স্যাক্রোইলাইটিস সম্পর্কে আপনার যা কিছু জানা উচিত সেগুলি [গ্রেট গাইড]

4.8 / 5 (25)

স্যাক্রোইলাইটিস সম্পর্কে আপনার যা কিছু জানা উচিত সেগুলি [গ্রেট গাইড]

স্যাক্রোইলাইটিস শব্দটি ইলিয়াস্যাক্রাল জয়েন্টে ঘটে যাওয়া সমস্ত ধরণের প্রদাহ বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। অনেকের জন্য শ্রোণী প্রদাহজনিত রোগ হিসাবে পরিচিত।

আইলিওসাক্রাল জোড়গুলি লম্বোস্যাক্রাল জংশনের প্রতিটি পাশের (নীচের মেরুদন্ডে) অবস্থিত জয়েন্টগুলি এবং এটি পেলভিসের সাথে সংযুক্ত থাকে। এগুলি, বেশ সহজভাবেই, স্যাক্রাম এবং শ্রোণীগুলির মধ্যে সংযোগ। এই গাইডটিতে আপনি এই রোগ নির্ণয়, ক্লাসিক লক্ষণ, রোগ নির্ণয় এবং এটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায় তা কমপক্ষে নয় not

 

ভালো পরামর্শ: নিবন্ধের নীচে, আপনি যারা নিতম্ব এবং শ্রোণী ব্যথায় ভোগেন তাদের জন্য অনুশীলন সহ বিনামূল্যে ব্যায়ামের ভিডিওগুলি পাবেন।

 

এই নিবন্ধে আপনি আরও শিখবেন:

  • অ্যানাটমি: ইলিয়োসাক্রাল জয়েন্টগুলি কোথায় এবং কী কী?

  • ভূমিকা: স্যাক্রোলেটিস কী?

  • স্যাক্রোইলাইটিসের লক্ষণসমূহ

  • স্যাক্রোইলাইটিসের কারণগুলি

  • স্যাক্রোইলাইটিসের চিকিত্সা

  • স্যাক্রোলেটিস ব্যায়াম এবং প্রশিক্ষণ (ভিআইডিইও অন্তর্ভুক্ত)

 

অ্যানাটমি: ইলিয়োসাক্রাল জোড়গুলি কোথায়?

পেলভিক অ্যানাটমি - ফটো উইকিমিডিয়া

পেলভিক অ্যানাটমি - ছবি: উইকিমিডিয়া

উইকিমিডিয়া থেকে তোলা উপরের চিত্রটিতে, আমরা শ্রোণী, স্যাক্রাম এবং কোসেক্সের একটি শারীরিক সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেখতে পাই। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, হিপ হাড় ইলিয়াম, পাবিস এবং ইস্চিয়াম নিয়ে গঠিত। এটি ইলিয়াম এবং স্যাক্রামের মধ্যে সংযোগ যা ইলিয়াস্যাক্রাল যৌথের জন্য ভিত্তি সরবরাহ করে, অর্থাৎ যেখানে দুটি মিলিত হয় সেই অঞ্চল। বামদিকে একটি এবং ডানে একটি রয়েছে। এগুলিকে প্রায়শই পেলভ জয়েন্টগুলিও বলা হয়।

 

স্যাক্রোইলাইটিস কী?

স্রোকাইলাইটিস প্রায়শই মেরুদণ্ডের বিভিন্ন প্রদাহজনক রিউম্যাটিক অবস্থার লক্ষণগুলির অংশ হিসাবে সনাক্ত করা হয়। এই রোগ এবং শর্তগুলিকে "স্পন্ডিল্লোথ্রোপ্যাথি" হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয় এবং এতে রোগের অবস্থা এবং বাতজনিত রোগ নির্ণয়ের অন্তর্ভুক্ত থাকে:

  • অ্যাঙ্কিলোসিং স্পনডিলাইটিস (অ্যাঙ্কিলোসিং স্পনডিলাইটিস)
  • Psoriatic বাত
  • প্রতিক্রিয়াশীল বাত

 

স্যাক্রোইলাইটিস বিভিন্ন অবস্থার সাথে সংযুক্ত আর্থ্রাইটিসের অংশও হতে পারে যেমন আলসারেটিভ কোলাইটিস, ক্রোনস ডিজিজ বা শ্রোণী জয়েন্টগুলির অস্টিওআর্থারাইটিস। স্যাক্রোইলাইটিস এছাড়াও একটি শব্দ যা কখনও কখনও স্যাক্রোয়িলিয়াক সম্পর্কিত যৌথ কর্মহীন শব্দটি ব্যবহার করে, কারণ উভয় পদটি প্রযুক্তিগতভাবে স্যাক্রোয়িলিয়াক জয়েন্ট (বা এসআই জয়েন্ট) থেকে আসা ব্যথা বর্ণনা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

 

স্যাক্রোইলাইটিসের লক্ষণসমূহ

স্যাক্রোইলাইটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরা নীচের পিঠে, শ্রোণী এবং / অথবা নিতম্বের ব্যথার অভিযোগ করেন (1). চরিত্রগতভাবে, তারা সাধারণত উল্লেখ করবে যে ব্যথা "পিঠের নীচের প্রতিটি পাশে এক বা উভয় হাড়ের উপরে" (শারীরবৃত্তীয়ভাবে পিএসআইএস নামে পরিচিত - ইলিওসাক্রাল জয়েন্টগুলির অংশ)। এখানে এটি উল্লেখ করা অপরিহার্য যে এটি বিশেষত শ্রোণী এবং শ্রোণী জয়েন্টগুলির সংকোচন যা তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে। উপরন্তু, ব্যথা প্রায়ই বর্ণনা করা যেতে পারে:

  • নীচের পিছন থেকে এবং আসনে কিছু বিকিরণ
  • দীর্ঘক্ষণ সোজা হয়ে দাঁড়ানো অবস্থায় ব্যথা বাড়ছে
  • শ্রোণী জয়েন্টগুলির উপর স্থানীয় ব্যথা
  • শ্রোণী এবং পিছনে লক করা
  • হাঁটলে ব্যথা হয়
  • এটি একটি বসে থেকে স্থায়ী অবস্থানে উঠতে ব্যথা করে
  • এটি বসার স্থানে পা তুলতে ব্যথা করে

এই জাতীয় ব্যথা সাধারণত "অক্ষীয় ব্যথা" বলা হয়। এর অর্থ হ'ল বায়োমেকানিকাল ব্যথা যা প্রাথমিকভাবে একক অঞ্চলে সংজ্ঞায়িত হয় - এটি বিশেষত পাটির নীচে বা পিছনে কোনও কিছু বিকিরণ না করেই। এই কথাটি বলে, শ্রোণীজনিত ব্যথা ব্যথাটিকে নীচে toরুতে উল্লেখ করতে পারে তবে হাঁটু পেরিয়েও প্রায় যায় না।

 

ব্যথা বুঝতে, আমাদের অবশ্যই পেলভিক জয়েন্টগুলি কী করে তা বুঝতে হবে। তারা নিম্ন স্তরের (পা) থেকে শক বোঝা আরও উপরের দেহে স্থানান্তর করে - এবং তদ্বিপরীত।

 

স্যাক্রোইলাইটিস: শ্রোণী ব্যথা এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির সংমিশ্রণ

স্যাক্রোইলাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি সাধারণত নিম্নলিখিতগুলির সংমিশ্রণ হয়:

  • জ্বর (নিম্ন-গ্রেড, এবং অনেক ক্ষেত্রে এটি সনাক্ত করা প্রায় অসম্ভব)
  • নিম্ন পিঠে এবং শ্রোণী ব্যথা
  • এপিসোডিক ব্যথাটিকে নিতম্ব এবং উরুর দিকে উল্লেখ করেছে
  • দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকতে বা বিছানায় ঘুরতে ব্যথা যে আরও খারাপ হয়
  • উরু এবং নীচের অংশে শক্ত হওয়া, বিশেষত সকালে ওঠার পরে বা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার পরে

 

স্যাক্রোইলাইটিস বনাম পেলভিক লক (ইলিয়াস্যাক্রাল জয়েন্ট ডিসফংশন)

স্যাক্রোইলাইটিস এছাড়াও একটি শব্দ যা কখনও কখনও পেলভিক লক শব্দটির সাথে আন্তঃবিস্মরণীয়ভাবে ব্যবহৃত হয়, কারণ উভয় পদই প্রযুক্তিগতভাবে ইলিয়াস্যাক্রাল জয়েন্ট থেকে আসা ব্যথা বর্ণনা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। স্যাক্রোইলাইটিস এবং শ্রোণী ব্লকেজ উভয়ই নিম্ন পিছনে ব্যথা, ইলিয়াস্যাক্রাল অঞ্চল এবং নিতম্ব এবং উরুতে ব্যথা উল্লেখ করার সাধারণ কারণ।

 

তবে দুটি শর্তের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে:

ক্লিনিকাল মেডিসিনে, "-it" শব্দটি প্রদাহের রেফারেন্স হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং স্যাক্রোইলাইটিস এইভাবে ইলিয়োসাক্রাল জয়েন্টে প্রদাহের বর্ণনা দেয়। প্রদাহটি পেলভিক জয়েন্টে ত্রুটিজনিত কারণে হতে পারে বা অন্যান্য কারণ থাকতে পারে যেমন নিবন্ধে আগে বলা হয়েছে (উদাহরণস্বরূপ রিউম্যাটিজমের কারণে)।

 

স্যাক্রোইলাইটিসের কারণগুলি

স্যাক্রোইলাইটিসের বিভিন্ন কারণ রয়েছে। পেলভিস এবং পেলভিসের সহজাত সমস্যাগুলির কারণে স্যাক্রোইলাইটিস হতে পারে - অন্য কথায় যদি পেলভিক জয়েন্টগুলিতে কোনও ত্রুটি দেখা দেয় বা শ্রোণীগুলির গতিশীলতা প্রতিবন্ধী হয়। স্বাভাবিকভাবেই, ইলিয়াস্যাক্রাল জয়েন্টগুলিকে ঘিরে থাকা জয়েন্টগুলিতে পরিবর্তিত যান্ত্রিকগুলির দ্বারা প্রদাহ হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, লম্বোস্যাক্রাল জংশন। স্যাক্রোইলাইটিসের সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলি হ'ল:

  • শ্রোণী জয়েন্টগুলির অস্টিওআর্থারাইটিস
  • যান্ত্রিক ত্রুটি (শ্রোণী লক বা শ্রোণী লুজ)
  • রিউম্যাটিক রোগ নির্ণয় করে
  • ট্রমা এবং পতনের জখম (শ্রোণী জয়েন্টগুলির অস্থায়ী প্রদাহ হতে পারে)

 

স্যাক্রোইলাইটিসের জন্য ঝুঁকির কারণগুলি

বিভিন্ন কারণের ফলে স্যাক্রোইলাইটিস হতে পারে বা স্যাক্রোইলাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে:

  • স্পনডাইলোআর্থোপ্যাথির যে কোনও রূপ, যার মধ্যে অ্যাঙ্কোলোজিং স্পনডিলাইটিস, সোরিয়াসিসের সাথে যুক্ত আর্থ্রাইটিস এবং লুপাসের মতো অন্যান্য বাতজনিত রোগ রয়েছে।
  • ডিজেনারেটিভ আর্থ্রাইটিস বা মেরুদণ্ডের অস্টিওআর্থারাইটিস (অস্টিওআর্থারাইটিস), যা ইলিয়োসাক্রাল জয়েন্টগুলিকে ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যায় যা পরে পেলভিক জয়েন্ট অঞ্চলে প্রদাহ এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা হয়ে যায়।
  • আঘাতগুলি যা নীচের পিছনে, নিতম্ব বা নিতম্বকে প্রভাবিত করে, যেমন একটি গাড়ী দুর্ঘটনা বা পড়ে যাওয়া।
  • গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের ফলে শ্রোণীগুলি প্রশস্ত হয়ে যায় এবং জন্মের সময় স্যাক্রোয়িলিয়াক শিরাগুলি প্রসারিত করে (শ্রোণী সমাধান) solution
  • ইলিয়াস্যাক্রাল জয়েন্টের সংক্রমণ
  • অস্টিওমিলাইটিস
  • মূত্রনালীর সংক্রমণ
  • এন্ডোকার্ডাইটিস
  • অন্তঃসত্ত্বা ড্রাগ ব্যবহার

 

যদি কোনও রোগীর পেলভিক ব্যথা হয় এবং উপরের কোনও রোগ থাকে তবে এটি স্যাক্রোইলাইটিস হতে পারে।

 

স্যাক্রোইলাইটিসের চিকিত্সা

স্যাক্রোইলাইটিসের চিকিত্সা রোগীর যে লক্ষণগুলি রয়েছে তার ধরণ এবং তীব্রতা এবং স্যাক্রোইলাইটিসের পিছনে অন্তর্নিহিত কারণগুলির ভিত্তিতে নির্ধারিত হবে। চিকিত্সা পরিকল্পনা এইভাবে পৃথক রোগীর সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, অ্যানকোলোজিং স্পনডিলাইটিস (অ্যানক্লোজিং স্পনডিলাইটিস) একটি অন্তর্নিহিত প্রদাহজনক যৌথ রোগ হতে পারে এবং তারপরে চিকিত্সাটি সেই অনুযায়ী মানিয়ে নেওয়া উচিত। শারীরিক থেরাপি সাধারণত একটি সরকারী অনুমোদিত ফিজিওথেরাপিস্ট (এমটি সহ) বা চিরোপ্রাক্টর দ্বারা সঞ্চালিত হয়। শারীরিক চিকিত্সা শ্রোণী অঞ্চলে জয়েন্ট ব্যথা, পেলভিক অসমত্ব এবং ত্রুটির উপর একটি নথিভুক্ত প্রভাব রয়েছে (2).

 

স্যাক্রোইলাইটিসে সাধারণত প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া এবং যান্ত্রিক দুর্বলতা উভয়ই থাকে। অতএব, চিকিত্সা এছাড়াও সাধারণত প্রদাহ বিরোধী ওষুধ এবং শারীরিক থেরাপি উভয় নিয়ে গঠিত। আমরা স্যাক্রোইলাইটিস এবং শ্রোণী ব্যথার জন্য নিম্নলিখিত চিকিত্সার সংমিশ্রণ দেখতে চাই: 

  • অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি (অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি) ড্রাগগুলি - ডাক্তার থেকে
  • পেশী এবং জয়েন্টগুলির জন্য শারীরিক চিকিত্সা (ফিজিওথেরাপিস্ট এবং আধুনিক চিরোপ্রাক্টর)
  • পেলভিক লকিংয়ের বিরুদ্ধে যৌথ চিকিত্সা (চিরোপ্রাকটিক যুগ্ম সংহতি)
  • কাস্টম হোম অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ
  • খুব গুরুতর ক্ষেত্রে, কর্টিসোন ইনজেকশন উপযুক্ত হতে পারে

পরামর্শ: আপনার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন আপনার ঘুমের সময় এবং আপনি জেগে উঠলে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। বেশিরভাগ রোগীর পাছা পর্যন্ত রাখার জন্য পায়ে বালিশ রেখে পাশাপাশি ঘুমানো ভাল মনে হয়। অন্যরা প্রয়োগ থেকে ভাল ফলাফলের রিপোর্ট করে একটি প্রদাহ বিরোধী ডায়েট.

 

রিউম্যাটিক এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য স্ব-সহায়তা প্রস্তাবিত

নরম সোথ সংকোচনের গ্লোভস - ফটো মেডিপ্যাক

কম্প্রেশন গ্লাভস সম্পর্কে আরও পড়তে ছবিতে ক্লিক করুন।

  • অঙ্গুলি টানা (বেশ কয়েকটি ধরণের রিউম্যাটিজম নমনীয় পায়ের আঙ্গুলের কারণ হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ হাতুড়ের পায়ের আঙ্গুল বা হ্যালাক্স ভালগাস (বড় পায়ের আঙুল বাঁকানো) - পায়ের টানাগুলি এগুলি মুক্তি দিতে পারে)
  • মিনি টেপ (রিউম্যাটিক এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে অনেকেই অনুভব করেন যে কাস্টম ইলাস্টিকস দিয়ে প্রশিক্ষণ দেওয়া আরও সহজ)
  • ট্রিগার পয়েন্ট বল (একটি দৈনিক ভিত্তিতে পেশী কাজ করতে স্ব-সহায়তা)
  • আর্নিকা ক্রিম অথবা তাপ কন্ডিশনার (অনেকে যদি ব্যথা ত্রাণ সম্পর্কে কিছু বলে থাকেন তবে তারা যদি ব্যবহার করে তবে উদাহরণস্বরূপ, আর্নিকা ক্রিম বা হিট কন্ডিশনার)

- শক্ত জোড় এবং ঘা মাংসপেশীর কারণে অনেকে ব্যথার জন্য আর্নিকা ক্রিম ব্যবহার করেন। কীভাবে আরও পড়তে উপরের চিত্রটিতে ক্লিক করুন আরনিক্রম আপনার কিছু ব্যথা পরিস্থিতি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।

 

স্যাক্রোইলাইটিসের চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সা

পেলভিক ব্যথায় আক্রান্ত রোগীদের জন্য, বিভিন্ন ধরণের চিরোপ্রাকটিক পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে এবং ঘরের ব্যায়ামগুলির সংমিশ্রণে প্রায়শই চিকিত্সা প্রক্রিয়ার প্রথম ধাপ হিসাবে বিবেচিত হয়। আধুনিক চিরোপ্রাক্টর প্রথমে একটি সম্পূর্ণ কার্যকরী পরীক্ষা করবে। তারপরে সহাবস্থানীয় রোগ বা অন্য যান্ত্রিক ত্রুটি রয়েছে কিনা তা জানতে তিনি অন্যান্য বিষয়ের সাথে আপনার স্বাস্থ্যের ইতিহাস সম্পর্কে অনুসন্ধান করবেন।

 

পেলভিক ব্যথার জন্য চিরোপ্রাকটিক চিকিত্সার লক্ষ্য হ'ল এমন পদ্ধতি ব্যবহার করা যা রোগীর দ্বারা সর্বোত্তম সহ্য করা হয় এবং এটি সর্বোত্তম সম্ভাব্য ফলাফল সরবরাহ করে। রোগীরা বিভিন্ন পদ্ধতিতে আরও ভাল সাড়া দেয়, তাই চিরোপ্রাকটর রোগীর ব্যথার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।

 

একজন আধুনিক চিরোপ্রাক্টর পেশী এবং জয়েন্টগুলি চিকিত্সা করে

এখানে এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি আধুনিক চিরোপ্রাক্টরের কাছে তার সরঞ্জামবাক্সে বেশ কয়েকটি সরঞ্জাম রয়েছে এবং তারা পেশী সংক্রান্ত কৌশল এবং যুগ্ম সমন্বয় উভয়ই দিয়ে চিকিত্সা করে। তদতিরিক্ত, এই পেশাগত গ্রুপটি প্রায়শই চাপ তরঙ্গ চিকিত্সা এবং সুই চিকিত্সায় ভাল দক্ষতা অর্জন করে। কমপক্ষে ক্ষেত্রে এটি হয় আমাদের অনুমোদিত ক্লিনিকগুলি। ব্যবহৃত চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে চাই:

  • ইন্ট্রামাসকুলার আকুপাঙ্কচার
  • জয়েন্ট মবিলাইজেশন এবং জয়েন্ট ম্যানিপুলেশন
  • ম্যাসেজ এবং পেশীবহুল কৌশল
  • ট্র্যাকশন চিকিত্সা (ক্ষয়)
  • ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি

সাধারণত, পেলভিক সমস্যার ক্ষেত্রে, যৌথ চিকিত্সা, গ্লুটিয়াল পেশীগুলির চিকিত্সা এবং ট্র্যাকশন কৌশলগুলি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

 

শ্রোণী ব্যথার বিরুদ্ধে যৌথ হেরফের

পেলভিক যৌথ সমস্যার জন্য দুটি সাধারণ চিরোপ্রাকটিক ম্যানিপুলেশন কৌশল রয়েছে:

  • Jointতিহ্যবাহী চিরোপ্রাকটিক সামঞ্জস্যগুলি, যা যৌথ ম্যানিপুলেশন বা এইচভিএলএও বলা হয়, উচ্চ গতি এবং কম শক্তি সরবরাহ করে।
  • উচ্চতর / ছোট সামঞ্জস্যকে যৌথ সংহতকরণও বলা হয়; নিম্ন গতি এবং নিম্ন শক্তি দিয়ে জোর দেওয়া।

এই ধরণের সামঞ্জস্যের অগ্রগতি সাধারণত একটি শ্রবণযোগ্য প্রকাশের দিকে পরিচালিত করে গহ্বর, যা তখন ঘটে যখন অক্সিজেন, নাইট্রোজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইড যৌথভাবে পালিয়ে যায় যেখানে এটি টিস্যুর সীমানার মধ্যে গতিশীলতার প্যাসিভ ডিগ্রি পেরিয়ে যায়। এই চিরোপ্রাকটিক কসরতটি সাধারণত "ক্র্যাকিং শব্দ" তৈরি করে যা প্রায়শই যৌথ হেরফেরগুলির সাথে যুক্ত এবং এটি "নাকলেস ভেঙে ফেলার" মতো শোনাচ্ছে।

 

যদিও চিরোপ্রাকটিক ম্যানিপুলেশনের এই "ব্রেকিং" বর্ণনাটি এই অস্বস্তিকর ধারণাটি দিতে পারে, অনুভূতিটি আসলে বেশ মুক্তি দেয়, কখনও কখনও প্রায় ততক্ষণে। চিরোপ্রাক্টর রোগীর ব্যথার চিত্র এবং ফাংশনটিতে সর্বোত্তম প্রভাব ফেলতে বেশ কয়েকটি চিকিত্সার পদ্ধতির সমন্বয় করতে চাইবেন।

 

অন্যান্য যৌথ চলাফেরার পদ্ধতি

কম শক্তিশালী যৌথ গতিশীলকরণ পদ্ধতিতে স্বল্প গতির কৌশলগুলি ব্যবহার করা হয় যা যৌথকে প্যাসিভ গতিশীলতার স্তরের মধ্যে থাকতে দেয়। আরও মৃদু চিরোপ্রাকটিক কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • বিশেষত তৈরি চিরোপ্রাক্টর বেঞ্চগুলির জন্য একটি "ড্রপ" কৌশল: এই বেঞ্চটিতে বেশ কয়েকটি বিভাগ রয়েছে যা স্ক্রুযুক্ত হতে পারে এবং একই সাথে চিরোপ্রাক্টর এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে নীচে নামিয়ে দেওয়া যায়, যা মাধ্যাকর্ষণকে যৌথ সামঞ্জস্যকরণে অবদান রাখতে দেয়।
  • একটি অ্যাক্টিভেটর নামক একটি বিশেষায়িত সমন্বয় সরঞ্জাম: অ্যাক্টিভেটরটি একটি বসন্ত-বোঝা যন্ত্র যা মেরুদণ্ডের সাথে নির্দিষ্ট অঞ্চলের বিরুদ্ধে কম চাপের নাড়ি তৈরি করতে সমন্বয় প্রক্রিয়া চলাকালীন ব্যবহৃত হয়।
  • "ফ্লেকশন ডিস্ট্রেশন" কৌশল: ফ্লেক্সিয়ন ডিস্টার্বেশন একটি বিশেষভাবে ডিজাইন করা টেবিলের ব্যবহারের সাথে জড়িত যা মৃদুভাবে মেরুদণ্ড প্রসারিত করে। মেরুদণ্ড পাম্পিংয়ের চলাচলের সাথে বাঁকানো অবস্থায় চিরোপ্রাক্টর এইভাবে ব্যথার অঞ্চলটি আলাদা করতে সক্ষম হয়।

 

সংক্ষেপে: স্যাক্রোইলাইটিস সাধারণত অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ এবং শারীরিক থেরাপির সংমিশ্রণ দ্বারা চিকিত্সা করা হয়।

 

আপনি দীর্ঘায়িত শ্রোণী ব্যথা থেকে ভুগছেন?

আমরা আমাদের অনুমোদিত কোনও ক্লিনিকে মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা করতে আপনাকে সহায়তা করতে পেরে খুশি।

 

স্যাক্রোইলাইটিসের বিরুদ্ধে ব্যায়াম এবং প্রশিক্ষণ

প্রসারিত অনুশীলন, শক্তি এবং সাধারণ এ্যারোবিক কার্ডিও প্রশিক্ষণ সহ একটি অনুশীলন প্রোগ্রাম সাধারণত স্যাক্রোইলাইটিস বা শ্রোণী ব্যথার জন্য ব্যবহৃত বেশিরভাগ চিকিত্সা ব্যবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। কাস্টম হোম ব্যায়ামগুলি আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট, চিরোপ্রাক্টর বা অন্যান্য প্রাসঙ্গিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে।

 

নীচের ভিডিওতে আমরা আপনাকে পাইরিফোর্মিস সিনড্রোমের জন্য 4 টি প্রসারিত অনুশীলন দেখাব। একটি অবস্থা যেখানে পিরফর্মিস পেশী পেলভিক জয়েন্টের সাথে মিশ্রিত হয়ে সায়্যাটিক স্নায়ুর উপর চাপ এবং জ্বালা চাপায়। এই ব্যায়ামগুলি আপনার জন্য যারা পেলভিক ব্যথায় ভুগছেন তাদের জন্য অত্যন্ত প্রাসঙ্গিক, কারণ তারা আসনটি আলগা করে এবং আরও ভাল শ্রোণী যুগ্ম আন্দোলন সরবরাহ করতে সহায়তা করে।

 

ভিডিও: প্যারিফোর্মিস সিনড্রোমের জন্য 4 টি কাপড়ের অনুশীলন

পরিবারের অংশ হয়ে উঠুন! বিনা দ্বিধায় সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে (এখানে ক্লিক করুন).

 

উত্স এবং তথ্যসূত্র:

1. Slobodin et al, 2016. «Acute sacroiliitis। ক্লিনিকাল রিউমাটোলজি। 35 (4): 851-856।

2. আলায়াত এট আল। 2017. স্যাক্রোয়িলিয়াক যৌথ কর্মহীনতার জন্য ফিজিওথেরাপি হস্তক্ষেপের কার্যকারিতা: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। জে ফিজ থের সায়েন্স। 2017 সেপ্টেম্বর; 29 (9): 1689-1694।

আপনি কি আমাদের নিবন্ধ পছন্দ? একটি তারকা রেটিং ছেড়ে দিন