকেন, তখন জিনিসগুলি অনেক দূরে চলে গেছে। এই পর্যায়ে, এটি নিতম্বের জয়েন্টের অভ্যন্তরে হাড়ের বিরুদ্ধে প্রায় হাড়, যার ফলে অ্যাভাসকুলার নেক্রোসিস হতে পারে - অর্থাৎ, রক্ত ​​সঞ্চালনের অভাবে হাড়ের টিস্যু মারা যায়। যখন এটি এতদূর চলে গেছে, হিপ প্রতিস্থাপন সাধারণত পরবর্তী পদক্ষেপ, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে ব্যায়াম এবং নড়াচড়া বন্ধ করতে হবে, একেবারে বিপরীত। প্রি-অপারেটিভ এবং পোস্ট-অপারেটিভ প্রশিক্ষণ কৃত্রিম অঙ্গের চারপাশের নরম টিস্যু এবং টেন্ডনকে সুস্থ ও সূক্ষ্ম রাখতে সাহায্য করে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি চিঠিতে শেখানো পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ অনুসরণ করুন।

6. হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ণয়

আপনার চিকিত্সকের সাথে কথোপকথনের মাধ্যমে একটি প্রাথমিক পরামর্শ শুরু হবে। এখানে, থেরাপিস্ট আপনি যে উপসর্গ এবং ব্যথা অনুভব করছেন তার মধ্য দিয়ে যাবেন। এছাড়াও, প্রাসঙ্গিক ফলো-আপ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হবে। তারপর পরামর্শ কার্যকরী পরীক্ষার দিকে এগিয়ে যায়। এটি সাধারণত গঠিত হয়:

• হিপ পরীক্ষা

• যৌথ গতিশীলতা পরীক্ষা

• পেশী পরীক্ষা

• অর্থোপেডিক পরীক্ষা

• নরম টিস্যুগুলির প্যালপাটরি পরীক্ষা

নিতম্বে অস্টিওআর্থারাইটিস সন্দেহ হলে, একজন ডাক্তার বা চিরোপ্যাক্টর আপনাকে একটি ইমেজিং পরীক্ষায় পাঠাতে পারেন। হিপ অস্টিওআর্থারাইটিসের তদন্তের জন্য, এক্স-রে ব্যবহার করা সবচেয়ে সাধারণ। এর কারণ হল এক্স-রে পরীক্ষাগুলি হাড়ের টিস্যুতে পরিধান ও টিয়ার পরিবর্তনের ম্যাপিংয়ের জন্য সর্বোত্তম, যার মধ্যে তরুণাস্থি এবং যেকোনো ক্যালসিফিকেশন রয়েছে।

উদাহরণ: নিতম্বের এক্স-রে

বাম দিকে ছবিতে আপনি দেখতে পাচ্ছেন হিপ জয়েন্টের ভিতরে প্রচুর জায়গা রয়েছে। ডানদিকে ছবিতে আমরা উল্লেখযোগ্য অস্টিওআর্থারাইটিস দেখতে পাচ্ছি এবং জয়েন্টটি হওয়া উচিত তার চেয়ে যথেষ্ট সংকীর্ণ।

সংক্ষিপ্ত করাering: নিতম্বের অস্টিওআর্থারাইটিস

আপনি নিতম্বে অস্টিওআর্থারাইটিস সঙ্গে ভাল বসবাস করতে পারেন. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি নিজে সক্রিয় পদক্ষেপ নিন এবং ম্যাপিং এবং নির্দেশনার জন্য পেশাদার সাহায্য নিন। একজন চিকিত্সক আপনাকে একটি পুনর্বাসন ব্যায়াম প্রোগ্রাম একত্রিত করতে সাহায্য করতে সক্ষম হবেন এবং আপনাকে সক্রিয়, উপসর্গ-মুক্তিমূলক চিকিত্সার সাথেও সাহায্য করতে পারবেন। মনে রাখবেন যে আপনি সম্পূর্ণভাবে বাধ্যবাধকতা ছাড়াই আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং আমাদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

ব্যথা ক্লিনিক: আধুনিক চিকিত্সার জন্য আপনার পছন্দ

আমাদের চিকিত্সক এবং ক্লিনিক বিভাগগুলি সর্বদা পেশী, টেন্ডন, স্নায়ু এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা এবং আঘাতের তদন্ত, চিকিত্সা এবং পুনর্বাসনে অভিজাতদের মধ্যে থাকা লক্ষ্য করে। নীচের বোতাম টিপে, আপনি আমাদের ক্লিনিকগুলির একটি ওভারভিউ দেখতে পারেন - অসলো সহ (সহ ল্যাম্বার্টসেটার) এবং আকেরশাস (রাহোল্ট og Eidsvoll সাউন্ড) আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে বা কোনো কিছু নিয়ে ভাবছেন তাহলে নির্দ্বিধায় আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

ক্লিনিক ওভারভিউ দেখুন

প্রবন্ধ: নিতম্বের অস্টিওআর্থারাইটিস

পোস্ট করেছেন: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse-এ আমাদের সর্বজনীনভাবে অনুমোদিত চিরোপ্যাক্টর এবং ফিজিওথেরাপিস্ট

সত্যতা যাচাই: আমাদের নিবন্ধগুলি সর্বদা গুরুতর উত্স, গবেষণা অধ্যয়ন এবং গবেষণা জার্নাল, যেমন PubMed এবং Cochrane লাইব্রেরির উপর ভিত্তি করে। আপনি কোন ত্রুটি খুঁজে বা মন্তব্য আছে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন.

গবেষণা এবং সূত্র

1. ফ্রেঞ্চ এট আল, 2011. হিপ বা হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য ম্যানুয়াল থেরাপি - একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। ম্যান থার। 2011 এপ্রিল;16(2):109-17।

- নির্দ্বিধায় অনুসরণ করুন Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse-এ YOUTUBE এ

- নির্দ্বিধায় অনুসরণ করুন Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse-এ ফেসবুক