সাইনাস মাথাব্যথা (সাইনোসাইটিস মাথাব্যথা)

সাইনাস মাথাব্যথাকে সাইনোসাইটিস মাথাব্যথাও বলা হয়। সাইনাস মাথাব্যথা সাইনোসাইটিস (সাইনোসাইটিস) এর বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং এটি এমন মাথাব্যথার কারণ হতে পারে যা এত ভারী এবং হতাশাজনক যে এটি কখনও কখনও ব্যাখ্যা করা যেতে পারে মাইগ্রেন অথবা স্ট্রেস মাথাব্যাথা.

সাইনাস মাথাব্যথা: সাইনাসের কারণে আপনার মাথাব্যথা হয়

আপনার সাইনাসের ভিতরে উন্নত চাপের কারণে সাইনাসের মাথা ব্যথা হয়। সাইনাসগুলি কপালের অভ্যন্তরে বাতাসে ভরা অঞ্চলগুলি, চোয়ালের হাড় এবং অনুনাসিক হাড়ের পিছনে (চিত্র দেখুন)। এগুলি অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া বা সংক্রমণের কারণে যখন স্ফীত হয় তখন এগুলি ফুলে যায় এবং আরও শ্লেষ্মা এবং স্নোট তৈরি করতে পারে। এই অত্যধিক উত্পাদনের ফলে জল নিষ্কাশনের জন্য নালীগুলি দায়ী হয়ে যেতে পারে - এবং তারপরে সাইনাসের ভিতরে চাপটি দ্রুত বেড়ে যায় এবং গুরুতর মাথা ব্যথার কারণ হয়।

সাইনাস কোথায়?

চারটি সাইনাস অঞ্চলের অবস্থান দেখাচ্ছে চিত্রণ।

প্রভাবিত? ফেসবুক গ্রুপে যোগ দিন «মাথা ব্যথা নেটওয়ার্ক - নরওয়ে: গবেষণা, নতুন অনুসন্ধান এবং সংহতিDisorder এই ব্যাধি সম্পর্কে গবেষণা এবং মিডিয়া লেখার সর্বশেষ আপডেটের জন্য। এখানে সদস্যরা তাদের নিজের অভিজ্ঞতা এবং পরামর্শের বিনিময়ের মাধ্যমে - দিনের যে কোনও সময় - সহায়তা এবং সহায়তা পেতে পারেন।

ব্যথা ত্রাণ: সাইনাস মাথাব্যথা উপশম কিভাবে?

সাইনাসের মাথাব্যথা (সাইনোসাইটিস মাথাব্যাথা) উপশম করার জন্য, আমরা আপনাকে একটি তথাকথিত সঙ্গে একটু (প্রায় 20-30 মিনিট) শুয়ে থাকার পরামর্শ দিইমাথাব্যথা / মাইগ্রেনের মুখোশ»চোখের ওপরে (আপনার ফ্রিজে থাকা মুখোশ এবং যা মাইগ্রেন, ঘাড়ের মাথাব্যথা এবং মানসিক চাপের মাথাব্যথা দূর করার জন্য বিশেষভাবে উপযোগী - এটি ক্লান্ত ও ফোলা চোখের দিকে আরও রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করার জন্যও গরম করা যেতে পারে) - এটি কিছুটা কমিয়ে দেবে ব্যথা সংকেত দেয় এবং আপনার কিছু উত্তেজনাকে শান্ত করে। এটি সম্পর্কে আরও পড়তে নীচের চিত্র বা লিঙ্কে ক্লিক করুন। এই অবস্থা প্রতিরোধের জন্য স্যালাইন দ্রবণ নিয়মিত ব্যবহার করারও সুপারিশ করা হয়। অনিয়ন্ত্রিত স্প্রে (ফার্মেসি থেকে) প্রয়োজন হতে পারে যখন অবস্থা সত্যিই স্থির হয়ে যায়।

দীর্ঘমেয়াদী উন্নতির জন্য, ফ্লাশিংয়ের জন্য নিয়মিত স্যালাইনের দ্রবণ ব্যবহার করার পাশাপাশি এটি ব্যবহারেরও পরামর্শ দেওয়া হয় ট্রিগার পয়েন্ট বাজে কথা কাঁধ এবং ঘাড়ে উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলির দিকে (আপনি জানেন যে আপনার কিছু আছে!) এবং অনুশীলন, পাশাপাশি প্রসারিত। দৈনন্দিন জীবনে মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশন এবং যোগব্যায়ামও কার্যকর ব্যবস্থা হতে পারে। মুখের পেশীগুলির হালকা, নিয়মিত স্ব-ম্যাসাজ করাও চোখের নীচে এবং নাকের পাশে অবস্থিত সাইনাসের বিরুদ্ধে কিছুটা চাপ উপশম করতে পারে।

আরও পড়ুন: মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন মাস্ক ব্যথা উপশম (নতুন উইন্ডোতে খোলে)

ব্যথার উপস্থাপনা: সাইনাস মাথাব্যথার লক্ষণগুলি (সাইনাসাইটিস মাথাব্যথা)

সাইনোসাইটিসের জন্য মাথাব্যথার কারণ হিসাবে এটি গাল, কপাল এবং নাকের চারপাশে পাশাপাশি কপাল এবং নাকের মধ্যবর্তী স্থানে গভীর ও হতাশাজনক ব্যথা অনুভব করে cause আপনার মাথাটি হঠাৎ সরানো হলে (উদাহরণস্বরূপ, সামনে বাঁকানো) বা শারীরিক কার্যকলাপ করা থাকলে ব্যথাটি আরও খারাপ হয়। সাইনাস মাথা ব্যথার লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি কিছুটা আলাদা হতে পারে তবে কিছু সাধারণ এবং বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলি হ'ল:

• হালকা থেকে মাঝারি জ্বর (অন্যান্য ধরণের মাথাব্যাথাতে সাধারণত আপনার জ্বর হয় না)
• সাইনাসের চারপাশে এবং মুখের সামান্য ফোলাভাব
• সাইনাসের উপর চাপ (চিত্র দেখুন)
• অসুবিধা মনোযোগ
• কানে অবিরাম চাপের অনুভূতি
• কানে চাপ সমান করা কঠিন বা অসম্ভব
• পেশী ব্যথা এবং অস্বস্তি - বিশেষ করে সংক্রমণের কপাল / নাক এবং উপরের অংশে বড় চিবানো পেশী (Masseter)

অসদৃশ মাইগ্রেন তাহলে আপনার সাইনাস মাথাব্যথার স্নায়বিক লক্ষণগুলি হবে না। মাইগ্রেনে সংঘটিত স্নায়ুর লক্ষণগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে পেশীবহুল দুর্বলতা এবং ঝাপসা দৃষ্টি রয়েছে।

মহামারীবিজ্ঞান: সাইনাসের মাথাব্যথা কাদের পায়? কে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ?

সমস্ত সাইনাস মাথাব্যথায় আক্রান্ত হতে পারে, তবে যেমনটি আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলি হ'ল অ্যালার্জি এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া (যেমন ফ্লু এবং সর্দিজনিত কারণে)। অতএব, হ্রাসপ্রাপ্ত প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং অ্যালার্জি দ্বারা আক্রান্তরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সাইনাস মাথাব্যথায় আক্রান্ত হন।

কারণ: আপনি সাইনাস মাথাব্যথা (সাইনোসাইটিস মাথাব্যথা) কেন পান?

সাইনাস মাথাব্যথার প্রধান দুটি কারণ হ'ল অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া এবং প্রদাহ / সংক্রমণ (যেমন ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের কারণে)। এটি বায়ু পকেটে চাপ পরিবর্তনের কারণকে আমরা সাইনাস বলি এবং একটি মাথাব্যথা উপস্থাপনের দিকে নিয়ে যায়। যদি আপনি প্রায়শই বিরক্ত হন তবে সাইনাসগুলিতে পলিপগুলির উপস্থিতিও থাকতে পারে - কিছু ক্ষেত্রে এটি আরও ভাল ঘর সরবরাহ করার জন্য এই অপসারণের বিকল্প হতে পারে এবং এই ধরণের মাথা ব্যাথার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে পারে। একটি ইতিবাচক জিনিস (বিশেষত আপনার বিছানার সঙ্গীর পক্ষে) এটিও শামুক খাটা কমাতে পারে।

অনুশীলন এবং প্রসারিত: সাইনাস মাথাব্যথার ক্ষেত্রে কোন অনুশীলনগুলি সাহায্য করতে পারে?

একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলন যা আমরা সুপারিশ করব তা হ'ল মুখের পেশীগুলির হালকা ম্যাসেজ যা সাইনাসের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। আপনার ঘাড় এবং কাঁধ প্রসারিত করাও ভাল অনুভব করতে পারে, কারণ আপনার মাথা ব্যথা হওয়ার পরে এগুলি অতিরিক্ত প্রসারিত হয়। আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি একটি ভাল রুটিন পান যা দৈনিক, কাস্টমাইজড, ঘাড় প্রসারিত অন্তর্ভুক্ত।

এগুলি চেষ্টা করুন: - 4 স্টিফ নেকের বিরুদ্ধে স্ট্রেচিং ব্যায়াম

আমরাও সুপারিশ করি এই 5 নির্দিষ্ট চোয়াল অনুশীলন.

সাইনাস মাথা ব্যথার চিকিত্সা

যখন আমরা সাইনাস মাথাব্যথার চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলি, এটি আসলে সবচেয়ে উপসর্গের ত্রাণ যা প্রযোজ্য - পাশাপাশি সাইনাসের ভিতরে বাধাগুলি খোলার ফলে শ্লেষ্মা এবং স্নোটের দুর্বল নিষ্কাশন ঘটে।

• ড্রাগ চিকিত্সা: অ্যালার্জি ট্যাবলেট এবং তাদের চতুর ব্যবহার অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া রোধ করতে পারে এবং সাইনাস প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে পারে।
• পেশী Knut চিকিত্সা: পেশীবহুল চিকিত্সা ঘাড় এবং কাঁধে পেশী উত্তেজনা এবং পেশী ব্যথা হ্রাস করতে পারে।
• যুগ্ম চিকিত্সা: পেশী এবং জয়েন্টগুলির বিশেষজ্ঞ (যেমন চিরোপ্রাক্টর) আপনাকে কার্যকরী উন্নতি এবং উপসর্গ ত্রাণ দেওয়ার জন্য উভয় পেশী এবং জয়েন্টগুলির সাথে কাজ করবে। এই চিকিত্সা একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে প্রতিটি পৃথক রোগীর সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হবে, যা রোগীর সামগ্রিক স্বাস্থ্যের পরিস্থিতিও বিবেচনা করে। চিকিত্সাটিতে সম্ভবত যৌথ সংশোধন, পেশীর কাজ, আর্গোনোমিক / ভঙ্গি পরামর্শ এবং অন্যান্য রোগীর পৃথক রোগীর জন্য উপযুক্ত চিকিত্সার সমন্বয় থাকে।
• স্যালাইনের দ্রবণ (ওষুধামুক্ত): ফার্মেসী এবং স্টোরগুলি ওষুধ-মুক্ত স্যালাইন সমাধান সরবরাহ করে (প্রায়শই অ্যালোভেরায় যুক্ত হয়) যা আপনি নাক এবং অনুনাসিক উত্তরণগুলিতে ভাল ফাংশন বজায় রাখতে ব্যবহার করতে পারেন। নিয়মিত ব্যবহার প্রতিরোধমূলকও কাজ করতে পারে।
• মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন মাস্ক ব্যথা উপশম: এই জাতীয় মুখোশ হিমশীতল এবং উত্তপ্ত উভয়ই হতে পারে - এর অর্থ হল এগুলি আরও তীব্র ব্যথা (শীতলকরণ) এবং আরও প্রতিরোধক (গরম এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি) এর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
• যোগ এবং ধ্যান: যোগব্যায়াম, মননশীলতা এবং ধ্যান দেহে মানসিক চাপের মাত্রা কমাতে সহায়তা করতে পারে। যারা প্রতিদিনের জীবনে খুব বেশি চাপ দেয় তাদের জন্য একটি ভাল ব্যবস্থা

স্ব-সহায়তা: পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথার জন্য আমি কী করতে পারি?

যেমনটি উল্লেখ করা হয়েছে, প্রায়শই এমন ক্ষেত্রে দেখা যায় যে আমরা পেশীগুলিতে অতিরিক্ত টানাপোড়েন করি এবং মাথা ব্যথা হলে ব্যথার তন্তুগুলি আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। আমরা সর্বদা সুপারিশ করি যে ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের স্ব-চিকিত্সা হ'ল একটি প্রধান ব্যবস্থা - নিয়মিত স্ব-ম্যাসাজ সহ (যেমন ট্রিগার পয়েন্ট বল) এবং প্রসারিত পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

1. সাধারণ অনুশীলন, নির্দিষ্ট ব্যায়াম, প্রসারিত এবং ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেওয়া হয় তবে ব্যথার সীমাতে থাকা উচিত। 20-40 মিনিটের দিনে দু'বার হাঁটা পুরো শরীর এবং ঘাড়ে পেশীগুলির জন্য ভাল করে।

2. ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসেজ বল আমরা দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করি - এগুলি বিভিন্ন আকারে আসে যাতে আপনি এমনকি শরীরের সমস্ত অংশে ভাল আঘাত করতে পারেন। এর চেয়ে ভাল আর কোনও স্ব-সহায়তা নেই! আমরা নিম্নলিখিতটি সুপারিশ করি (নীচের চিত্রটিতে ক্লিক করুন) - যা বিভিন্ন আকারের 5 টি ট্রিগার পয়েন্ট / ম্যাসাজ বলের সম্পূর্ণ সেট:

3. প্রশিক্ষণ: বিভিন্ন প্রতিপক্ষের প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি সহ নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ (যেমন বিভিন্ন প্রতিরোধের 6 টি নিটের এই সম্পূর্ণ সেট) আপনাকে শক্তি এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে। বুনন প্রশিক্ষণ প্রায়শই আরও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ জড়িত, যার ফলস্বরূপ আরও কার্যকর আঘাত প্রতিরোধ এবং ব্যথা হ্রাস হতে পারে।

4. ব্যথা উপশম - শীতলকরণ: বায়োফ্রিজে এমন একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা অঞ্চলকে আস্তে আস্তে শীতল করে ব্যথা উপশম করতে পারে। ব্যথা খুব তীব্র হলে শীতল হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন তারা শান্ত হয়ে যায় তখন তাপ চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয় - সুতরাং শীতল এবং গরম উভয়ই পাওয়া যায় বলে পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. ব্যথা উপশম - উত্তাপ: টাইট পেশীগুলিকে উষ্ণ করা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে পারে। আমরা নিম্নলিখিত সুপারিশ পুনরায় ব্যবহারযোগ্য গরম / ঠান্ডা গ্যাসকেট (এটি সম্পর্কে আরও পড়তে এখানে ক্লিক করুন) - যা শীতল করার জন্য (হিমায়িত করা যেতে পারে) এবং গরম করার জন্য (মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত করা যায়) উভয়ই ব্যবহৃত হতে পারে।

6. প্রতিরোধ ও নিরাময়: এরকম সংকোচনের শব্দ এই মত ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার ফলে আহত বা জীর্ণ পেশী এবং টেন্ডসের প্রাকৃতিক নিরাময়ের গতি বাড়ায়।

ব্যথা ব্যথা ত্রাণ জন্য প্রস্তাবিত পণ্য

বায়োফ্রিজে (কোল্ড / ক্রিওথেরাপি)

এখানে আরও পড়ুন: - এটি আপনার ফাইব্রোমিয়ালজিয়া সম্পর্কে জানা উচিত

মাধ্যমে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা আমাদের ফ্রি ফেসবুক ক্যোয়ারী পরিষেবা:

- আপনার যদি প্রশ্ন (নীচে উত্তর) থাকে তবে নীচের মন্তব্য ক্ষেত্রটি ব্যবহার করুন