টারসাল টানেল সিনড্রোম - চিত্র, সংজ্ঞা, ব্যবস্থা, চিকিত্সা।

টারসাল টানেল সিন্ড্রোম, যাকে পোস্টোরিয়ার টিবিয়াল নিউরালজিয়া নামেও পরিচিত, টিবিয়াল স্নায়ুর সংকোচনের ফলে ঘটে যা টারসাল টানেলের মধ্য দিয়ে যায়।

এটি সাধারণত পুনরাবৃত্তিমূলক বোঝার কারণে ঘটে যা পা / হিলের একক অংশের অভ্যন্তরে চাপ দেয় - যে অঞ্চলে টারসাল টানেলটি অবস্থিত, অর্থাত্ মিডিয়াল ম্যালিওলাসের পিছনে। টারসাল টানেল সিন্ড্রোমের চিকিত্সার সাথে জড়িত পেশীগুলির কার্যকারণ কারণ, বিশ্রাম, সংহতকরণ এবং প্রশিক্ষণ, নির্দিষ্ট স্নায়ু সংহতি অনুশীলন, পাশাপাশি পায়ের খিলানকে সংশোধন করার জন্য সম্ভাব্য একক অভিযোজন থেকে মুক্তি - পায়ের খিলান শক্তিশালী করতে ব্যায়াম এছাড়াও সহায়ক হতে পারে।

- পুরো নিবন্ধটি পড়ুন HER

টারসাল টানেল সিন্ড্রোম - ফটো উইকিমিডিয়া

উপরের চিত্রটি তুলে ধরেছে যে টার্সাল টানেলটি কোথায় রয়েছে এবং এর দ্বারা কী কাঠামো গ্রহণ করা হয়েছে। আমরা এটি মিডিয়াল ম্যালেলিওলাসের (গোড়ালিটির অভ্যন্তরে হাড়ের গল্ফ) ভিতরে খুঁজে পাই। টিবিয়াল ধমনী, টিবিয়াল স্নায়ু, পশ্চিমা টিবিয়ালিস, ফ্লেক্সার ডিজিটোরাম লঙ্গাস এবং ফ্লেক্সর হ্যালুসিস লঙ্গাস টারসাল টানেলের মধ্যে পাওয়া যায়।

তুমি কি জানতে? - টার্সাল টানেল সিন্ড্রোমের একটি ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনোসিস হ'ল উদ্ভিদ মুগ্ধ।

সংজ্ঞা:

টারসাল টানেল সিনড্রোম: গোড়ালি এবং পায়ে একধরণের সংকোচনের নিউরোপ্যাথি (স্নায়ু সংকোচনের কারণে নার্ভ রোগ)।

পরিমাপ:

ওভারলোডের চোটগুলির মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আপনি যে কার্যকলাপটি আঘাতের কারণ হয়েছিলেন কেবল তা কাটান, কর্মক্ষেত্রে আর্গোনোমিক পরিবর্তন করে বা আঘাতের যে আন্দোলনগুলি থেকে বিরতি নিয়ে এটি করা যেতে পারে। তবে এটি পুরোপুরি বন্ধ না করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি দীর্ঘকালীন ভালের চেয়ে বেশি ব্যথা করে।

চিকিত্সা:

আগেই বলেছি, টার্সাল টানেল সিন্ড্রোমের চিকিত্সার সাথে জড়িত পেশীগুলির কার্যকারণ, বিশ্রাম, সংহতকরণ এবং প্রশিক্ষণ, নির্দিষ্ট স্নায়ু সংহতকরণ অনুশীলন, পাশাপাশি পায়ের খিলান সোজা করার জন্য সম্ভাব্য একমাত্র অভিযোজন থেকে মুক্তি পাওয়া জড়িত। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগগুলি সমস্যার কোনও পর্যায়ে প্রযোজ্য হতে পারে।

- তুমি কি জানতে: - ব্লুবেরি নিষ্কাশন একটি প্রমাণিত বেদনানাশক এবং বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব আছে?

স্ব-চিকিৎসা?

শীটসু ফোট ম্যাসেজ সরঞ্জাম QU আপনার পায়ের দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালন আপনার জন্য সহায়ক হতে পারে। কম সঞ্চালন নরম টিস্যুতে দুর্বল নিরাময় হতে পারে এবং তাই ব্যথা করে।

এই সরঞ্জামটি পায়ে ব্লেড এবং আপনার পায়ে গভীরভাবে শিয়াটসু ম্যাসেজ সরবরাহ করে। এতে অন্তর্নির্মিত তাপ চিকিত্সা রয়েছে যা আপনি অতিরিক্ত প্রভাবের জন্য বেছে নিতে পারেন।

- ক্লিক HER এই পায়ের মাসাজ পণ্য সম্পর্কে আরও পড়তে।

চিকিত্সার পদ্ধতি: প্রমাণ / অধ্যয়ন।

২০১১ সালে ম্যানিপুলেটিভ ফিজিওলজির জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পরিপূরক টিবিয়াল স্নায়ু সংহতি এবং একক অভিযোজন সহ রক্ষণশীল চিকিত্সা ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছিল। (কুরওয়াল এট আল, ২০১১)

আরও পড়ুন:

- ব্যথা পা

 

প্রশিক্ষণ:

• চীন আপ / টান আপ ব্যায়াম বার বাড়িতে থাকার জন্য একটি দুর্দান্ত অনুশীলন সরঞ্জাম হতে পারে। এটি কোনও ড্রিল বা সরঞ্জাম ব্যবহার না করে দরজার ফ্রেম থেকে সংযুক্ত এবং আলাদা করা যেতে পারে।
• ক্রস ট্রেনার / উপবৃত্তাকার মেশিন: দুর্দান্ত ফিটনেস প্রশিক্ষণ। শরীরে আন্দোলন প্রচার এবং সামগ্রিক অনুশীলনের জন্য ভাল।
• রাবার ব্যায়াম বোনা আপনার জন্য কাঁধ, বাহু, কোর এবং আরও অনেক কিছু শক্তিশালী করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম। ভদ্র কিন্তু কার্যকর প্রশিক্ষণ।
• কেটলবেলস প্রশিক্ষণের একটি খুব কার্যকর ফর্ম যা দ্রুত এবং ভাল ফলাফল দেয়।
• রোয়িং মেশিন প্রশিক্ষণের অন্যতম সেরা ফর্ম যা আপনি ভাল সামগ্রিক শক্তি পেতে ব্যবহার করতে পারেন।
• স্পিনিং এরগোমিটার বাইক: বাড়িতে থাকা ভাল, তাই আপনি সারা বছর ধরে অনুশীলনের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং আরও ভাল ফিটনেস পেতে পারেন।

আরও পড়ুন:
- পায়ে ব্যথার চিকিত্সায় চাপ তরঙ্গ চিকিত্সা

উত্স:

1. কাভালাক ওয়াই, ইউগার এফ। (2011) জে ম্যানিপুলেটিভ ফিজিওল থের। টারসাল টানেল সিন্ড্রোমযুক্ত রোগীদের রক্ষণশীল চিকিত্সার সংযোজন হিসাবে স্নায়ু সংহতকরণ ব্যায়ামের প্রভাব। 34 (7): 441-8