সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা (ঘাড় মাথা ব্যথা)
সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা ঘাড়ে মাথাব্যথা বা টেনশন মাথাব্যথা হিসাবে জনপ্রিয়। সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা মানে ঘাড়ের পেশী, স্নায়ু এবং জয়েন্টগুলির অবসন্নতা মাথা ব্যথার কারণ। গুরুতর সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা মাঝেমধ্যে উপস্থাপনে মাইগ্রেনের স্মরণ করিয়ে দিতে পারে, কারণ এটি কোনও পৃষ্ঠায় সাধারণত শক্তিশালী হয়।
ঘাড়ের মাথাব্যথা: ঘাড় যখন আপনাকে মাথা ব্যথা দেয়
মাথা ব্যথার অন্যতম সাধারণ কারণ এই জাতীয় মাথাব্যথা। শক্ত ঘাড়ের পেশী এবং কড়া জয়েন্টগুলি - যা প্রায়শই একতরফাভাবে ব্যবহৃত হয় এবং গতিতে খুব কম ব্যবহৃত হয় - যা সার্ভিকোজেনিক মাথা ব্যথার ভিত্তি সরবরাহ করে। লোককাহিনীগুলিতে এটি প্রায়শই 'ঘাড়ের মাথা ব্যথা' নামে অভিহিত হয় কারণ আপনি মনে করেন যে মাথাটি মাথা, মন্দির এবং / বা কপালের পিছনে ধীরে ধীরে মাথাব্যাথা ধীরে ধীরে উপরে উঠতে থাকে sometimes একই সাথে ঘাড়টি শক্ত এবং ঘা হয়ে যায় and ।
স্ট্রেস মাথাব্যথা এবং ঘাড়ের মাথা ব্যথা সত্যই অনেকটা - অধ্যয়নগুলি প্রমাণিত হয়েছে যে চাপ পেশী এবং পেশী ফাইবারগুলির মধ্যে উত্তেজনা বাড়িয়ে তোলে যা ধারাবাহিকভাবে তাদের আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে এবং ব্যথার সংকেত দেয়। এজন্য এ জাতীয় বেশিরভাগ মাথাব্যথাকে সংমিশ্রণ মাথাব্যথা বলা হয়।
প্রভাবিত? ফেসবুক গ্রুপে যোগ দিন «মাথা ব্যথা নেটওয়ার্ক - নরওয়ে: গবেষণা, নতুন অনুসন্ধান এবং সংহতিDisorder এই ব্যাধি সম্পর্কে গবেষণা এবং মিডিয়া লেখার সর্বশেষ আপডেটের জন্য। এখানে সদস্যরা তাদের নিজের অভিজ্ঞতা এবং পরামর্শের বিনিময়ের মাধ্যমে - দিনের যে কোনও সময় - সহায়তা এবং সহায়তা পেতে পারেন।
সার্ভিকাল মাথাব্যথা উপশম কিভাবে?
মাথা ব্যথা নিয়ে ঘুরে বেড়াতে ক্লান্তি লাগছে। লক্ষণগুলির দ্রুত ত্রাণের জন্য, আমরা আপনাকে নীচের ব্যবস্থা গ্রহণ করার পরামর্শ দিই। প্রথমে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রচুর পরিমাণে জল পান করেছেন। তারপরে আপনার চোখের উপর শীতল মুখোশ দিয়ে কিছুটা শুয়ে পড়ুন - এটি কিছু ব্যথার সংকেত হ্রাস করবে এবং আপনার কিছুটা উত্তেজনা প্রশমিত করবে। দীর্ঘমেয়াদী উন্নতির জন্য, উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলির দিকে ট্রিগার পয়েন্ট চিকিত্সার নিয়মিত ব্যবহার (আপনি জানেন যে আপনার কিছু আছে!) এবং প্রশিক্ষণের পাশাপাশি প্রসারিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এখানে আপনি অনুশীলন সহ একটি ভিডিও দেখতে পারেন যা আপনাকে শক্ত ঘাড় আলগা করতে সহায়তা করতে পারে।
পরিবারে যোগ দিন! নিখরচায় আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন আরও ভাল ব্যায়াম প্রোগ্রামের জন্য।
জরায়ুর মাথাব্যথার লক্ষণ (মাথাব্যথা)
লক্ষণ ও লক্ষণগুলি ভিন্ন হতে পারে, তবে মাথা ব্যথার সাধারণ এবং স্বতন্ত্র লক্ষণগুলি হ'ল:
- মাথা এবং / বা মুখে একতরফা ব্যথা
- একটি ধ্রুবক ব্যথা যা পালস করে না
- হাঁচি, কাশি বা গভীর শ্বাস গ্রহণের সময় প্রশস্ত মাথাব্যথা
- ব্যথা ঘন্টা এবং দিন ধরে চলতে পারে (এই সময়টি অনুশীলন এবং / বা চিকিত্সা দ্বারা সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে)
- কঠোর ঘাড় যা এটিকে অনুভব করে যে আপনি নিজের ঘাড়টিকে স্বাভাবিকের মতো সরিয়ে নিতে পারবেন না
- ব্যথা যা বিশেষ করে কোনও অঞ্চলে স্থানীয় করা হয় - উদাঃ মাথা, কপাল, মন্দির বা চোখের পিছনে
মাইগ্রেন এবং জরায়ুর মাথাব্যথার লক্ষণগুলি ওভারল্যাপ হতে পারে
মাইগ্রেন এবং সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথা দুটি পৃথক রোগ নির্ণয়ের পরেও কিছু লক্ষণ একই রকম হতে পারে যেমন:
- অসুস্থ বোধ করতে পারে
- বমি করতে পারে
- কাঁধ এবং বাহুতে ব্যথা হতে পারে (এটিও নির্দেশ করতে পারে) ঘাড়ে স্নায়ু জ্বালা)
- হালকা সংবেদনশীল হতে পারে
- সংবেদনশীল হতে পারে
- ঝাপসা দৃষ্টি
কিছু লোকের একই সাথে ঘাড়ের মাথা ব্যথা এবং মাইগ্রেন হতে পারে - প্রাকৃতিক কারণে, কারণ মাইগ্রেনের আক্রমণগুলি শরীরের উপর মানসিক এবং শারীরিক উভয় চাপ সৃষ্টি করে।
মাথা ব্যথার কারণ
অনেক কিছুই সার্ভিকোজেনিক মাথাব্যথার কারণ হতে পারে এবং প্রায়শই এটি নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে তবে একটি বিষয় নিশ্চিত, আপনি যদি কোনও ক্লিনিশের কাছ থেকে সহায়তা নেন তবে সমস্যাটি সঠিকভাবে মোকাবেলার আপনার যথেষ্ট সম্ভাবনা রয়েছে। পিছনে এবং ঘাড়ে উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলির নিয়মিত স্ব-চিকিত্সা, যেমন। সঙ্গে ট্রিগার পয়েন্ট বাজে কথা উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলির বিরুদ্ধে ব্যবহৃত দীর্ঘমেয়াদেও ভাল ফলাফল করতে পারে।
উল্লিখিত হিসাবে, এই ধরনের মাথাব্যথা ঘাড়ের পেশী এবং জয়েন্টগুলি থেকে আসতে পারে - এবং প্রায়শই যারা সময়কালে মাথা স্থির রাখেন তারা আক্রান্ত হন। এগুলি হেয়ারড্রেসার, কারিগর এবং ট্রাক চালকের মতো দুর্বল পেশা হতে পারে। এটি ফলস, স্পোর্টস ইনজুরি বা হুইপল্যাশ / হুইপল্যাশের কারণেও হতে পারে।
কোন অঞ্চলগুলি সার্ভিকোজেনিক মাথা ব্যথার কারণ?
ঘাড়ের পেশী এবং জয়েন্টগুলির যে কোনও প্রতিবন্ধক ক্রিয়াকলাপ মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। এটি কারণ ঘাড় একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ কাঠামো এবং তাই অন্যান্য, প্রায়শই শক্তিশালী, শরীরের বিভিন্ন অংশের তুলনায় ত্রুটির জন্য আরও সংবেদনশীল। সাধারণত পেশী এবং জয়েন্টগুলির সংমিশ্রণ ঘটে যা আপনাকে মাথাব্যথা দেয় তবে এখানে বেশ কয়েকটি সাধারণ ক্ষেত্র যা সার্ভিকোজেনিক মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে are
চোয়াল: বিশেষত চোয়ালের কর্মহীনতা বড় চিবানো পেশী (মাস্টার), ঘাড়ের মাথা ব্যথার ক্ষেত্রে ব্যাপক অবদান রাখতে পারে - প্রায়শই আপনি চোয়াল অনুভব করতে সক্ষম হন এবং অনুভব করতে পারবেন যে এটি আপনার যেদিকে সার্ভিকোজেনিক মাথা ব্যথা করছে সেদিকে উল্লেখযোগ্যভাবে শক্ত / ঘা রয়েছে। ঘাড়ের উপরের অংশে একই দিকের ঘাটতি আন্দোলনের সাথে প্রায়শই ঘাড়ের স্তর সি 1, সি 2 এবং / বা সি 3 এর সংমিশ্রণে চোয়াল কর্মহীনতা প্রায়শই দেখা দেয়।
- চোয়ালের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এগুলি ব্যবহার করে দেখুন: - চোয়াল ব্যায়াম
ঘাড় নীচের অংশ / পিছনের অংশ: প্রযুক্তিগত ভাষায় সার্ভিকোট্রাকাল ট্রানজিশন (সিটিও) নামক বক্ষ স্তরের এবং ঘাড়ের নীচের অংশের মধ্যে অবস্থিতির মধ্যে আমাদের বেশ কয়েকটি উদ্ভাসিত পেশী এবং জয়েন্টগুলি রয়েছে - বিশেষত উপরের ট্র্যাপিজিয়াস (কাঁধের ব্লেডের উপরের বৃহত পেশী যা ঘাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে) এবং লিভাটার স্ক্যাপুলা (লিগামেন্টের মতো উঠে যায়) মাথার পিছনে সমস্ত উপায়ে ঘাড়ে)। আমরা যখন দুর্বলদের কথা বলি তখন আমাদের অর্থ হ'ল তারা - আমাদের আধুনিক যুগে - একতরফা স্ট্রেন এবং স্থিতিশীল অবস্থানের সংস্পর্শে আসে।
এ জাতীয় চলাচল এবং ব্যায়ামের অভাবে পেশী তন্তুগুলি বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে এবং জয়েন্টগুলি শক্ত করে তোলে। যৌথ চিকিত্সা (যেমন চিরোপ্রাকটিক যৌথ প্রান্তিককরণ) এবং পেশীগুলির চিকিত্সা এই ধরণের সমস্যায় ভাল প্রভাব ফেলতে পারে। পিয়ার সম্প্রসারণ এবং প্রশিক্ষণের সমস্যাগুলি সমাধান করাও গুরুত্বপূর্ণ। যেমন। এমন এই পোশাক ব্যায়াম মত
এগুলি চেষ্টা করুন: - 4 স্টিফ নেকের বিরুদ্ধে স্ট্রেচিং ব্যায়াম
ঘাড়ের উপরের অংশ: ঘাড়ের উপরের জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলি প্রায়শই যাদের সামনে কিছুটা সামনের দিকে থাকে তাদের মুখোমুখি হয় - যেমন। পিসির সামনে। এটি মাথার পিছনের অংশ এবং ঘাড়ের একেবারে শীর্ষ অংশের সাথে সংযুক্ত পেশীগুলির জ্বালা এবং আঁটসাঁট হতে পারে - তাকে সাবোকিপিতালিস বলে। এগুলি টিপতে এবং স্পর্শ করার সময় প্রায়শই বেদনাদায়ক হয়। এর সাথে একত্রে, প্রায়শই উপরের ঘাড়ের জয়েন্টগুলিতে যৌথ বিধিনিষেধ থাকবে।
ঘাড়ের মাথা ব্যথার চিকিত্সা
- সুই চিকিত্সা: শুকনো সুই এবং ইন্ট্রামাসকুলার আকুপাংচার পেশী ব্যথা হ্রাস করতে পারে এবং পেশী সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে
- ড্রাগ চিকিত্সা: সময়ের সাথে সাথে ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, তবে কখনও কখনও আপনাকে কেবল লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে হয়।
- পেশী Knut চিকিত্সা: পেশীবহুল থেরাপি পেশীর টান এবং পেশীর ব্যথা হ্রাস করতে পারে।
- যুগ্ম চিকিত্সা: পেশী এবং জয়েন্টগুলির বিশেষজ্ঞ (যেমন চিরোপ্রাক্টর) আপনাকে কার্যকরী উন্নতি এবং উপসর্গ ত্রাণ দেওয়ার জন্য উভয় পেশী এবং জয়েন্টগুলির সাথে কাজ করবে। এই চিকিত্সা একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে প্রতিটি পৃথক রোগীর সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হবে, যা রোগীর সামগ্রিক স্বাস্থ্যের পরিস্থিতিও বিবেচনা করে। চিকিত্সাটিতে সম্ভবত যৌথ সংশোধন, পেশীর কাজ, আর্গোনোমিক / ভঙ্গি পরামর্শ এবং অন্যান্য রোগীর পৃথক রোগীর জন্য উপযুক্ত চিকিত্সার সমন্বয় থাকে।
- যোগ এবং ধ্যান: যোগব্যায়াম, মননশীলতা এবং ধ্যান দেহে মানসিক চাপের মাত্রা কমাতে সহায়তা করতে পারে। যারা প্রতিদিনের জীবনে খুব বেশি চাপ দেয় তাদের জন্য একটি ভাল ব্যবস্থা
এখানে আরও পড়ুন: - এটি আপনার ঘাড়ে ব্যথা সম্পর্কে জানা উচিত
Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ
(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)
Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক
(আমরা ২৪-৪৮ ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তা এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি Otherwise অন্যথায়, বন্ধুদের এবং পরিবারগুলিকে আমাদের ফেসবুক পৃষ্ঠাটি পছন্দ করতে আমন্ত্রণ জানান - যা নিয়মিত ভাল স্বাস্থ্য পরামর্শ, ব্যায়াম সহ আপডেট করা হয় এবং ডায়াগোনস্টিক ব্যাখ্যা।)
মাধ্যমে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা আমাদের ফ্রি ফেসবুক ক্যোয়ারী পরিষেবা:
আপনার যদি জরায়ুর মাথাব্যথা থাকে তবে আপনার সার্ভিকাল ডিসট্যাক্টমি করা উচিত?
না, একেবারেই নয় (!) - সার্ভিকাল ডিসটেক্টমি এমন একটি শল্যচিকিত্সার প্রক্রিয়া যা আপনার ঝুঁকির অনেক ঝুঁকির সাথে থাকে কারণ আপনি ঘাড়ের অঞ্চলে সংবেদনশীল এবং গুরুত্বপূর্ণ রক্তনালীগুলি ধারণ করেন। এটি কেবল তখনই সঞ্চালিত হয় যখন বড় ঘাড়ের প্ররোপের ক্ষেত্রে এটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। আপনি একটি ক্লিনিকাল পরীক্ষার ফলাফল অনুসারে শারীরিক চিকিত্সা, যৌথ চিকিত্সা, এবং প্রশিক্ষণ / পুনর্বাসন চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনি কি আপনার মাথার পিছন থেকে টেনশন মাথাব্যথা পেতে পারেন?
হ্যাঁ, মাথার পিছনের সাথে সম্পর্কযুক্ত উভয় পেশী (সাবোকিপিতালিস, আপার ট্র্যাপিজিয়াস ++) এবং জয়েন্টগুলি (জোরের উপরের জয়েন্টগুলি, সি 1, সি 2 এবং সি 3) এ টেনশন মাথাব্যথা দেখা দিতে পারে।
উত্তর দিন
আলোচনায় যোগ দিতে চান?অবদান নির্দ্বিধায়!