হাগলুন্ডের বিকৃতি (হিলের উপর হাড়ের চর)

হাগলুন্ডের বিকৃতি, যা হাগলুন্ডের হিল নামে পরিচিত, এটি হিলের পিছনে হাড়ের বৃদ্ধি বা কয়লা। হাগলুন্ডের বিকৃতি হতে পারে গোড়ালি প্রদাহ (আরও ক্ষতি প্রতিরোধের একধরনের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে) - একে রেট্রোক্যালকেনিয়াল ব্রাসাইটিসও বলা হয়। এটি জ্বালা এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে অ্যাকিলিস টেন্ডন অবশেষে যদি বোঝা হ্রাস না করা হয়। হিগলুন্ডের হিল হিল এবং হিল সংযুক্তি দীর্ঘায়িত, ধ্রুবক বায়োমেকানিকাল জ্বালা কারণে তৈরি হয়। শর্তটি হিলের পিছনে ঘষা এবং ব্যথার বর্ধিত ঘটনার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।

হাগলুন্ডের বিকৃতির কারণ

এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা কিছু লোককে অন্যের তুলনায় হাগলুন্ডের বিকৃতি বিকাশের সম্ভাবনা তৈরি করে। এই হিল সমস্যার কারণ হিসাবে বিশেষত পাঁচটি বিষয় উল্লেখ করা হয়েছে:

- ভঙ্গি: খিলানটিতে অঙ্গবিন্যাস, পা এবং গোড়ালিতে পা, পাশাপাশি স্থিরীকৃত টেন্ডসগুলি, সকলেই পায়ের অবস্থানে ভূমিকা রাখে। নির্দিষ্ট পাদদেশগুলির অবস্থান হাগলুন্ডের গোড়ালি অন্যের চেয়ে বেশি বিকাশ লাভ করে।

- আইসলেস এবং আইসেলস: উচ্চারণে পড়ার আগে ব্যক্তি হিলের বাইরের দিকে আরও বেশি অবতরণ করে এমন এক গাইট হিল এবং অ্যাকিলিস টেন্ডারের উপর চাপ বাড়িয়ে তুলবে। এটি হিলের অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন ঘটায় এবং ফলস্বরূপ হিলের হাড় এবং টেন্ডারের মধ্যে চাপ বাড়িয়ে তুলবে। এই গাইট স্টাইলের কোনও ব্যক্তি জুতার পিছনের বাইরের জুতোগুলির সোলগুলি পরবেন। যেমন পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছে, অ্যাকিলিস টেন্ডন হিলের হাড় এবং টেন্ডারের মধ্যে থাকা মিউকাস থলিকে ব্যবহার করে নিজেকে রক্ষা করবে - রেট্রোক্যালকেনিয়াল মিউকাস স্যাক। মিউকাস স্যাকটি বৃহত্তর করে তোলা, টেন্ডনটি চাপটি নিজের থেকে দূরে সরিয়ে দেয়, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে এটি শ্লেষ্মা থলির (বার্সা নামেও পরিচিত) স্ফীত এবং ফোলাভাব ঘটায়। এইভাবে হাগলুন্ডের গোড়ালি হিলে মিউকোসাইটিস হতে পারে।

- জেনেটিক্স: লেগ অবস্থান, অচিলিস এবং পেশীগুলির দৃ tight়তা আপনার জিনগুলি দ্বারা নির্দিষ্ট পরিমাণে নির্ধারিত হয়। এর অর্থ হ'ল কারও কারও কাছে হাগলুন্ডের বিকৃতি অন্যের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

- উচ্চ খিলানগুলি: এই খিলান অবস্থান হিল হাড় এবং অ্যাকিলিস টেন্ডারের মধ্যে লোড বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি হ'ল কারণ হাড়ের হাড়টি পায়ের উচ্চ ধনুগুলির কারণে পিছনের দিকে টিপবে thus সময়ের সাথে সাথে, পরিস্থিতিটি চেষ্টা করার এবং স্থিতিশীল করার প্রতিক্রিয়া হিসাবে - এই স্ট্রেনই এই অঞ্চলে শরীরের অতিরিক্ত হাড়ের বৃদ্ধির কারণ হয়। এটি হাগলুন্ডের হিলের অন্যতম প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়।

- টাইট অ্যাকিলিস এবং লেগ পেশী: একটি টাইট অ্যাকিলিস টেন্ডন হিলের হাড় এবং শ্লেষ্মার মধ্যে আরও কম স্থান তৈরি করে। যদি টেন্ডারটি আরও নমনীয় এবং স্থিতিস্থাপক হয় তবে প্রকাশিত ক্ষেত্রের বিরুদ্ধে ঘর্ষণ বা চাপ ততটা দুর্দান্ত হবে না।

এই স্ট্রেস এবং ঝুঁকি কারণগুলি প্রায়শই একে অপরের সাথে মিথস্ক্রিয়ায় ঘটে, কারণ বেশ কয়েকটি পয়েন্ট প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে সম্পর্কিত are নিজের স্বকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি চেষ্টা করে এবং তা ছড়িয়ে দেওয়ার মাধ্যমে, কেউ পায়ের গোড়ালিটির উপর চাপ কমাতে পারে এবং এভাবে হিগলুন্ডের গোড়ালি এবং / বা হিলে শ্লেষ্মা প্রদাহ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে।

হাগলুন্ডের বিকৃতি দ্বারা কে আক্রান্ত হয়?

হাগলুন্ডের গোড়ালি প্রায়শই 15 - 35 বছর বয়সের কম বয়সী লোককে প্রভাবিত করে। এই পাদুকা পছন্দ করার কারণে এই অবস্থাটি প্রায়শই পুরুষদের তুলনায় মহিলাদেরকে প্রভাবিত করে - হাই হিল সহ, যা কৃত্রিমভাবে উচ্চ খিলান দেয় এবং একটি শক্ত হিল প্রান্তযুক্ত জুতা।

- এখানে আমরা পায়ের শারীরবৃত্তটি দেখি এবং পায়ের পিছনে হিলের হাড় (ল্যাটিন ভাষায় ক্যালকেনিয়াস) কোথায় রয়েছে তা আমরা দেখতে পাই।

হাগলুন্ডের গোড়ালির লক্ষণ

হাগলুন্ডের হিলের সর্বাধিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ হিলের হাড়ের পিছনে একটি স্পষ্ট হাড়ের বৃদ্ধি - হিলের পিছনে ব্যথার সাথে মিলিত। হিলের অঞ্চলে একটি দৃশ্যমান কয়লা থাকবে যেখানে অ্যাকিলিস টেন্ডার হিলের হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে। এই হাড়ের বলটি স্পর্শের জন্য বা শক্ত জুতা থেকে চাপ দিতে খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। অবস্থা আরও খারাপ হওয়ার সাথে সাথে আমরা মিউকাস থলিতে লালচে ফোলা এবং প্রদাহের লক্ষণগুলি দেখতে সক্ষম হব। এটি হিলের হাড় এবং নরম টিস্যুগুলির মধ্যে চাপের কারণে ঘটে।

হাগলুন্ডের বিকৃতি রোগ নির্ণয়

একটি ক্লিনিকাল পরীক্ষাটি প্যাল্পেশনে আক্রান্ত হিলের হাড়ের পাশাপাশি অ্যাকিলিস টেন্ডারের উপরে স্থানীয় কোমলতা প্রদর্শন করবে - হিলের উপরে হাড়ের স্পষ্ট বৃদ্ধি হবে যা দৃশ্যমান এবং লক্ষণীয় উভয়ই। একজনও অনেক ক্ষেত্রে পায়ের হাড় এবং পায়ের খিলানগুলিতে দূষিত হওয়ার মতো কার্যকারণ কারণগুলি দেখতে সক্ষম হবেন। অনুরূপ লক্ষণগুলির অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি অ্যাকিলিস আঘাতে।

হাগলুন্ডের গোড়ালি ইমেজিং ডায়াগনস্টিক (এক্স-রে, এমআরআই, সিটি বা আল্ট্রাসাউন্ড)

একটি এক্স-রে হাড়ের বৃদ্ধি একটি ভাল এবং সুস্পষ্ট উপায়ে কল্পনা করতে এবং দেখাতে পারে। এক এমআরআই পরীক্ষা বা আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানারগুলিও অ্যাকিলিস টেন্ডার এবং আশেপাশের কাঠামোর কোনও ক্ষয়ক্ষতি কল্পনা করার জন্য দরকারী সরঞ্জাম।

হাগলুন্ডের গোড়ালি এবং ক্যালসিফাইড অ্যাকিলিস টেন্ডারের এক্স-রে:

- উপরের ছবিতে আমরা হাড়ির বৃদ্ধির উভয়টিকেই হাগলুন্ডের বিকৃতি এবং অ্যাকিলিস টেন্ডারের একটি ক্যালসিফিকেশন (ক্যালসিয়াম এবং ক্যালসিকেশন বর্ধিতকরণ) বলি see ধ্রুবক যান্ত্রিক জ্বালাজনিত কারণে শরীরের অংশে ক্যালসিফিকেশন একটি প্রতিক্রিয়া। আমরা হিলের সামনের নীচের অংশে একটি হিল স্পারও দেখতে পাই - যা এই ব্যক্তিটিও ভুগছেন তার একটি স্পষ্ট ইঙ্গিত দেয় উদ্ভিদ ফ্যাসিয়া (পায়ের নীচে টেন্ডার প্লেটের যান্ত্রিক শর্তযুক্ত জ্বালা)।

হাগলুন্ডের বিকৃতির চিকিত্সা

আমরা হাগলুন্ডের বিকৃতির চিকিত্সাটিকে প্রতিরোধমূলক চিকিত্সা, রক্ষণশীল চিকিত্সা এবং আক্রমণাত্মক চিকিত্সার মধ্যে বিভক্ত করি। আমরা প্রবন্ধটি পরে উত্তর হবে। রক্ষণশীল চিকিত্সা বলতে হ'ল স্বল্প ঝুঁকিযুক্ত চিকিত্সা যেমন শারীরিক চিকিত্সা, অনুশীলন, এরগনোমিক অ্যাডজাস্টমেন্ট এবং এর মতো - রক্ষণশীল চিকিত্সা হাড়ের বৃদ্ধি হ্রাস করে না, তবে সমস্যার চারপাশে কম লক্ষণ দেখা দিতে পারে। আক্রমণাত্মক চিকিত্সা এমন প্রক্রিয়াগুলিকে বোঝায় যেগুলি আরও বেশি ঝুঁকির মধ্যে জড়িত, যেমন সার্জারি এবং সার্জারি surgery

রক্ষণশীল চিকিত্সা নিম্নলিখিত বিভাগে পড়ে:

- শারীরিক চিকিত্সা: একজন ক্লিনিশিয়ান যিনি জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলিতে বিশেষ বিশেষজ্ঞ হন আপনাকে বায়োমেকানিকাল ত্রুটিগুলি এবং ডিসঅফিউশনগুলি সনাক্ত করতে এবং মুছে ফেলতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার সমস্যায় অবদান রাখতে পারে। থেরাপিস্ট আপনার নির্দিষ্ট সমস্যার উপর ভিত্তি করে নির্দিষ্ট শক্তি ব্যায়াম এবং প্রসারগুলিও লিখে দিতে পারেন - যা আরও ভাল ফাংশন এবং কম লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে।

- বিশ্রাম: হিলের হাড় এবং গোড়ালি থেকে স্ট্রেন দূরে সরিয়ে শ্লেষ্মাটি নিজেকে নিরাময় করার সুযোগ দিতে পারে, যার ফলে ব্যথা এবং প্রদাহ উভয়ই হ্রাস পাবে। সমস্যার ডিগ্রীর উপর নির্ভর করে, পাদদেশ এবং হিলের ওজন বহন এড়াতে একটি সময় উপযুক্ত হতে পারে।

- গোড়ালি সমর্থন: উচ্চ খিলানযুক্ত লোকেরা হিল সমর্থন থেকে ভাল প্রভাব ফেলতে পারে। এগুলি বেশিরভাগ স্টোরগুলিতে কেনা যায় এবং জেলি প্যাড যা জুতোতে হিল এবং আক্রান্ত স্থানে স্ট্রেইন কুশন করার জন্য যুক্ত করা হয়।

- মীনা: হিলের উপর ফোলাভাব কমাতে, আপনি "15 মিনিট অন, 20 মিনিট বন্ধ, 15 মিনিট আবার", দিনে 3-4 বার পিরিয়ডের জন্য কুলিং ব্যবহার করতে পারেন। সরাসরি ত্বকে বরফ লাগাবেন না, কারণ এটি হিমশীতল হতে পারে।

- অর্থোপেডিক সরঞ্জাম: বিশেষ সরঞ্জাম যেমন একটি 'রাত বুট'যা আপনি যখন ঘুমাবেন তখন অ্যাকিলিস টেন্ডন এবং প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়াকে একটানা চাপ দেয়।

- শক্ত জুতো এড়িয়ে চলুন: আঁটসাঁট জুতো এবং উঁচু হিলের জুতো এড়ানো এবং হাঁটা এড়াতে অঞ্চলটিতে জ্বালা সরিয়ে দেবে এবং আঘাতটি নিজেই নিরাময়ের সুযোগ দেবে। অন্যথায় হার্ড হিল অঞ্চল ছাড়াই জুতাগুলিতে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। স্যান্ডেল বা অনুরূপ - আপনার যদি সুযোগ থাকে।

সম্পর্কিত পণ্য / স্ব-সহায়তা: - কম্প্রেশন মোজা

পায়ের ব্যথা এবং সমস্যাযুক্ত যে কেউ সংক্ষেপণ সমর্থন থেকে উপকৃত হতে পারে। পা ও পায়ের হ্রাসকৃত ক্রিয়াকলাপ দ্বারা আক্রান্তদের রক্ত ​​সংবহন ও নিরাময়ের ক্ষেত্রে সংকোচনের মোজা অবদান রাখতে পারে।

পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা জন্য ব্যথা ত্রাণ জন্য প্রস্তাবিত পণ্য

বায়োফ্রিজে (কোল্ড / ক্রিওথেরাপি)

আক্রমণাত্মক চিকিত্সা নিম্নলিখিত ব্যবস্থায় বিভক্ত:

- অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিনিঃসৃত একধরনের হরমোন ইনজেকশন স্ফীত শ্লৈষ্মিক শ্লৈষ্মিক জীবাণুতে (কর্টিসোন কোমল এবং নরম টিস্যু অধঃপতনের কারণ হতে পারে)

- অপারেশনস যা হাড়ের বৃদ্ধি নিজেই সরিয়ে দেয়। এই ধরনের অপারেশনে, পরে আবার সংযুক্ত করার আগে হিলের হাড় থেকে অ্যাকিলিস টেন্ডনটি প্রকাশ করা প্রয়োজন হতে পারে।

হাগলুন্ডের হিলের চিকিত্সার প্রধান উদ্দেশ্য হ'ল অঞ্চলটি নিজেই নিরাময় করা এবং এইভাবে ব্যথা এবং প্রদাহ উভয়ই হ্রাস করা। ঠান্ডা চিকিত্সা পায়ে ব্যথা ও পেশীগুলির জন্য ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে। নীল বায়োফ্রিজে একটি জনপ্রিয় পণ্য। আক্রমণাত্মক প্রক্রিয়াগুলি (সার্জারি এবং সার্জারি) অবলম্বন করার আগে একটি দীর্ঘ সময় রক্ষণশীল চিকিত্সার চেষ্টা করা উচিত তবে কিছু ক্ষেত্রে এটিই একমাত্র উপায়।

কীভাবে হাগলুন্ডের গোড়ালি আটকাতে হবে?

এই অবস্থাটি রোধ করতে বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে।

- এমন জুতো পরুন যা হিলে চাপ না দেয়

- কাস্টম শোল বা সন্নিবেশ ব্যবহার করুন

- নিয়মিত পোস্ট পিছনে কাপড়। এটি নিশ্চিত করে যে অ্যাকিলিস টেন্ডার নমনীয় থাকে এবং এইভাবে এটি এবং হিলের হাড়ের মধ্যে অপ্রয়োজনীয় জ্বালা এড়ানো যায়।

- খুব শক্ত পৃষ্ঠের উপর চালানো এড়ানো

হাগলুন্ডের বিকৃতির বিরুদ্ধে অনুশীলন

যদি কেউ হাগলুন্ডের বেদনাতে আঘাতপ্রাপ্ত হয় তবে খুব বেশি ওজন বহন করার অনুশীলন করার চেষ্টা করা উচিত। সাঁতার, উপবৃত্তাকার মেশিন বা অনুশীলন বাইকের সাথে জগিং প্রতিস্থাপন করুন। এছাড়াও, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিজের বাছুর, পা প্রসারিত করেছেন এবং আপনার পায়ে হালকাভাবে প্রশিক্ষণের জন্য দেখানো হয়েছে এই নিবন্ধ.

সম্পর্কিত নিবন্ধ: - কালশিটে 4 টির জন্য ভাল ব্যায়াম!

আরও পড়া: - পায়ে ব্যথা? আপনার এটি জানা উচিত!

আরও পড়ুন:

- উদ্ভিদ fascite চাপ তরঙ্গ চিকিত্সা

- অনুশীলন এবং প্লান্টার fascia হিল ব্যথা প্রসারিত

জনপ্রিয় নিবন্ধ: - এটি টেন্ডোনাইটিস বা টেন্ডার ইনজুরি?

সর্বাধিক ভাগ করা নিবন্ধ: - নতুন আলঝেইমারের চিকিত্সা সম্পূর্ণ স্মৃতি ফাংশন পুনরুদ্ধার করে!

প্রশিক্ষণ:

• ক্রস ট্রেনার / উপবৃত্তাকার মেশিন: দুর্দান্ত ফিটনেস প্রশিক্ষণ। শরীরে আন্দোলন প্রচার এবং সামগ্রিক অনুশীলনের জন্য ভাল।
• রোয়িং মেশিন প্রশিক্ষণের অন্যতম সেরা ফর্ম যা আপনি ভাল সামগ্রিক শক্তি পেতে ব্যবহার করতে পারেন।
• স্পিনিং এরগোমিটার বাইক: বাড়িতে থাকা ভাল, তাই আপনি সারা বছর ধরে অনুশীলনের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং আরও ভাল ফিটনেস পেতে পারেন।

উত্স:
-

হাগলুন্ডের গোড়ালি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নগুলি:

-

Vondt.net অনুসরণ করুন YOUTUBE এ

(আপনি যদি আমাদের সমস্যার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা বিশদ বিবরণ দিয়ে আমাদের ভিডিও তৈরি করতে চান তবে অনুসরণ করুন এবং মন্তব্য করুন)

Vondt.net অনুসরণ করুন ফেসবুক

(আমরা 24-48 ঘন্টার মধ্যে সমস্ত বার্তাগুলি এবং প্রশ্নের জবাব দেওয়ার চেষ্টা করি M এমআরআই প্রতিক্রিয়া এবং এর মতো ব্যাখ্যা করতে আমরা আপনাকে সহায়তাও করতে পারি))